雨
40多歲，全馬42km不到三小時！這成績體育局的標準屬於二級運動員，說明題主有天賦！更有能力和毅力。
二級運動員的水平，有天賦
姑且就算題主43歲開始接觸，那46歲3年時間，全馬42km跑2小時52分，這個成績按照國家體育局制定的標準，屬於二級運動員（2小時53分27秒），這個成績很厲害了，可以在一些小比賽中拿名次獎金！
馬拉松是一個人身體素質和自我管理能力的體現
跑馬拉松是一種很傷害身體的體育運動，一般人跑個半馬上下樓要扶著扶梯才行，何況跑全馬。跑馬拉松非常考察一個人的肌力、耐力水平，沒有良好的身體，42km都跑不完，更不要說二級運動員的成績了。
此外，為了好成績，不僅有題主說的每天堅持鍛鍊，還要去學習各種跑步的知識理論，還要學習各種實用技巧，比如跑步姿勢，呼吸的控制，平衡的調節等等。長跑是一個長時間的運動，只要有某一塊做得不夠好，比賽過程中長時間積累下來，就會比別人落後。因此要取的好成績，必須對自己的身體很瞭解，並且要能調整掌控自己的身體。
此外，跑馬拉松平時還需要注意自己的作息飲食等方方面面，都對一個人的自律有很高要求。
長跑非常枯燥，每天堅持跑非常有毅力
每天10km，不定期的半馬21km，全馬42km，我想題主也應該有更長距離比如50km之類的長跑吧？這些跑量需要堅持不懈的努力，日積月累，不可能是三天打魚兩天曬網就能積累出來的。成績的背後，不僅需要天賦，更需要堅持不懈的努力。
最後，祝題主在以後的比賽中取得更好成績，同時也保護好自己，健康快樂的跑下去。
反手發球
今年開始跑步已經快半年了，以前的運動就是散步後來發覺散步的運動量不夠了就轉為隔天跑步，剛開始跑1-2公里，後來慢慢就隔天跑5公里時間35分鐘，隔天跑對膝蓋的損傷不會那麼大，我覺得不追求速度只要能堅持下去！運動讓我身體的輕鬆，雖然體重沒降下，但是享受運動後的大汗淋漓的感覺，想一直堅持下去！
A惠東順豪建材
你以為你很厲害？！每天10公里，一年就是3650公里，你知不知道這對你的膝蓋軟骨會造成多大的磨損？！我估計你六十歲以後的生活只能在輪椅上度過了，你還好意思在這裡炫耀你有沒有天賦，趕快去買輪椅吧，十年後很貴的！
奇劍飛仙坤元子
2019的我45歲，這是我的跑步🏃
糠碗
49歲了..我也熱愛跑步
瘋牛不嚇牛
今年44,跑馬一年多，就這個水平了😭
龍在59592586
每天能跑夠10公里，對於46歲的人來說，已經算是比較大的運動量了，對於健康來說是有很好的改善以及積極的影響的，如果是循序漸進的跑，則不會給健康帶來什麼危害，並且有研究表明，其實跑步對於關節的損傷要低於走路，只是跑步的時候對關節的損傷還與跑步時所穿的鞋子，以及跑步時所選的場所有很大的關係，如果能夠在塑膠跑道上跑步，並且著舒適的運動鞋，則會更好的減少關節的損傷。
其實10公里，跑了將近三個小時，是比較慢的速度了，應該跑跑停停吧，中間有休息，正常快走的話，中間不停，10公里大概是兩個小時，如果跑步，就算是慢跑加快走，一個小時也能夠到了，如果是全程跑，七八十分鐘也能到了，有很多人10公里的跑步時間都在1小時之內，甚至有在40分鐘以內的，不過這個都是長期訓練的結果，對於跑步來說，如果肯堅持，其實任何一個人都是有天賦的，只是需要慢慢的進行聯繫。
無論什麼樣的運動，都建議一定要循序漸進，不要一蹴而就，如果突然跑的距離過長，關鍵會受不了，身體也會受不了，而過量的運動反而會損傷健康，給健康帶來危害，比如記憶力減退，過度疲勞，注意力不集中，煩躁，免疫力下降等等，所以跑步不要求快，要慢慢練習，速度回越來越快，跑的距離也是會越來越遠的。
心理營養師程偉華
我也開始跑步了，堅持3天了，早上5：00—5：30，就是為了鍛鍊身體。因為長期久坐，因此，脾胃肝膽都不好，這才意識到鍛鍊身體的重要性。奉勸大家一定要好好保重身體！
蕭越xiaoyue
經常跑步的人要知道：1、充分的跑前熱身和跑後拉伸非常重要，避免跑步中的拉傷；2、如果每月跑量在200公里以內基本不會對膝蓋有問題；3、膝蓋的能力也是需要訓練的，經常做提升膝蓋能力的運動比如靠牆90度蹲；4、每年馬拉松不要跑太多，不然會顯老
222646820
跑步半年多，會堅持跑到老，跑步會上癮
