冬天我最帥1
很幸運，我就是你說的這類人。因為每個人的體質不同，還有飲食方面的不同，所以，
孕期的變化也會不同。
個人體質的不同，導致孕婦在孕期的變化不同，比如，有些寶媽在孕期，孕吐很厲害，有些孕媽在孕期幾乎不孕吐，再比如，一些孕媽媽懷孕之前和懷孕之後的胃口發生很大的變化，以前不愛吃的東西，在懷孕的時候突然就想吃了。還有一些孕媽媽在懷孕的時候胃口大開，吃的比較多，所以，孕期體重會增長很多。
我孕前就屬於比較瘦的，懷孕的時候只是大了肚子，其他地方沒有什麼變化。因為生產完之後，體重就恢復到了沒有懷孕的時候了。當然，我因為是遠嫁，結婚第一年就懷孕了，在老公家這邊吃的不習慣，所以，吃的東西比較少，整個孕期只長了15斤。好在孩子很健康，而且我是隻長胎沒有長肉。
孕期營養搭配好也會讓你只長胎不長肉
孕期要少食多餐，飯後做適當的運動。我雖然吃的少，但是，很注重營養的搭配。一天三餐會合理的安排飲食。比如，早餐吃什麼？晚餐吃什麼？都會認真的去做一個規劃。當然，也有時候會突然想吃一些零食。當然，都是在正餐之間的加餐。還有就是注意孕期缺鈣和貧血。孕媽媽可以在飲食上注意一下，多吃一些補鈣的食物和一些補鐵的食物。
孕期太補會長肉
有些人覺得懷孕了就要大補，吃很多補品或者是每天大魚大肉的吃，其實，孕期補的太過了就會造成脂肪過度，導致身體的肥胖。所以，合理的飲食很重要。
身體允許去做適當的運動
孕期只要身體好，不需要臥床保胎，孕媽媽可以做一些適當的運動，比如飯後不要立馬躺在床上，飯後可以去散步，或者是做些孕期瑜伽。再或者就是做些力所能及的家務。注意的是，不要累到自己，做家務的時候危險的事情不要做。
每個人的體質不同，孕期的一些反應也是不同的，孕媽媽不必因為怕孕期會長肉肉就節食，減肥。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽要注意自己的營養。合理的安排自己的飲食，如果不知道可以買一些相關方面的書籍去學習一下。
小淘氣鬼日記
那是因為她們的體質不一樣，而且孕期控制飲食控制得比較好。
我去年懷孕的時候，整個孕期只長了5公斤。一直到懷孕5個月的時候，身邊的朋友才看出來我的肚子。我那會真的是除了肚子大以外，手、腿、臉、胳膊都沒有變化的，當然屁股倒是慢慢變大了。
我孕期只長肚子的原因主要有以下幾個。
1. 孕期反應很重。
我懷孕的時候一直吐到寶寶出生之前的五天。整個孕期，我幾乎沒有吃大魚大肉。前四個月一點油都沒沾過，吃的都是水煮的小瓜。 四個月以後，我每餐能吃半碗米飯，少量的蔬菜和湯，所以我的體重增加得特別慢。
2. 體質原因。
我嫂子懷孕的時候特別能吃，每天都是大魚大肉的。她還特別嗜睡，吃了飯以後就躺著了。但是她整個孕期都只長胖了6公斤。除了肚子長大之外，整個人幾乎沒有變化。生完寶寶之後體重就恢復了。
其實，對於大部分孕媽來說，只要做到合理控制飲食，少食多餐，孕期的體重就不會增長得太快、太多。
新手媽媽有話說
我第一胎吃的太猛，到生產胖了了差不多30多斤，產後減肥真的太心累了，現在二胎比較注意飲食和運動，現在孕八個月，總共長了10斤，不可以說沒有變化，但是基本上也只有肚子大。分兩個階段介紹一下我的飲食24周前和24周以後，因為糖耐沒過，所以24周之後是按照醫院開的營養處方食譜吃的。
2⃣️4⃣️周前
得知懷孕以後把甜食基本上都戒了，一天三餐，保證每餐都有蔬菜，肉，每次也就吃8分飽，但是孕婦真的很容易餓，所以餓了我就會吃各種水果，或者蘇打餅乾，就這樣吃到24周也只長了2.5公斤。
2⃣️4⃣️周以後
因為糖耐沒過，醫生開了營養處方，一直按照營養處方吃到現在，後期體重一般長得比較快，但我也只長了2.5公斤，32周的四維寶寶還大了一週，強烈推薦孕媽可以從懷孕開始就可以按照這個營養處方吃，保證營養又不容易長肉。
❣️每天一日三餐改成三餐三點
❣️飲食清淡不油膩，油鹽攝入量要控制
❣️糖分比較高的水果儘量就不要吃了，比如西瓜，哈密瓜，甘蔗這類。
❣️油膩的肉湯儘量少喝，排骨湯，雞湯，骨頭湯，實在想喝湯可以喝一些蔬菜湯，西紅柿雞蛋湯、冬瓜瘦肉湯這些清淡的湯類，而且最好是飯前喝，飯後不喝湯。
❣️戒糖，戒甜食
❣️主食最好是雜糧飯，控制精米精面的量
大妙醬
和你說下我吧！真的就是少吃就可以做到！我是易胖體質，懷孕後孕吐很嚴重，大概快四個月才好些！但只要吃得油膩，吃得多了，胃裡就不舒服，所以整個孕期吃得很少，但是生下來寶寶6斤3，醫生說按照我的身高體重，寶寶這樣最好，而且我也是順產！7個月的時候腰還是瘦的，從後面看不出懷孕呢！
俊皓媽
這個問題說的就是當年懷孕的我😄，我當初懷孕的時候就是隻有肚子大其他手個腿胳膊哪裡都沒有什麼變化。
我覺得每個人身體狀況不一樣，最關鍵的原因是通常只有肚子大的人是因為骨架子小，就是那種本來比較小巧玲瓏的人，天生體質比較偏瘦的，所以就算懷孕了其他部位也不會長什麼肉，哪怕長一點肉也是不明顯的。
一元VLOG
體質不同吧。我孕早期是有些反應，但不會吐，三個月後特能吃，豐腴了些，但不看肚子看不出是孕婦，從後面看腰還是腰，九個月後腳才有一點腫，生的時候117斤。二胎五個月前體重還降了，光長肚子，五個月後體重回升，還是隻長肚子，這會連水腫都沒有，生的時候才102斤，兩個孩子個頭都不小。
初心不忘自安然
只要飲食科學，運動跟上，就不會長。
我幾年前是個胖子，後來減肥加調理身體，慢慢瘦下來，而且身體也變健康了。我懷孕後周圍很多人都說我肯定會長胖，因為我原來就是胖子瘦下來的，懷孕吃東西多就會長。我非常清楚我不會長，因為我知道怎麼控制飲食長胎不長肉。還有他們說我會吐，會腫，我也說我不會，他們說我時間沒到。結果我現在快34周了，一口沒有吐過，一點沒有腫，孕前穿的鞋一直穿著沒換過大的，也不長妊娠紋。直到現在我長了22斤，產檢孩子一切正常，整個孕期從來沒出過問題。暴露一下年齡，我不是二十幾而是三十多的人了，大家眼裡已經不是最佳生育年齡了。
大概的飲食就是高蛋白，食物不足就吃蛋白粉，每天飲食很豐富，但量不大。控制碳水化合物，控制高糖水果。適當補充維生素、鈣、鐵等。而且我發現蛋白質充足晚上根本不會餓，不會像有些孕媽半夜還起來加餐。每天都堅持走一小時左右。
安利馬喬
我吃的多，但是除了長胎，不怎麼長肉，剛開始很怕寶寶長得不好，後來做了檢查，挺好的，自己的一切檢查也過關了
藍色夢幻75962314
準媽媽身高有關，穿衣有關，還有就是每個人體質不同。有些人就算到最後，也不是很明顯。
幸福2324
寶寶1歲2個月，可以聽聽我的孕期不會肥胖的原因
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "2435c0000248c5374ee9a\
