幽谷山水
抑鬱症的人最好不要經常一個人想事情、做事情，否則會使情緒變得更加低落。
多出去走走，看看世間美好的事物，參加一些社交活動，沒事的話也可以和比較正能量的朋友進行交流。在平時培養一兩項個人興趣愛好，儘量少和負能量的人進行接觸。有抑鬱症傾向的人在平時可以適當的多做運動，運動可以更好的釋放內心的壓力，運動可以促進身體的血液循環和身體的新陳代謝，加快體內毒素的排出，有助於提高睡眠質量，在進行運動的時候可以選擇參加一些多人的戶外活動，這樣可以慢慢的克服自己的社交障礙，更好的融入到集體生活中去。
彭靜敏心理諮詢師
曾遇到一個女生，健談，開朗，陽光，有自己獨立的想法和主見，還有自己的追求。如果不是她說曾有過抑鬱症，你很難把她跟抑鬱聯繫起來。
女生是高二的時候發現自己得抑鬱症的，經常覺得讀書無用，生活沒有意義，上課聽不進去，還出現了幻聽。我問女生她是怎麼走出去抑鬱的，她說：“那時候剛好喜歡上一個男生，他很積極又正能量，他幫我從他的視角去看世界，所以我看到了人生不一樣的一面。”我問她：這對她走出抑鬱有什麼幫助？她說：“自己得抑鬱症的時候總是看很多探討人生無意義之類的書籍，滿腦子都是消極的想法和念頭，看到的世界都是灰暗的。但從他的視角我看到了世界光明的一面，多了很多積極正能量的東西。慢慢的就走出來了。”
回到題目的問題，什麼人可以治好抑鬱症？
首先要看抑鬱症的嚴重程度，如果嚴重到要吃藥，那單靠自己和他人的力量可能很難走出來，需要配合吃藥和心理諮詢。
其次，如果是輕度的抑鬱症，通過心理諮詢或他人的積極帶動，加上自己的努力配合，大多可以治好自己的抑鬱症。一般正能量多，自我修復能力越強的人越容易治好自己的抑鬱症，但這樣的人很少會得抑鬱症。得抑鬱症的一般都累積了很多的消極負面的能量，形成一種負性的思維模式，這是一個量變得到質變的過程。如果不知道自己的問題所在，單靠自己是很難走出抑鬱症，而且可能會延誤治療。
準確的說是，可以主動積極配合治療的人更容易治好抑鬱症。
梁華的多維人生
我就是靠自己的努力自救成功的！
十多年前，我發現自己抑鬱了，確切的說，是患上抑鬱症了！
除了上班，我幾乎不下樓不出門。就呆呆的望著窗外，好幾次有跳樓的念頭，但又覺得跳樓死得很難看……
我開始在網上尋求心理諮詢師的幫助。但是收費都很貴，沒有誰願意聽我訴說。也曾想過服抗抑鬱藥，但是我知道它的藥物副作用是很大的，我不可能接受！
後來，機緣巧合，我報了一個心理諮詢師培訓班，每個週末去另一個城市學習。
通過學習，改變了自己的認知模式，同時結交了新的朋友，慢慢的讓自己走了出來。
現在所有認識我的人都認為我很陽光，生活態度積極健康，殊不知，我曾經歷過如此可怕的折磨，至今，除了我自己，誰也不知道……
家喵喵的老媽
什麼樣的人能治癒好自己的抑鬱症？
我是一個抑鬱症康復者，我曾經就想自己治癒自己的抑鬱症，可是我沒能成功，在錯誤的路上到處碰壁，越來越嚴重，最後只想自殺！
抑鬱症可能就是這樣，如果在錯誤的路上，可能一輩子都解決不了，一輩子就這樣了，就像我曾經以為的那樣，也確實是這樣！
抑鬱症就是由於負能量的障礙，這是本質問題，可能很多問題你都想不通，越想越痛苦，這就是糾纏負能量，想一次，糾纏一次，放大一次，這是很危險的，想用思維想通，我覺得不可能，因為本質是能量的問題！
如果在正確的路上，任何人都可以好起來，沒有例外，我老師讓我不要想，讓我做，放下自己所有的思想，就相信他的思想，因為自己的思想那個時候就是負能量給的想法，所以我就不再相信自己的思想，只學習正確的思想，鏈接老師的正能量，最後隨著正能量的提升，一切問題都迎刃而解！
現在我倒覺得得抑鬱症是一個天大的好事，讓自己能有一個學習的機會，讓自己放下所有，改變人生的機會！
希望所有人都能不放棄，勇敢，最後徹底改變自己的人生！
永駐初心
去年的三月份，突然感到渾身無力，膝蓋和胳膊肘酸的難受，同時生活壓力也大，睡得晚，失眠而且到凌晨三四點就會突然驚醒，幹什麼都提不起精神，也沒什麼興趣，彷彿在我眼中沒有什麼重要的事情，就去醫院檢查風溼、關節炎一類的東西，檢查結果都顯示正常，朋友提醒了我一句，估計你不是身體有病，你是抑鬱症，我隨即掏出手機搜索了一下抑鬱症的症狀，差不過全中，意識到了嚴重性，自己告誡自己千萬不能讓它繼續發展下去，不能更嚴重，也不敢和家人說，一向懶惰的我每天吃過晚飯去跑步三公里，聽舒緩的音樂，當然也吃了一些治療失眠和抑鬱症的藥，吃了幾天就斷了，副作用太大，強制自己不去想那些煩惱，看喜劇電影、聽音樂，多和朋友交流，經過一個多月的時間，自己慢慢從抑鬱症的陰霾中走了出來，藥物只是輔助的，最主要的還是要自己調整自己的心態
情感八毛
初期比較容易治癒。
本人從小就是大咧咧的性格，生了孩子也是，可是不知道為什麼，到了我兒子1歲左右吧，老公也外出工作了，那時候開始不知不覺的就一天到晚睡不著覺，也不敢和老公說，因為他在外地嘛，兒子呢又被我婆婆帶著在睡覺了💤
開始是整夜整夜睡不著，白天還得工作，總覺得這種狀態像是哪兒不對了，但是也還沒多管，到後來，動不動就哭、動不動就哭…加上失眠，我整個人就有點兒奔潰了。
我才開始覺得我是不是有點抑鬱了？！於是諮詢了我在讀醫的同學，她說，我有早期抑鬱症症狀了。然後問了我很多近況…反正還是花了半年時間，差不多才慢慢好起來的…
__素顏29069086
大家說的都偏理論，我說一下吧，從今年4月份開始，我關注到一個新聞，甘肅14歲少年被同學毆打致死，然後評論中有好多人訴說自己上學時候的經歷。
我一下就想起了自己上學時候，也捱過一次打，是在高考第一天結束後的晚自習，（高考舉行兩天大家都知道），因為水壺的事被他踢了一腳，踢到在地，當時我沒還手（因為當時顧慮太多，我是高三轉校過去的，轉校的代價是交了原來學校學費，新學校學費，還有轉校費，父母還求了好多人，對我心裡壓力太大），然後看到甘肅那件事我就忽然想到了高三捱打這件事，我就感覺自己抑鬱了，天天想著復仇。
於是我千方百計聯繫到了踢我的同桌，他再次給我道了歉，說是不管怎樣他不該動手云云。但是我還不解恨，去他城市找他，踹了他6腳打了3下（因為高考前踢我，還當著同學面踢我，我踢他時候不高考沒當著人，我必須多加倍踢回來），然後一起吃了飯喝了酒，氣消了。
我想有抑鬱症的人，都是和我一樣有心結受過刺激，解鈴還須繫鈴人，除此之外沒有太多其他辦法。
小月船33
很少有人能自己治癒，我是有一段時間暴瘦，想自殺，抑鬱，直到醫生說我肝不好脾不好腸胃不好，我才知道原來一切都不重要，只有自己的身體最重要，自己好才是真的好，然後醫生開了中藥調理腸胃慢慢好了，人也開始長肉了，生病後自己也想開了，直到後來幾個月，心思還是太重，看了心理醫生，吃了藥之後才覺得心魔沒有了，整個人安靜多了，堅持吃了半年的藥，現在停藥兩個月了，感覺良好
棋棋513
我是個抑鬱症康復者。我來談一下什麼樣的人能夠治癒自己的抑鬱症。
一、對抑鬱症有正確的認識。人吃五穀雜糧怎能不病？人有七情六慾怎能不得心病？患了抑鬱症和軀體疾病是一樣的，請不要有病恥感。覺得這個病丟人，然後諱疾忌醫。你應該勇敢地走進精神衛生中心，做系統的治療。
二、抑鬱症是可以治癒的。這是專家的觀點，不是我個人的觀點。樹立戰勝病魔的決心。抑鬱症患者一般在發病期間。由於抑鬱症特殊的原因。自卑，恐懼，沒有信心，沒有意志力都是抑鬱症的症狀。所以就診率非常低，據報道，患有抑鬱症的患者就診率不足10%。如果你能夠及時就診，特別是第一次發病，如果系統治療。斷藥治癒（除根）的可能性會大大提高。
三、抑鬱症的治療，醫生臨床經驗非常重要。如果你遇到一個小地方的庸醫，抑鬱症可能也好不了。如果有條件，建議你到三甲精神衛生中心去診斷與治療。所以第一步就是找到精神科醫生。
四、抑鬱症是世界難題，號稱精神癌症。即使你找到了專家。如果你不配合治療或者醫生沒有給你對症治療。抑鬱症也好不了。所以選對藥物是第二步。這全靠你的配合醫生的水平了。
五、都說抑鬱症是一次心靈的感冒。但抑鬱症遠比感冒複雜得多。感冒可以不吃藥，單憑自身的免疫力就可以好起來。但抑鬱症不同，不僅要吃對藥。而且要在精神科醫生的指導下，足劑量足療程的治療。所以足劑量足療程是治癒你的抑鬱症的第三步。千萬不要中途擅自斷藥。一定要和你的醫生多溝通，多交流。
抑鬱症家園
看到抑鬱症，我想起了“近視”。
抑鬱症比近視更好治嗎？當然不是，“近視”我們起碼還知道問題出在哪兒，可抑鬱症的問題究竟出在哪兒，還沒有統一的說法，目前的理論基本上還是在猜測階段。
但有一點是肯定的，如果你抑鬱了，問題一定是出在大腦內部。
根本的問題就在於，我們的大腦太複雜了，幾百億個神經元和它們形成的連接，構成了大腦的基本結構，你怎麼知道哪些連接出了問題？
什麼樣的人都能治好自己的抑鬱症，前提是你要對自己的症狀有一個清楚的瞭解。
目前，治療抑鬱的方法還是以藥物為主，但從藥物實踐來看，純粹靠用藥，副作用和停藥後的反覆都比較嚴重，所以目前興起了以心理治療為主的“正念療法”等一些新型治療方法。如果你想了解這方面的進展，在網上去搜索“正念治療”等相應主題即可。
我們無從知道什麼樣的人能治癒自己的抑鬱症，不客氣的說，能否治好全靠運氣。但你真要有了抑鬱症狀，也不要害怕，多去找業內人士諮詢，配合正確的治療方法，問題自然可以得到解決。
