逍遙仙兒
少年，你這是病了呀，有可能是頸椎病，當然頸椎病也包含很多個方面，一會我再細節的去講脖子痛的原因，還是先打擊你一下，運動扭一扭，沒法拯救不同狀況下的頸椎病，沒用很正常！至於怎麼辦，還是先看一下醫生！
該就診看醫生
在看醫生之前，應該知道掛哪個科室，一般是骨科或者理療科，有的醫院疼痛科也可以，當然如果民間有口碑很好的地方也可以試一下，但是要注意，多考察一下選擇對象，頸椎處理在門外漢手裡是有危險性的，推拿還好點，正骨要極其慎重！
疼痛的分析
一般脖子痛，先考慮肌肉問題，畢竟這是我們第一道防線，當肌肉存在痛點，頸部支撐需要這個肌肉啟動的時候，就會出現疼痛，尤其是使用頸椎時間長一點，這種感覺就會擴大話，越來越難受！
除了頸部肌肉可能存在問題，頸椎的小關節易發生錯位，頸椎是脊柱最靈活的一段，這種靈活的代價就是不穩定，當肌肉出現問題，或者肌力兩側不平衡，就極有可能誘發小關節的紊亂，也會導致頸部的疼痛！
還有一種脖子痛，就很麻煩，那就是當長期肌肉不好，關節不穩，椎間盤就會退變，如果椎間盤突出壓迫硬膜囊，也會造成頸部的疼痛，這種狀況要做的除了放鬆肌肉，還要進行適當的牽引，來減低椎間盤的壓迫！
不同的處理方式
當一個人出現脖子痛，長期不好，就應該多方面考慮，頸部肌群疼痛，可以通過按摩的方式來消除，一個痛點按摩3分鐘左右，1～2周痛點可以消除，小關節紊亂放鬆肌肉後矯正一下，一般正位一次就可以搞定！
不要自己折騰
既然採取這種方式，症狀得不到緩解，就表示這個方法是無效的，按照我寫的檢查一下看，或者直接掛號去找個醫生幫忙診斷一下，只有找到問題，針對的處理，才可以提高康復率，也會讓之後的問題不易復發，非常穩定！
喬棟談健康
首先脖子疼要分清是突然急性的脖子痛還是慢性的疼痛，如果是急性的建議到醫院做個詳細檢查，避免由頸椎引發的不良後果。
上班族，久坐辦公室常用電腦或手機，會引起慢性脖子痠痛進而脖子疼，長期拖延會引起頸椎的問題，要引起重視。
常見緩解脖子疼的方法有：
1、要保持正確姿勢，避免久坐及長時間使用手機；
2、夜晚睡覺避免高枕頭和軟床；
3、經常搓熱雙手熱敷；
4、減少伏案工作或者是上網的時間；
5、要注意頸部的保暖，適當做一下頸椎的推拿按摩。
調心為上
因為電腦的日益先進，無紙化工作已經成為絕大多數人的選擇，長時間面對電腦，脖子保持一個資深，自然很容易出現問題，現在的人或多或少都會有一些頸椎問題，但常見並不代表不嚴重，我們必須提高警惕。
在我看來，出現脖子疼痛的症狀，然後隨意扭動，是及其不負責任的。
脖子疼痛難忍，強行扭動、大力拍打、然後就近找個地方按摩，這是很多人的選擇，畢竟現在頸椎越來越常見，很多人都習以為常，甚至開玩笑的說：“你工作不努力啊，連頸椎病都沒有”
不是所有人的頸椎病都一樣，也不是所有的頸椎都沒有危險！
比如脊髓型頸椎病，別說按摩了，就算只是大力扭動都可能造成危險，因為脊髓可是中樞神經，一旦出現問題就是大事，畢竟你不知道什麼原因咋成的脖子疼，如果只是肌肉問題那還好說，其他問題導致脖子疼可就危險了。
不管是輕還是重，首先需要找到根源，然後才能針對性治療！
如果只是平時工作時，姿勢不正常導致頸部肌肉過度疲勞，出現的脖子疼痛，那麼確實可以適量活動，然後選擇正規按摩放鬆肌肉。
還有可能是平時經常開空調，空氣溫度太低，導致的頸部肌肉受涼，這時候就需要保暖了。
還有可能是甲狀腺、咽喉等部位出現了病變，使脖子出現疼痛，這時候的治療重點就要向病變處轉移了。
在沒有找到根源，確定病情前，切不可一知半解的鍛鍊或治療！
網上有傳言說吃鈣片可以治療頸椎病，其實沒有任何科學依據，儘管很多人言之綽綽，但在沒有任何道理和實例的情況下，我們完全可以認為是謠言。
還有前幾年比較火的“米字操”：用頭在空中寫一個米字，看到這裡是不是覺得與扭脖子非常相似，但這種運動其實並不適合所有頸椎病患者，比如交感型頸椎病患者，別說大幅度活動脖子，稍微動一下都疼痛難忍，這時候做米字操不僅不能緩解，反而會加重病情。
實際生活中，很多頸椎病患者對自己的病情都不太重視，不想去正規醫院診療，這種行為其實是錯誤的，在臨床裡大概有10%-15%的頸椎病患者，會因為治療不及時發展為脊髓壓迫，嚴重的可能出現截癱，還有30%左右的頸椎病會因為刺激交感神經纖維而引起的自主神經症狀，誤以為患有心腦血管疾病，因此長期採取錯誤的治療方式，耽誤病情，最終可能會引起真正的心腦血管疾病。
羅民教授
頸椎疼，沒有併發症，這是才想有頸椎病貼膏藥見效，4次治好，1次10天左右，我是祖傳，治療骨病多年，無論什麼藥，別多買，見效後才多要點，對治的藥，幾小時內緩解症狀，3一4次治好，不見效，在多也沒用
用戶267911283873083
是因為頸後肌肉長時間被拉伸，粘滯性下降收縮力變弱，長期如此會導致肌肉功能喪失，需要先拉伸頸後部肌肉比如斜方肌上束，肩胛提肌，菱形肌頸闊肌。再加強後部肌肉除了肩胛提肌，然後再放鬆，恢復肌肉功能。同時還要放鬆胸前肌肉比如胸大肌，胸小肌，胸鎖乳突肌
青健身
可以試試貼膏藥，我也是天天上班，頸椎病，肩周炎，貼兩盒膏藥，三四個月沒疼了。但是你的情況我也不知道是不是跟頸椎病有關
用戶61631826440
那就補充鈣鎂和葡萄糖銨，然後配合醫療按摩。
用戶99214786137
不上班就好了😊開玩笑的
平時多運動堅持每天散步，多吃水果蔬菜。不要熬夜
茶玉無雙
天天上班脖子痛，運動扭一扭也沒啥用，這話明確是實，因為脖子疼痛，是活動過度過久造成的，所有再去扭一扭，更加過度了，所以無用，而且反而更會帶來更大的傷害。所以說需要休息，更需要的是穴位反射按摩，穴位反射按摩能夠把跑掉的自治氣感神經，返回過去，到老的位置上，叫它從新再開始自我調節和恢復。
