說到小龍女，其中最經典的便是李若彤出演的95版《神鵰俠侶》，想必當時這部電視劇中的小龍女一定是驚豔了不少人的時光，甚至可能到現在還記憶猶新。
前段時間，李若彤參加綜藝時，扮回經典小龍女形象，不知又勾起了多少人的回憶。
看到綜藝的時候，旭兒突然發現，歲月對李若彤真的是太溫柔了，如今46歲身材卻宛若少女般纖細，扮起小龍女形象時，絲毫沒有違和。
其實在李若彤的微博中就有透露，她是一個對自己十分嚴格的女人，會要求自己的體重常年保持在92斤，並且20年前的裙子到現在還在穿。而且還是一個不折不扣的健身達人。
比如經常會在微博曬出自己的健身照。
練起器械來姿勢也是十分標準。
並且透露稱自己已經健身20年。
而李若彤最喜歡的運動，還得是普拉提。
而且旭兒發現，不僅是李若彤，娘娘孫儷更是普拉提的忠實愛好者，常年堅持用普拉提塑形。
不僅塑形效果一流，普拉提更是短期瘦身運動中效果最好的一個，孫儷就曾帶鄧超的經紀人一起練習普拉提，5個多月的時間就瘦了74斤，幫助其成功逆襲。
劉嘉玲更是通過普拉提一個星期暴瘦一大圈。
並且在朋友圈也會經常曬出練普拉提的照片。
那麼為什麼普拉提的瘦身效果這麼好呢？
旭兒查閱了一些資料發現，原來普拉提是一種可以真正鍛鍊到人體小肌肉群的器械運動，練10分鐘就可以足足燃燒掉，一塊巧克力的熱量。
不僅如此，按照燃燒脂肪來算，
練10分種普拉提就相當於快速跳繩20分鐘，而且相當於慢跑1小時。
而且，普拉提運動的瘦身能力已經被納入維密官網，模特們在秀前都會通過普拉提來減少體脂率。
平時，模特們也會每天花費半小時的時間來練習普拉提。
但是普拉提是一種大型器械運動，傳統的普拉提床價格昂貴，而且到健身房請私教更是有些不被大眾所接受。
為此，國外健身專家截取普拉提床的兩個經典部位，將它們濃縮成一種家用型的普拉提棒。
家用普拉提棒保留了普拉提大器械的固定棒以及拉力帶部分，將平衡感以及拉力加壓延用，瘦身效果與普拉提床一致。（文末可購買）
而且一根小小的棒子就能完成90%以上的普拉提動作，即使在家也能輕鬆瘦身。
歐尼練習了大概3周左右的時間，就足足瘦了9斤稱。（文末可購買）
因為普拉提動作種類繁多，所以可以根據不同的動作，可以有針對性地瘦身。
比如全身運動，就可以用普拉提深蹲。
這個動作可以鍛鍊到人體真正的小肌肉群，從而達到高效瘦身的效果。
每天5組，每組20個，堅持1個月左右就會有明顯的瘦身效果。（文末可購買）
局部瘦身也有多款動作可供選擇，比如普拉提後蹬拉伸就可以翹臀瘦腿。
這個動作可以鍛鍊到人體的臀部以及腿部肌肉，從而將臀部變得更加上翹，腿部也同時變得更加纖細。
3周左右的時間，不僅腿變細了，腿型也更加完美。
而且它還有拆卸功能，不運動的時候拆開收好，一點也不佔地方。
這樣一款多功能的家用瘦身普拉提棒只需要僅僅一頓飯的價錢，真的太合適了！
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