腰椎間盤突出症有多容易復發？
有些人明明已經好了，可是做頓飯就讓腰椎間盤突出症復發了，難道我們的腰椎間盤是紙做的？
這與頻繁或長時間的彎腰有關！
很多腰椎間盤突出症患者在得病之前都有長時間彎腰勞動的經歷，可以說腰椎間盤突出症的誘發原因之一就是長期彎腰。
正常情況下，我們的脊柱存在4個生理彎曲，從側面看是S形，其中頸椎和腰椎是向前凸的，胸椎和尾椎是向後凸的。因此，保持腰椎前凸才能順應身體需要。
然而，好多人在做飯，尤其是在摘菜、洗菜、切菜時會頻繁或長時間的彎腰進行。
彎腰時我們的腰椎會處於反弓狀態，這會使髓核向後方運動，如果此時保護髓核的纖維環出現退行性改變（衰老）或存在細微的損傷裂隙，就很容易將突出的髓核從破裂處擠壓出來，刺激和壓迫周圍的神經根，發生腰腿疼痛、麻木等一系列症狀，導致腰椎間盤突出症。
對於已經患上腰椎間盤突出症的患者來說，頻繁或長時間地彎腰更容易使髓核從破裂處突出來，再次刺激和壓迫神經根，導致腰椎間盤突出症復發。
在生活中有很多需要你彎腰的動作，這就需要腰椎間盤突出症患者改變生活習慣及生活模式，要多留心，就做飯來講，怎樣才能科學地保護腰椎間盤呢？
三個攻略教你科學做飯！
第一：調整廚房用具，減少彎腰。家裡的灶臺、洗碗池、案板的高度以操作時剛好稍稍彎腰較合適，如果需要你大幅度彎腰，就需要調整，可以給灶臺和案板加高，洗碗池無法加高時，可以在洗碗時膝蓋微屈下蹲來進行，當然了，如果能讓別人來做就更好了。
第二：廚房內要注意通風，不要總在潮溼的地方待著。風邪寒溼會讓你的腰部肌肉收縮緊張，影響血供，還會對腰椎間盤造成壓力，導致腰椎間盤突出症復發。
第三：如果你有鼻炎，做飯的時候最好帶上口罩。別以為在說笑話，做飯時的油煙可能讓你咳嗽、打噴嚏，這時腰椎承受的壓力瞬間倍增，腰椎間盤突出症就這樣復發了。那麼，一旦要咳嗽、打噴嚏時怎麼辦？正確的姿勢應該這樣，咳嗽、打噴嚏時要直起腰、挺胸，雙手扶住腰，這樣能有效地減輕腰椎間盤的受力，從而預防腰椎間盤突出症的復發。
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