有什麼美白身體的好方法？

喵兔美妝手記

我沒有美白過，不過聽別人怎麼美白的，之前見到一個老人的孫子特別白，我誇了兩句，然後她告訴我，她孫子生下來是很黑的，完全靠她堅持了兩年才白的，然後她告訴我了方法，因為我也很黑！哈哈哈

具體方法是每天喝橙汁，新鮮橙子打汁，然後對溫開水喝，孩子渴了就給他喝，喝量整整兩年，喝的皮膚特別白！全身白！當然你也可以多吃獼猴桃，多喝檸檬汁，不過這個投資太大了，我目前還承擔不起~ 希望對你有幫助!

宋芳萍

美術生的用心美白分享，來自韓國老師的變白方法

我，大二美術生兼學芭蕾，從小就黢黑黢黑的，一露牙，對比更明顯。直到認識大學素描課老師，女30多歲，韓國人，她的皮膚真的超級超級白，我們班花超白，但相比老師，她真的挺暗沉的，老師皮膚白到什麼程度，奶白奶白的而且很有光澤，素顏真的奶油肌，羨慕哭，下課我們就喜歡圍著老師問她怎麼這麼白，我整整跟著老師做了快一年，果然也是奶油肌了，前兩天我甚至被一個法國白人阿姨搭訕“u r so so white”我以前也用過薏仁美白法，但薏仁吃多了女生會宮寒，配上紅豆也沒用，後來換成茯苓，但是茯苓難吃又沒堅持下來，千萬不要相信一月白成光的鬼話，所有照片都是手機前後置拍攝，無濾鏡無調光~要的就是真實

老師美白的終極奧義就是：吃+塗+防曬（重要）+作息規律

一、內服\r1、美白丸+葡萄籽+月見草\r我吃的第一三共美白丸，吃了一個多月明顯感覺臉變白了一些，重要是皮膚變亮了，痘印都少了，但一停下就會恢復如初，藥物總歸對身體不好，所以沒有長期吃\r老師推薦的葡萄籽和月見草，對女孩子特別好，我姨媽不是很準，自從吃了月見草就一直很準，內分泌調理好了皮膚也自然好啦~吃了一段時間我媽都驚呼我皮膚變好了，現在還在堅持吃

2、獼猴桃銀耳羹+西紅柿+獼猴桃檸檬養樂多美白要命水\r這是老師說的一個超級有效的食療美白的方法。保證讓你白這個方法是可以白全身的，連著吃一個月，我洗澡的時候會發現自己全身都白了，很健康的白皙，銀耳羹每天一碗，西紅柿一天一個，天熱我喜歡在冰箱裡凍2h，跟吃冰激凌是的，涼快，獼猴桃檸檬養樂多榨汁喝，不僅美白，還瘦了好幾斤。

二、外用\r1、去角質\r我想說也很重要啊，有的時候去完角質都能變白，而且我買的磨砂膏也是可以美白的銀杏磨砂膏，用靈魂搓澡巾混著磨砂膏洗刷刷，搓出一條條的角質，爽

2、美白身體乳\r身體乳一定要用能美白的身體乳，老師讓我們全班女生都用aleble的皇后光甘草定身體乳，我空了3瓶了，很好用，它會顛覆你對身體乳的觀念，高級香+超級美白，每次逛街都被人搭訕用的什麼香水，我去年參加暑期夏令營回來還是白的，除了防曬霜也多虧了這個身體乳，裡面含有光甘草定，光甘草定是一種黃酮類物質，提取自一種叫光果甘草的珍貴植物，光甘草定因為其強大的美白作用被人們譽稱為“美白黃金”，可消除自由基與肌底黑色素，是皮膚的美白和抗衰老聖物

3、沐浴\r用了20年沐浴露了，我發誓現在這個tlab的相守沐浴露是最好用的，當然美白是必須的，最重要的是它還有祛痘的功效，味道還是蘭蔻香水味兒，我很喜歡

4、美白麵膜\r三天一次美白麵膜是老師強迫我們敷的，來自韓國本土的JAYJUN，老師每次回國就跟批發似得發給我們，補水美白up

秋you蘇木

最最最重要的一點不是防曬，是防止野外的風特別是山風。

我的單位在山東南坡，孃家在另一座山北坡，我們同事都比較黑，不像城裡人，我的發小更黑，我一般膚色。我老公總是有意無意的說你怎麼不白呢。總是提醒我外出打傘，讓我很受傷。前些年我休了20天工休假，有天老公沒頭沒腦的說你怎麼變白了。第二回單位上班同事問我休假去做美白手術了。後來想想雖然在室內工作，山風依然可以把人吹黑吹粗。

後來我常年使用防曬霜，睡前喝點紅酒，不吃垃圾食品，減少毒物的吸收，人就變的比較白了。

我不喜歡打傘戴帽子，夏天10:00-15:00不戶外活動。

我也極少失眠，偶爾有次睡眠差些，早上臉色有些焉黃，所以睡眠很重要。

請關注。

我要這麼一直美美的

說說我自己吧，我大概偏白(朋友們說的)

說我冬天穿綠色棉衣也是沒誰了，皮膚黑的真心不能穿……

我個人認為美白除了護膚品外，內調也是必不可少。比如說我之前喝了一兩個學期的牛奶，白了幾個度。我覺得長期喝牛奶對美白有一定效果。

除了美白，比如說美白產品，大家查查就能有很多，之前的回答裡也說過，不重複說了。防止曬黑也必不可少，防曬霜大家都有，問題是堅持每天出門擦，打傘出門，一般而言不會變黑太多。

還有就是洗澡，可以買那種美白的，當然用著舒服的最好。洗完澡擦美白身體乳，同樣堅持下去才能有效果，誰也不能一下子就白下來的。

其實我覺得美白不難(可能是因為我不是怎麼黑？)，防止曬黑更重要，因為太容易曬黑了，不然為什麼一個冬天過去都白了不少……

人群中最醜的就是我

真的！親身經歷！姐妹們兒，不管你多瘦都一定要白啊，白了是真的好看！同樣瘦的腿一個白一個黑，真的醜太多了！白了什麼衣服都能搭啊！

我天生黃黑，這些年為了變白點兒做了很多努力！本來沒有寫筆記的打算，但朋友一直讓我寫說你就當是為了給天生黑黃的人點兒鼓勵！

你們看我上傳的圖片，是我小時候自然光下，旁邊是我表姐，是不是很黑！還小不懂防曬美白什麼的，天天在外邊瘋跑，黑也是理所應該的！再後邊一張圖是前段時間出去玩明顯白了很多！為了這個變化我堅持了很長時間，不是說有多難，而是看你能不能堅持！

關於身體方面的美白，我的原則是便宜見效快，都不要作死的用到臉上哈~臉上乖乖的去用大牌有效果的美白水乳和精華哈~只說一個我覺得有效果的就是sk2的小燈泡，好用！

⭕️ 用什麼？

Tlab沐浴露+磨砂膏+aleble光甘草定身體乳，目前是我比較鍾愛的身體護理美白三件套！

這個tlab沐浴露是我看好多po主說堅持用下來能白，我覺得這個沐浴露除了基本的清潔力好以外就是我原先有點乾燥、紋路明顯的皮膚，洗完澡之後變得比較水潤了，沒有塗身體乳的情況下，皮膚的紋路也變淡了，摸著細膩光滑了不少！

要身體白一週一次去角質不能少，我用過多芬，也用過那個澳洲咖啡磨砂，目前最喜歡的A儷家的銀杏磨砂膏，搓的乾淨還不疼，我看成分表還有熊果苷，也是挺良心的！

aleble光甘草定身體乳是我的真愛沒錯了，真的對現在國貨護膚越來越有信心了！我是幹皮，現在這個深秋初冬的時候用著也還不錯！和森田那種黏黏的塗在腿上是不一樣的，是很清爽的保溼！因為算是真愛，用的比較多，用下來最直觀的感受就是切切實實能變白，就連我之前最黑的膝蓋現在都白了很多！我都擔心它某一天停產了斷貨了我該怎麼辦！

⭕️ 吃什麼？

日常swisse葡萄籽，我的習慣是晚飯後吃！抗氧化抗衰老，對皮膚好！

紅棗枸杞水，這是我媽給我養成的習慣，紅棗剝開去殼再加幾顆枸杞在保溫杯裡，要美白補氣血很重要，氣色好皮膚白才好看！

不要吃糖！甜食真的會讓人變黃，我之前失戀有段時間特別愛吃甜食，能明顯感覺到自己又變黃了，雖然很難戒但也在努力控制自己！

再就是一些高VC的水果，西紅柿，橙子之類的多吃！\r

⭕️ 紫外線怎麼防？

我是365天都會給露在外面的皮膚塗防曬的人！身體防曬我真的是碧柔的死忠粉，便宜大碗重要的是還一點都不油膩很清爽！還有城野醫生的防曬噴霧也是我的愛，很細膩，噴完好像沒什麼沒塗一樣但是防曬效果滿分！

❤️ 總之，身體美白是需要耐心加堅持的，尤其天生黑黃的人需要付出的努力更多，我現在每每聽到別人誇我白白瘦瘦的心裡就美滋滋的~所以，堅持下去！

風與路人和樹

從小我就特別想要變白，俗話說一白遮百。

研究怎麼變白已經有了一點成果，要知道我以前可是正宗的黃皮，現在比起以前來說真的是白了太多了。來分享一下我的經驗吧😀

剛開始想要美白的時候，我可是什麼方法都試過，比如說喝檸檬水、白醋洗臉，也花了不少冤枉錢，但是始終沒效果，還把自己的皮膚搞得特別差。所以首先奉勸大家千萬不要亂信或者亂用網上的偏方，而有些方法也是因人而異的，如果沒有效果那也沒辦法┐（─__─）┌

身體美白

比起臉部美白，身體美白算是比較簡單的了，我就覺得自己身體美白的最大幫手就是身體乳和在家不出門。從去年過年我開始塗身體乳，就買的那些平價大瓶的，原本只是想給皮膚補下水，卻有了意想不到的變化。

第一個變化，我的雞皮膚改善了，我從小就有雞皮膚，一到冬天整個腿就是那種斑駁的，一脫褲子到處都是白色的，春天入夏的時候那些毛囊都還在，有些時候我夏天都不敢穿短褲，腿真的太醜了。但是自從開始擦身體乳，皮膚變好了不說，雞皮膚也改善了，雖然沒有完全治癒，但是已經很滿意了。

第二個變化，我的身體皮膚變好了、還變白了，就是那種我自己摸著皮膚都覺得愛不釋手的感覺，又滑又嫩。變白是我偶然發現的，就是去年夏天我跟好朋友出門玩，穿了一條短褲。我那個朋友雖然不是很白，但比起我確實要白很多了，我們在吃飯的時候她就突然問我，你現在怎麼白了這麼多，都要趕上我了。然後經過我跟她的比較，我是真的變白了，特別是腿部，比她還要白。我當時就特別興奮，為了維持住自己的白，我就很少出門了，就算出門也開始給腿噴防曬霜了，然後每天晚上都要塗身體乳。

臉部美白

大家都知道臉部美白還是很難的，因為我們的臉長期暴露在空氣裡，收到的傷害特別多。但我就是自從剛開始用護膚品的時候就特別注重補水和防曬，除了每天必用的水乳，我一年四季還會塗防曬霜，一週會用兩到三次面膜，也買過一些小眾品牌的美白精華，應該是有效果的😂。

還有我經常喝檸檬水和一些花果茶，雖然不能讓人變白，但應該可以讓我們有氣色。

希望每個小仙女都能變得美美噠

總之，不管是什麼美白方法，重要的都是堅持

小個子的大大煩惱

黑了20年，終於變白了！皮膚黑 有雞皮的妹子一定要看過來

我！一個黑了近20年的人，再加上四肢的雞皮膚，活脫脫的一隻被拔了毛的烏骨雞！夏天的時候我都不敢穿裙子和短褲，逛街的時候還總聽到從我身邊走過的人嘀咕，這人怎麼這麼黑！我~你們能走遠點再說嗎？

這幾年我從沒有放棄過變白，身體乳和磨砂膏換了N種，好在老天被我變白的誠心感動，年前我終於從煤炭黑逆襲公主白了，還趕走了雞皮哦！

我的切身感受：變白的關鍵是要減少體內黑色素的生成！

為了達到這個目的，我用了一款含熊果苷的身體乳，淡化+抑制黑色素都滿足了，熊果苷我就不多說了，大家都知道的，很多高端護膚品裡都有這成分

下面嘮嘮我白成雪人的方法！簡單到爆！便宜到哭！

1⃣️去掉萬年雞皮：自制的磨砂膏（鹽+珍珠粉+薏仁水）

按1:1:1的比例混合好後，在有雞皮的地方搓2-3分鐘，洗乾淨就好

2⃣️趕走天生煤炭黑：身體乳+寡肽原液

按5泵身體乳+1滴原液的比例混合，直接塗在身上，按摩吸收完，直到塗完全身就可以直接穿衣服了

⭐️磨砂膏

那幾樣東西，哪都能買到，去一次角質的成本也不過幾毛錢，至於效果如何，看圖的對比就知道，一個糙到不想看，一個光滑到像剝了殼的雞蛋，都不用費口舌，那些火爆了的磨砂膏估計都得把臉遮起來。\r

⭐️身體乳：ALEBLE熊果苷身體乳

我覺得被這個身體乳拯救了的，不止我一個人。其實剛拿到手的時候，想著自己一次次的失敗，真的沒有抱太大希望！本著就算沒效果也塗不壞的想法就用了！用了才知道，這世上竟然有這等好東西，塗在身上不黏膩，還意外的爆出了水潤潤的小奶珠！這是要給我做一次牛奶SPA嗎？哈哈

這東西也才幾十塊錢，成分裡除了佔主打的熊果苷以外，排在第二位的居然是玻尿酸！怪不得塗了兩個月，身上白了好幾度，還嫩出了新高度！總之一句話，超級超級滿意！

⭐️寡肽原液：諾菲寡肽原液

很實用的一款小傢伙，平時長個痘留個黑色痘印啥的，塗上它三四天就淡沒了，夏天要是加兩滴在面霜裡，或者身體乳裡，感覺皮膚像是多了防曬膜！

總之，三天打魚兩天曬網，肯定出不來什麼效果，再說，皮膚的代謝週期是一個月，只有堅持下來，你才能白成理想中的樣子！

千禾玖

後天美人學院

連汗毛都能隱形的美白大法！1個月輕鬆白三度~搞定天生黑！\r

好多見過我的人都問我是不是得了白雪公主綜合徵！因為我白到能把純白的T恤穿出米黃的效果！其實我以前黑到人送外號包青天，尤其是我穿短裙的時候總有人正經臉的問我，你穿黑絲襪了嗎？我！\r

剛上大學那陣因為黑總被人以為是非洲留學生~先是尷尬最後實在受不了了決意變白！各種美白方法招呼一遍，現在連汗毛都白隱形了，還成功改造了整個寢室的妹子！這麼好的方法我必須送給你們，每一步都是提高變白效率的精髓~必須碼住

1⃣️ 靠吃阻斷黑色素生成

每天睡前各吃兩顆維C+維E（藥店2元一瓶一片0.1克的那種）白全身超級有效，醫生說堅持還能防止曬傷！連著吃了一個月的時候某天我媽突然說我白了好多，還是瞪大眼睛說的！然後我去洗手間觀察了一下，皮膚真的有變亮變白一些~連陳年黑痘印都淡不少！\r

再就是我每天都會喝枸杞水，忘了是不是在《女刊》裡看到的了，重要的是比檸檬水還管用，不用避光還能改善臉上黃氣，晚上睡覺都是香香的。

Tips：維C和維E服完一瓶間隔一個月，效果更好！

2⃣️ 全身美白外用趴

千萬要記住！磨砂膏+美白體膜+美白身體乳+防曬少一個都不行！

⭕️ 讓吸收開掛的磨砂膏

勸大家不要再嘗試紅糖白醋DIY去角質去死皮，角質層最後會薄到抹最溫和的身體乳都沙沙的疼！Y生說普通磨砂膏足夠達到皮膚需要的清潔感，我用空了好幾罐的ALEBLE的銀杏磨砂膏就是極溫和的那種！重點是洗完皮膚真的乾淨到連丟丟渣都沒有的地步！而且我每次都是在關節的地方先熱敷幾分鐘再搓~搓完連皮紋都沒溝溝了！都說我白得快~其實就是吸收好而已！\r

⭕️ 換皮式美白體膜DIY

一個從B站韓國女團那學過來的美白體膜，效果忒霸道，還簡單便宜！美白身體乳+珍珠粉+薏仁霜三樣東西加在一起，親測效果比五星級美白還五星級！

要注意的就是珍珠粉一定要多，薏仁霜2勺，美白身體乳必須有，一起加在碗裡攪拌成沒粉的乳狀還不淌就可以抹全身了！20分鐘洗掉再抹一遍美白身體乳就歐啦！這個效果絕逼逆天~當場就能看到膚色白淨不少，肌膚水靈得像喝飽水一樣！以前我一週弄3-4次，白透亮後一週1次，現在白到第一次見我的人除了誇我白都不知道說啥\r

身體乳：和磨砂膏同牌子的皇后身體乳！

成分黨對裡面的主要成分光甘草定表示膜拜！斷黑+抑制黑色素，美白能力不是蓋的，居然還能抗氧化，一帶三的好東西都回N瓶了

珍珠粉：同仁堂的就很好很細能清熱，曬後修復超合適

薏仁霜：娥佩蘭便宜大碗的那種~用來加快吸收的

💎 小仙女們不要光看不做~最後關於防曬的放圖了，一定要看！

八喜愛吃冰淇淋

防曬呀、吃水果、吃維C……這些美白方法相信大家已經聽爛了，今天就教大家一個特別直接有效的身體美白妙招，用了後讓你的腿像穿了絲襪一樣

好了好了，不賣關子了，具體的方法是：

2.接著認真塗抹全身：剛塗完後身上會有點粘，不要馬上穿衣服！可以乘這個時間刷牙洗臉，等洗漱完畢後差不多就完全吸收了，這時候再穿上衣服，記得千萬彆著涼了哈。

3.見證奇蹟的時刻到了：第二天醒來你就會發現皮膚滑滑的。長期用下去你就會又白又嫩！

對了，溫馨提示下：如果皮膚敏感期或者身上有傷口的話就不要用了哈，畢竟這些功能性的產品，對傷口可是會有刺激性噠

用了變白了要跟我反饋的哈，好啦，就碼到這兒了

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最新鮮有效的變美方法都在這裡哦，具說90%女生關注之後都變美了呢

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