很佩服這位53歲的朋友，堅持這麼好的運動項目，估計很多年輕人看到這個數據之後，也有一些汗顏了。因為現在的年輕人只顧著看手機，很少去鍛鍊自己的身體，而如今現在53歲了還能做標準俯臥撐30個，臂屈撐有20個，標準引體向上10個。由此可以判斷出這位朋友以前也非常喜歡運動，而且應該已經堅持很長時間了。
要想找到一個適合自己的健身方式，其實也並不難，只要是堅持做下去，身體能夠適應就可以。而且我們身體都會有耐受力。剛開始做的時候，可能動作並不標準，但是邊做邊糾正，如果堅持下去的話，很快就能夠按照標準去做，一旦形成一定的習慣之後，就會堅持下去。其實這是一個非常好的習慣。
從這一組的運動數據上來看的話，做俯臥撐，臂屈撐還有引體向上，這說明這個朋友的手臂力量還是比較大的，因為這幾項運動主要鍛鍊的就是手臂，手臂的支撐力協調性。要說是這樣的運動數據是處於一種什麼樣的水平，這要看和什麼樣的對象進行比較了。一般情況下一些專業的運動員，比如說體操運動員，在三十分鐘左右一般都是700個左右俯臥撐，比如說一些專業的散打運動員，一次也需要在200個左右俯臥撐。這種專業的耐力訓練強度確實不小。
但是個人覺得，在運動健身這件事上沒必要和其他人進行比較。如果不是專業的，健身方面的運動員，這種數據也是可以的，堅持鍛鍊下去對身體會有好處的！
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