逍遥仙儿
少年，你这是病了呀，有可能是颈椎病，当然颈椎病也包含很多个方面，一会我再细节的去讲脖子痛的原因，还是先打击你一下，运动扭一扭，没法拯救不同状况下的颈椎病，没用很正常！至于怎么办，还是先看一下医生！
该就诊看医生
在看医生之前，应该知道挂哪个科室，一般是骨科或者理疗科，有的医院疼痛科也可以，当然如果民间有口碑很好的地方也可以试一下，但是要注意，多考察一下选择对象，颈椎处理在门外汉手里是有危险性的，推拿还好点，正骨要极其慎重！
疼痛的分析
一般脖子痛，先考虑肌肉问题，毕竟这是我们第一道防线，当肌肉存在痛点，颈部支撑需要这个肌肉启动的时候，就会出现疼痛，尤其是使用颈椎时间长一点，这种感觉就会扩大话，越来越难受！
除了颈部肌肉可能存在问题，颈椎的小关节易发生错位，颈椎是脊柱最灵活的一段，这种灵活的代价就是不稳定，当肌肉出现问题，或者肌力两侧不平衡，就极有可能诱发小关节的紊乱，也会导致颈部的疼痛！
还有一种脖子痛，就很麻烦，那就是当长期肌肉不好，关节不稳，椎间盘就会退变，如果椎间盘突出压迫硬膜囊，也会造成颈部的疼痛，这种状况要做的除了放松肌肉，还要进行适当的牵引，来减低椎间盘的压迫！
不同的处理方式
当一个人出现脖子痛，长期不好，就应该多方面考虑，颈部肌群疼痛，可以通过按摩的方式来消除，一个痛点按摩3分钟左右，1～2周痛点可以消除，小关节紊乱放松肌肉后矫正一下，一般正位一次就可以搞定！
不要自己折腾
既然采取这种方式，症状得不到缓解，就表示这个方法是无效的，按照我写的检查一下看，或者直接挂号去找个医生帮忙诊断一下，只有找到问题，针对的处理，才可以提高康复率，也会让之后的问题不易复发，非常稳定！
乔栋谈健康
首先脖子疼要分清是突然急性的脖子痛还是慢性的疼痛，如果是急性的建议到医院做个详细检查，避免由颈椎引发的不良后果。
上班族，久坐办公室常用电脑或手机，会引起慢性脖子酸痛进而脖子疼，长期拖延会引起颈椎的问题，要引起重视。
常见缓解脖子疼的方法有：
1、要保持正确姿势，避免久坐及长时间使用手机；
2、夜晚睡觉避免高枕头和软床；
3、经常搓热双手热敷；
4、减少伏案工作或者是上网的时间；
5、要注意颈部的保暖，适当做一下颈椎的推拿按摩。
调心为上
因为电脑的日益先进，无纸化工作已经成为绝大多数人的选择，长时间面对电脑，脖子保持一个资深，自然很容易出现问题，现在的人或多或少都会有一些颈椎问题，但常见并不代表不严重，我们必须提高警惕。
在我看来，出现脖子疼痛的症状，然后随意扭动，是及其不负责任的。
脖子疼痛难忍，强行扭动、大力拍打、然后就近找个地方按摩，这是很多人的选择，毕竟现在颈椎越来越常见，很多人都习以为常，甚至开玩笑的说：“你工作不努力啊，连颈椎病都没有”
不是所有人的颈椎病都一样，也不是所有的颈椎都没有危险！
比如脊髓型颈椎病，别说按摩了，就算只是大力扭动都可能造成危险，因为脊髓可是中枢神经，一旦出现问题就是大事，毕竟你不知道什么原因咋成的脖子疼，如果只是肌肉问题那还好说，其他问题导致脖子疼可就危险了。
不管是轻还是重，首先需要找到根源，然后才能针对性治疗！
如果只是平时工作时，姿势不正常导致颈部肌肉过度疲劳，出现的脖子疼痛，那么确实可以适量活动，然后选择正规按摩放松肌肉。
还有可能是平时经常开空调，空气温度太低，导致的颈部肌肉受凉，这时候就需要保暖了。
还有可能是甲状腺、咽喉等部位出现了病变，使脖子出现疼痛，这时候的治疗重点就要向病变处转移了。
在没有找到根源，确定病情前，切不可一知半解的锻炼或治疗！
网上有传言说吃钙片可以治疗颈椎病，其实没有任何科学依据，尽管很多人言之绰绰，但在没有任何道理和实例的情况下，我们完全可以认为是谣言。
还有前几年比较火的“米字操”：用头在空中写一个米字，看到这里是不是觉得与扭脖子非常相似，但这种运动其实并不适合所有颈椎病患者，比如交感型颈椎病患者，别说大幅度活动脖子，稍微动一下都疼痛难忍，这时候做米字操不仅不能缓解，反而会加重病情。
实际生活中，很多颈椎病患者对自己的病情都不太重视，不想去正规医院诊疗，这种行为其实是错误的，在临床里大概有10%-15%的颈椎病患者，会因为治疗不及时发展为脊髓压迫，严重的可能出现截瘫，还有30%左右的颈椎病会因为刺激交感神经纤维而引起的自主神经症状，误以为患有心脑血管疾病，因此长期采取错误的治疗方式，耽误病情，最终可能会引起真正的心脑血管疾病。
罗民教授
颈椎疼，没有并发症，这是才想有颈椎病贴膏药见效，4次治好，1次10天左右，我是祖传，治疗骨病多年，无论什么药，别多买，见效后才多要点，对治的药，几小时内缓解症状，3一4次治好，不见效，在多也没用
用户267911283873083
是因为颈后肌肉长时间被拉伸，粘滞性下降收缩力变弱，长期如此会导致肌肉功能丧失，需要先拉伸颈后部肌肉比如斜方肌上束，肩胛提肌，菱形肌颈阔肌。再加强后部肌肉除了肩胛提肌，然后再放松，恢复肌肉功能。同时还要放松胸前肌肉比如胸大肌，胸小肌，胸锁乳突肌
青健身
可以试试贴膏药，我也是天天上班，颈椎病，肩周炎，贴两盒膏药，三四个月没疼了。但是你的情况我也不知道是不是跟颈椎病有关
用户61631826440
那就补充钙镁和葡萄糖铵，然后配合医疗按摩。
用户99214786137
不上班就好了😊开玩笑的
平时多运动坚持每天散步，多吃水果蔬菜。不要熬夜
茶玉无双
天天上班脖子痛，运动扭一扭也没啥用，这话明确是实，因为脖子疼痛，是活动过度过久造成的，所有再去扭一扭，更加过度了，所以无用，而且反而更会带来更大的伤害。所以说需要休息，更需要的是穴位反射按摩，穴位反射按摩能够把跑掉的自治气感神经，返回过去，到老的位置上，叫它从新再开始自我调节和恢复。
