房振多
可以適量吃去皮雞肉，尤其雞胸肉，因為雞胸肉 1.含脂量低，熱量低。它是雞肉部位當中含脂量、熱量最低的一個部位，而且雞胸肉肌肉纖維細膩，蛋白質容易被吸收消化。
2.飽腹感強
可以控制熱量的攝入
3.對於健身達人還可以幫助增肌
但是不建議僅靠食用雞肉減肥，還要注意搭配其它蔬菜水果等食材，多加運動。
四季健康養生知識01
怎麼吃才是關鍵，一天只吃雞肉肯定減，而且狠減，問題是你能做到不，方法簡單執行難，生酮我試過，早上雞蛋兩個，中午滷牛肉，，忘記堅持幾天，只記得最後嘴巴里一股金屬味[捂臉]，被一次炒麵擊敗[捂臉][捂臉]，還是低糖低糖低糖好些。
魔鏡＆魔鏡
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。如果其他食物不吃，單單吃雞肉，很遺憾的告訴你，這是減不了。如果這種飲食模式吃久了，還會導致營養不良，體重上漲。
雞肉的營養成分：
100g雞肉含的熱量167kcal，蛋白質19.3g，脂肪9.4g，碳水化合物1.3g，膽固醇106mg，維生素A48μg，維生素E0.67mg，鈉63mg，維生素B1 0.05mg，維生素B2 0.09mg，煙酸5.6mg，鉀251mg，鈣9mg，鐵1.4mg，鎂19mg等，由以上數字可知，雞肉有的營養成分相對比較全面，而且所含的蛋白質也是比較高，但脂肪也不低。
雞肉與減肥：
減肥時期想讓脂肪分解的更多，應該多主動攝入一些有助於脂肪分解的物質，比如B族，鈣，維生素C等，但是雞肉中所含這些成分很少，幾乎可以忽略不計。再者因它所含的蛋白質量很多，要是運動量跟不上，導致蛋白質出現過剩的情況，也會轉化成脂肪囤積的，除其之外，還會增加腎臟的工作負擔，對身體的危害是很大的。對於只吃雞肉來減肥，非常不健康，同時還會讓身體變得越來越差。
營養師May姐
準確的來說，吃雞肉能幫助你減肥，而不是吃雞肉可以減肥。
首先，明確一個標準：
攝入熱量>消耗熱量=增加體重
攝入熱量
所以沒有什麼東西吃了就能減肥，也沒有什麼東西吃了就一定會肥的。那麼為什麼很多人在減肥減脂時期都推薦吃雞肉呢?
雞肉有一下特點：
蛋白質含量較高
脂肪含量較低
對於蛋白質攝入來說，性價比高啊。雞肉便宜不是麼？
能提供較強的飽腹感。
但是有一個前提就是，雞肉去皮，因為雞皮及皮下脂肪的脂肪含量太高了，所以會額外增加你的熱量攝入。
所以，可想而知，大家推薦減肥吃雞肉，是因為雞肉經濟實惠，蛋白質含量高，熱量低，飽腹感強，就能幫助你很好的控制攝入的食物量和熱量。控制攝入熱量必然能幫助你減肥了。
總結下來，減肥還是要以攝入熱量個標準為前提的。沒有什麼食物吃了就能減肥這樣的說法。但是在控制熱量攝入時，肌肉是一個很好的蛋白質來源選擇，所以很多人選址使用肌肉代替其他的肉類。
希望我的介紹能讓你理解，希望減肥成功，身體倍兒棒。
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對於許多女性來說，瘦身成了人生一個永恆的話題。不得已成了談“肉”色變的素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜。
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
但是雞肉減肥也有3大誤區：
1、用牛油高溫油(油食品)炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥(增肥產品)。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。
利魯唑魯南協一力
雞胸肉熱量低
破了洞的薄荷袖
可以的，只要不吃主糧，雞肉都是乾肉。
遺忘經典
控制量，吃什麼都一樣，過量，都會胖
大魁
您好，吃雞肉有助於減肥，但是僅僅依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一種很好的減肥肉食，不過要注意的是千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個上面。
雞肉對於減肥的作用：
熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則只有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。
多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品。
不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。
適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。
雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。
每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。
艾嘉仁
吃雞肉確實會瘦，但不是去吃加工過的像宮爆雞丁，辣子雞這些哈，雞胸肉是首選，雞腿也可以吃，只是不要吃皮就行，不是不能吃肉，而是吃什麼肉都記住不要吃皮，皮的脂肪最高，你只要記住不吃皮吃肉就行，但是還是不能過量，減肥路很長，胖子是一口一口吃出來的，減肥也要健康前提下慢慢減，心態很重要！
