文丨功夫妈咪
最近，《浙江省中小学生减负工作实施方案（征求意见稿）》公开征求意见，公布了33条减负方案，引起了家长们的热议。其中最有争议的一条规定是，小学生晚9点、初中生晚10点可经家长确认，拒绝完成剩余作业。
《减负方案》提到：要严控家庭作业总量和作业时间，并特别提出小学生到晚上9点、初中生到晚上10点还未能完成家庭作业的，经家长签字确认后，可以拒绝完成剩余的作业，教师不得对有此类行为的学生进行惩戒。
对于这项规定，除了少许的赞同之外，更多的是质疑：
有些娃性格就是慢，有时候也不是作业多。
那就慢慢写，拖拖拉拉然后到9点都不用写作业了？
这个核定标准是什么啊？如果一直发呆不动笔岂不是不用写了？
要看作业的具体量吧，有些孩子就是效率低，这样也不能有借口不做了呀，如果真的太多确实也不好，压力太大。
……
我们暂且不去讨论这项规定的合理性，但这项规定提出的背后，是目前的学生都普遍缺觉，这是一个值得我们注意的问题。
早在2017年的时候，教育部在《义务教育学校管理标准》就曾明确要求：“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”
但现实是，现在极少有孩子能够拿到这样的要求。
根据中国睡眠研究会发布《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》中的数据显示，有62.9%青少年儿童睡眠不足8小时，其中13-17周岁青少年睡眠时间严重缩短。
孩子缺乏睡眠，是一个非常普遍的现象，而造成这种现象的重要原因之一就是作业。据某中小学生在线辅导平台的数据，周一至周四晚上11点后，仍有8.64%的中小学生忙于作业。
睡眠不足，对于心理和大脑发育都还不健全的孩子来说，危害是非常大的。
（1）影响孩子心理健康
长期熬夜的孩子还容易发脾气，经常焦虑和烦躁，因为睡眠不足，会影响人体的内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子情绪。
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示，睡眠质量差的孩子中有40.5%出现精神衰弱或者抑郁的症状，而在睡眠质量好的孩子中这个比例只占到了1.4%。
此外，经常熬夜写作业也会影响到孩子的自信心，甚至会产生厌学情绪。
（2）影响孩子的学习成绩
我的一位大学同学，当了多年的班主任，他通过教学观察发现：
熬夜或者睡眠不足的孩子，其影响头几年并不会特别明显，但到了三年级后就会渐渐表现出吃力的迹象，会越来越跟不上学习节奏，如果只这样下去，还可能会引发心理甚至生理上的压力。
这也是有数据支持的。
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》的数据显示，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6-20%。而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。
所以，即使没有那项“晚上9点可以拒绝完成作业”规定，我们也应该督促孩子尽早把作业写完。
如果孩子长期出现到了睡觉时间，作业还没有完成的情况，那么做为家长的我们需要给孩子及时的帮助。
（1）孩子写作业时，家长不可以这么做
- 不要玩手机。
手机是一个非常具有吸引力的东西，如果孩子在写作业，父母却在一旁玩手机，容易对孩子造成干扰，破坏的是孩子的注意力。
此外，家长在玩手机也很容易让孩子误认为成人的世界是随心所欲的，给孩子造成观念的偏差，会让孩子缺乏规则感和秩序感。
- 不要总盯着孩子
“怎么搞的，又做错了，总是改不掉。”
“说过多少遍，就是记不住，气死人的！”
……
一旦发现孩子的作业有问题，就一边帮孩子涂擦，一边批评、埋怨、责怪孩子。这会给孩子营造一个非常紧张、焦虑的氛围，在这样的氛围之下，孩子是很难有学习的兴趣的。
（2）和孩子玩一个小竞赛
我们家老大之前写作业也是一直磨磨蹭蹭的，就算我坐在他身后督促他也没有用。
后来的一天晚上，我突发奇想，跟老大说：“我们来比赛吧，15分钟之内，你把剩下的几道题写完，我把这本书剩下的读完，先完成的人可以奖励一个冰淇淋。”
一提到冰淇淋，小家伙眼睛都亮了，那个之前写两个字发呆几分钟的孩子，突然变得非常专注。
当我们和孩子建立这种竞赛关系的时候，孩子就会意识到时间的紧迫性，并努力提升自己的速度，并试图取胜，这是每个孩子都会有的心理。
小提醒：跟孩子玩这种比赛游戏，要多让孩子赢，父母适当示弱，并给予孩子及时鼓励。
（3）小闹铃让孩子学会管理时间
孩子如果没有时间的概念，写作业、做事磨蹭也就是自然的事了。
“该写作业了。”
“到练琴时间了，别看电视了！”
“该洗澡了！”
……
如果总是替孩子安排好了时间，不用担心怎么安排时间的孩子，自然就很难有时间观念了。因此，如果你想让孩子成为时间的主人，你就让孩子自己安排自己的时间。
在孩子写作业的时候，可以用一个小闹铃来督促孩子。
我们可以根据孩子的作业总量和孩子做作业的效率，帮孩子估算出做作业需要的总时间，然后让孩子在写作业之前先上闹钟。
也可以细化到每项作业上，每一项都定上一个闹钟，甚至可以把闹钟设置得比孩子完成作业的时间稍短一些。
这样做有两个好处，一是帮助孩子感知时间的长短；二是孩子在自己定闹钟学习的过程中，也不断体验到了成功感，不再把作业当作帮父母完成任务，学习更加自觉。
功夫妈咪说：
孩子的进步是一点一滴的，不要指望着原本磨磨蹭蹭的孩子一下子就不再拖拉了。在这个过程中，我们需要保持足够的耐心，把重心放在孩子的进步上，通过孩子的进步去激发他的成就感，从而让他养成自主学习的好习惯。
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