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戒菸還真沒有什麼反應，要說有反應，那就是戒菸剛開始的時候看到別人抽菸或者聞到煙味，忍不住想抽。
戒菸好戒不好戒跟煙齡多少和煙癮多大沒多大關係，關鍵在於個人的自身，每個人的生活環境不同，戒菸的方式也不一樣。
本身我就戒過煙，戒的時間不長，半年左右，當時是因為快結婚了要孩子，那時候煙癮不是很大，一天一盒半，說戒就戒了，半年一根也沒抽，沒有什麼反應，跟平時抽菸時的身體狀況一樣。
想戒菸很容易，只要你想戒，堅定自己的信念，不抽就是不抽，很快就會戒掉，不要減量戒，一般減量戒很難戒掉，你今天抽了一根肯定還想抽，這樣能還能戒掉？
臨朐身邊事
戒個煙還需要考慮分析利弊，就是說你還沒有到需要戒菸的地步；再其次你還沒有足夠的動力和壓力:如果給你1000萬讓你戒菸，你可能立馬就戒了。我一同事每天抽菸兩三包，本身身體不太好，肺部還有羅音，兩三年沒有要上孩子，並且還經常喝酒抽菸，和幾個朋友去海邊兒玩兒暈倒了，送醫院之後大夫說如果你一直不改變壞習慣，有可能送重症監護室， 以後不能再抽菸和喝酒。出院之後給父母和老婆一頓罵，煙立馬就戒了，誰也不用勸。
蔡哥精彩混剪
我抽菸大概有七八年了，前段時間準備要小孩，就戒菸了。
01有強烈想抽菸的念頭，尤其是剛戒菸的時候，煙癮很強烈，要想戒菸成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，三到五天後煙癮就沒那麼大了，
02咳嗽，口腔有異味，經常咳嗽還伴有黑色痰，問了醫生，醫生說這是正常排毒
03晚上有時候睡不著覺，睡到一半又會醒過來，難以入睡大概一個月後就好了
04情緒低落，老是和媳婦吵架，可以深呼吸，散步等運動
05注意力老是不集中，容易分神
06食慾大增，嘴裡老是覺得少了什麼，可以用花生，瓜子轉移注意力，
07手指發顫，有時候手指有輕微發顫發抖，不過一週後就好了
08便秘，去醫院，醫生說長期抽菸，吸菸🚬對胃腸道有傷害，應多補充蔬菜，水果
總之堅持就是勝利✌
如果時間充足可以安排一些戶外活動，跑步，釣魚，游泳等，
當有強烈抽菸衝動的時候，可以喝水來控制，用藏林草做茶泡飲，可以對戒菸起到事半功倍的作用。
孟颯颯
我戒菸28年了。戒菸初的幾個月胃囗出奇的好，吃什麼都覺的香，愛吃，結果兩個月體重增加了三十多斤，後來加以節制慢慢回落了一些，仍比戒菸前多出二十多斤。唉！多就多吧。好在我年近古稀，身體還很健康。這應該戒菸得福了吧。
希望開始戒菸的人在這方面有所借鑑。
龍王爺124
戒菸沒有不良反應，出現“戒斷症狀”根本不是壞事，而是身體在康復的標誌
1.口渴
常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。
2.睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
3.嗜睡
一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
4.難以入睡
有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
5.咳嗽
長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。
6.便秘
許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
7.頭痛
頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。
8.飢餓感
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
9.盜汗
經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。
10.震顫
手和手指輕微發抖，可持續數週。
11.口瘡
少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。
12.注意力不集中
在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。
13.手足癢
這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
14.頭皮痠痛
這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
lanfengkd
當吸菸者放棄吸菸後,身體便開始著手修復過程,清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物.因此,您不用擔心也不用急躁.這是一個非常正常的階段,這是您的身體在通知您,她正在著手修復自己的各個部分.身體修復需要一段時間,時間的長短就因人而異了 口渴 常伴有口乾.喝大量液體,尤其是大量飲水,這有助於清除體內毒素. 睡眠中斷 這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一,非常常見. 嗜睡 一旦沒有了菸鹼的化學提神作用,既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感.有些人覺得自己隨時都可入睡.用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況. 難以入睡 有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡.可以利用無法入睡的這段時間:起床,閱讀,寫信或出去散步.不要飲用刺激性飲料如茶,可可飲料,含牛奶的可樂類飲料或果汁. 咳嗽 長年累月吸菸後,肺會產生大量粘液來自衛.在戒菸期間,粘液會鬆解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動.通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽. 便秘 許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡,茶和其他刺激性飲料後主訴便秘.每天飲用四至六杯水可緩解便秘.多食用粗糧,新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題. 頭痛 頭痛可持續一天,並可能在一週後復發.其原因尚不清楚. 飢餓感 身體吸收食物的能力得到改善.幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開.為了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,並且食用低糖低熱量的食物. 盜汗 經常沐浴可緩解.定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗. 震顫 手和手指輕微發抖,可持續數週. 口瘡 少數戒菸者可出現口腔刺激症狀.牙齦起皰,口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的.有可能由維生素缺乏所致,加強飲食和補充維生素B,C可緩解症狀. 注意力不集中 在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀.戒菸者的空間感和距離感都會受到影響,並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況.此時應儘可能避免駕車或操作機器. 手足癢 這是由循環系統得到改善引起的.一般不會持續太久. 頭皮痠痛 這也是由循環系統得到改善引起的.一般不會持續太久.
