有的人喜歡把酵養生說的很神秘，讓普通大眾聽不懂，酵素養生雖然囊括了眾多傳統養生理論內涵，但是聽起來很通俗，其做法也很簡單。酵素專家認為，圍繞著不良生活方式的酵素養生方法，其實就是做好"酵素養生三件事"！
第1件：補充酵素——
攝入酵素補充劑和含有天然酵素的食物！
很多人認為酵素進入胃部後會被胃酸破壞活性而失去活性，其實這種說法已經被近30年來國外大量科研報告和文獻予以否定。豪威爾博士提出了一個可以補充外源性酵素可協助身體對食物預消化的有力證據——"食物酵素胃"概念。他認為胃液對蛋白質的消化作用發生在胃的下半部，而上半部則是供食物酵素或者隨著食物被攝取的酵素進行消化的地方，這個部分就被成為："食物酵素胃"，食物到達這個地方，會停留40-60分鐘，讓咀嚼時口水分泌的澱粉酵素或者食物中的天然食物酵素，同時進行消化動作。如此在預消化的過程中，食物的分解就變得輕鬆多了。換句話說，通過補充外源性酵素，可以分擔體內消化分泌的壓力。
第2件：活化酵素——
綁定輔酵素，激發體內酵素活力
酵素是具有催化作用的特殊蛋白質，能執行有別於其他功能性蛋白質的地方就在於其高活性。溫度、酸鹼度等影響蛋白質的因子均可影響酵素的催化活性。試想，酵素沒有活性、活性降低或失去應有功能會怎樣？很顯然，新陳代謝只能以及其緩慢的速度進行，抗氧化活性酵素活性降低就會使免疫力下降、加速衰老等，從而引發各種疾病。日常我們可以通過補充維生素B、礦物微量元素等物質進行體內就是活化，此外還要注意補充完酵素後多喝水等，因為水是人體新陳代謝的唯一載體。
第3件：節約酵素——
減少酵素消耗，改善不良生活方式和飲食習慣
節約酵素必須要養成良好的生活習慣，包括規律生活、節制飲食、戒菸限酒、適量運動、不熬夜、因天之序、不妄勞作，保持積極樂觀的精神狀態等。然而人們卻缺乏一切不良生活方式都會以消耗和浪費酵素為代價的意識。想要防止酵素被過度消耗，可以有以下節約辦法：1.拒絕飽食，每餐只吃八分飽；2.限制飲酒，絕不酗酒；3遠離煙毒，不吸菸；4.遠離電磁輻射，節約抗氧化酵素；5.優質睡眠能節約體內酵素等等。
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