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當你用維基百科或者百度百科搜索“精神痛苦”這四個字的時候，飄出來的都是諸如“精神分裂症、抑鬱症、強迫症、焦慮症等一些心理疾病”。
那麼到底是什麼問題讓我們陷入這些痛苦當中呢？
過去一個自身經歷過強迫症、焦慮症、疑病症等各種神經官能症的心理醫生寫了很多關於精神痛苦的文獻。
這個人就是著名的心理學家——森田正馬博士。
森田正馬博士
森田博士從小被父親管束，形成了一種神經質症的性格潛質，這個性格潛質導致他對待任何事情都特別敏感，所以長大之後便患上了疑病症和強迫症。
在當時的日本，大家還是覺得這個問題是神經衰弱，所以讓他吃了不少藥，但就是不能好轉。
契機之下，一次偶然父母忘記給他寄錢，讓他以為所有人都不要他了，這個時候他將自己“置之死地而後生”，連續很長時間不睡覺的學習，後來發現很多症狀居然消失了，而且學習也變得好了很多。
至此他將自己的這段經歷結合自己精神衛生知識所學結合，開創了一套獨特的心理治療技術——森田療法。
並且效果還特別好，在當時幫助了無數深受神經官能症困擾的人。
當時的森田正馬也提到，諸如強迫症和疑病症這種神經官能症並非真的生病，而是我們主觀的衝突思想導致。
他管這個現象叫做——精神交互作用。
何謂精神交互作用呢？
精神交互作用是森田療法的一個核心概念，它解釋了症狀形成和持續存在的原因。關於精神交互作用的解釋其實也很簡單，就是當你去關注一個身心現象的時候，這個現象會過敏，這個過敏的感受會吸引你更多的去關注它，最後形成惡性循環。
就好比軀體症狀的朋友。因為焦慮的存在它可能會引起軀體的不舒服，比如頭昏、頭痛、胃部不舒服。本身每個人對身體的不適都會略加關注，只是神經症朋友更甚一些。
當你過多的去關注頭昏、頭痛的時候，這個感覺就越來越明顯和真實，那麼反過來這個真實的感受就會吸引你更多的關注，這樣的一個結果就是把頭昏、頭痛這個正常的生理現象給無限放大了，最終固著為症狀。
其實這一點很類似西方心理學家卡倫霍尼的觀點，她也認為我們的心理問題多數因為內心衝突導致，卡倫霍尼發現每個人都有神經症潛質，因為每個人內心都有衝突。但是神經症人群只會機械的運用一種人格模式，不會變通，所以形成基本衝突。
卡倫霍尼在她的書籍《內心的衝突》中將人格分為三類：
順從型人格、對抗型人格、獨立型人格，每種人身上的需求在書中都描寫的淋漓盡致。
- 順從型人格
他認為這類人格的人對讚美有很強烈需求，而且對別人的看法過度在意，以至於總是活在別人眼中。
他們在遇到問題和競爭的時候會選擇逃避。
他們會對愛情過度痴迷，認為愛情是自己生活的大部分意義，沒了愛情生活也沒意義了。
- 對抗性人格
這類人格的人往往喜歡競爭，他們甚至會為達到自己目的不擇手段。
他們認為真誠就是無情，渴望得到比別人更高的地位以及擁有更多他人的認可。
他們為了勝利會不斷分析比較，所以天生就是競爭的高手。
和別人爭辯，都會竭盡全力，把自己的機智和敏銳都表現出來。
- 獨立性人格
獨立性人格的人經常會發現他們不喜歡和人情感過度接近，甚至有些情感隔離。任何親近的和長期的關係，都一定會對他的獨處產生影響
他們不瞭解自己，甚至不知道自己喜歡什麼、恨什麼。
人生最大的需求就是絕對的自由，無論自己做什麼都是在為這個目的在努力。
神經症患者投入大量精力，運用各種手段建立起來的防禦體系，由於並沒有真正解決衝突，其實是脆弱的。由此滋生出的新的恐懼：害怕平衡被打破；害怕精神失常；害怕問題暴露於自己或者他人；對任何發生在自己身上的改變的恐懼。
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看來，不論是精神交互作用還是內心的衝突都在說明一個問題，就是我們的內心如何不能整合，一直這樣分裂就會不斷痛苦下去。
人性之間終究是相通的，早在100多年前，很多心理學家已經從自身經歷結合臨床案例中發現了這個規律。
精神交互作用是森田療法的核心概念之一，也是神經症改變的關鍵。同時在生活中這一原理也普遍存在，有效的運用可以避免很多煩惱的發生，讓生活更加幸福快樂起來。
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