古時民間習慣以立冬為冬季的開始，中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。對於寒性體質的朋友，在這個時節除了多吃一些熱性食物，平時加強體育鍛煉之外，艾灸養生可振奮陽氣，提高免疫力，也是寒冷冬季抵制嚴寒的不錯選擇。
人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力。而艾灸恰恰具有補充陽氣，扶正祛邪，補益強身的功效，能激活提高免疫系統功能。因此立冬時節做艾灸能提前保持一個良好的身體狀態去抵禦立冬之後到來的寒冷天氣，讓自己和家人可以在溫暖中度過冬天。
艾灸療法是根據二十四節氣而灸，使用好好艾艾灸這些穴位，每次20-30分鐘，最好在節氣當天或前後七天內進行艾灸，效果更佳。
立冬補陽多做艾灸，保健就要艾灸這六大養生穴位：
1.足三里灸：這是一個強壯身心的大穴。艾灸足三里具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
2.關元灸：這是個補益全身元氣的要穴，艾灸關元穴能夠溫腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血。
3.氣海灸：“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。
4.神闕灸：臍中是一個具有治病作用的重要穴位，即神闕。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。
5.風門灸：這是臨床驅風最常用的穴位之一，適宜於體質較弱、常患感冒者，艾灸風門穴具有宣肺解表、疏散風邪的功效。
6.腎俞灸：腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。艾灸腎俞穴具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
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