小马嘚啵嘚

国医大师们把最不起眼的蒲公英称为“济世良药”，“天然抗生素”、“正宗下火草”。

随处可见的蒲公英，也有着“草药皇后”的美誉，有着可以匹敌“冬虫夏草”的养生功效！

1棵蒲公英等于6味特效药

1、清肝利胆

国外研究，蒲公英有利胆作用，临床上治疗慢性胆囊痉挛及结石症有效。蒲公英有很好的排除肝脏毒素的作用。

2、清热解毒

蒲公英是传统的清热解毒药已被历史所证实。据临床报道，利用蒲公英注射剂治疗的各种感染疾病就达40种左右，被中药界誉为具有清热解毒、抗感染作用草药的“八大金刚”之一。 现代药理研究表明，它有良好的抗菌作用，特别能有效抑制金黄色葡萄球菌和皮肤真菌，并有轻泻和健胃的功效。

3、治乳痈，通乳汁

《医林篡要》指出：“蒲公英，能化热毒，解食毒，消肿核，疗疗毒乳痈，皆泻火安土之功。通乳汁，以形用也。固齿牙，去阳明热也。”

4、治胃痛

古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。

5、利尿、增强免疫

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，比较适合水肿的朋友来食用。蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能，可以提高对疾病的免疫力。

6、祛湿热

脸上爱长痘、出油，大部分是体内湿热重导致的，蒲公英可清热解毒、利尿散结，而用其来祛湿是最为适宜的，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄、口臭等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

蒲公英根茶制作方法

1、野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；

2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；

3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；

4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。

此方法制成的蒲公英根茶，比直接晒干的蒲公英根口感更好，并且容易冲泡，营养物质易泡出，可谓色香味俱全。

蒲公英的吃法很多，能凉拌、能做馅、也能炒食。

此外，食用蒲公英最简单的方式是泡水喝，蒲公英可以作为一种代用茶饮用，而且，可以和其他一些小植物搭配饮用。

1、蒲公英+红皮：黄谷丁红皮茶

红皮味辛、苦、温，入脾、肺经；有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。

将蒲公英和红皮放在一起，搭成蒲公英红皮茶饮用，养护胃健康，改善胃部不适的效果更好。

2、蒲公英+桂花：蒲公英桂花茶

桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用。

将蒲公英和桂花放在一起，搭成蒲公英桂花茶饮用，不仅养护肝脏的效果更好，而且对肺也有益处，同时，黄桂花的温性能调和蒲公英的凉性，两者搭配，很适宜经常抽烟、喝酒的人。

3、蒲公英+干桑叶：谷谷丁桑叶茶

干桑叶具有较强的抗炎作用，它所含槲皮素、酚类化合物、维生素C等成分，还能通过抑制或清除自由基来防止氧化损伤。

将蒲公英和干桑叶放在一起，搭成蒲公英干桑茶饮用，可以帮助身体抗菌消炎，经常饮用，更能起到抗衰老、提高免疫力的作用。

2招选出好蒲公英：

1、看根茎

根略呈圆锥状，弯曲，长4-10厘米，表面棕褐色或者黑色，呈皱缩状。

2、看叶子

叶边缘有时具波状齿或羽状深裂，基部渐狭成叶柄，叶柄及主脉常带红紫色。

晒干后叶子很皱，水泡开完整的叶子成披针形，泡开后的叶子如果是鲜绿色或者叶子上有一层白色茸，可能是假的。

禁忌一：过敏体质者慎用

过敏表现，是个别人会出现，但过敏反应各不同，可能会出现瘙痒等表现，也可能会有生命危险。

所以，喝蒲公英泡水后出现异常表现，及时停止。

近日，蒲地蓝消炎制剂说明书有修改，其主要成分为蒲公英、黄芩、苦地丁、板蓝根。

修改前：不良反应和禁忌都为尚不明确。

修改后：

【不良反应】恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、乏力、头晕等;皮疹、瘙痒等过敏反应。

【禁忌】对本品及所含成份过敏者禁用。

【注意事项】1.孕妇慎用。2.过敏体质者慎用。3.症见腹痛、喜暖、泄泻等脾胃虚寒者慎用。

禁忌二：脾胃虚寒者不喝

蒲公英，性寒，脾胃虚寒者不宜饮用，否则会加重腹痛、腹泻的症状。

建议，搭配一些温性食物一起饮用，比如大枣、枸杞、玫瑰花等，和调和寒性。

禁忌三：低血压者不喝

大量实验表明，蒲公英根泡水有降压作用，所以，对低血压者来说，建议最好不要用其泡水喝。

禁忌四：风寒感冒者不喝

蒲公英有很好的清热效果，若因热毒引起的感冒，用蒲公英会有比较好的效果。

但，对风寒感冒来说，可能会使病情加重，使患者精神、食欲更差。

烟月不知人事改

蒲公英，又叫婆婆丁，黄花地丁，谷谷丁，黄花郎等！

秋季的蒲公英，经过了一个长夏的成长，积累了很高的营养价值。

全株可入药的蒲公英，浑身是宝，越来越多的人，用其制茶泡水来养生。

但是，秋冬时节，用蒲公英泡水，也有一些“讲究”，若是喝错了，反而伤身。

秋冬时节，用蒲公英泡水，身体3处会变好

第一处：皮肤

秋季天气干燥，万物内敛，一旦体内毒素过多，则会影响皮肤。

入秋后，脸部爱出油、起痘痘等，说明体内湿热毒比较重，损害肌肤健康。

蒲公英，擅长清热解毒，可泻火祛湿，可改善湿热引起的红肿痘痘等。

用蒲公英泡后剩下的“茶底”可以用来敷脸，可改善脸部肌肤状态。

第二处：胃部

秋冬时节，天气逐渐转凉，此时，胃肠疾病的高发时节。

再加上，秋冬进补，一旦过食肥甘厚腻之物，便容易导致消化不良、胃热等。

蒲公英，入肝、胃二经，可以清胃热，更是一味抗“炎”良药，可改善胃炎。

另一方面，蒲公英，还可杀灭幽门螺杆菌，修补胃黏膜，改善溃疡。

第三处：肝脏

中医讲，蒲公英，入肝、胃二经，尤其是蒲公英根茎，对肝脏健康有益。

一方面，蒲公英，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可以帮助肝脏排毒。

另一方面，蒲公英，还可降肝火，即可疏肝又可清肝，泡水喝，可快速降肝火，改善口干苦、小便短赤等。

技巧一：需降低寒性

秋冬，天气寒冷，此时，用蒲公英泡水，最好降低其寒性，再泡水。<strong>

想要降低蒲公英寒性，有两种方法：

方法1：红茶发酵法

道理如同，绿茶与红茶。

凉性的绿茶，经过发酵工艺，制成红茶，就变得温和了。

同样的，将蒲公英发酵后，做成蒲公英红茶、蒲公英根红茶，可大大降低其寒性。

比较适合寒冷的秋季饮用哦，尤其是脾胃虚寒者，更为适宜。

方法2：搭配中和法

顾名思义，就是要搭配其他“温和之物”，来中和掉蒲公英的寒性。

生活中，可选择搭配，山刺玫花、白茉莉花、红枣、甘草、姜片、枸杞等。

这些都可以和蒲公英一起搭配，泡水喝，可以降低寒性，更适合秋冬饮用。

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技巧二：根叶分别泡水，口感更佳

对于很多人，相信都有这样的疑惑，那就是：

用蒲公英泡水，是用叶子，还是用根茎呢？还是用全株呢？

其实，蒲公英泡水，根叶分别泡水，是其讲究之一。

其一，蒲公英叶子和根茎，口感不同，分开泡水，可以品味更好的口感。

其二，蒲公英叶子和蒲公英根茎，泡水喝，水温冲泡时间不同，分开泡水，可以更好的使营养物质泡出。

其三，蒲公英叶子泡水，消炎效果更佳，蒲公英根泡水，护肝效果更佳，所以，分开泡水，效果更为明确。

技巧三：善配伍，巧搭配，效果加倍

蒲公英，善于配伍，巧搭配，养生效果翻倍。

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秋冬用其泡水喝，不妨选择下面几种搭配，有不同的养生效果哦。

女性，搭配山刺玫花

蒲公英，搭配山刺玫花，做成茶包，泡水喝，养生效果加倍。

山刺玫花，性质温和，药用价值极高，用其泡水，对于改善乳腺增生，亦有好处。

很多女性的乳腺增生，与其不良的心情有关，如爱生闷气，长期抑郁，也是导致乳腺增生的诱因。

山刺玫花泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。

此外，山刺玫花还可以中和蒲公英的寒性，这样搭配，不寒不燥，更适合长期饮用。

养胃，搭配黑苦荞

秋冬时节，天气寒冷，很多人会出现胃痛等胃部不适。

用蒲公英，搭配黑苦荞，做成蒲公英黑苦荞茶，泡水喝，可暖胃止痛，促消化，有益胃部健康。清代《外科证治全生集》记载，蒲公英可治胃脘痛。据现代研究发现，蒲公英，可改善胃溃疡，杀灭幽门螺杆菌。

黑苦荞，有消积，益气力、降气宽肠健胃之效，有益胃部健康。二者搭配，对杀菌止痛，促消化，杀幽门螺杆菌，养护胃部健康，十分有益。

护肝，搭配牛皮菜根茶

蒲公英，搭配牛皮菜根，对于排肝毒，效果加倍。

牛皮菜根，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。

这样搭配，对于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择。

养颜，搭配枸杞

蒲公英，含有维生素、矿物质等，对于身体新陈代谢很有好处。

而枸杞中，含有丰富的枸杞多糖和胡萝卜素，具有超强的抗氧化性，可以帮助皮肤抵御衰老，美容养颜。

因此，这二者搭配，对于肌肤健康来说，也是非常不错的选择。

驱寒，搭配生姜

蒲公英，属于微寒的植物，很多脾胃虚弱、怕凉的人，不敢用其泡水。

此时，搭配生姜，是不错的选择。

姜，可驱寒暖胃，搭配在一起，有助于降低寒性，适合更多人饮用。

食万个为什么

秋冬，用蒲公英泡水，会有4大好处！

1、消炎解毒

蒲公英是一种很有效的“下火草”，也有着“天然解毒草”的美誉。

蒲公英的消炎效果也得到普遍认可，用中草药蒲公英来抵抗炎症具有较低的不良反应，且对人体几乎无害。

大量研究证实，蒲公英具有显著的抗炎活性。

2、降胃火，养胃脏

研究发现，蒲公英对胃溃疡患者有治疗作用 ，使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。

能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。

蒲公英性寒，所以很好降低身体的胃火。

3、软坚散结

蒲公英能能消除痈肿、疮毒、身体结节、乳痈。

据《本草正义》记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。

“乳痈属肝经，妇人经行后，肝经主事，故主妇人乳痈肿乳毒，并宜生暖之良。”

这时，用蒲公英泡水喝，有消肿散结等功效，可改善乳腺增生、乳痈等症。

4、养护肝脏

5、利尿消肿

《滇南本草》记载“止小便血，治五淋癃闭，利膀胱。”

蒲公英有“尿床草

对于肾炎，前列腺炎，尿道炎等都可饮用蒲公英泡水。

生活中3个方法，会让蒲公英的养生效果翻倍！

方法1、制茶法

我们已经将蒲公英炒制成茶，如蒲公英根茶泡水。

蒲公英的根本对肝脏的保护作用更好，可修复肝脏的损伤维持肝脏的健康。

经常喝酒，熬夜，压力的人，都可以饮用，降低肝脏的损伤。

并且蒲公英对于肝炎，肝硬化的病人都有极好的调节作用。

方法2、发酵法

蒲公英性寒，我们可以用红茶的发酵方法，降低蒲公英的寒性，制成蒲公英根红茶饮用，适合我们平时养生保健。

降低寒性，对于胃不好的人，或是体寒的人，也可饮用蒲公英泡水。

也很好的养胃，护肝的功效，有胃炎，幽门螺旋杆菌的人都会起到极强的作用功效。

方法3、搭配法

1、蒲公英+菊苣

二者搭配可以用于调节尿酸，预防痛风等并发症。

菊苣，含有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类等成分具有降尿酸作用。

同时还有明显保护肝脏的作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞修复。

蒲公英也是很好的利尿，消炎，所以对于高尿酸的人有积极的作用。

2、蒲公英+荷叶+小叶苦丁

几者在一起，很适合心脑血管疾病的人，有降血脂，降血压的作用。

荷叶中含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。

小叶苦丁中含有阿克苷，能曾倩去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生，

同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

3、蒲公英+桑叶

取蒲公英叶和桑叶按8:3比例搭配，我们可称为谷谷丁桑叶茶，谷谷丁也是蒲公的别名。

蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。

桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”。

国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

蒲公英虽好，但禁忌6个“不喝”！

1：慢性肠炎不喝

蒲公英是寒性的食品，同时，食用过多也会造成一定的腹泻症状，因此有慢性肠炎的患者是不宜食用蒲公英的，可能会加重腹泻症状，停止食用后，即可缓解。

2：低血压者不喝

蒲公英根泡水有降压效果，所以低血压者慎用。

3：女性经期间，不要喝

女性经期间最好不要用蒲公英泡水喝，因蒲公英性寒，可能会加重痛经症状。

4：阴寒证者不喝

阴寒患者的身体不会出现发热的情况，病程长体质差，这个时候如果使用性寒的蒲公英来进行治疗，病情得不到好转反而会出现副作用，身体体质变差食欲也会下降。

用蒲公英根泡水喝，温热饮最好，味道最佳，去火效果也好。不要凉透了喝，可能会导致腹泻，味道也会差些。

6：不要过量喝

入秋后，天气逐渐寒凉，而蒲公英性寒，不建议过量泡水喝，否则易出现腹泻、腹痛等不适症状。

营养师老杨

小小的蒲公英，是非常受欢迎的草药。

很多注重养生的人，都用其泡水代茶饮，有诸多的养生功效。

那么，秋冬时节，用蒲公英泡水，有哪些好处？又有哪些禁忌呢？

秋冬时节，上火了，

蒲公英，有“天然抗生素”之称，被中药界誉 "八大金刚"之一，有广谱抗菌素的作用。

在临床应用方面，蒲公英的应用范围很广，广泛用于治疗各种炎症、感染性疾病达40多种。

此外，早上起来，口干、口苦，还有异味，很可能是肝胆湿热、或者是胃热所致，此时，泡上一杯蒲公英水，亦可缓解。

蒲公英，归肝、胃经，保肝利胆，善于清肝热，有可消胃热。

《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英。

蒲公英入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，消胃炎、清胃热，止胃痛，杀幽门螺杆菌。

蒲公英，还有“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳，对于泌尿系统感染等，很有帮助。

此外，传统中医，还用其治疗乳痈，改善乳腺增生。

秋冬，用蒲公英泡水，方法很重要，学会两个“技巧”，养生效果加倍

很多人，都知道，蒲公英性质寒凉，虽然不是大寒之物，但是，在寒冷的秋冬时节，用其泡水喝，还是有一定“方法”的，否则，对身体健康不利。

下面两个“技巧”，一定要知道。

技巧一：要降低蒲公英寒性

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在寒冷的秋冬，很多人发现，用蒲公英泡水喝，时间长了，容易胃不舒服。

那是因为，天气寒冷，再喝入过多寒凉的蒲公英水，一些脾胃虚寒的人，就会出现胃部不适。

所以，秋冬用蒲公英泡水的第一个“技巧”，就是要降低蒲公英的寒性。

那么，如何才能降低蒲公英水的寒性呢？

方法有二：

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①红茶发酵法，降低蒲公英寒性

道理如同，绿茶与红茶，凉性的绿茶，经过发酵工艺，制成红茶，可降低寒性，变的温和。

将蒲公英，按照红茶发酵的工艺，炒制成蒲公英红茶，便可大大降低其寒性。

温和的蒲公英红茶，比较适合寒冷的秋季饮用哦，尤其是脾胃虚寒者，更为适宜。

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②搭配法，中和寒性

顾名思义，就是要搭配其他“温和之物”，来中和掉蒲公英的寒性。生活中，可选择搭配，山刺玫花、白茉莉花、红枣、甘草、姜片、枸杞等。

这些都可以和蒲公英一起搭配，泡水喝，可以降低寒性，更适合秋冬饮用。蒲公英，搭配山刺玫花，做成茶包，泡水喝，养生效果加倍。山刺玫花，性质温和，药用价值极高，用其泡水，对于改善乳腺增生，亦有好处。很多女性的乳腺增生，与其不良的心情有关，如爱生闷气，长期抑郁，也是导致乳腺增生的诱因。山刺玫花泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。此外，山刺玫花还可以中和蒲公英的寒性，这样搭配，不寒不燥，更适合长期饮用。

技巧二：巧搭配，养生效果翻倍

用蒲公英泡水，第二个“技巧”，就是要学会“搭配”。

蒲公英，善于配伍，学会不同的搭配方，可以有不同的养生效果，对于身体健康，效果更佳。

这里，分享几个，适合秋冬的搭配方法。

养胃，搭配黑苦荞

秋冬时节，天气寒冷，很多人会出现胃痛等胃部不适。

用蒲公英，搭配黑苦荞，做成蒲公英黑苦荞茶，泡水喝，可暖胃止痛，促消化，有益胃部健康。清代《外科证治全生集》记载，蒲公英可治胃脘痛。据现代研究发现，蒲公英，可改善胃溃疡，杀灭幽门螺杆菌。黑苦荞，有消积，益气力、降气宽肠健胃之效，有益胃部健康。二者搭配，对杀菌止痛，促消化，杀幽门螺杆菌，养护胃部健康，十分有益。

润肺，搭配茉莉花

秋燥伤肺，入秋后，要好好润肺，保护肺部健康。

此时，用蒲公英，搭配茉莉花，一起泡水代茶饮，是不错的选择。

蒲公英，可利尿排毒，去火消炎，对慢性咽炎、扁桃体炎等皆有改善之效。

茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，对于改善咽炎，也有不错的效果。

二者搭配，对于润肺，排毒、改善咽喉不适，效果显著。

养肝，搭配黄苦苣根

数据显示，秋季是肝病复发的高峰期，比春季持续时间长，复发人数多。

因此，秋季除了养肺，还要注意养护肝脏健康。

黄苦苣，是从欧洲引入国内的药食两用植物，其根茎，药用价值极高。

科学证实，黄苦苣根根的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。这二者搭配在一起，护肝效果1+1＞2。

蒲公英虽好，也有8大禁忌，切莫忽视

1、风寒感冒期间，不宜用蒲公英泡水喝。

2、久病之人，身体很虚弱，不宜用蒲公英泡水喝。

3、阴寒证者，病程长体质差，不宜使用蒲公英。

4、蒲公英根泡水，有一定的降压效果，低血压者慎用。

5、慢性肠炎者，不宜用蒲公英泡水喝，否则会加重腹泻症状。

6、脾胃虚寒者，不宜单独用蒲公英泡水，要选择搭配方泡水。

7、蒲公英虽好，一次性不可过量饮用，否则容易腹泻、腹痛。

8、对蒲公英过敏者，不要用蒲公英泡水喝。

小马嘚啵嘚

蒲公英，俗称婆婆丁，随处可见，既是好吃的野菜，又是好用的草药。

中医认为，蒲公英，全株可入药，可以说是“浑身是宝”，对健康有益。

越来越多的人，在用蒲公英泡水来养生，那么，经常喝点蒲公英水，有啥好处呢？

用蒲公英泡水，好处多

1、去火，蒲公英被称为“天然下火草”，有很好的去火之效，可预防秋季上火。

2、消炎，蒲公英有“天然抗生素”之称，是“八大金刚”之一，可对抗慢性炎症。

3、护肝，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

4、养胃，蒲公英还入胃经，可消胃炎、清胃热，止胃痛，杀幽门螺杆菌。

5、祛湿热，蒲公英可湿热，改善痤疮以及红肿的痘痘，有助于祛湿毒。

6、利尿散结，蒲公英有“尿床草”之称，可利尿散结。

蒲公英泡水，有哪些“技巧”？

技巧1：根叶分开泡，口感更佳

蒲公英泡水，是用叶子，还是用根茎，还是用全株呢？

其实，蒲公英泡水，根叶分别泡水，是其讲究之一。

蒲公英叶子和根茎，口感不同，分开泡水，可以品味更好的口感。

蒲公英叶子和蒲公英根茎，泡水喝，水温冲泡时间不同，分开泡水，可以更好的使营养物质泡出。

蒲公英叶子泡水，消炎效果更佳，蒲公英根泡水，护肝效果更佳，所以，分开泡水，效果更为明确。

技巧2：降低寒性，更适合秋冬

秋冬，天气转凉，此时，用蒲公英泡水，最好降低其寒性，再泡水。<strong>

想要降低蒲公英寒性，有两种方法：

方法1：红茶发酵法，道理如同，绿茶与红茶。

凉性的绿茶，经过发酵工艺，制成红茶，就变得温和了。

同样的，将蒲公英发酵后，做成茶，可大大降低其寒性。

比较适合寒冷的秋季饮用哦，尤其是脾胃虚寒者，更为适宜。

方法2：搭配中和法

顾名思义，就是要搭配其他“温和之物”，来中和掉蒲公英的寒性。

生活中，可选择搭配，山刺玫花、白茉莉花、红枣、甘草、姜片、枸杞等。

这些都可以和蒲公英一起搭配，泡水喝，可以降低寒性，更适合秋冬饮用。

技巧3：选择搭配方泡水，养生效果加倍

蒲公英+山刺玫花

用蒲公英，搭配山刺玫花，一起泡水，有助于改善乳腺增生。

《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。

传统中医，常用蒲公英，来改善治疗乳腺增生。

通过临床实践，蒲公英，对乳腺疾病的确疗效确切。

蒲公英，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，尤其是蒲公英根，药效更佳。

乳腺增生的发生，与不良的心情有关，如爱生闷气，长期抑郁，也是导致乳腺增生的诱因。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，性质温和，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。

这样搭配在一起，改善乳腺增生，疏肝理气，效果尤佳。

蒲公英+黑苦荞

秋冬时节，天气寒冷，很多人会出现胃痛等胃部不适。

用蒲公英，搭配黑苦荞，做成蒲公英黑苦荞茶，泡水喝，可暖胃止痛，促消化，有益胃部健康。清代《外科证治全生集》记载，蒲公英可治胃脘痛。据现代研究发现，蒲公英，可改善胃溃疡，杀灭幽门螺杆菌。

黑苦荞，有消积，益气力、降气宽肠健胃之效，有益胃部健康。二者搭配，对杀菌止痛，促消化，杀幽门螺杆菌，养护胃部健康，十分有益。

蒲公英+金麦须茶

蒲公英，有“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳。

而金麦须茶，泡水喝，可促进排毒，有益肾脏健康。

金麦须，俗称玉米须，用其泡水可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

这二者搭配在一起，泡水喝，对于泌尿系统炎症，促进肾脏排毒，是不错的选择。

技巧4：内服+外敷，改善口腔溃疡

干制蒲公英，咀嚼5-10min，一部分外敷留于患处，另一部分内服。

内服+外敷，可起到双重功效，效果加倍。

秋季，天气干燥，稍不注意，便会导致口腔溃疡。

此时，采用这样的方式，会加快复发性口腔溃疡愈合，减轻溃疡病程中的疼痛。

蒲公英，能有效杀灭溶血性链球菌， 从而抑制致病的链球菌引起的变态反应，也就是口腔溃疡。

并且，蒲公英富含维生素C和微量元素，还可下火消炎、消肿散结，有利于减轻舌头及口腔溃疡部分的肿胀，减轻疼痛。

蒲公英虽好，这几类人不宜，莫忽视

1，慢性肠炎者慎用

蒲公英，性质微寒，慢性肠炎者，最好不要用其泡水喝。

肠炎者本身会有腹泻的情况，如果再喝蒲公英水，容易导致腹泻加重。

2，低血压者慎用

炎热的夏季，对于高血压者来说，也是一个难关。

如果，本身有低血压者，一定要慎重用蒲公英泡水。

尤其是蒲公英根茎，泡水喝有一定降压之效，低血压者慎用。

3、对其过敏者禁用

蒲公英，是“药食两用”植物，安全性很高，用其泡水，是不错的选择。

但是，有极少数人，再饮用蒲公英水后，会出现过敏的情况，如皮肤瘙痒、出现荨麻疹等。

因此，对于蒲公英过敏的人，一定要注意不要喝蒲公英水。

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操劳的一生

蒲公英，众所周知，其去火作用很好，不管春夏，还是秋冬，用蒲公英根泡水喝，都能起到去火作用。

蒲公英，味苦、甘，性寒，归肝、胃经。具有清热解毒，消痈散结，利湿通淋之功效。

蒲公英，又称作“婆婆丁”，是女性的“保护伞”，不仅对女性乳痈有帮助，对泌尿系统感染也有消炎作用。常用于散结通乳、治疗热毒壅结于肌肉所致的痈肿疮毒，高热不退。

蒲公英，具有广谱杀菌作用

。现代研究发现，蒲公英根对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、卡他球菌等，皆有杀灭作用，蒲公英根对结核杆菌、某些真菌和病毒也有一定的抑制作用。蒲公英被称作“天然抗生素”。

蒲公英，还具有保肝利胆作用。现代研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。

蒲公英根，以泡茶形式，建议每天3-6g即可。根据自身爱好加些温性食物，比如玫瑰花、大枣、枸杞等。

常吃蒲公英，益处多多：

1、清热解毒

蒲公英清热解毒的效果很好，素有“下火草”、“排毒草”之称，非常适合用在各种热毒疾病方面。

其中，蒲公英清肝热的效果非常不错，对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的疾病治疗效果也是非常不错的。

2、去火消炎

蒲公英被称为“天然抗生素”。现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。

胃病有一种致病菌叫幽门螺杆菌，而蒲公英对幽门螺杆菌有非常好的杀灭抑制作用，所以，蒲公英也可用来缓解胃炎、治疗胃脘胀痛，防治胃溃疡等。

3、解郁散结

蒲公英解郁散结的作用也很好，甲状腺结节、乳腺增生等，将蒲公英内服外敷，可以很快缓解，让结节、疙瘩等疏散开来。

中医认为，女性乳腺疾病，多是气郁所致，而蒲公英解郁散结，正是治疗它的利器，传统中医就常用蒲公英治疗乳疮，也就是我们现在所说的乳腺炎。

寒冬，蒲公英泡水，这样“搭配”，不寒凉，养生效果更佳！

蒲公英根茶+山刺玫花

将蒲公英根茶，加入山刺玫花，泡水喝，排肝毒，效果尤佳。

蒲公英根茶和山刺玫花，都是“药食两用”的植物，性质温和的山刺玫花，可中和蒲公英的寒性，二者搭配，降低寒性。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是

蒲公英根，护肝排毒效果更佳。

用其泡水，可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。

蒲公英叶+桂花

将蒲公英叶子，搭配桂花，一起泡水代茶饮，养胃效果更佳。

桂花，

性质温和，搭配蒲公英，可降低寒性。

桂花，可和胃理气、温胃散寒，改善消化不良、胸闷嗳气，有益胃部健康。

清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

现代药理研究表明，蒲公英，可杀灭幽门螺杆菌，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用。

二者一起泡水喝，养胃效果更佳。

蒲公英根+红枣

将蒲公英根茎，搭配红枣，一起泡水喝，排毒效果更佳。

红枣，性质温和，搭配蒲公英，可降低寒性。

并且，红枣泡水，有助于人体排毒。

蒲公英，又有“尿床草”，“排毒草”之称，对于排除全身毒素，皆有益处。

所以，二者搭配，对于人体排毒，十分有益。

蒲公英+红茶

寒冬，适合饮用红茶，也可以搭配蒲公英一起，泡水喝。

性温的红茶，可中和蒲公英的寒性。

并且，二者搭配，对于预防感冒，有一定的效果。

蒲公英叶+姜片

蒲公英叶子，搭配姜片，一起泡水，亦可降低寒性。

在寒冷的冬季，用姜片泡水，可驱寒暖身，搭配蒲公英，还可以降低寒性。

这样一来，用蒲公英泡水，对于胃部刺激，会更小一些。

最后，需要注意：

1、阴寒证者，不要用蒲公英泡水。

2、蒲公英过敏者，不要用蒲公英泡水。

3、慢性肠炎者，不宜用蒲公英泡水。

5、蒲公英虽好，切不可一次大量饮用。

养生小百科

蒲公英是药食两用的小植物，春夏两季，是蒲公英的主要生长季节，此时人们常将蒲公英采摘回家，当做野菜食用。

蒲公英的生长期只到10月份，进入秋冬季节，就很少有新鲜的蒲公英食用了，人们会将提前采摘好的蒲公英晾晒或者炒制好，泡水代茶饮。

为什么人们如此钟爱蒲公英呢？秋冬，用蒲公英泡水喝，到底有哪些好处呢？

蒲公英泡水的4大好处：

01 养胃消炎

蒲公英入肝、胃二经。可清胃热，更是一味抗“炎”良药，可改善胃炎。

现代研究表明，蒲公英对胃溃疡有治疗作用，能使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的动物胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降。

02 护肝排毒

蒲公英可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。

蒲公英全株可入药，尤其是蒲公英的根茎，对肝脏健康大有裨益。

一方面，蒲公英擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。且蒲公英含有的菊糖、葡萄糖等营养成分，还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。

另一方面，蒲公英，还可降肝火，即可疏肝又可清肝，泡水喝，可快速降肝火，改善口干苦、小便短赤等。

03 养肾消肿

蒲公英的作用非常多，很多人都不知道，其实蒲公英也是能养肾的。

在中医看来，蒲公英是促进肝肾活动的一味良药。能促进有害物质经肾脏排出体外。

蒲公英又叫“尿床草”，能够很好的利尿，对于慢性肾炎有很好的缓解作用，也能消除因肾病引起的局部水肿，还能促进肾脏微小结石的排出。

04 防癌抗癌

现代医学从各个角度，在细胞层面证实了蒲公英的根是癌细胞的克星。

蒲公英根提取物能够有效诱导几种癌细胞凋亡和自噬，而且时间—剂量依赖性明显，最了不起的优点在于这种提取物很聪明，能够实施精准靶向攻击，只打击癌细胞，不伤及无辜。

目前比较权威的阐述是，蒲公英根提取物主要通过激活半胱天冬酶-8，及半胱天冬酶-3来诱导癌细胞凋亡，同时促进癌细胞选择性自噬。

它还可以使癌细胞线粒体膜电位明显降低，从而诱导细胞凋亡，或是通过阻滞细胞分裂周期，来抑制癌细胞增殖。

喝蒲公英，需要炒制吗？

用蒲公英泡茶喝可炒可不炒，但炒与不炒还是有一些区别的。

蒲公英晒干后就可以直接泡茶喝，但口感不好，带有青涩味。炒过以后的蒲公英茶更好喝，苦后回甘，更有茶香。

更重要的是，蒲公英本身的寒性较强，体质偏寒及脾胃虚弱的人，如果直接饮用晒干的蒲公英，容易出现肠胃不适，甚至腹痛腹泻等不良反应。

蒲公英经过炒制后，寒性会有所下降。蒲公英全株可入药，很多人也喜欢饮用蒲公英根茶，根的凉性更大，可以在饮用前将其按照红茶工艺发酵一下，这样凉性就会较小，更适宜长期饮用。

蒲公英，懂得搭配技巧，养生效果加倍！

养胃+山刺玫花

山刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰花，药食两用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

山刺玫花很温和，对于胃部没有刺激，很够缓和肠胃的神经，理气解郁，对于胃部的健康是有好处的。

将蒲公英和山刺玫花一起泡水代茶饮，可以在养胃的同时，平衡并强化胃部，助消化，还能净化消化道，改善反胃、呕吐和便秘等。饭后饮用效果最好。

养肝+黄苦苣根茶

黄苦苣根也是药食两用的，可利肝胆，可用于治疗黄疸性肝炎。

研究表明，黄苦苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

喝蒲公英时，加入一些黄苦苣根茶，搭配饮用，可起到全面的养肝护肝作用，不仅能消肝炎、清肝火，还能修复肝损伤，提高肝脏功能。

养肾+金麦须茶

金麦须，俗称玉米须，中医又叫龙须，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。

此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

将蒲公英和金麦须一起饮用，可以更好地养护肾脏，在消除肾脏水肿的同时，还能减低尿蛋白，促进慢性肾炎康复，提升肾脏健康指数。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

没病不求医

最近王大娘是迷上了用蒲公英泡水养生的技巧，逢人便说这蒲公英泡水的功效十分强。

没错，蒲公英泡水喝对身体却非常有好处，尤其是秋冬季节，高冷的北方空气干燥，用蒲公英泡水可以防止上火以及感冒，当然了，蒲公英泡水喝的好处还不仅如此。

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蒲公英具有杀菌消炎的作用，很多常年胃炎肠炎的朋友，通过饮用蒲公英泡水治愈。前几天一个粉丝留言还说，自己常年深受肠炎的困扰，吃了很多药，时好时坏，通过坚持饮用蒲公英水彻底治愈了。

不过要我说，蒲公英泡水很多都是热水，这天天喝热水啊，对身体的好处也是十分多的。

蒲公英泡水对于便秘有非常好的疗效，尤其是对于有湿热引起便秘的朋友来说，效果最好。

蒲公英性寒凉，尤其是蒲公英的根，具有清热解毒的作用。哪些经常喜欢吃烧烤，吃烤肉的朋友，身体容易积累热毒，饮食便秘。此时饮用几天的蒲公英水，清热祛湿解毒，通便！

不过，对于湿寒的朋友，蒲公英水是万万不能喝的，喝的多一点就会引起腹泻，严重还会导致脾胃寒凉，习惯性腹泻。

蒲公英泡水喝可以保肝护肝

对于有肝炎的人来说，或者是慢性肝病，饮用蒲公英水是再好不过的了。

蒲公英作为药材的主要原因就是其体内含有一种名为蒲公英醇的物质，它的主要作用就是保肝护肝的，因此，有肝病的人，慢性肝炎，或者是乙肝，甲肝等病症的人是非常对症的。

蒲公英泡水喝可以美容祛痘

蒲公英根部粗壮，可以吸收土壤中大量的维生素和矿物质，加上蒲公英可以解毒消炎，还能去火，因为上火起的痘痘或者是体内毒素多而起的痘痘，通过饮用蒲公英水可以治疗。

另外，蒲公英泡水中，水是主要的成分，这多喝水，本身就有解毒的美白皮肤的功效，在秋冬季，本身就应该多喝水才对，可以防止皮肤干燥皲裂，也是美容的一个方法。

还有就是，蒲公英含有大量的维生素C，这也是解毒消炎的一种元素，可以美容美白，还能预防感冒呢。

怎么增加蒲公英养生的功效

蒲公英因为性凉，在使用上是有诸多禁忌的，像脾胃虚寒的人不能因为，经期的女性不能饮用，怀孕的妇女不能饮用，以及湿寒的人，免疫力低下的人，还有老人和孩子，也不能随便使用。

但如果通过合理的搭配，其实是可以缓解蒲公英性寒的。

①搭配一

蒲公英搭配玫瑰花

很多女性会有乳腺炎或者乳房胀痛的症状，此时如果单纯的喝蒲公英水，效果并不是很好，还容易因为寒凉引起女性痛经，而搭配性温的玫瑰花，效果更好不说，也不容易受寒凉侵袭。

②搭配二

蒲公英搭配红枣

蒲公英搭配红枣，是美容养颜的妙方。二者一同饮用，可以美白润肤，并且提升气息。很多因为内分泌失调而导致的皮肤问题，通过饮用蒲公英加红枣水，都能调理。

③搭配三

蒲公英搭配玉米须

玉米须是一味中药，具有利尿的作用，而蒲公英本身也有利尿的作用，二者搭配可以买一定程度上降低血压，而且还有降血糖的作用。

蒲公英性寒凉，也有人对蒲公英过敏，所以泡水喝的时候，一定要因人而异，过敏的人是万万不能喝蒲公英水的，而脾胃虚寒的人，则要适当。

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月亮湾拉布拉多ceo

蒲公英，全株可入药，至贱而有大功！

一株小小的蒲公英，可以说是，随处可见。

马路边，公园里，三披上，田野里......到处都是。

随着，人们对蒲公英的深入研究，发现其具有较高的药用价值。

蒲公英，不单单可以食用，用来果腹，还可以药用，用其泡水，有诸多养生功效。

并且，蒲公英善于配伍，不同的养生需求，用不同的搭配方，养生效果加倍。

秋冬，用蒲公英泡水，有哪些好处？

秋冬，用蒲公英泡水，身体3个部位会变好

1、肝脏

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

日常喝点蒲公英根茶，对肝脏大有益处。

2、肠胃

中医认为，蒲公英归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，蒲公英具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

3、乳腺

中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。

蒲公英，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，尤其是蒲公英根，药效更佳。

女性查出乳腺增生，日常可以用蒲公英根茶泡水，代茶饮，可帮助改善乳腺增生，使其慢慢消除。

4类人不宜喝

1、寒性体质

寒性体质特征：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡。

蒲公英是寒性的，这种体质的人尽量不要喝，或者可以搭配大枣，玫瑰花等中和一下寒性。

2、久病之人

久病之人，身体是很虚弱的。越是虚弱的身体，越需要好好养护，尤其是呵护自己身体中的那一丝阳气。

阳气起来了，就能带动身体的各项机能渐渐好转。

而蒲公英是寒性，是能伤阳的，虽然蒲公英的寒性是微寒，不是大寒，但久病的人还是最好不要用的好！

3、慢性肠炎者不喝

蒲公英，性质微寒，慢性肠炎者，最好不要用其泡水喝。

肠炎者本身会有腹泻的情况，如果再喝蒲公英水，容易导致腹泻加重。

4、低血压的人不喝

众所周知，蒲公英中具有能够降低血压的成分，因此其在临床上能够起到降压的功效。

所以，如果是低血压的人喝了，就可能会出现血压降低以及头晕、昏眩等情况。

七彩健康说

秋季用蒲公英泡水喝有什么功效？又有什么技巧？可以让效果加倍？

秋季天气干燥，本身比较燥热，燥邪比较旺盛，人们容易出现烦躁失眠的情况。蒲公英是很好的一个野草药，适当用这个泡水喝，那么可以起到清热降火的功效。

蒲公英苦寒，主要是归肝，胃经，所以用蒲公英泡水喝对于我们的肝脏，它能够清降肝火。

肝火旺盛的人，平时易怒暴躁，容易发热，失眠入睡困难等，那么肝火旺的人可以喝蒲公英茶，降肝火的效果很好，当肝火消散后即可停止。

但是要注意蒲公英不适合正常的人每天都泡水喝，因而性微寒，所以不能每天都喝，脾胃虚寒，阳虚怕冷的人更不适合喝。

有什么“技巧”？可以让效果加倍？

鉴于题目所述，一般普通的人偶尔单用蒲公英泡水喝就可以清肝降火，蒲公英本身性比较偏寒，像这个野草药都是不宜多喝的，因为会加重寒性，所以并不需要和其他搭配，不过可以配合紫苏或者枸杞等温性药材，适当地中和它的寒性。

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關鍵字: 健康 国医 养生

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