睡姿影響我們的睡眠，有人喜歡四腳朝天平躺，有人喜歡朝右睡，還有人喜歡向左睡。
小編小時候常被家長嘮叨，心臟長在左邊，一定不能朝左側著睡，不然就會壓到心臟，朝右睡的姿勢才是最好的。
真的是這樣嗎？
向左睡不會壓迫心臟
其實對普通人來說，向左睡或向右睡都不會影響到心臟。
從解剖結構上來說，心臟、肺還有旁邊的各種內臟器官，都被肋骨牢牢包圍支撐保護起來的，向左側臥並不會把身體重量直接壓到心臟上。
而且，左側臥位讓血液更容易迴流至心臟，更有益於健康。
1.促進血液循環
左側臥位時，重力促使淋巴液迴流至心臟，減輕心臟的負擔，減少腔靜脈壓力，促進血液循環。
2.可緩解燒心症狀
在吃完油大或者辛辣的食物後，有些人會感到燒心。此時醫生給你的建議可能就是左側臥位。
3.減輕打鼾
對於有阻塞性睡眠呼吸暫停的人，建議側臥位睡眠，適當抬高床頭。
4.對脾臟有益
左側臥位時，重力促使血液流向脾臟。
有類人要避免向左睡
對於一些特殊人群，避免向左睡是有一定道理的。比如，心功能不全的病人，也就是俗稱的心衰患者。
他們的血流動力不太穩定，只要對心臟增加一點點負荷壓力，就可能誘發急性心功能不全。向左側臥的時候，左心室相對處於低垂位置，由於重力原因，迴心血量會增加，就可能導致心臟前負荷增加，致使急性左心功能不全發作，出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。
但是，這種情況只是理論上說得通。事實上，很多心功能不全患者即使整夜都向左側臥著睡，也沒有發生急性左心衰。
這說明，左側臥位可能只是誘發急性心功能不全發作的原因之一。只不過保險起見，建議這類患者避免向左側臥，還是有必要的。
如果是孕婦
如果是孕婦，推薦向左側臥著睡。
在懷孕中晚期，由於子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等壓迫增加。向左側臥 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐，能夠減少壓迫，對改善水腫、增加胎兒血供都有好處。
那些錯誤的睡覺姿勢
矇頭睡覺
由於我們的被窩中存在一定濃度的二氧化碳，很容易出現缺氧的情況，對我們的大腦造成一定程度的損傷。
不良睡眠姿勢不僅影響人的身體健康，而且也與人的心理有關。排除保暖的因素之外，蒙著頭睡覺的人一般都是想把自己與外界隔絕，不想和外界溝通，可能與其心理因素有關。
坐著打盹
有的人喜歡坐著打盹。研究顯示，人體處於睡眠狀態時，血液循環減慢，頭部供血減少。而坐著睡由於體位關係，供給大腦的血液更少，使人醒後容易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀，同時也不能消除疲勞。
趴著睡
對上班族來說，由於條件有限，最常見的就是趴著睡了。但是，一覺睡起來，哪哪都不舒服，還會流一堆口水。
這是因為人體在睡眠狀態下，肌肉放鬆，心率變慢，血管擴張、血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯後，較多的血液進入胃腸，此時若再趴著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。趴在桌子上睡，會壓迫胸部、妨礙呼吸，增加心肺負擔。
縮成一團睡
不少人喜歡團成一團睡。
這種姿勢一開始還蠻舒服的，有點像胎兒在媽媽肚子裡的造型，所以這種姿勢的別名就叫“子宮式睡姿”。
但是彎腰、駝背的姿勢，雖然是躺著，但也對身體不好。
如果是睡覺不老實的人，這樣睡問題不大，畢竟不舒服了會自己展開。
但那些一睡著就紋絲不動的人，蜷著睡時間長了，就會感覺到腰痠背痛。
睡姿的正確打開方式
平躺著睡
對於絕大多數人，平躺才是我們推薦的最佳睡姿。
仰臥時腰背部肌肉都是放鬆的，還有適當的支撐，脖子也是放鬆的，不會有過多的壓力，特別適合本來就腰背痛的人。
半島新聞客戶端綜合整理。素材來源：健康時報、人民日報、新華網等
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