练瑜伽和没练瑜伽的人有什么不一样呢？問答頭條網

2020-01-27 11:30:38 佚名

走路带风的汪

一种锻炼方式，瑜伽很难练出大块肌肉，很胖的人也很难练的很瘦，对心肺功能肺活量也不见得有多少改善，要说优势，也许练瑜伽的人性格更平和一点？毕竟动作都是慢节奏，更注重肌肉拉伸，控制，呼吸和平衡。至于身材，不见得练瑜伽的人会身材好，但可能可以让本来身材就好的人身材变得更好，主要指女性。

我健身两年（三天打鱼两天晒网那种）同时自己练瑜伽不到一年，现在可以做轮式，一字马，倒立，鸽子，身材有比以前更好吗？我也不知道。但是髋和胸比以前打开了，可能肌肉弹性更好一点？在健身房的照片是刚开始练瑜伽的时候。旗袍是这两天，其他是最近一两个月。

美好世界悠然自得

记得前几天，和闺蜜去逛服装店练，挑好喜欢的裙子后去试衣间把裙子穿好后，走出试衣间的镜子前看穿在身上的效果，这时候看店的美女走过来了，猜猜她第一句话说的是什么？不是说衣服合适，也不是说衣服漂亮，而是来了一句：你是练瑜伽的吗？我笑笑，练瑜伽和不练瑜伽的人有什么区别呢？这就是区别，一眼就能看出来。

当然，身体的管理，永远不会是一蹴而就的，你的身体除了先天条件之外，剩下的就是靠自身的打磨，就像一场璞玉不琢不成器，而是块石头而已。“越努力，越美丽”这就是瑜伽。

瑜伽和自律分不开，当你爱上瑜伽，恋上瑜伽，身体也就离不开瑜伽了，那怕每天只给瑜伽30分钟，它也会给你深厚的回报，身体健康了，体型健美了，体质增强了，柔纫性增加了，“穿衣显瘦，脱衣显肉”这是瑜伽的最佳体现。

瑜伽锻炼身体就能拥有的健康体魄，远离疾病的困扰，体力的增强穿着高跟鞋逛街半天都不累人，美食当前也可以敞开肚皮大块吃肉大口喝酒，完全不受影响哦，当然不能爆饮爆食就是啦。

自信的人最美丽，挺直的脊梁，美丽的锁骨，结实的腹肌，线条优美的身体曲线，笔直修长的腿，无不散发个人魅力，瑜伽吧，这是只赚不赔的买卖。

伽人行

这个不清楚哎，但是我知道练盆底肌和不练盆底肌的人的区别。

女性锻炼盆底肌，盆底肌就会更加健康，因为锻炼盆底肌可以改善和预防漏尿、便秘，子宫脱垂等情况，而不锻炼的可能就会漏尿、便秘、子宫脱垂啥的。

男性锻炼盆底肌就可以更硬，时间更久，还可以预防和改善前列腺炎，那不锻炼盆底肌的可能就没那么硬，时间会短，出现前列腺炎的问题什么的。

所以只要是锻炼方法正确，锻炼本身有好处，那就会有一定的区别。锻炼盆底肌的话可以在G动进行锻炼，效果很不错的，我自己也在锻炼。

拾染呀19

1、首先不必把瑜伽神话，也不必妖魔化。瑜伽有几千年传承，是有其道理的，但是瑜伽本来属于修行者的修持，而今天扩展成了普通人日常的运动，其中必然有利有弊。我们这里讨论的是正式的正确的瑜伽锻炼者的区别。

2、从目前看，如果是跟随正规的瑜伽锻炼的人，利大于弊，就是很明显的这些锻炼者体态、气质乃至心境都会比不锻炼的人，显得更有平衡感、更有条不紊、更加平和。

3、所谓正确的瑜伽锻炼，指的是教学的人不是那种快速班出来的，不是舞蹈者、体育科班半路临时转行，而是真正了解瑜伽体系的修行人，他们知道瑜伽体式是配合呼吸的，讲究内观的，这样才能保证你不是体操，而是以体式来引导自身身心的变化；他们知道瑜伽更多的是寻求内心的东西，不是外在的展示更高、更快、更强的的发泄型运动；他们知道怎样把握好一个修炼的度，而不会过度的修炼。