身边的亲人得了重病,从此特别恐惧疾病,胡思乱想,焦虑不安,求问怎样克服这种心理?

只如初见WY


这些焦虑既有积极意义也有消极意义。

积极意义

焦虑其实是想告诉人们一些事情,如果你因为亲人得了重病而对患病这一事件感到焦虑,说明你其实是很爱惜生命的,也说明你怕死。这样的焦虑会使你不会去做傻事,也不会去做威胁生命的事情。



所有的情绪都该被接纳,也该被理解。而你的焦虑告诉了你这些,希望你不仅仅是沉迷于焦虑,还要明白焦虑想要告诉你什么。

消极意义

这样的焦虑其实是过于敏感了的,人体的免疫力与生命力其实是很强的,一般不会患上什么威胁生命的疾病。题主大可放心。

这样长期的焦虑也会影响生活和工作,或许因为你过于敏感,还会形成类似于强迫症的症状。比如说洗手一定要洗三遍,去室外一定要戴口罩,又或者是导致失眠等症状。



人生总有不确定的事情,这些并非我们所能掌控的,我们要做的是拥抱不确定性。

如何克服

首先要接纳自己的焦虑情绪,允许自己焦虑,不要试图强行打断焦虑情绪的产生。

其次需要更加灵活的看待患病这件事,不要产生绝对化思维,非黑即白,不是完全健康就是身患重病。即使是患病,你也可能就是得了一个小病,过两天就会好的那种,无须太过担心。

题主或许以为生死之间有大恐怖,但是也要分清你所焦虑的,究竟是自己的患病,还是焦虑会失去与他人的情感联结?比如说亲人的逝去,使自己也失去很多。



生命消逝是一个自然过程,我们终将经历失去,生命也该面临挑战,我们可以做的只是相信自己,克服那些挑战。想是无效的。


艾尔之剑


去年春节后,我82岁高龄的母亲慢慢变得生活不能自理,至去年5月已完全需要别人的护理,当时远在异乡工作的我极度恐慌,幸而有细心备致的弟嫂照料周全,一直至老母亲的最后一刻,让我稍感心安。

所以楼主所说的"当身边的亲人得了重病,从此特别恐惧疾病,喜欢胡思乱想,焦虑不安”这种状况,我非常理解,也感同身受。

因为楼主您自己心地善良、孝顺,所以当身边的亲人得了重病后,自然看在眼里,痛在心里,既为他/她的身体备受病痛折磨而煎熬,又为面对亲人的病痛自己无能为力感到心焦,恨自己无能,恨自己对不起亲人,恨不得自己能代替亲人帮他/她去承受病痛折磨,哪怕替他/她去死都愿意。

去年的我真就如此,可我终无力回天,母亲还是撒手人寰,驾鹤西归。我悲,我痛,我也恨,恨的是自己不能挽救母亲的性命。可恨又如何?人死不能复生。

是的,亲眼看到母亲遭受病痛折磨,到最后西归,在我心里确有阴影,对疾病的认识又上升到了一个新的高度,正如楼主所说,特别恐惧疾病,有谈病变色之感。同时也如楼主所说,面对疾病,会胡思乱想,会焦虑不安,生怕有什么病痛又降临到谁谁的身上,若真如此,又该怎么办?这种杞人忧天的状态我一直持续了好久,整天饭不思,睡不眠。后在亲朋好友的劝慰之下,我换了一种生活方式,靠"转移法"将自己从悲伤忧虑中走了出来。我让自己的时间满负荷安排,且从不让自己落单,积极走入人多的地方,工作也好,休息也罢,做到工作、生活两不误,特别是我积极回归自然,亲近自然,拥抱自然,慢慢地,恐惧感没了,焦虑感也没了,心态也正常了。

回过头来一想,人吃五谷杂/粮,哪会不有个小病小痛?生老病死,自然界正常的新陈代谢,何能以人的意志为转移?

把握自己,活在当下!善待亲人,莫负时光,否则,子若养而亲不待时,悔之晚矣!


心灵涤荡


这是焦虑症,亲人重病只是一个表面原因,其实质是伱患了焦虑症,需要去医院精神科看病,不治可能你亲人病愈了,你更严重了。这不是心理问题,是生理问题。去医院越早越好。


经常糊涂原大无畏牛刀


不要慌!先根据病人情况,分析一下,将来的结果。若是有希望治好,那就是钱的事,这个时候要求人,要学会谦恭,尽力而为。若没有希望,要注意让病人淡然一些,根据情况看是否告诉他实情。尽量减少病人的痛苦,在他可以聊天的时候,跟他聊天,分散他的注意力。也同时分散你的注意力。记住,天塌下来有人顶,失去亲人你也要活,而且要过得好,这样才是对即将去的亲人最大的安慰。光担心,是不起作用的。要为这事多行动,不是老想,要想办法,让自己忙起来。最好闲下来时,就是睡觉。


徐昌奎


你可以去学习与钻研一下养生,只要你研究透了你就会明白做了什么事会有什么样的病,有什么样的习惯就会有什么样的身体,只要你懂得养生你就不会害怕疾病,就像医生一样从不担心自己会生病,就算生病了自己也知道是怎么来的,应该怎样可以治好它!这就是学习的力量!


用户8027388241100hss


生老病死,自然规律,你见过有谁因为过多的忧虑躲了过去?

话虽然这么说,但事情没有在别人身上,只会被说站着说话不腰疼。所以对这件事来说,外人包括你最亲近的人都没有办法让你的这种感觉消失,不过我有个建议给到你,那就是不断增加你的识。这个识就是识不足则多虑的识,不过他包含两个意思,第一就是知识,第二则是见识。知识让你更加的了解你亲人生病这件事,不至于六神无主,见识则让你打开内心的纠结,对这件事情有全面充分的理解。

从这两个方面去入手,我觉得你的忧虑可能会降低一些,其他的只能是别人的故事,别人的经历,你看了以后没多大作用,相反会更加的焦虑不安。

所以,试一试这个方法,或许有一点用。


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