妍巖外公

一提到

若是控制不好，就會導致心、眼、腎、神經等器官的併發症。

我們都知道，糖尿病本身不可怕，最危險的就是各種的併發症。

有人可能會問，血糖高到什麼程度才會出現併發症，其實沒有一個固定的點，而是長期的血糖升高，引起一種慢性的損傷。

晚上有這4個表現，多半是血糖“失控”了，此時警惕併發症！

一、心悸失眠

因為血糖過高，所以即便是在晚上，沒有進行劇烈運動，快要睡覺的時候，也還是會感覺到心跳速度明顯加快，呼吸不順暢，因而出現心悸失眠的表現。

所以，如果你總是心悸失眠，不要只考慮心臟的問題，也要注意查看下血糖情況。

二、皮膚瘙癢

血糖高的患者，睡覺前無論是否洗澡，都會出現皮膚瘙癢、乾燥的現象！

這是因為血糖過高時，新陳代謝緩慢，出現皮膚瘙癢感。

血糖出現升高的時候，就會影響到我們身體整個血液循環的速度和運行情況，一旦出現血液循環速度減慢，就會出現肢體末梢出現血流不通，從而也會導致手腳發麻、發冷的情況。

三、起夜頻繁

因為血糖控制不佳，會使得糖友口渴煩躁、多飲多尿，尤其在睡前異常口渴而大量喝水，這樣就會造成頻繁起夜而影響睡眠。

並且臨床上，肥胖的2型糖尿病患者還容易併發阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，睡覺時容易憋醒，繼而影響睡眠質量。

四、口渴嚴重

晚上口渴難耐，有時會被渴醒，這也是高血糖的常見表現。

隨著夜尿的增多，體內的水分隨之減少，當體內的水分減少了，大腦口渴中樞的興奮思飲，血壓滲透想要升高，從而引起口渴症狀。

糖尿病人：再不忌口這4種食物，比“吃糖”還危險！

一：高澱粉類食物

比如常吃的大米、白麵以及各種豆類等等，這些食物是澱粉含量比較多的食物。

當這些食物吃進入人體之後，會被分解成為碳水化合物，雖然可以為身體提供所需要的能量，但是在經過分解之後也可以轉化成糖，會加重患者病情。

二：高脂肪食物

多數人喜歡吃油膩的肥肉、豬油、油炸食品、燒烤等，這類食物的確很美味，

脂肪攝入過多，就會沉積在血管壁中，引發血管病變，還會增加中風、心臟病、動脈粥樣硬化的發生風險。

也會加重糖尿病患者的病情。

三：含鹽量高的食物

高鈉飲食會增加糖尿病患者身體內的血容量，誘發高血壓，增加心臟的負擔，還會促使動脈粥樣硬化，一旦控制不好，就會加重糖尿病併發症，因此糖尿病人一定要控鹽，每日攝入小於5g。

四：快餐

大多數外賣偏向於麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，不僅會升高血糖，而且長期吃快餐，也會加重自身肥胖幾率。

長期肥胖的人患上糖尿病幾率更大，因為肥胖者處理血糖器官對胰島素不敏感，產生了“胰島素抵抗”。

降血糖，預防併發症，飲二水，做三事！

1、金錢柳泡水

金錢柳的效果主要集中在降三高上，尤其以降糖效果顯著。中醫臨床用於治療糖尿病,金錢柳富含豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，能夠有效平衡人體糖代謝，從而明顯降低血糖、減脂肪和尿糖。

研究顯示，金錢柳與降糖藥物有協同作用，對消除糖尿病症狀，防治併發症和降糖藥毒副作用有較好效果，是一種治療2型糖尿病可供選擇的輔助療法。

2、谷谷丁桑葉茶泡水

桑葉，在《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”，臨床上，常將桑葉用於治療消渴症，也就是現代的“糖尿病”。

研究證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的目的。

谷谷丁，又叫蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，其中蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

1、適量運動

運動可提升胰島素的敏感性，有利於降血糖，減少併發症的危險。

研究發現，堅持運動的人，可使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加，可達到降血糖的功效。

運動時，最好為有氧運動，散步、慢跑、騎車、游泳等運動方式，都是強身健體的好運動方法！

每日做30-60分鐘這樣的運動，可以預防肥胖、促進新陳代謝，從而控制血糖。

2、戒菸酒

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若糖尿病患者在服用降糖藥的同時進行飲酒則會使得血糖驟降，從而誘發低血糖的症狀，發生暈倒，心悸、顫抖等。

還有就是酒中的乙醇會影響到降糖藥的代謝進而影響到糖尿病的藥物治療，對於血糖控制很不利。

3、少熬夜

熬夜不僅損害身體免疫力，對血糖也有很大的干擾。

熬夜會破壞人體生物鐘，導致正常代謝活動受干擾，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，從而出現血糖升高的不良情況。

熬夜時，肝臟的轉化和儲存功能下降，碳水化合物在血液中停留，從而導致血糖升高。

營養師老楊

糖尿病的併發症分急性和慢性兩種。對於急性併發症如糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高滲綜合症，血糖一般比較高，通常血糖會在20-30以上，體內會出現急性代謝紊亂，導致噁心、嘔吐、昏迷等情況，一般需緊急處理，否則會有生命危險。

而慢性併發症，則是由於血糖的長期慢性增高所致。研究發現，血糖的平均值是跟糖尿病併發症正相關的，所以在評估糖尿病時，單純一個血糖值不能評估血糖的控制情況，我們需要一個能反映平均血糖的值，這就是糖化血紅蛋白值。糖化血紅蛋白是血液裡的血紅蛋白暴露於血糖時起了糖化的化學反應，它是最近3個月的血糖平均值，可以被測量。血糖正常，糖化血紅蛋白值是正常的。我們通常用這個值來衡量血糖控制是否達標，也以此來決定是否開始吃藥或調藥。

糖化血紅蛋白值與糖尿病併發症是緊密相關的。值越高，持續時間越長，得併發症概率越高，而且這是個漸進的關係。就像放在糖水裡醃製的大蒜。基於這些結果，專家們建立了以糖化血紅蛋白值為基礎的糖尿病控制標準。我國的控制目標是低於7%，因為試驗表明，把這個值從9降到7%，可以降低50-70% 糖尿病微血管病變的概率。

所以對於慢性併發症，我們觀察靶器官也就是心腦神經腎眼等的變化情況，而不再僅僅看血糖和糖化血紅蛋白，出現了慢性併發症即使血糖和糖化血紅蛋白恢復正常，併發症仍會持續存在。就像醃完的糖蒜，你把它放在清水裡，它也恢復不了大蒜本來的樣子！

孫醫生講糖

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

血糖高到什麼程度最容易出現併發症，說的這麼嚇人，總得有個數據嗎？

有人稱糖尿病是不死的癌症，表明了糖尿病的頑固性和破壞性，這種長期的糖尿病必然會造成相關的併發症。可能會有人問血糖高到什麼程度最容易產生併發症？其實糖尿病的併發症分為急性併發症和慢性併發症，今天我來給大家分享一下相關的知識。

1.糖尿病的急性併發症有哪些？

• 糖尿病酮症酸中毒：是糖尿病最常見的急症，患者可表現為疲乏、食慾減退、噁心、嘔吐、多尿、口乾、頭痛、呼吸深快、呼氣中可聞到爛蘋果味，患者血糖多在16.7～33.3mmol/L；
• 高滲高血糖綜合徵：患者主要表現為煩躁、淡漠、嗜睡、抽搐等，血糖多在33.3～66.8mmol/L；

2.糖尿病的慢性併發症有哪些？

• 糖尿病視網膜病變：屬於糖尿病微血管病變，包括各種各樣的病理性視網膜病變，患者早期可無症狀，隨著病情的進展、加重，病人視力逐漸減退；
• 糖尿病腎病：多見於糖尿病十年以上者，是I型糖尿病的主要死亡原因，患者可表現為蛋白尿、顏面部及下肢的水腫、高血壓等症狀；
• 神經系統病變：可能很多糖尿病患者得病久了以後，會出現上下肢的麻木、感覺異常；
• 其他：如糖尿病足、青光眼、肥胖、高血壓、腦梗死、老年性痴呆等；

3.糖尿病患者患者還應該控制一些指標：

• 血壓＜130/80mmHg；
• 糖化血紅蛋白比值＜7％；
• 低密度脂蛋白應控制＜2.6mmol/L，若合併有糖尿病併發症需要控制＜2.07mmol/L。

最後小結：血糖如果超過正常值就會造成慢性併發症，如果血糖過高可導致酮症酸中毒或高滲性昏迷。

以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

如今，糖尿病已經成為我們生活中很多人的難題！尤其是上了歲數的中老年人，一個不注意，血糖就上升了，成了糖尿病患者！那麼，中老年人的血糖，有一定的標準嗎？

中老年人的血糖標準是什麼？

正常來說，若一個人的空腹血糖大於7.0 mmol/l，或者餐後血糖大於11.1 mmol/l是，就有可能是糖尿病了！

當然不能一次判定，也要根據平時的症狀來看自己是否患了糖尿病。若症狀明顯，則可以判定患了糖尿病，若沒有明顯症狀，則需要多測試兩次，若連續三次仍達到以上值，也可確診糖尿病。

血糖過高，飯後常會出現4個表現，佔了一個，也要測測血糖了

表現1：犯困

吃飽了就犯困，這可是不能忽視的危險信號，這是血糖指數偏高了，身體潛伏糖尿病的前兆。

因為血糖高的時候，會抑制“食慾素”的分泌，“食慾素”水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。

表現2：乏力

疲乏無力是糖尿病初期的典型症狀，2/3的糖尿病患者有乏力的症狀，如果出現乏力，不要不當回事，這已經在提醒你，要好好注意血糖了。

因為身體不能很好地利用糖分，所以只得動用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、異常疲憊乏力。

表現3：餓的快

很多高血糖的人，都餓的很快，似乎怎麼吃都吃不飽似的。

因為血糖高的人，實質上是血糖沒有被身體吸收利用，人體沒有充足的能量，就會一直處於飢餓狀態。

表現4：異常渴

飯後覺得異常口渴，總想喝水，也可能是血糖過高的表現。

血糖太高，會造成血液的滲透壓高，導致身體缺水，人就會經常口渴，想要喝水。

想要控制好血糖，以下五點要牢記

一、多喝降糖茶

夏季，人體出汗多，多喝茶水，不僅能補充身體水分，還有助於控制血糖，延緩併發症的發生和發展。

谷谷丁桑葉茶

此茶取谷谷丁40g、桑葉15g，混合均勻後，每天2-5g熱水沖泡即可。

桑葉 據《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”，具有補滋陰補血、疏散風熱、益肝通氣、降壓利尿之功效。

中醫將桑葉用於臨床治療消渴症（即現代醫學的糖尿病）。

國內外已證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

谷谷丁 具有清熱解毒、保肝護肝作用。研究證實，谷谷丁多糖是谷谷丁具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力。谷谷丁具有降低正常及餐後血糖的作用。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，谷谷丁中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

堅持每天喝谷谷丁桑葉茶，對控制血糖有一定的好處。

二、限制飯量，多吃雜糧

合理安排自己每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多，控制好體重。據瞭解，過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。

吃飯的時候，一方面可以通過其他雜糧來降低自身每天的飯量；另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發生幾率。

三、每天運動

適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。

每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%，可以穩定血糖，提高免疫力，無論是對高血糖還是糖尿病併發症，走路都有很好的控制作用。

四、控制體重

肥胖是糖尿病最喜歡的人群，尤其是“蘋果型肥胖”的人，就是中心型肥胖，

腹部的脂肪含量多，導致身體的代謝慢，並且擠壓我們的臟器，

再者就是腸道的毒素過多，會導致胰島素抵抗，或是造成胰島素不敏感，所以導致糖尿病的發生。

五、一個穴位按

陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。

刺激陰市穴可以採用點按的方法，採用坐位，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。

中醫認為陰市穴有止痛理氣，溫經散寒之功，而現代研究表明，陰市穴除了具有這些功效外，還具降低血糖的作用。

預防糖尿病，還要少做3件事

1、少喝酒

人在喝酒的時候，一般都會處於一個興奮的狀態，同時酒精也會起到一定的作用，

所以喝酒時，會導致血糖的波動很大，並且酒精也會導致身體機能的下降，

尤其是空腹喝酒的人，最容易出現低血糖，而低血糖就是糖尿病的最明顯的暗示。

2、少熬夜

越來越多的年輕人，患有糖尿病，這也和現代人的生活習慣息息相關，

熬夜首先導致我們肝臟的功能下降，熬夜使肝臟處於超負荷的工作，而這也是Ⅱ型糖尿病的原因，

並且長期的熬夜，也會導致機體的松果體分泌減少，導致胰島毒抵抗，所以機體對糖的利用率大大的降低，而胰島素是身體唯一降糖的物質。

3、少壓力

壓力也是重要的因素，壓力過大會導致血糖短時間的升高，會使波動大，不容易控制，

壓力大也會導致身體的各項技能收到損傷，免疫、代謝等都處於下降的趨勢，

很多也都是因為一次壓力、上火也誘發高血糖，所以保持一個平和的心態。

健康養生課堂

血糖一直高，最直接的後果就是糖尿病。

血糖值是臨床上診斷糖尿病的診斷標準：

隨機血糖（指不考慮上次用餐的時間，1天內的任意時間血糖）≥11.1mmol/L；

或者空腹血糖（指空腹狀體至少8小時沒有進食熱量）≥7.0mmol/L；

或者葡萄糖負荷後2小時血糖≥11.1mmol/L即可判定為糖尿病。

糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病三種。

1型糖尿病多好發於輕壯年，一般年齡小於30歲，起病突然，三多一少症狀表現明顯（多飲、多尿、多食、消瘦），血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒為首發症狀。

2型糖尿病常見於中老年人，其中肥胖者發病率高，並且多會伴有高血壓，血脂異常、動脈硬化等疾病。2型糖尿病一般起初發病症狀不明顯，僅有輕度乏力、口渴等不適。

妊娠期糖尿病是指在妊娠過程中初次發現的任何程度的糖耐量異常，不包括妊娠前已知的糖尿病患者，妊娠期糖尿病可能在生產後消失，也可能在產後轉成2型糖尿病，所以要求再產後6周以上重新按照常規診斷進行確認。

無論是哪種類型的糖尿病，都面臨一個嚴重的問題：併發症！

血糖一直高，五種併發症不請自來：

1、糖尿病腎病 ：臨床上，糖尿病腎病以尿濁，水腫，眩暈為主要特徵。

2、糖尿病視網膜病變：單純型病變侷限於視網膜內，主要表現為視網膜微血管瘤，視網膜出血斑等；增殖型病變至少有部分向內延伸超過內界膜，表現為新生血管，纖維性增殖和牽拉性視網膜脫落。

3、糖尿病性周圍神經病變：四肢，肌肉麻木，疼痛，疼痛感往往從四肢末端上行，臨床還常見肢體對稱性疼痛和感覺異常，疼痛常表現為刺痛，灼痛，鑽鑿痛，甚則劇痛難忍，夜間加重。

4、糖尿病性腦血管病： 頭痛頭暈，肢體麻木或半側面麻木，突然一側肢體無力或活動失靈，突然出現短暫的判斷力或智力障礙，講話不靈，吐字不清，出現一時性視物不清或自覺眼前黑朦，甚至失明，噁心，呃逆或噴射性嘔吐，血壓波動，鼻出血等症。

5、糖尿病高血壓症：頭痛，頭脹，眩暈，耳鳴，視物昏花，失眠，眼底檢查可發現視網膜動脈痙攣，變細，動脈和靜脈交叉壓迫，滲出，出血，視神經乳頭水腫，胸悶，心慌氣短，乏力，可形成高血壓心臟病，嚴重者出現心力衰竭。

控制好血糖，預防併發症，記住“兩少、三多”

“兩少”：少高糖飲料、少熱量

1，少高糖飲料

長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發糖尿病。

平時要少喝高糖飲料，儘量喝白開水，血糖高的人，也可用茶水代替。

將谷谷丁葉和桑葉混合，搭配成谷谷丁桑葉茶飲用，有降糖、延緩糖尿病併發症的作用。

谷谷丁葉，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

研究發現，谷谷丁中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

同時，谷谷丁含有的多糖也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

桑葉，《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

2，少熱量

控制好熱量攝入，可遠離多種慢性疾病，如糖尿病、高血脂症、高血壓、肥胖、痛風等。

但，現代人更偏愛油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

控制好血糖，預防糖尿病，日常以下食物最好少吃：

高糖食物：蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、果汁、糖制蛋糕等。

高膽固醇食物：動物脂肪、鹹蛋黃、魷魚、黃油、肥肉等。

“三多”：多清淡、多運動、多學習

1，多清淡

“民以食為天”，飲食上宜清淡，搭配要豐富，控制好油、鹽的攝入，不僅利於控制血糖，還可預防其它慢性疾病。

2，多運動

有一句諺語說：“腰帶越長，壽命越短”，所以控制體重是很重要的。

經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛鍊，有利於控制體重。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

3，多學習

尤其是有糖尿病家族史的人，更應多學習、多瞭解糖尿病的相關知識。

建議：無論是年輕人，還是老年人，每年至少去正規醫院進行一次血糖監測。

對確診糖尿病的人，日常一定要監控好血糖變化，還要做些相應的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

週週愛生活

如題

糖尿病診斷、控制等都有標準，非常靠譜，高於診斷標準就有可能發生急慢性併發症，這不是危言聳聽，嚇唬人的。為什麼呢？聽我道來。

一、糖尿病診斷標準

糖尿病目前全世界共認分為四型，除妊娠糖尿病診斷標準血糖水平更低外，其他三型均是以空腹血糖≥7.0mmol/L，餐後2小時血糖≥11.1mmol/L，作為診斷標準。

確定這個標準的依據是，通過研究，空腹血糖和餐後血糖達到上述血糖水平，高血糖就會使高血糖患者出現眼底視網膜病變，為了防止高血糖對機體的損害，學術界普遍認為應該以此血糖水平，作為糖尿病的診斷標準，及早地管控血糖，防止急慢性併發症的發生。這也回答了糖尿病人為什麼要開展降糖治療。

二、糖尿病人的控制標準

除妊娠糖尿病控制標準更嚴格外，其它三型糖尿病的控制標準，近幾年來，有些鬆動，我國規定糖化血紅蛋白不大於7%。近期美國醫師協會更放寬標準，糖化血紅蛋白控制在7~8%之間。為什麼要放寬糖尿病人血糖控制標準呢？緣於前幾年的一些臨床研究，發現糖化血紅蛋白控制越嚴，反而糖尿病病人病死率越高，提示更嚴格地控制血糖，會增加糖尿病病人死亡的風險！特別是老年、糖尿病終末期病人的死亡風險。但是，對於初發、年青的糖尿病患者，執行更嚴格的控制標準，似乎更有利，獲益更多。

綜上所述，糖尿病的診斷和控制都有標準，標準的背後都有大量的科學研究支撐，不是哪個人拍腦殼制定的，而是全球糖尿病專家權衡利弊，在讓糖尿病人利益最大化的基礎上制定的，更不是嚇唬人！希望糖友們，在與糖尿病作鬥爭中，多聽聽你的戰友：糖尿病專科醫生的建議，用科學的智慧戰勝糖尿病！

愛心98695

有人說，高血糖不可怕，可怕的是其併發症！

世衛組織統計，糖尿病併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。

糖尿病者，死亡率最高的，為心腦血管病變佔50%，其次是腎病為10%以上。

糖尿病患者，95%以上併發視網膜病變，是四大致盲原因之一。

由此可見，糖尿病併發症的可怕之處。

那麼，血糖高到什麼程度，最容易發生併發症？

其實，糖尿病有急性併發症和慢性併發症之分。

急性併發症，和瞬時的高血糖有著密切的聯繫，如果血糖超過16.7mmol/L，則很容易出現急性併發症。

慢性併發症，則與長期的高血糖有關，與瞬時的高血糖關係則不大。

國際上規定，空腹血糖≥7.0 mmol/L或者餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L均可診斷為糖尿病。

血糖正常值參考：

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1、頭暈，經常性出現頭暈、心慌、胸悶，注意心腦血管併發症。

2、口渴，出現口渴喉嚨幹，說明血糖控制不住。

3、血壓上升，血糖如果控制不住，會導致血容量增多，血壓也跟著上升。

4、皮膚乾燥，皮膚乾燥、脫屑以及瘙癢等，警惕皮膚感染併發症。

5、手腳麻木，或者有刺痛的感覺，警惕周圍神經病變。

6、皮膚變色，蒼白、或暗紫，警惕糖尿病足的發生。

7、牙齒鬆動，血糖長期控制不佳，容易引起口腔併發症，出現牙齒鬆動。

8、視力模糊，提示可能視網膜病變，或者是白內障。

9、視物變紅，可能出現眼底出血的現象。

10、性功能低下，自主神經功能已經受到損害。

糖友，穩定血糖，遠離三種食物

01：遠離白粥

白粥含糖較高，尤其是軟爛的白粥。

白粥，進入人體後，會被分解成很多的葡萄糖，從而導致人體內的血糖升高。

所以，血糖高者，一定要少吃白粥。

02：遠離炸土豆

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普通的蒸土豆，澱粉含量，比米飯要低，吃完飽腹感強，升糖速度並不快。

但是，如果是炸土豆、薯條之類的，就不要吃了。

經過高溫油炸，土豆，就變成了高血糖指數食物，並且，很可能會產生苯並芘等有害的物質。

所以，炸土豆，血糖高者也要儘量少吃。

03：遠離水煮魚

所謂的水煮魚，其實是“油”煮魚。

胰島素分泌不足，會導致脂肪、糖及蛋白質，代謝紊亂，攝入過多油脂，不利於人體代謝。

所以，血糖高的人，一定要注意，儘量少吃。

糖友，控制血糖，常喝代茶飲

中醫認為，糖尿病中後期，體質多為陰虛內熱。

喝水時，放些茶飲，可延緩糖尿病併發症的發生。

並且，糖尿病者，會經常口渴，多喝點代茶飲，是糖友不錯的選擇。

谷谷丁桑葉茶，泡水喝，可降糖，預防併發症。

桑葉，是常見的草藥之一，中醫用桑葉，治療消渴症，應用於臨床。

研究顯示，桑葉，具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼，能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖，能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的效果。

谷谷丁，更是十分常見的植物，藥用價值高，含有的多糖成分，具有一定的降糖之效。

並且，眾多研究表明，胰島素抵抗，與炎症的關係十分密切，谷谷丁中含有廣譜消炎成分，可幫助糖友消除炎症。

這兩種，搭配在一起，泡水代茶飲，對於降血糖，防併發症，十分有益。

第一種：睡懶覺、睡眠時間過長

對於糖友來說，一定要嚴格管理好睡眠。

睡得時間過長，或者經常睡懶覺，可能使病情加重，使血糖出現波動，血糖易紊亂。

據研究顯示，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍。

凌晨4時到上午9時，是血糖最易升高的時段。

如果，睡懶覺，此時不起床，不按時吃飯，整個白天的血糖規律，就會被徹底打亂，會引起血糖的明顯升高，會加重病情。

第二種：睡眠不足

多睡不行，睡得少，更不行！

一旦，睡眠不足，便會發生空腹血糖受損，易引發高血壓。

身體對抗失眠，或睡眠不足的反應，就是下丘腦的交感神經，處於興奮狀態，令兒茶酚按分泌增加，會影響胰島素的分泌會被抑制，不利於血糖的代謝，從而引發高血糖。

所以，糖友一定要注意，切莫熬夜，保證充足的睡眠時間。

第三種：午睡

睡午覺，也是一個很好的習慣。

但是，對於糖友來說，要十分注意。

白天小睡，可能導致晚上睡眠紊亂，不利於血糖的調控。

所以，對於糖友來說，睡午覺，一定要格外注意，切莫睡太久。

糖友，預防併發症，定期檢查，很重要

預防糖尿病併發症，重視體檢，尤其是這幾項：

查胰島功能

檢查包括胰島素、C肽、血糖測定。

胰島素是人體唯一降低血糖的激素，而C肽是胰島素時段下的肽段，檢測胰島素的同時測定血中的C肽含量，可更真實地反映胰島的分泌功能。

查血脂

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血脂過高，也會影響糖尿病的病情。

血液中的脂質增高後，一部分會變成血遊離脂肪酸，過多的血遊離脂肪酸可通過抑制肌肉組織等對葡萄糖的利用，促進肝臟將非糖物質（如脂類、蛋白質）轉化成糖，使胰島素“失效”，還會引起分泌胰島素的胰島β細胞功能障礙，加重糖尿病病情。

查血壓

糖尿病人，容易被高血壓“盯上”。

據瞭解，糖尿病人高血壓的患病率是非糖尿病人的2倍，至少1/3以上糖尿病患者合併高血壓。

血糖、血壓“雙高”，發生動脈粥樣硬化性心臟病、中風、腎病及視網膜病變的危險性也會明顯升高。

小馬嘚啵嘚

營養師小糖來為大家解答。糖尿病人的併發症有很多，總的可分為急性併發症和慢性併發症，下面小糖將分情況進行說明。

1.急性併發症主要是酮症酸中毒和高血糖高滲狀態，當血糖高於16.7毫摩/升的時候，體內的糖分代謝就會嚴重失衡，這時就比較危險了。一般發生了急性併發症的患者血糖都高的嚇人，多在20-30毫摩/升，有的已經高達33.3毫摩/升以上，家用血糖儀已經測不出來了，也就是血糖已經爆表，血糖儀會顯示“HI”字樣。

2.慢性併發症就比較多了，常見的有眼病、腎病、糖足、神經病變、心腦血管疾病等。慢性併發症不是一朝促成的，而是日積月累慢慢發展而成的。一般當糖友的空腹血糖超過8.0，餐後血糖高於11.1，糖化血紅蛋白超過8.5%的時候，就被認為是血糖控制得不好，長期這麼下去，患慢性併發症的風險就比較高。

當然，不同人群的血糖控制標準並不是恆定的，對於年輕的、病程較短的糖友，是建議按照正常人的血糖標準來控制的，即空腹6.1以下，餐二7.8以下。一般的糖友，建議把空腹控制在7.0以下，餐後控制在10.0以下。如果年紀較大、病程較長、有低血糖傾向、或併發有嚴重心血管疾病，則控制標準可以酌情放寬。

溫馨提示：得了糖尿病不要緊張，積極通過控食和運動來控制血糖，並配合醫生用藥，是能夠將血糖控制好，並預防各種併發症的。糖尿病人只要控制好了血糖，跟正常人沒什麼兩樣，一樣可以健康生活！

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長期血糖高，對身體有害，但其實對身體傷害最大的還是高血糖所引起的併發症。

糖尿病作為一種終身性疾病，對人的生活質量和健康都有著很大的影響。

血糖過低：輕者易導致記憶力減退、反應慢；重者容易痴呆，甚至誘發腦血管等意外，危及生命。

血糖過高：高血糖會導致大血管病變，如果是糖尿病性大血管病變，就是指主動脈、冠狀動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。

血糖對照表：

糖尿病對照表：

注意：孕婦空腹血糖，不超過5.1mmol/L。

血糖高的人，身體出現的五個症狀，占上一個，警惕併發症要來臨！

症狀一、腳麻

據統計，糖友出現周圍神經病變的幾率高達60—95%，他可能會發生在身體的任何部位。

腳麻是糖尿病神經病變的早期症狀之一，它跟我們平時出現的腳麻有所區別，具有對稱性，並且從遠端開始，由下往上發展，除了麻，還會有輕飄飄，腳踩棉花的感覺。

這時候如果控制不好，就會形成糖尿病足。

症狀二、頭暈、心慌、胸悶

糖友們要注意自己平時身體的感覺，如果日常有頭暈、心慌、胸悶等情況，這可能是出現了糖尿病比較常見的一種併發症——低血糖，

此時還可能伴有飢餓、手抖、出冷汗、面色蒼白等症狀。

症狀三、便秘，腹脹等

身體長期處於血糖超標的狀態，會損傷胃腸道的自主神經，引起胃腸道功能的異常，發生腹脹、便秘等胃腸道問題。

當然還有一種可能是服用的降糖藥導致的症狀，可以多種原因同時考慮。

除此之外，糖友們還應當警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。

症狀四、視力下降

當糖尿病患者糖代謝紊亂時，視網膜也會受到影響，血糖長期沒有控制，視網膜缺血缺氧，就會出現視力下降，甚至失明的發生。

控制血糖，遠離併發症，做好這幾點：

1、降血糖，要吃對

很多食物都是藥食同源的，可以起到很好的輔助降糖作用。

蘿蔔含有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。

適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病，菠菜含草酸較多，烹調時應加以注意。

苦瓜中所含有的苦瓜皂苷和胰島素樣物質，能夠有效調節血糖，很適合糖尿病人食用。

另外，苦瓜中含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維，對糖尿病人都是很有益的。

2、常飲茶，穩血糖

自制一杯降糖茶飲喝，也是輔助降糖很好的方法。

谷谷丁桑葉茶：谷谷丁葉+桑葉

谷谷丁可調節餐後血糖，同時也可降脂。此外，還能養護肝臟，提升肝臟儲存肝糖原的能力，對預防糖尿病併發症是有幫助的。

桑葉是植物之王，有“人參熱補，桑葉清補”之美譽。桑葉，是確認的“藥食同源”植物，它含有GAL—DNJ這種生物鹼是一種糖苷酶的抑制劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

兩者搭配，降糖又降脂，對降血糖，預防心腦血管方面的併發症有益。

白鼓丁番麥須茶：番麥須+白鼓丁+玫瑰+玉竹

番麥須是中草藥中的叫法，龍鬚其實就是玉米鬚。番麥須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。且對腎臟有消炎利尿的好處。

玉竹養陰生津、小煩止渴，本身就很適合糖尿病人用；玫瑰主要起到很好的調和作用。

將四者搭配，每天泡茶飲用，也可以起到不錯的降糖作用，同時對預防糖尿病腎臟方面的併發症有益。

3、邁開腿，控體重

經常保持一定量的運動，不僅利於控制血糖，還可控制體重，預防併發症的產生。

選擇有氧運動，一週五次，每次三十分鐘，即可。

以舒緩運動為宜，不要過度運動，以慢走、慢跑、散步、打太極、游泳等為主。

4、不熬夜，保證睡眠

熬夜，可導致內分泌紊亂，生物鐘異常，降低身體的免疫力。

並且，熬夜也會導致血糖的波動增大，是血壓升高，增加心臟，血糖的負擔，從而誘發疾病的產生。

糖尿病者，更應保證充足的睡眠，促進身體的修復功能。

5、定期接受檢查，莫忽視

除了要自我監控血糖變化以外，還要做些相關的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

還要做下肢血管神經檢測試驗：用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹，可排查神經病變。

定期的檢查，有助於及早發現併發症，及早進行治療，效果也會更好。

我是大磚家

糖尿病併發症並不是一蹴而就的，所以在臨床上，也沒有準確的數據說當血糖高到多少的時候，一定會出現併發症。

患糖尿患病3年之後，出現併發症的幾率約為46%；患病5年之後，出現併發症的幾率約是61%；而患病過了10年，超過98%的患者會出現併發症。

想要阻退併發症，最重要的還是遵守糖尿病治療的五架馬車

（１）糖尿病宣傳教育：（２）糖尿病飲食治療（３）運動療法 ：（４）藥物治療 （５）血糖自我監測

關鍵字: 糖尿病 健康 併發症