和平天下v

為什麼有的人心裡有一件事就會焦慮不安，而有的人心裡有多件事卻能應對自如？這是一個簡單的醫學常識，其實你也說出了答案——焦慮不安。

關於焦慮，我們瞭解多少？

焦慮可以是人的主觀情緒，也可以是一種醫學疾病。像題主上面說的一樣，有的人心裡裝多少事情都不會焦慮，應對自如，這樣的人往往是健康的正常人。而心裡裝一件事就焦慮不安的人，不一定是病人，但一定是性格上容易產生焦慮情緒的人。

焦慮是一種與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。有時候也會表現為對於沒有發生事情的一種預期焦慮，比方說月底要進行一場重要的考試，可能從本月1號就會出現坐立不安，緊張害怕的情緒，甚至一直持續到考試之前。

焦慮其實更是一種個人的性格基礎，就像你說的，總是有一些人一遇到事就會緊張恐懼，過分擔心，自卑、胡思亂想等等，而這樣的情況甚至常常存在於一個人整整一生，很難改變，所以我們說這樣的人是焦慮型人格。不能說是一種疾病，但是焦慮型人格還是會影響我們的工作和生活，產生一些負面的情緒。

關於焦慮的本質，我的一點看法

日常工作中不管哪一種精神障礙診斷的患者，都會存在一些焦慮情緒，也經常有患者問我“為什麼我會感到焦慮？為什麼同樣的事情你不會焦慮？是你的心理素質好嗎？”。

很好的一個問題，直接指出了焦慮的本質——焦慮是人類對於客觀事物自行賦予的主觀屬性，簡單的說，客觀事物本身不存在焦慮屬性，周圍人看它也沒有感到焦慮，而患者主觀的賦予了客觀事物焦慮的屬性，所以只有患者自己看事物能夠感受到焦慮屬性。

焦慮的心理治療主要依靠認知行為治療。認知 - 行為療法是臨床常見的治療方法。這種治療的基本原理是使患者能夠發現自己的錯誤，不合理的認知和不正確的認知過程，認識到這是自身出現不良行為和情緒的根本所在，幫助患者找到這個關鍵點，從而提高其治療的依從性，促使患者積極配合臨床治療和建立正確思維模式，建立對事物的正確認知，最終緩解焦慮情緒。

我說精神

我有一個朋友，經營一個小企業，因產品積壓造成資金緊張，他向親戚借了四萬塊錢，沒想到卻失盜了。聽到這件事情之後，我去看他，只見他談笑自若，井井有條地安排廠裡事務。我懷疑自己聽到假消息了，就問：聽說你的錢被人偷了？他說：是啊，也怪我粗心，把剛提來的現金忘在辦公室裡，夜裡被人偷去了。我問：你報警了嗎？他說：報了，希望很渺茫。我不解地問：好不容易籌點錢，又被人偷去了，廠裡產品又積壓，你怎麼還能笑得出來呢？他說：我見到人就哭，這錢能找回來嗎？我說：理是這個理，可是，當前困難怎麼辦？他說：本來就困難，需要我冷靜下來想辦法，如果我心急如焚，整天焦慮不安，不更壞事嗎。

他接著給我講了一件事，他說：我有個鄰居，兒子倒車時，不小心撞死了一個小孩，他父母聽到消息之後，騎著一輛三輪車去探望，由於心慌意亂，一頭栽在路邊溝裡，摔成了重傷，萬幸地是，被人發現早，送到醫院之後，才保住了一條命。不但幫不上兒子的忙，反而造成了更大的麻煩。還有一個鄰居，老兩口在家，被人騙去幾百塊錢，老倆口疼的幾天幾夜吃不下去飯，睡不著覺，結果，大病一場，花了幾千塊錢。

說到這裡，他說：俗話說，禍不單行，為什麼呢？當一件壞事出現的時候，就會引起內心的焦慮和恐慌，在這種情況下，就會慌不擇路飢不擇食，結果就會起到連鎖反應，不但解決不了已經發生的事，反而會造成更大的麻煩。

我說：這些道理我都懂，勸人也是這樣勸的，可是事到臨頭，不由人就會焦慮，甚至夜裡睡不著。

他說：晉朝有個名將叫羊祜，他曾說過一句話，叫“天下不如意，恆十居七八”，不順心的事這麼多，所以人就會焦慮，焦慮的目的是想改變不順，但其結果，不但改變不了，反而會更糟，這就進入了惡性循環，你說是不是這個理？

我說：道理講得通，可是怎樣才能不焦慮呢？

他說：一個人從不知道焦慮是很難的，比如高考學生，在分數出來之前，是家長和孩子最焦慮的時刻，我問你，這種焦慮有用嗎？

我說：誰都知道沒有用，可是誰都會焦慮。

他說：我孩子高考之後也是這樣，我說，你平時不是沒有時間看小說，看電視劇嗎？現在閒下來了，為什麼不看看呢？他喜歡看名人傳記，結果他被那本“拿破崙傳”迷住了，連公佈分數時間都忘了。查完分數以後，他對我說：爸，讀完這本書之後，我明白了一個道理，人生有好多盲區，當你進入盲區之後，需要的不是焦慮，而是給自己找一個前進的方向。

有人說：焦慮，是心中無底的表現，煩躁，是頭惱混亂的結果。

諸葛亮說：非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。我這位朋友說：心不隨境轉，便能轉境！

當你焦慮的時候，不要急著去解決問題，也不要讓消極的情緒控制你，轉移一下自己的情緒，讓自己放鬆下來，或許能找到解決問題的辦法。

遙山清風明月

我有一個朋友，企業女高管，前段時間父親剛去世，又碰上公司裁員，還在跟丈夫協議離婚，這個時候，孩子又病了。

這一連串足夠令人崩潰的事情，到了她這兒，波瀾不驚地一件一件處理得井井有條。

妥帖地為父親操辦了葬禮；

與公司協商拿到了不錯的補償，同時也拿到了另一家世界500強的offer；

與丈夫和平分手，並且得到了丈夫財產分配方面的支持；

孩子的病也一天天好起來。

她是有什麼非凡的能力麼？

說沒有也沒有，因為她也是個普通人，有著七情六慾，夜深人靜的時候也曾痛苦大哭；

說有也有，她的“超能力”就是：擅長處理情緒，擅長忍耐“褶皺”。

擅長處理情緒

在經歷負面事件時，會產生複雜、劇烈的情緒。如果不及時處理情緒，那麼就會卡在情緒裡，無力再關注和解決事情本身。

比如提問者說到的“焦慮不安”，這就是一種被情緒淹沒的狀態。

而我的朋友她有一系列處理情緒的方法：

①自我宣洩

比如她在深夜四下無人的時候，放聲大哭，就是一種很好的宣洩方式。除此之外，她還會抽時間畫畫和寫字，將潛意識的情緒表達為意識層面的創作內容。

當情緒得以宣洩之後，心理空間就被營造出來了，才有可能重新專注處理事情。

②找人支持

她在遇到這些糟心的事情時，沒有全部憋在心裡，而是會主動尋求支持系統的幫助，比如朋友、親人，從穩固的後方汲取力量和資源，而不是一個人單兵作戰。

③尋求專業幫助

婚姻出現問題時，她曾經做過一段時間的心理諮詢。這段經歷給了她很大的幫助，她說，心理諮詢師就像一個容器，裝下了很多她消化不了的情緒，“解毒”之後再還給她，讓她能夠更清楚地瞭解自己，也更有自信面對生活。

擅長忍耐“褶皺”

“褶皺”其實就是生活中的各種疑難、困惑、不順心。

有時候，生活就像一塊皺了的布，非要跟褶皺較勁，可能會越來越皺。但是把其他地方扯平了，褶皺也就自然平了。

這其實是遇到“多件事情”時的一個處理技巧：先解決能解決的事情，掌控好能掌控的部分，不能解決的先放在一邊，帶著問題生活。

所以，不用著急，不用焦慮，那些暫時“無解”的問題，也有它的內在規律，在經歷一些等待之後，總是會迎刃而解的。

不知道大家有沒有發現：

小孩子一般處理事情的思維和能力比較固化單一，一次只能處理一個問題，心裡也放不下太多心事；但是越長大，似乎處理複雜局面的能力也在增長。

這是因為，在生活的成長和歷練中，心智化水平在提升。

如果感覺自己“三頭六臂”的能力還不夠，可以試試用上面的方法，同時敞開自己，充分接受生活的考驗。

在一點點的成長和蛻變中，你也會變成一個“心裡有多件事卻能應對自如的人”。

蜜絲薔薇

很簡單，以前老祖宗就總結 到，這屬於兩種心理狀態，一是舉輕若重，一是舉重若輕。

有的人，一件小事就把自己攪和得天暈地暗，心情極度焦慮，不能有一點風吹草動。
有的人，面臨著大風大浪而毫不改色，處理起各種事物來依然有條不紊，對大事小情都能處理得非常好。

這是兩種不一樣的心理，也標誌著他們的人生走向都是不一樣的。

像我有個同事，就是非常舉輕若重的人物。一點點小事就能攪和得他心情特別不好。特別擔憂和焦慮。

我記得他剛入職那幾年，只要領導給他佈置一點任務，他就整天絮絮叨叨，跟這個問問跟那個說說的，整天就是各種不安，比如說，領導讓他一個月完成 ，這一整個月他都是這種魂不守舍的狀態。我感覺他做不了什麼大事。

後來，他不但做不了什麼大事，自己的身體也擔憂得生了毛病。真的就是性格決定一切。

當然還有的是另一種人，不管什麼事，人家就一幅天塌下來有高個子頂著的勁，慢慢騰騰地，有條不紊地一件件地做，一件件地完成。事多事少，也沒看著著急上火。這種人，生活中也有得是。心態特別好。

我曾見過，人家一上班就千頭萬緒，他呢，慢條斯理地先把這些事一件件記下來，先分出輕重緩急來，然後就一件件辦。

到了下班時間，人家就一關門走了。下班時間就不會考慮上班的事。也是一種超然的姿態。

各種心態的人都有，要不然都說，大千世界，林林總總呢！

Longsuixinyuan

我覺得這純粹是性格使然。

我就是一個有一點事就焦慮不安的人。這樣的人睡眠大多不好，遇事愁眉不展，鬱鬱寡歡！這類人易得憂鬱症，而且焦慮過程中很容易做錯事！

我說一下我最近經歷的事吧！

我有一個開了三年多的淘寶店！前三年是兼職，只有晚上弄一下，所以三年下來不僅沒賺還虧。但我一直沒放棄，就想著哪一天不打工了，就專職做淘寶。

今年我沒出去打工，專職在家做淘寶。慢慢的有收益了，收益從三月份的1000元增加到九月份的7000元，平均下來一個月3500元。

就在我期盼著淘店生意進一步向好的時候，我接到售假處罰通知。做過淘寶的人都知道，這個售假，是被售假。並不是真的賣假貨。有的是產品上有某品牌的字母（比如adidas），有的是產品上有某品牌圖案（比如小豬佩奇）……我們是代銷，廠家直接發貨。真的是假貨，又關我們什麼事？應當找製造這種商品的源頭廠家，對吧？可偏偏找的就是我們這些小賣家，而且處罰相當重。訂單能從一天幾十單，直接掉到每天0-3單。

接到處罰那天下午，我正在外出旅遊的路上，當是就感覺到天塌下來了一樣，全身冒冷汗，“哇”的一聲，把中午吃的全吐了。那天晚上一晚沒睡，腦子裡想的全是兩個字：麼辦？麼辦？麼辦？第二天一大早就趕了回來。

回來後，飯也不吃，澡也不洗，就坐在電腦前找供貨商要發票，要授權書。供貨商概不提供。沒辦法我只好這個群那個群裡問有沒有人能處理？終於有人接單了，2000元，先付一半，成功後付另一半，說是有經常聯繫的小二。有同行提醒我是騙人的，可我還是信了他，轉了1000元給他。然後，我就期盼著我的店能轉危為安。

這個人並沒有把我拉黑，一直和我周旋，到了兌現承諾那天，怎麼呼也不回我。我這才知道這個人真的是騙子。

這就是焦慮，遇事不冷靜，病疾亂投醫的後果。不僅店挽不回來了，還搭進去1000塊。如果我夠冷靜，就是用腳趾頭想想，這也是不可能的事！淘寶員工工資那麼高，廉正抓的那麼嚴，哪個敢以身試法？

昨天又有人找我，說願意幫我做假憑證。先打款後行事！我果斷拒絕。提供假憑證，那就是罪加一等，處罰更重！

這段時間，因為這個售假，吃不好睡不好，一直處在焦慮不安中……但我在慢慢克服我自己，去尋找新的賺錢方法。

我今天之所以自爆糗事，一是想對和我一樣遇事愛焦慮的人說，雖然是性格使然，但還是要想辦法剋制自己。不然，自己難過，做事易出錯外，還影響家人情緒。二是，提醒淘寶同行，在接到處罰通知後，不要劍走偏鋒。正規去申訴，實在申訴不了，只有接受處罰，重新尋找賺錢機會或者開新店。

生活萬花筒

兩年前十月二號內晚，我只記得我吃完飯過後，正在看電視，結果一個晴天霹靂的感覺，順著腦部降臨。一股腦血管崩裂的感覺，當時我只記得我眼前一片黑暗，狠狠的用雙手捂著自己的頭，睜不開眼，感覺死亡降臨，失去意識一小會兒，緩緩我清醒過來了，我以為沒事了，當時去醫院做的腦ct，結果ct無異常，然後回家睡覺，當晚症狀越來越多，快要睡著的時候我覺得我頭皮麻木了，嘴唇也是瞬間麻木了，一種前所未有的感受，只覺得自己快不行了，失控感，第二天開始，頭暈眼花，心慌氣短，無法呼吸，各種症狀，頻死感，恐懼感，眼前不真實，覺得眼前一切都是假象，胸悶，腦袋重，走路都打晃，隨時要倒下的感覺，心慌的我根本無法自理，發狂感，行屍走肉，基本每天以淚洗面，緊著去醫院檢查，做的腦部核磁共振，心電圖，心臟彩超，頸椎核磁，大生化，心電圖有t波輕度改變，醫生沒當回事，我就回了家，給我開了戴立新，棗仁安神膠囊，安眠藥，我吃了幾天只覺得越來越重，我那時候不懂，不知道自己得了什麼病，只知道醫生說了一句我心裡有問題，我很苦惱，生無可戀，甚至想死，覺得活著沒有意義，痛不欲生，每天都在煎熬。各種投奔醫生，找中醫，找庸醫，各種去看病，結果放棄了，每天煎熬煎熬，帶著這些症狀煎熬，什麼都做不了，甚至無法自理，結果熬了一年多，感覺稍微有些好轉，偶爾還剩下頭暈眼花，心慌氣短，我都覺得無所謂了，可以帶著生活，可是近一個月開始，我不知道怎麼了，開始胸悶氣短一天比一天嚴重，無法呼吸，又去檢查的心電圖，心臟彩超，結果是跟兩年前一樣的，可是這一次我出現的症狀更是晴天霹靂，心臟疼，是不是抽痛，有時候痛的受不了，就在前幾個月我半夜突然醒來，心前區域特別疼，然後我猛的坐起來，心跳加速，跳的我受不了，渾身過電，動不了，腦袋都是木的，失去意識感，覺得打120都來不及，馬上猝死感，努力開窗戶透透風，緩解了很多，近一個月已經出現過兩次這樣的感覺，接著往下幾天我開始心臟各種疼，心臟區域有時候疼持續十多秒，都不敢動，一天當中心臟都是針刺感，刀絞感，左側乳房下面也一下一下的刀刺感，右側也會，包括後背，心臟的反面，也就是後心位置，劇烈疼痛，後背不規律的痠痛，脹，灼燒感，連著裡面的各個器官貌似都疼痛，抽筋兒的疼痛感，發作起來類似心絞痛，心肌梗死，先是無徵兆，然後突然胸前區域疼痛，壓榨感，塌落感，貌似馬上貼上後背了，無法呼吸，然後鼻子一堵，心慌，手抖，感覺手不太好用了，像是失去了知覺，這樣的感覺也來了好幾次，我都沒有叫過急救車，只是自己不知所措的哭，因為覺得馬上窒息了，沒有機會叫救護車，頭痛，快持續一個月了，早上睜開眼，就是頭痛，抽痛，不規律的痛，腦袋裡面有時候感覺一塊東西流動，一陣麻脹，我甚至覺得腦出血，腦梗，可是持續一個月了，時好時壞。脹的太陽穴都疼。症狀多的不能再多，

向日葵李林

有的人心裡有一件事就會焦慮不安，有的人心裡有多件事卻能應對自如，這是與人本身的性格特質有很大關係的。

我的母親就是一有事就焦慮不安的人，她最典型的表現就是睡不著覺。當初我固執己見不上中專，非要退學回來讀高中，用她的話說，她害怕了三年。我明白她的心思，可她的焦慮既動搖不了我的固執，又給她的身體帶來了不良影響。那些年，母親很顯老，經常不能入睡，我上大學後做的第一件事，就是給她弄了好多治神經衰弱的藥回來。

而我的父親是一個心裡再有事也能一挨枕頭就睡，一覺到天亮的人。那些年，不管家裡多難，他都積極地去想辦法，最後我們姐弟三人都順利大學畢業，又找到了穩定的工作。我們能有今天，與父親的運籌帷幄是分不開的。

我在一定程度上遺傳了父親的性格，生活上和工作上經歷了那麼多波折，用同事的話說“也沒抑鬱嘍”，也許這也叫沒心沒肺吧。過去的事我再煩惱有什麼用，以後的事我又何必擔心焦慮，況且有說法雲“擔憂會帶來壞運氣”。我才不會去焦慮，我要努力寫作，幹好工作，實現財務自由，為我和女兒的生活夯實保障。

我還有一位同事，母親常年臥病在床，她常年睡眠不好，在辦公室經常唉聲嘆氣。可焦慮又能幫她什麼呢，她以前特別易怒，對老公對孩子對同事，說來一通就來一通。在辦公室其他同事的影響下，她也在改變，下了班跟大家去健身舒緩壓力，身體也好了，情緒也平和了。

焦慮是無助於問題解決的，它只會使情況越來越糟，會使我們越來越偏離生活軌道，偏離正能量。就像堅持寫作一樣，“只要堅持寫下去就好了”，不要去患得患失，我們肯定會看到更美的風景！

有心事，看👉陳大大新語，我們一起聊一聊吧！

陳大大新語

關於這個問題， 我願意講一講我自己的親身經歷。

在講這個故事之前，我想請大家先做一個判斷題：

”企業創始人創業失敗，負債80多萬“ 及”跟隨企業創始人創業失敗，失去工作“，這兩個人，誰面臨的問題更加嚴重？

沒錯，這故事的兩個主人公，就是我和我哥。我倆出自同一個家庭，創業4年，他是我老闆。而且上面的問題，不用想都知道他面臨的問題比我嚴重得多。但是我倆在面對問題的時候，卻用了完全不同的方式，最後的結果也是截然不同。

看過我前面故事的朋友都知道，在過去的一年裡，我因為這次創業失敗情緒反覆崩潰。從小我屬於性格內向敏感，不過因為之前沒有經歷太大挫折，所以一直問題不大，直到去年......總之，內心的脆弱讓我有點過不去這個坎。我在家裡待了很長一段時間，情況非常糟糕：亞健康、失業、迷茫、焦慮、痛苦，害怕出門整天在家無所事事，躺在床上胡思亂想整夜整夜睡不著覺......自然而然，年關將至，回想我的2019年，幾乎一無所獲。

與此同時，我哥做了什麼呢？我親眼見證了他從去年11月份到今年7月底償清80萬負債。

2018年11月份，他創業失敗，帶著80多萬的負債退出。之後他也消沉了一段時間，但是很短，只有2個月。因為我家裡情況比較複雜，導致他的壓力和負擔也比較重（創業失敗負債80萬，老媽胃癌恢復期，老姐小孩惡性腫瘤，自己的小孩才5歲），於是他開始尋求新的項目來突破困境。後來他找到了一個兒童教育機器人的產品，給我侄子用了之後發現侄子的改變很大（之前因為創業忙忽略了小孩子教育導致性格出了很大問題），而且他自己也判斷這個機器人市場空間很大，於是借了20萬代理了這個機器人。這件事我印象很深刻，當時還找我拿了6萬多的樣子。

因為對產品市場把握得很準，加上他第一次創業有一些資源人脈積累，後面銷售很順利，第一個月淨利潤1萬多，第二個淨利潤2萬多，第三個月淨利潤4萬多……靠著這個項目加上一些其他的零碎收入，他在今年7月份的樣子將所有負債全部還清，包括這個產品的代理費用，現在還小有盈餘準備換輛車。

從我哥的經歷，我發現我倆身上的兩點明顯差異：

1、勇敢開始第一步。當遇到挫折，我們兄妹倆最大的差別在於我是一味消沉，而他選擇了勇敢面對，不逃避，不畏懼，在判斷機會之後迅速踏出了新的一步。

2、堅持到底。實際上，在他做兒童機器人的這一年裡，我也跟著嘗試了一段時間，然而當客戶流量用盡，我又一次因為情緒問題選擇了放棄，而他卻堅持行動，後來另闢蹊徑，通過在頭條上打造個人IP，將業務諮詢擴大了60幾倍。所以，我倆的結果也截然不同。

聰明如你，現在大概明白為什麼人與人之間的差距會如此之大了吧？

我是譚小芬，一個正在努力追逐自信的80後內向女孩。希望我的故事能夠給你一點啟發。❤❤❤

譚小芬的追逐自信之路

看到這個問題，我就想到了我和我的閨蜜，我是典型的前者碰到一件事情會焦慮的人，嚴重到一整晚都睡不著覺，經常把我該怎麼辦掛在嘴邊。而我的閨蜜就是碰到天大的事情，也能淡定自如的解決，不慌張不怕事的那種，所以我跟她相處就覺得特踏實。其實一個女生哪裡有這麼強大，只是她不說不表現出來。

人都會焦慮，就像考試前一晚總會難以入睡，就像我看到這個問題，對於下面的回答我覺得一一對應，恐慌自己真的會有心理疾病。我發給閨蜜看了一下，她說我代入感太強，約我晚上吃火鍋，我隨之困擾解除。

如果你也經常有一種焦慮的情緒，不妨找朋友聊一下，或者換個思路，改變一下對事物的認知，緩解困惑。

皮膚科趙麗紅

要回答清楚這個問題，就不得不說人的成長過程，每個人都是從新手到老手，都是從不知道到完全熟悉和了解一個事物的過程，所以人的經歷和經驗主要決定了一個人面對事情時的心態。

就我個人而言，上小學初中的時候，要參加一個演講比賽，臨近比賽的時候，有幾天時間都是想起來都會非常緊張，直到這個演講比賽結束。

但是到了大學或者工作以後，因為經歷都非常豐富了，所以哪怕是同時準備參加各種比賽或者會議發言，幾件事情都可以在一個時間段內進行，互不干擾。

如果我們從影響心態的具體因素來分析的話，大概有以下五個方面：

一、對事情的計劃

凡事預則立，不預則廢。做事情有一個計劃，非常重要。哪怕你只做一件事情，沒有計劃，就一定會產生混亂。如果同時做幾件事情，有了計劃之後，你就能有條不紊、按時有序地完成；有些人能心裡有多件事情都不慌，肯定是早有計劃，打好了算盤。

二、對事情的熟練程度

賣油翁能從銅錢孔裡倒油，是因為多年操作，熟練無比。一個人對事情的專業度和熟練程度，也會影響心態。通過學習苦練，掌握了多種技能，或者有能處理各種事情的經驗，自然面對這些事情就泰然自若；對事情不熟，專業程度不夠，心裡就會忐忑，需要加強學習。

三、長期形成的做事情的習慣

習慣決定行為，行為決定性格。習慣有時候會形成條件反射，所以我們在平時的工作、學習中刻意去做好計劃、提升專業素養，就會對怎麼解決事情心中有數，不太會產生焦慮。

四、承擔後果的能力

事情有時候會產生各種後果，有些是能承受的，有些是超過負荷的，如果因為某些原因，事情處於不可控範圍，人不免會產生焦慮，有時甚至想要逃避。這個是人之常情，我們大部分人都可能會遇到這種情況。做好準備，直面問題是最好的辦法。

五、心理素質的差異

不得不說，人的心理素質和心裡承受能力是有區別的。心理承受力強的，面對很多問題都能泰然自若。這就需要多去歷練，多經歷和處理事情，見多自然識廣，心理承受能力也就變強了。

綜上所述，原因主要在於經歷和經驗不一樣，如果經常因為做事情焦慮，就需要從上面五個方面改進，日積月累，自然能做到多事在手還可以悠然自樂。

關鍵字: 心理 多件 心裡