谈到抑郁症，
我们最容易联想到的就是
心情不好。没错，
持续性的情绪低落的确是抑郁症的一个症状。
可是很多人却会将抑郁症等同于心情不好，
认为只要说几句鼓励的话，
对方就能振作起来。
而当规劝起不了作用时，
很多人甚至会去责备对方。
“矫情，世界上比你困难的人多了去了。”
情绪是会影响到人们的认知能力的。
我们口中的正能量，
在抑郁症患者的眼中，
可能是这样的。
“你很棒，相信自己。”
给别人鼓励是一件很棒的事。
但当一个人正在经历很低潮的情绪时，
如果你的鼓励没有建立在对他当下处境的一种理解，
那么对方就很难正视这种鼓励。
因为在当下，他被负面的意识占据了主导，
关注点集中在了自己身上的缺点之上，
这时候，笼统的鼓励常常无法被他们所接纳，
反而会认为，
那只是你随口说说的一句话而已。
“只要你努力，一切都会好起来的。”
抑郁症患者往往对生活会失去控制感。
即他们会认为，生活里大部分的事情都不是自己能够决定的。
这通常是因为，自己付出了很大的努力，但却无法达到自己想要的目标。
所以抑郁症患者并不是不努力，而是他们对努力丧失了信心。
“这没什么，我以前也经历过。”
很多人喜欢拿经历说事。
当别人谈起自己的感受时，就会拿出自己的经历滔滔大论。
但对于每个人来说，即使是完全相同的经历，
所感受到的也不一定相同。
我们太喜欢谈论事实，
却忽视了，
对于每个个体来说，
自己当下的感受，才是最真实的。
“看开点。”
我们很喜欢叫人看开点。
可是如果事情发生在自己身上的时候，
我们也不一定能做到如此云淡风轻。
事不关己的人才会处之泰然，
只有当事人才知道自己为改善自己的处境所付出的努力。
“开心点，大家都很关心你。”
对于抑郁症患者来说，
太多的关心反而是一种压力。
因为他们太容易去对自己进行批判了，
认为自己给别人带来了麻烦，
进一步加重了自己的心理负担。
抑郁症的诊断标准里，
就有提到抑郁情绪对于认知能力所造成的伤害。
并不是说这些话不能对抑郁症患者说，
每一句话都是存在在一个具体的情境之中的。
对于情绪低落的人来说，
最需要的不是高高在上的大道理，
而是一个能够倾听自己心声的人。
有时候，
聆听的力量比言语大得多，
聆听他们内心的声音，
告诉他们
不管何时，
自己一直都在，
需要帮助的时候，
这里一直有一双温暖手。
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