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雖然我的孩子已經14個月了，但是去年生孩子的經歷還記憶猶新。我是擇期剖宮產的，在自己工作的醫院生的，所以手術醫生和麻醉醫生都是熟悉的同事，剖腹產手術很順利，沒想象中的疼痛，傷口用的是可吸收線，醫生也縫得很好。術後在住院期間有醫生每天來給傷口換藥，出院後醫生有開了消毒液和預防疤痕的藥讓自己在家消毒和塗凝膠。

我出院後住月子中心，也是護士幫忙每天消毒一次，傷口並不算很大，2個星期後傷口也基本癒合了，就開始洗澡。注意前期不要碰水，後期傷口癒合後要用手指輕輕按摩傷口上下的皮膚，就是傷口上的皮膚用手指往上拔，下面的皮膚往下拔，預防皮膚黏連及增生。我就是因為害怕痛不敢碰傷口沒有聽醫生的話，現在傷口就有疤痕增生了，還有皮膚黏連了！所有千萬不要害怕。

生完一週後就可以瘦身了，先做簡單的產後修復動作了，注意飲食，不要大魚大肉！

<strong>我懷孕時最重57KG，生後53.5KG，寶寶7斤多，還以為生完後可以掉很多體重，但是並沒有！！！月子期間雖然沒有母乳餵養，但是為了傷後癒合好一些，也不敢節食。出月子後才開始自己帶娃，但是寶寶很乖，只辛苦了一個多月，寶寶2個多月開始就可以睡一整晚了，所以自己睡眠也不會很差，所以體重一直維持在53kG左右。

寶寶3個月時開始上瑜伽產後修復課，評估腹直肌分離了2.5指，每週上1-3節課，注意節食，用薄荷APP記錄每日體重和飲食，加入運動瘦身團，一起運動打卡，用了6個月的時間才減到50KG左右，終於在上班前減了6斤，腹直肌也恢復到1指。目前還在繼續練習瑜伽，在49.5KG徘徊，希望今年能減到45KG，恢復懷孕前的體重！

總結，產後瘦身最重要的就是一句話：管住嘴，邁開腿！

還有一個很重要的原因，最好早點生孩子，越年輕恢復的越快。我的同事和我同期生的娃，人家生完幾個月，什麼都不用做就恢復到少女身材了！所以，能早點生就早點生！

藍藍聊育兒

定期39周正常產檢，沒想到醫生讓之間住院準備剖腹產。 一大早和老公一起去醫院檢查，剛到那邊例行正常身高體重和血壓的情況，一量發現血壓特別高需要立即住院。因為這次來的醫院不是我經常檢查的婦幼，所以有了這結果之後就直接去原來的保健院了…到了發現檢查結果都顯示高得離譜同樣給出的建議是住院！說是很嚴重的那種，隨時可能有生命危險⚠️後來給家裡打電話商量後決定回到第一家中醫院，之後就開始一系列的檢查，最終確定是重度子癇前期（自行百度）反正就是很嚴重的。然後就辦理住院了…下午4點左右。

醫生過來了解情況後建議明天手術今晚吃藥和吊水控制！從下午五點左右開始就掛水一直到第二天上午10點才結束…整整15個小時胳膊肘子都腫了…好痛[流淚]第二天醫生讓換了住院服準備手術（由於昨晚通知了手術所以就一直沒有吃飯喝水）可等了半天又告知上午安排不下下午2點上班開始手術。然後就又開始等，期間好餓好渴...一直忍著真的好辛苦…當天晚上由於隔壁病床是因為提前羊水破裂而打了催產素所以一直在等著生，是不是宮縮發出的疼痛叫喊害的我根本睡不著.. 下午三點做胎監還是胎心率太低

醫生就說剖吧，醫生就對接了手術室那邊安排四點的手術，跟著手術室的醫生走進手術室超級害怕 他讓我躺到那個床上 一隻手輸液 一隻手量著血壓，然後等醫生們都來了麻醉師讓我背對著他蜷成蝦米 此刻心情超級無敵緊張，因為總想著在脊椎打麻藥會痛死，沒想到一點都不疼 醫生就說讓我不要動 會有脹脹的感覺，結果打了一針腿就不由自主的抽搐了一下，接著應該是順著脊椎的關節又打了幾針，接著另一個醫生就拿著針頭從我的腿到肋骨挨著試麻藥勁，就說到哪裡痛就跟他說，然後就開始剖啦，沒有痛感 就覺得有個東西在你肚子上劃 然後就聽到醫生說羊水好多啊 就開始掏寶寶 我感覺掏寶寶有點著實不太舒服，後來就聽見寶寶的哭聲，緊接著就是壓肚子 確實酸爽 我難受的叫，醫生說再叫氣全進去了 然後我就看到醫生好像又給我加了一支不知道什麼功效的針 然後就開始縫合 縫合過程中沒有痛感，最痛苦的就是當天麻藥勁過後 簡直痛到靈魂出竅，傷口的痛➕宮縮痛 簡直痛不欲生 。不說了，給大家看看寶寶吧

回到病床上，緊接著就是哺乳，我沒有奶，護士說不要給娃餵奶粉，娃生下自帶三天口糧呢，餓不壞的，再者太快給娃餵奶粉，以後娃容易吐奶，要讓娃把腸道的胎便排乾淨。我沒有奶也讓娃嘬乳頭，刺激的就有奶了。 下午的時候我喊了護士，還是沒有奶，怕把娃餓著。護士來一擠我乳頭，原來有奶的，黃色的那就很稠的液體，說是初乳讓娃吃 最有營養了。準媽媽們，生娃後千萬不要著急喂娃奶粉，而且娃一開始吃了奶瓶後，他就以為那就是媽媽，認上奶瓶了。

第二天刀口也不怎麼疼。就是翻身，起床，躺下都點怕把刀口崩開。 不敢用勁。大夫都給我用的美容線。拔了尿管，下地溜達，就是直不起腰。也不疼。

第三天排了氣，能喝點小米粥之類的。醫生開始就催著讓大便呢，給的開塞露，真的不管用勁，怕把拉的傷口疼，疼過之後就再一丁點的疼都不想捱了，放了開塞露後，我站起來，幾分鐘後立馬有了便意。一拉全是蛋 蛋子。幸好...排便了都是陳便。

第七天出院的時候，已經完全不疼了。恢復的很好，還有想告訴對剖腹產恐懼的寶媽，其實也沒有很疼，就是有點不方便，上廁所起身彎腰之類了，放平心態。 還有一點，回家後傷口一每天都要用碘伏消毒，然後用紗布裹住。注意疤痕處衛生的保持，及時的擦去汗漬，因為我婆婆給我熬清清的粥當水喝 所以發汗發的可好了。注意不能用熱水泡和手抓，更不能用衣服摩擦，創面剛癒合的時候會有些分泌物，是細菌最易滋生地方，而且這個時候創面的表皮很薄，容易造成感染，要用寶寶的沐浴露清洗， 然後傷口癒合的時候會癢，千萬不要用手去抓，可以塗抹一些外用藥如膚輕鬆、去炎松、地塞米松等來止癢。

回到家裡。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。 （月子喝的最多的就是這個小米粥，發汗好，剖腹產後半個月內不要大補多喝小米粥。）

但是，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 （這是產後六七個月的時候拍的照片，很慶幸刀口沒有增生。）

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好， 美得我呀！感覺每天心情超好。

【個人經驗】這樣護理傷口恢復的好一定看 1、出院時，醫生都會再給換一次藥，大約10天傷口就癒合，可以把紗布撕掉。讓傷口暴露在空氣中，更有利於恢復。

2、傷口在長肉的時候，會有痛癢的感覺，不要去抓撓、防止感染，忍受幾天就會雨過天晴的。如果是疤痕體質，可以使用治療疤痕的藥膏，有媽媽說管用，我沒用過哈！

3、在2周之內，傷口不要沾水，防止傷口被浸泡感染。手術後刀口的痂不要過早地揭，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，並刺激傷口出現刺癢；

4、穿寬鬆的內褲，防止擠壓傷口，給傷口恢復留出足夠的空間。三個月後可以局部塗抹維生素e或者完美蘆薈膏，可以起到預防疤痕增生的效果，每天早晚各一次，輕輕按摩5到10分鐘。

5、產後運動 雖說不可進行高強度的勞作，但是簡單的產後運動還是需要的。產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原，剖腹產生完寶寶15天左右就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。三個月後我做的瑜伽動作，15分鐘四組每天寶寶睡著的時候做。

以上就是我意外的剖腹產和恢復經歷了，不知道你們的都是怎麼樣？我全程都是健康飲食，從不吃辛辣刺激的，會影響傷口增生。 祝各位寶媽好運!

文若媽媽

我的剖腹產經歷

孕28周做B超就是臀位，爬了兩週到了30周還是臀位又臍帶繞頸一週，然後就不能爬了，就只能順其自然。之後每次做B超都是臀位。所以只能剖腹產了。

以為能撐到38周，沒到38周寶寶就迫不及待的要出來了。

37周＋4正常做產檢，但是早上8點20分左右，上大便，擦的時候白帶上出現褐色分泌物，去了問醫生說，這就屬於出血了。醫生說48小時就有可能發動。然後做B超都正常沒有問題。胎心監護評分8，就吸氧半個小時，晚上睡覺就感覺腰特別困又有點疼，主要是兩側，還是可以忍受，醫生讓第二天再做一次，37周＋5這天下午就又做了一次胎心監護，吸氧半個小時，這個醫生說我是臀位不能等到疼的時候才來，怕一直腳先出來，今天下午做的一切正常，

白天感覺腰也不像前一天晚上的那種痛，晚上就與我姐姐們吃了飯，回家9點多左右。晚上10點多又像前一天晚上一樣腰特別痛，就是刺痛感特別強，然後跟老公說，老公說那去醫院做個胎心監護吧，然後就去醫院，這個值班醫生不知道我是臀位，而且說我這也沒有肚子疼，說孕後期腰不舒服是正常，不過還是做了胎心監護，做下來有宮縮，後面跟那個醫生說了我是臀位，就緊急安排了剖腹產手術。

然後醫生開始準備，那會大概都11左右。沒有想到，醫生準備太慢了，因為還打電話叫醫生，又備皮，做心電圖，插尿管，插上尿管有點不適應，差不多1點左右才進的手術室，因為從小到大沒做過什麼手術，有點害怕，緊張。進去可能是我太緊張導致我的心跳有點快，醫生說讓我放輕鬆。然後就打麻藥，準備，打了麻藥尿管就基本沒啥感覺了，因為裡面有燈，反光我可以清楚的看到我的肚子被劃開，寶寶從肚子裡抱出來，肚子縫針。我都一清二楚。在做的過程中不知道是不是麻藥的原因我的胳膊不受控制的抖。之後做完了也還是抖，好一會了才不抖了。

寶寶2.30分出來的。3點多我縫完針被送出手術室。

白天然後麻藥褪去，肚子就開始疼。而且脫的光溜溜的在被窩裡，可能做完手術出的虛汗比較多，又熱，還不能動，還打著掉針，還有血壓儀檢測。還有尿管，特別不舒服的第一天。下午讓嘗試翻身。感覺還很痛，渾身不舒服。

第二天，早晨拔了尿管，恢復好一些。可以坐起來，晚上就可以堅持下地了。

第三天，恢復又好了很多，可以自己下地走動了。

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，

給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗

冬季坐月子的護理要點

床褥：被子要薄一點，床不要太軟

外面比較冷，屋裡卻很暖和，所以除了要定時通風以外，被子不能太厚，即使是冬天被子也要比懷孕後期要薄一些。每隔一兩週要換洗一次並且曬一次

為了保護好腰，避免感覺痠痛，產婦不可以睡在太軟的床上；特別是剖宮產的產婦，最好側躺或者半坐著，這樣疼痛會有所減輕

營養：月子飲食禁寒涼，要營養豐富

產後身體比較虛弱還有惡露，不能吃生冷性涼的食物。涼性食物會刺激腸胃，導致惡露不能排出，產婦會感覺肚子或者身體非常疼痛。所以不要吃大蒜、生薑之類辛辣刺激的食物，以免便秘或者痤瘡

多吃水果蔬菜，水果可以補充維生素和纖維素，促進食慾，幫助產婦消化，更好地排便，預防便秘。

4.精神：放鬆心情，趕走產後抑鬱

因為生理、心理等方面的問題，月子裡經常會出現一些負面的心理。尤其是冬天，天氣冷、沒有充足的陽光，容易發生產後抑鬱症。最好生孩子之前學習一些坐月子期間的知識；生完孩子後儘快開始運動，重新拾起之前的興趣；親戚朋友要多開導產婦，減少憂鬱症的可能性

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因自我評估條件不是很好，因此，在沒有生孩子之前，我就已經想好了要剖腹產生產。其實有很多媽媽在生產前都會想著要自然順產，但有時因為很多原因，而最終選擇了剖腹產，甚至有的寶媽，歷經順產的陣痛後而順轉剖。

剖腹產中的寶媽有的是過敏體質，疤痕體質，還有在手術切口方式上的選擇不同，導致在產後護理時也有不同。我周圍有朋友是疤痕體質的，而我是過敏體質的。還有剖腹產豎切口與橫切口。雖然現在大部分的切口是橫切口，但在緊急情況下還是會採取豎切口，豎切口有豎切口的好處，手術視野好，多胎生育少粘黏，但術後會很痛。

剖腹產傷口怎麼護理？

01、豎切口與橫切口

我的是橫切口，傷口的左半部分恢復得很好很平，但右半部分就有點肉肉突出，還有點紅，不過我也沒管它，直到2年後才恢復平整。雖然對傷口不是很滿意，但癒合還算好的了。

朋友的是豎切口。朋友術後，還在醫院的時候就綁著收腹帶了，說是減少疼痛。在月子期間，一直吃用魚腥草煲湯來喝，消炎傷口。

不過，魚腥草煲湯我只吃了一兩回。我的傷口除了平時抱寶寶有點不舒服，過敏外，其他時候一點感覺都沒有，傷口也沒怎麼特別護理。

02、過敏體質

我就是過敏體質，產後3天，傷口周圍會癢，而且起了風團，但一直沒當回事。出院後再回醫院檢查時，醫生說都過敏了，你這紗布還不撕下來，估計是藥物過敏了。不過我沒采取什麼措施，因為生孩子之前也發過好幾回蕁麻疹，對我來說已見怪不怪，只是會有點癢而已。我就這麼讓它自己好的，大概一年後就沒有了。

平時，注意傷口不要碰到水，用溼毛巾擦拭傷口周圍即可。如果怕留疤可以使用去疤膏，不是疤痕體質的，可以不用。

03、疤痕體質

除了平時的護理，還有使用去疤膏，我有一個朋友她是在臺灣剖腹產的，她的傷口橫切口很小，用了去疤痕的，一個月後就恢復了，恢復得很好，肚子上看起來就是一條線而已，沒有任何多餘的東西。

剖腹產後什麼時候瘦身比較合適？

如果給孩子餵母乳，我認為在半年以後瘦身比較合適。如果吃奶粉的，也可以1個月後就開始，但不宜做激烈運動，做一些恢復性的運動比較好。總之，還是根據傷口的恢復情況來定，如果恢復得不好，時間不宜太早。

而剖腹產後切記過早的減肥，這對真個身體恢復不利。

花醒育兒

大寶是發作了才去的醫院，最開始是陣痛，無破水，無見紅，清楚記得從半夜11點左右開始肚子疼，兩個小時疼一陣，持續時間比較長，我以為是自己鬧肚子，就沒當回事，清晨7點左右告訴婆婆，我夜裡肚子疼了，婆婆說那還不趕緊去醫院，因為提前準備了待產包，直接就開車去醫院了。路上老公顯得有點著急，我勸他說彆著急，頭一胎沒這麼快，安全重要。

到醫院後已經開了兩指了，各種檢查後，就給安排了病房，醫生說疼到受不了就去做內檢。因為之前在頭條看到過很多關於做內檢的消息，據說很痛，所以我就一直忍著，儘量不去做內檢，直到後面越來越痛，就去做了內檢，才開了三指。為了讓為了開的快一點，老公陪我爬樓梯，一樓到23樓爬了兩次，又在醫院轉了好多圈，才回到病房休息。後來越來越疼，間隔時間也越來越大，老公用手機幫我記錄時間，從十分鐘一次到五分鐘一次，再到三分鐘一次。疼到受不了，老公跟婆婆就幫我用手按摩腰背部，感覺能緩解一點。後來實在受不了就去做內檢，在路上疼到吐。把一天吃的飯全都吐出來了。進到待產室以後就開的比較快了，到6指，8指，上產床。自己安慰自己說不要害怕，就想象著生完孩子以後的那種輕鬆開心的心情。醫生過來以後準備接產，但這時候醫生說我大寶還沒有入盆有點麻煩，然後又等了一個多小時，寶寶的頭也沒有轉下來，這個時候孩子的胎心已經不穩定了。醫生說沒有辦法，必須得剖，然後叫來了老公跟我一起商量，最後手術同意書也已經簽了。這個過程中我就感覺大寶一直在往下衝，他自己使勁往下衝，然後我就疼的自己也配合他使勁。後來帶我去剖腹產的小車也過來了，醫生過來卻說孩子已經露頭了，幫我做個小手術還是順產吧。給我開心的。生產很快，十分鐘就生下來了，男寶一枚7斤8兩。大寶剛出生的照片。剛出生就會壞笑的小孩。

二寶的過程就很簡單了，因為之前檢查一直胎位不正，頭一直沒下來，然後臍帶繞頸，從一週到兩週。已經做好了剖腹產的準備。晚上10點多感覺到肚子疼，然後簡單收拾了一下東西，因為提前已經準備好了一部分，然後12點多開車去醫院。到醫院以後檢查才開了一指，然後就各種檢查，準備進手術室。接下來就是打麻藥，剖。因為是局部麻醉，自己可以看到聽到。就感覺自己肚子挺麻的，然後往下沉被打開肚皮，然後有什麼東西在使勁撐，接下來就聽著呼呼啦啦一陣聲響，吸羊水。剛洗完羊水就聽到寶寶在哭了，然後醫生說還沒抱你出來你就啦！二寶也是男孩，7斤4兩。生產完了以後回到病房。因為用了止痛泵，所以感覺不到太疼。二寶剛出生的照片

一個順產一個剖腹產，個人感覺還是順產比較好，雖然前期比較長，但生完以後真的是太爽了。剖腹產雖然剛開始會很簡單，但後期恢復過程中這個傷口真的是很疼很疼呀。

1⃣️產後護理：到病房後大夫就給了一個小枕頭類的東西壓在傷口上，大概壓了24小時（來壓迫腹部切口和子宮，減少滲血、滲液，還要“壓肚子”刺激子宮收縮，減少子宮出血。）

2⃣️術後拔尿管後後儘量早下床活動，防止腸粘連和下肢靜脈血栓形成，也利用子宮和腸功能的恢復！

3⃣️多飲水，促進儘早排尿，避免泌尿道發生感染！

4⃣️ 有些新手媽媽拔尿管後，尿道會有不適，解不出小手，這是尿管刺激的緣故，新手媽咪不要害怕，可以用熱毛巾燻洗，熱敷小腹，症狀就會好轉！

5⃣️術後要注意個人衛生，每天用溫水沖洗會陰，

6⃣️最好哺乳餵養有助於子宮收縮

7⃣️腹部傷口要注意衛生，由於產褥期愛出汗，半個月前每天用碘伏擦拭，過後可用清水！（有些產婦認為月子裡不能洗澡，但其實產後出汗量非常大，傷口非常容易被汗液刺激，不利於傷口癒合。如果傷口癒合良好，產後1個星期就可以洗淋浴了，只需注意不要拉扯或用力搓洗刀口附近皮膚，洗澡後用乾淨的紗布沿切口位置輕輕蘸幹就可以。）

8⃣️ 產後幾周內，傷口還沒有完全長好，用力不當容易撕裂，所以月子裡還是儘量多休息，不要彎腰搬重物，抱孩子、哺乳的時候也要避免擠壓到傷口。起床時不要直接用腹部力量坐起，而應該先翻身側臥，以手支撐起身體，躺下的時候也同樣。在咳嗽、大笑、翻身、上廁所等腹壓增加的時候，可以用手輕壓腹部保護傷口。

9⃣️ 傷口的癒合需要充足的蛋白質來幫忙，所以要注意攝入充足的蛋白質。另外，便秘是導致傷口撕裂的一大隱患，所以產婦在加強營養的同時，也別忘了多飲水、吃青菜來保證大便的通暢，預防便秘。

1⃣️0⃣️ 剖腹產的傷口並不是完全動不得的，產婦可以在每天用乾淨、乾燥的手指輕輕按摩傷口幾分鐘，有助於減少疤痕的產生。

1⃣️1⃣️ 剖腹產後睡覺應當照舊平躺為主相對好,這樣有益刀口恢復,也有益體內臟器的歸位.

給大家分享一下我的待產包

【媽媽類】

產婦衛生巾：雞肋，最後別買，有那個錢備點高潔絲的安睡褲，多買點蘇菲的姨媽巾，後期用的衛生巾很多，不備

刀紙：很有必要，生產前後都用得著。

產褥墊：我買了一包還剩了2張，可以備2包，萬一血多的媽媽呢，我沒什麼淤血，護士來也就一隻手按按就走了，多了可以給孩子當護理墊，我兒砸老吐奶，要備

月子服：最好備3套，做完手術後病房裡溫度高，容易出虛汗，我只備了2套，臨時去買的，賊貴，一定要備

一次性馬桶墊：要備，反正我有潔癖，即使是單間，我也嫌棄那馬桶[哼]，產後身體虛弱，還是要備的

防溢乳墊：必須備，不然漏奶弄的衣服溼漉漉的，尷尬，我月子裡用了2盒

哺乳文胸：我備了，住院期間有人看望，太尷尬，最好是買，防止胸下垂

月子頭巾：我沒買帽子，就買了頭巾，這個必須備，不管你是帽子也好頭巾也罷，一定要把頭護好，我就是懶，沒怎麼戴，結果頭疼[摸頭][摸頭]

月子襪：要備，保護腳，防止以後開裂

月子鞋：買雙棉拖鞋就好，最好是能包住腳後跟的，要備

收腹帶：要備一個，第三天下床需要綁著收腹帶固定傷口 ，一般有些醫院也會給，我們這是計費的。用不用都扣錢了。為了避免有的醫院不給，還是準備一下吧

骨盆帶：隨你們備不備，反正我是沒用上

收腹褲套裝：買了，剛生產完沒用到，因為自己下床走路都費勁。我是第12天開始用的，挺好。生產完我們的肚子會比較鬆弛，用這個的話可以幫我們收緊鬆弛的大肚子，有助於產後恢復。不用帶去醫院，放家裡就好，因為剖腹產最多也就住四五天院就回家了，這個幾天的過程中是用不到的。

吸管：要備，畢竟喝湯喝不到油，不能吃飯就只能喝魚湯之類的，喝油了容易不產奶

吸管杯：我買來喝水的，反正吸管杯吸管你們總得備一個，因為喝水爬不起來

吸奶器：必須備，不管你胸大不大，每個媽媽產奶那幾天都是很多奶水的，寶寶喝不完不擠掉，自己得疼死，而且防止得乳腺炎

盆：要備方便家人給你清洗下體

餐具：準備一個保溫杯，一個暖瓶就好。

護膚品：可備可不備，畢竟那幾天疼[大笑]

【寶寶類】

溼紙巾：一定要備，很費的，可以多備點，我是用溼巾得放水裡洗一洗，因為太涼

綿柔巾：得備，乾溼兩用

尿不溼：NB得備一包，你無法估量寶寶生下來的體重和他的發育，不夠再買，反正我兒砸是用了2包。我給大寶準備的是幫寶適，二寶，用的是花王的，比較而言花王比較好。價格也不比幫寶適貴，但是用起來非常好，後期給二寶又用過大王的，大王對比花王，大王比花王還要好。

奶瓶：準備了兩個，一個是喂水的，一個是餵奶的，去醫院之前都要用熱水燒開以後，燙一下煮一下消下毒。

硅膠勺子，因為有的寶寶剛生下來可能不太會吸奶，或者媽媽剖腹產不方便，給孩子餵奶的前兩天都可以用勺子給寶寶喂水或者餵奶。

尿墊：這個需要多準備幾個，帶去醫院的可以準備小的，回來家以後孩子越來越大可以買大的。我準備了四個，還算夠用。大的買了兩個放家裡。

包被：正常來說用兩個。如果氣溫穩定的話，2到3個沒問題，如果早晚溫差大或者天氣不穩定的話，可以薄的厚的都多準備幾個。

寶寶衣服：褲子用不到！褲子用不到！褲子用不到！重要的事要說三遍，只需要給寶寶準備上衣就行，因為你是給他放到包被裡面，褲子是用不到的，而且穿上褲子的話，他在尿尿的過程中會把褲子弄髒，很不方便，也起不到多大的保溫作用。寶寶上衣多準備一些薄的厚的，薄厚的話各4到6件是沒問題的，因為寶寶過程中可能會漾奶。

寶寶襪子：兩三雙足夠了，因為不會弄的太髒，這個很有必要保護好寶寶的小腳丫。

寶寶用的毛巾：準備4到6條給寶寶擦嘴，要奶的時候擦一下或者給她喂水，餵奶的時候墊一下都可以用得到。

話說我以前的身材可謂苗條有佳，可生完兩個孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。生完大寶的時候沒有想過要恢復身材，生完二寶以後覺得這是勢在必行的一個目標，減肥也成了我最大的心願！之前在逛頭條的時候，關注過一個寶媽，很多人都說那個塑身衣挺好的，這這次在生二寶之前我就準備下啦，生完二寶12天以後就開始穿了，穿了也就兩個多月，瘦了將近30斤，現在已經基本恢復到生產前的體重了，現在108斤，我已經從l碼換到m碼，因為自己還想再瘦一點。避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。

現在身邊朋友都說我一點也不像兩個孩子的媽媽，身材恢復也太快了吧！開心😊我能想到的暫時就這些，寫完以後感覺好累。好像自己又經歷了一遍生產過程，還有在醫院的那幾天。

淺笑79591260

月子期間寶媽身體虛弱，身體免疫力變差，只有經過長期的休養及飲食調理，身體才能慢慢恢復到產前狀態。秋季之後天氣轉涼，產婦如果不小心受涼，更容易生病，不僅不利身體恢復，還會導致身體更加虛弱，也會給身體健康埋下隱患。做好月子，產婦不僅能有個好身體，還能遠離月子病。作為過來人的我給大家分享一下生產經歷和月子心得。

8月27日，約好了早上第一臺手術。早上七點半，護士端著一個小托盤告訴我要做術前準備，備皮和插尿管，由於頭胎羊水二度汙染也是剖腹產，當時只是對插尿管特別有陰影，但這次感覺沒那麼不舒服，可能跟每個護士的手法和溫柔程度有關。準備工作做好後護士讓我在病房等通知，半小時後，手術室來了醫生讓我跟著她走，我頭胎都是躺床上推到手術室去的，現在還插著尿管，沒穿褲子讓我自己走？ 還好我穿了一件到膝蓋上的大T恤，提著尿袋自己走到手術室去了。

大概八點四十開始的手術，我的麻醉師超溫柔的，做每個步驟前都會跟我解釋，告訴我不要害怕。打完麻藥，我特別怕疼，醫生捏我肚子問我有沒有感覺，問了好幾次我都能感覺到，還把我的麻醉師嚇到了，以為麻醉少了，其實是我自己太緊張了，一分鐘後我就感覺到肚子被劃開了，然後聽到剪肉的聲音，能感覺到在一層層的分離我的肚子，我的麻醉師就站在我頭前面，捧著我的頭，告訴我不要緊張，上一次的傷口粘粘比較嚴重，過了一會，感覺在壓我的肚子，然後就聽到哭聲了，麻醉師問我頭胎是什麼，我說是女兒，麻醉師說這下好了，有護士抱來給我看，是個兒子。

然後就是漫長的縫合過程，我不知道縫了多久，只知道胃裡很難受，想吐，但我都儘量忍住，我怕影響醫生縫合，每隔一段時間就有人使勁按壓我的肚子，還有醫生在扯我的傷口，這個時候我就很困了，迷迷糊糊的想睡覺，整個過程就感覺是在被人群毆肚子一樣，後來總於說縫好了，推我出去的時候我跟主任說辛苦了，頭胎剖腹產縫合用的可以吸收的線，但是疤痕增生了，可能是我的體質和線吸收的不好，這次主任建議縫拆線的那種，這次恢復的也算不錯，除了前三天子宮收縮疼、脹氣、打小針的疼，這些熬過了就越來越好，主要還是自己要堅強，第六天拆線回家了。

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

剖腹產的傷口怎麼護理才細小美觀，什麼時候瘦身才合理？

我們先來看下剖腹產傷口的癒合過程：

炎症期（術後後第3天，腫脹、疼痛）-增殖期（約產後第3周，微痛、瘙癢與皮膚變紅）-成熟期（產後第3-4周，細胞活動平穩）-細胞創造瘢痕組織（術後第3個月）

想要傷疤細小且美觀要做到這幾點：

不做大幅度的動作

剖腹產的傷口護理產後前三個月最關鍵，而且最忌大幅度的動作。大幅度的動作會導致皮下組織從內部流出，傷口會擴大，造成傷疤過大，影響美觀。

避免摩擦

產後媽媽的衣物要挑選柔軟順滑的，避免摩擦。因為不斷摩擦傷口，會導致傷口處細胞增殖過剩，形成瘢痕傷疤。

多吃富含維生素C、維生素E的食物，這兩種物質具有很好的強氧化能力，且維生素C可促進膠原蛋白合成，抑制黑色素沉澱，對傷口的癒合有益無害。另外，多吃蛋白質多的食物，如黑魚就蠻好的，它含有的脂肪酸可抗炎，維生素A可抗感染。

保持傷口乾燥，定期給傷口清潔消毒。

那麼剖腹產什麼時候能瘦身呢？

一般要惡露乾淨了，腰部不痛了，產後第3個月就可以瘦身了，但骨盆、骨盆周圍的肌肉與韌帶要到產後6個月才比較容修復，而且每個人的體質不一樣，最好在42天檢查時諮詢一下醫生的意見。

產後瘦身一般需要一年左右才取得成效，媽媽們不要著急，不要用節食的方式來瘦身，特別是母乳餵養的媽媽。

出院後，除了多休息保持充足睡眠外，還要起來多走動一下。

坐完月子後，身體恢復得差不多了，就要每天外出散步一個小時了，注意步伐不要太大了，避免拉扯傷口。

產後3個月看自身身體情況，可以做骨盆矯正操、產後瘦身操了。

用戶700374645215

醫生讓我起來轉轉，扶著車子轉了幾圈開始犯暈和想吐，再檢查已經9指了，醫生人工破水後讓我開始使勁，我疼到無法呼吸但還是一聲都不敢大聲叫，使了幾次勁以後，醫生說已經看見寶寶頭髮了，把我推進手術室，一個很兇的醫生讓我使勁告訴我該怎麼做，在十幾分鐘左右我感覺我快痛死的時候，肚子一陣輕鬆然後聽到了清脆的嬰兒的啼哭聲，醫生把孩子拿起來讓我看，我問是男孩還是女孩，醫生說女孩，當時真的立馬幸福感湧上心頭，我看著寶寶被拿到旁邊的小臺子上給她擦洗給她稱體重，我的目光完全沒有離開過她，醫生在我下身給我縫針，很著急處理我子宮一直在大量出血輕度撕裂，但我什麼都顧不上了，我眼裡一直看著寶寶，遠遠看著她的鼻子眼睛，努力看清她的五官，和她爸爸簡直一模一樣，我懷孕十個月的小天使來了。

懷孕的時候我還和老公為了陪產的事情討論過，我害怕他會有心理陰影，也害怕生產時我猙獰的樣子嚇到他不願意讓他陪產，但是我在整個生產過程中他一直默默在我身邊，在我剛開始痛的時候他努力逗我讓我轉移注意力，在我疼的受不了的時候我看到了他眼圈紅紅的拉著我的手，在我生產時他一直在手術室門口等。我真覺得無論受多大的疼，我真的一點兒也不後悔，因為我們1+1=3啦。 現在老公簡直是超級奶爸，寶寶一有動靜他就立馬看看摸摸，才兩天他就從一個笨拙的新手爸爸到現在熟練的換紙尿褲熟練的衝奶粉熟練的拍奶嗝，一個合格的女兒奴誕生了

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。 回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，

餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

剖腹產的傷口怎麼護理才細小美觀，什麼時候瘦身才合理？

我們先來看下剖腹產傷口的癒合過程：

炎症期（術後後第3天，腫脹、疼痛）-增殖期（約產後第3周，微痛、瘙癢與皮膚變紅）-成熟期（產後第3-4周，細胞活動平穩）-細胞創造瘢痕組織（術後第3個月）

想要傷疤細小且美觀要做到這幾點：

不做大幅度的動作

剖腹產的傷口護理產後前三個月最關鍵，而且最忌大幅度的動作。大幅度的動作會導致皮下組織從內部流出，傷口會擴大，造成傷疤過大，影響美觀。

避免摩擦

產後媽媽的衣物要挑選柔軟順滑的，避免摩擦。因為不斷摩擦傷口，會導致傷口處細胞增殖過剩，形成瘢痕傷疤。

多吃富含維生素C、維生素E的食物，這兩種物質具有很好的強氧化能力，且維生素C可促進膠原蛋白合成，抑制黑色素沉澱，對傷口的癒合有益無害。

另外，多吃蛋白質多的食物，如黑魚就蠻好的，它含有的脂肪酸可抗炎，維生素A可抗感染。保持傷口乾燥，定期給傷口清潔消毒。

那麼剖腹產什麼時候能瘦身呢？

一般要惡露乾淨了，腰部不痛了，產後第3個月就可以瘦身了，但骨盆、骨盆周圍的肌肉與韌帶要到產後6個月才比較容修復，而且每個人的體質不一樣，最好在42天檢查時諮詢一下醫生的意見。

產後瘦身一般需要一年左右才取得成效，媽媽們不要著急，不要用節食的方式來瘦身，特別是母乳餵養的媽媽。出院後，除了多休息保持充足睡眠外，還要起來多走動一下。

坐完月子後，身體恢復得差不多了，就要每天外出散步一個小時了，注意步伐不要太大了，避免拉扯傷口。

產後3個月看自身身體情況，可以做骨盆矯正操、產後瘦身操了。

cindy819

因為38周檢查胎兒雙頂徑97，醫生說順產有難度，有可能最後順不下來轉剖，我不想受二道罪就在預產期當天來剖。

寶寶各項健康指標都很正常，所以沒有去省婦幼跟孕婦們去擠啦。去了一個國家二級醫院，算是私立醫院吧。定了vip套餐，一室一廳六天五晚。這個決定真的太明智了，大人小孩都舒服，陪產的家人也說服舒服，我爸說像是住賓館沒有醫院的感覺。

晚上辦理了入院，當天晚上做了產前系列檢查，大概花了1000左右。醫生和護士的態度非常nice，特別溫柔。醫生給我做了內檢看我有沒有開宮口。說她輕輕摸我一下，我是信了，誰知道手一進來，我得媽呀！疼的我淚都下來了，醫生說你這麼怕疼啊，那你選剖腹產選對了。 之後護士開始給我做胎監，抽血，備皮，辦理入院手續。醫生也開始給我登記產前情況，詢問以往病史。搞了大概一個小時，完了出來之後發現老公被叫到醫生辦公室籤手術同意書，發現他坐在那裡半天遲遲沒有下筆，一直問醫生出事幾率大不大，醫院建成後出事了幾次。他後來告訴我簽字的時候他手都在抖，想著如果失去我他該怎麼辦？

26號開始，第一臺手術早上八點半。從病房被護士帶進去手術室，手上貼上身份帶。進去把褲子脫了，然後自己爬上手術檯。 護士負責登記基本情況，麻醉師是個男的，很溫柔，我說好害怕，他說讓我不要緊張，只是一個很小的手術，讓我把用手抱著自己的腿，蜷縮成蝦子樣，然後給我打了一個局麻，像蚊子叮咬一樣，之後再打的脊椎麻醉針，沒有痛感，按壓的時候有點發漲，沒過多久，雙腿就開始沒有力氣了，開始發麻，我被翻得平躺過來，問了一句不會疼吧！他說放心不會的。護士給我插尿管，沒有酸爽感，已經麻木了。然後再我身上罩上手術布，手術前再次跟我確認了身份。 我完全沒有什麼刀刮肉的感覺，我甚至都不知道他們是什麼時候開始的。只感覺最後被按了幾下胸口，然後孩子就出來了，哇哇的哭聲，護士開始報出生時間8點51分，才21分鐘。我側頭看了一眼寶寶，頭髮黑黝黝的，沒有什麼激動的想流淚，就覺得放心了。問了一下性別，護士告訴我是個千金，抱過來給我看了性別，然後就去旁邊給她稱體重量身高穿衣服做好登記抱了出去。後面就迷迷糊糊，手術縫針完了的時候有點反胃想吐，吐的全是口水，護士給我拿了紙，我自己擦了，她們給我綁了束腹帶就推出來，讓家屬接人。迷迷糊糊看著我老公推著我往病房。然後被他們移床到病床上躺著。

關於護士按肚子的疼痛也沒有感受到，前幾次按的時候我麻藥沒過，而且出血量也不多，後面按了覺得疼的時候護士就沒有再按過了，告訴我家人讓她們多給我按腿，6個小時以後腿能動了讓我自己嘗試翻身。我出來一直都掛著鎮痛棒，掛了24個小時。所以翻身也還好，沒有痛不欲生都是可以忍受的，就是第一天人迷迷糊糊睏意特別濃。

第二天最讓我覺得疼的就是縮宮針，鎮痛棒對這個不起效果，因為長痛不如短痛，我調快了藥水的流速，也能抗過去。因為床單上面弄髒了有血，約了護士4點過來換床單開始了第一次起床，尿管也拔了，不痛護士手法很溫柔。站起來第一下老公跟我老媽給扛起來的，眼淚掉下來了，慢慢挪著去了廁所。以為蹲下尿尿會很疼，但是做馬桶上，發現一點都不痛，心裡開心的很。

第三天最讓我難過的是不通氣，餓讓我戰勝了疼痛，可以不用人扶著慢慢走動了。喝了蘿蔔湯也沒用，喝了米湯完全不頂餓。到了晚上實在是扛不住了。讓老公把我扶起來在房裡走了三四圈，終於成功通氣了！！！馬上點了外賣稀飯送了過來。但通氣後遺症就是晚上肚子會宮縮疼，疼起來一攪一攪的。不過還好不是持續性的，痛感的話跟痛經差不多吧。

術後第四天，可以自己下床走動了，沒有什麼痛感。偶爾起身需要人搭把手。自己去做了腹部B超，恢復的都還可以，接下來我給孕媽媽們打打氣，能順產就順產，不要受罪！以下是總結經驗，更有利於產後媽媽恢復。

1、手術結束後，回病房要去枕平臥6小時，不能吃也不能喝。渴了可以用吸管溼下嘴唇，及時輸營養液，避免身體缺水而發燒，我一下子燒到39度，老公不停的幫我擦身，3小時才退下來。

2、惡露。分娩過後，胎盤附著物脫落，從陰道排出，就是惡露。產後前3天，惡露會特別多，護士每天會來幫你清洗消毒。

3、及時穿戴收，腹衣。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼燃，脂功能的收，敷。套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，後來我看姐妹們都在用，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，入了一套， 說下用這個的感受。第一，體型馬上就改觀了，肚子上鬆垮的贅肉馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神，器了！！！

剖腹產後如何護理刀口

剖宮產刀口在腹部。隨著麻醉藥效逐漸減退，傷口會有酸脹感、疼痛感。護士會每天幫你處理和烤燈。你要小心點護著傷口。護士會教方法，回家後爸爸們還要繼續護理，所以一定要學一下。

剖宮產的媽媽術後6小時內禁食。6小時之後，喝點蘿蔔湯、米湯，幫助儘快排氣，媽剖腹產後，第一頓飯，最好是以稀、碎、爛的粥類為主，最好不要吃油膩的食物。

剖腹產時避免吃一些急著下奶的食物。我在生我打包的時候，由於我婆婆擔心我餓了也希望我能夠下多些奶，於是在我排氣後就直接燉了鯽魚湯給我喝，希望我能夠下一些奶。但後來我奶水是有了，可因為堵在了乳腺管中，導致我的乳房漲得十分疼，好在當時護士幫我按摩的時候才勉強把奶水擠出來。

故事與她6477

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽，生大寶時，因為育兒知識的缺乏和醫生的失職，我孕晚期妊娠三高不得已要剖腹。當時在老家縣城生的，痛了我三天都沒看孩子一眼，刀口還很長。那時候因為年齡還小，傷口也沒怎麼護理，就是聽醫生的話，半個月不能碰到水。臥床好好休息，經常用孩子的清潔肚臍用的酒精消毒一下。吃的要合理營養。

因為大寶是剖腹的，二寶也沒得選擇，只不過我在廣州生的，24小時後就能下床，而且刀口也沒那麼疼，住院一週每天有醫生清潔刀口，後來出院後一週不能碰水，但是我先生叫我用香港的黃道益每天早中晚堅持按摩，刀口恢復的很好。那個藥主要是促進血液循環。有刀口一定要好好休息，這個很重要。現在我二寶都五歲多了，刀口一直很好，刀疤也很淡。先生說如果長期堅持用黃道益按摩，刀疤會沒有，我沒太信。

親愛的，剖腹產手術不是玩笑，不要著急瘦身好不。這個玩笑開不得，你現在要做的就是好好休息，吃多點營養的把身體調理回來，雖然產後做月子只有一個月，聽別人說條件好的人家，坐月子都是三個月，剖完孩子半年內都好好休息安心靜養，孩子吃奶的話慢慢就會瘦下來。帶孩子也很費體力。

不用刻意去瘦身或者節食。我生完二寶後，明顯感覺身體差了很多，做事情很容易累。帶二寶條件比較允許，二寶八個月起我就天天抱著孩子爬山，每天都去，有時下雨也去，差不多爬了三年，孩子上幼兒園了才不去。這樣下來，身體才恢復一點。所以產後著急瘦身不是很建議，健身很有必要呢。希望能幫到你。

書霞育兒說

剖腹產更合理的叫法應該是剖宮產。愛美是人之本性，如何讓生寶寶留下的傷口（剖宮產後的腹部切口）恢復的好，一直是愛美寶媽們的追求。

在拋開遺傳因素和對合因素外，我們來講講寶媽們該如何來護理剖宮產的腹部切口。

首先我們從術後的第一天開始描述，術後第一天，除非腹部切口滲血嚴重，一般無需更換腹部紗布或敷貼。

術後第二天開始，醫生會對腹部切口進行換藥，並瞭解切口部位是否存在發紅，滲血等情況。並行腹部切口頻譜治療一般一天兩次。之後幾天也是如此。正常情況下換到術後5天左右。

出院後，不需要特殊的處理切口，如果你買了瘢痕膏，也可以在拿掉紗布或敷貼後開始使用。有一定效果，但是期望值別太高。洗澡時貼一個防水貼在腹部切口處，防止碰到水。至於腹帶，對切口預後沒什麼實質性的東西。

術後注意點：平時觀察切口處是否存在滲液，脂肪液化一般在術後第5-7天開始。

至於什麼時候開始瘦身，個人不建議產後哺乳期內刻意瘦身，如果非要瘦身建議停止哺乳後進行。

關鍵字: 分娩 健康 醫生