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一年四季，風裡雨裡，臉上的皮膚問題就沒斷過。毛孔粗大，閉口，悶痘、該有的皮膚問題都有

特別是我那大到可以塞小米的毛孔。

年紀越大，毛孔越大。這是所有女生都逃不掉的問題。如何縮小毛孔更是眾多小仙女都想知道的問題。

你是屬於那種毛孔粗大?

毛孔可以分為乾燥老化型毛孔與油脂性毛孔

乾燥老化型毛孔

天氣熱的時候，容易脫妝，皮膚也變得乾燥，毛孔集中在面部兩頰處，乾燥性毛孔的形狀較為狹長，有點像乾燥的橘子皮。乾燥型毛孔膚質偏幹，無法有效支撐肌膚，再加上皮膚周圍膠原蛋白變脆弱，毛孔周圍會凹陷，會使毛孔看起來粗大。

油脂型毛孔

油脂性毛孔最常見的表現就是額頭、T字區經常泛油，毛孔集中在T字區部分，鼻頭鼻翼處有明顯的黑頭、白頭粉刺等。毛孔周圍角質層越積越多，不及時清理，毛孔會被油脂撐開變大，從而形成毛孔粗大，油脂凝固後就會變成粉刺堆積在毛孔內。

毛孔為什麼會越來越粗？

毛孔出現粗大的原因很多時候都是多個因素共同作用才導致的。而非單一情況。

1、肌膚老化

隨著年齡増長，角質層缺少水分，膠原蛋白含量少，真皮層彈力下降，失去了支撐毛囊的力量，從視覺上看肌膚會顯得毛孔粗大。

2、不正確護膚

使用劣質、三無的化妝品，化妝品、護膚品過濃過刺激，都會刺激到面部毛孔，從而導致毛孔粗大。

3.反覆痤瘡

毛孔粗大和痤瘡有很大的關聯，反覆出現的痤瘡痘痘會加重毛孔粗大。炎症型的痤瘡、痘痘也會誘導毛孔粗大，毛孔堵塞等問題。

4、陽光照射

各種皮膚問題，多少都與太陽照射有關係。主要是因為紫外線會產生很多氧自由基，破壞維持我們皮膚彈性的皮膚結構。從而使得皮膚彈性纖維減少，毛孔容易擴張。

此外，激素水平的變化也會影響毛孔的粗大，而毛孔粗大的下一步就是讓我們皮膚盡顯老態。

如何拯救毛孔粗大的問題？

前面已經和大家說了毛孔粗大的原因，那麼如何縮小毛孔也是從這些原因入來一一應對的。

1、正確卸妝潔面

選擇卸妝和潔面產品要儘量選擇不含酒精的溫和不刺激產品。尤其是內含純皂基成分的產品更要避開。

2、定期深層清潔

定期的深層清潔必不可少。可以定期的去角質，一般積造成皮膚黑頭變多、毛孔粗大，爆痘等問題。去角質的頻率一定不宜過快，一般乾性皮膚兩週去1次，油性皮膚一週去1次即可。一定要選用溫和去角質護膚品，這樣不會傷害肌膚。

3、防曬

前面我們也說過了，防曬對於毛孔粗大的作用是多麼的重要。因此，做好皮膚的防曬工作是必不可少的。這樣才能減少外界條件對皮膚的損傷，降低毛孔擴張的機會，防止皮膚老化。

4、保持良好的生活習慣

皮膚問題，除了年紀這個不可抗力以外，很大一部分和生活習慣離不開關係。如果熬夜、抽菸喝酒都有你的份，還經常吃一些高GI的食物，這樣的話，用再好的護膚品也是白搭。所以想要皮膚好，就得劃好三個保持良好生活習慣的要點：少熬夜、不抽菸喝酒、低GI飲食。

除了日常護理外，如果毛孔粗大情況十分嚴重時，那就要定期的醫美治療手段來改善。

但如果，你的毛孔粗大的問題已經很嚴重了，光靠非醫美手段已經無法拯救的話，那麼這時候，你可能需要藉助醫美手段來干預才行。但是如果你真的要通過醫美來解決你的毛孔粗大問題，那麼一定要記得找正規合法的機構才行。

1.刷果酸

刷果酸有控血角質，改善表皮角質異常的作用，從角質層到表皮層，一層層的穿透、剝離老化的角質，有效改善毛孔阻塞導致的毛孔粗大，治療過程中只會有輕微的刺痛感，最適合經常熬夜爆痘，毛孔粗大泛油等人群。

單純的水光針對肌膚只起到補水功效，對收縮毛孔改善較弱，還需長期保養。但加入肉毒素、PRP等營養物質則更能起到收縮毛孔的功效。

光子嫩膚是利用強脈衝光刺激肌膚，讓肌膚的彈力纖維和膠原纖維發生化學變化，從而達到收縮毛孔功效。

毛孔問題，和我們長黑頭、痤瘡一樣，得“預防+治療+保養“三管齊下，才能讓你擁有少女肌般的嬌嫩。

NANA談健康

長期熬夜對人們有著非常慘痛的後果，熬夜能夠讓女性皮膚老化的速度會加快，造成早衰的後果，而且，對於女性最在乎的容貌傷害更為巨大，會傷害女性肌膚的平衡系統，造成各種肌膚問題產生，比如，痘痘，色斑，還會造成皮膚的水油不平衡，造成皮膚乾燥起皮，或者是出油太多。

還有些女人，因為熬夜太晚帶妝睡覺，那樣對皮膚造成負擔。正確的做法是無論多晚，只要你化妝了，就一定要卸妝！卸了妝可以正常護膚。如果想第二天看起來氣色好，就敷片面膜，擦一些急救產品。

俗話說熬最晚的夜，用最貴的霜。

嬌蘭熬夜霜

質地吧：白色乳液。雖然是營養成分很高的面霜，但是質地不厚重也很好吸收的。一點也不會油膩，所以對油皮也是有好的。還有香香的味道。嬌蘭慣有的香味。很高級很喜歡，哈哈哈。

它的營養成分很高，效果也是很好的。如果你前一晚嚴重熬夜或者通宵很疲憊的時候使用。第二天效果超好，完全看不出你前一晚熬夜的痕跡哦。所以用來急救真的超級棒，別看它小小的一支，能用上一段時間的。再次強調。💥💥💥💥💥因為營養成分很高，不能天天用哦，還有眼睛周圍的皮膚薄，營養太好的東西不吸收會長脂肪粒的。一定要記住這一點哦。

毅寶媽媽520

經常熬夜會影響內分泌，引起皮膚水分流失起幹皮，痘痘、皺紋、黑眼圈就會出現，上妝也會變的很困難。但由於工作或其他原因又必須經常熬夜的話，在這裡我說一些建議。

1. 首先做好熬夜前的準備工作。 如果是經常帶妝的話熬夜前先將臉卸妝洗淨，避免殘妝造成肌膚負擔和長痘。再給面部敷上保溼補水面膜。同時多喝熱水。可以在熬夜的環境裡放一個加溼器，保持環境溼潤。

2.熬夜之後。 （1）及時補充睡眠。熬夜之後，睡眠嚴重缺乏，所以熬夜後補充睡眠很重要，一定要在接下來的時間裡，合理的補充好睡眠，白天補充睡眠儘量選擇安靜舒適的環境。只有我們睡眠充足了，才能給皮膚充足的修復時間，同時不要連續熬夜，那麼皮膚就沒有緩衝和修復的時間。 （2）敷面膜。熬夜之後皮膚處於缺水狀態，看上去暗沉無光，所以不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉，來滋養缺水的肌膚。夏天可以將面膜在冰箱冷藏幾分鐘再使用，冬天用熱水將面膜暖熱再使用，以避免刺激皮膚。

3.注意日常保養。 （1）日常洗臉可以用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。 （2）塗抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。 （3）保持愉快的心情，面由心生哦。

4.清淡飲食，補充蛋白質。 熬夜儘量不要吃辛辣的。同時，平常飲食還要注重蛋白質的補充，多吃魚和豆製品，豐富的蛋白質對皮膚的修復很有幫助。

5.每天做適當的運動，增強體質與皮膚的抵抗和再生能力。平時如果缺少運動鍛鍊，再加上長期面對電腦手機，皮膚就會變得很差，所以日常多抽時間適當的到戶外去運動鍛鍊鍛鍊，多親近大自然，對皮膚的健康是非常有幫助的。

小燦爛mm

又想熬夜又想皮膚好這可能真的很難做到！

但是現代女性工作壓力越來越大，有些還要帶孩子，可能真的有時候很無奈，但是我們可以抽出一點點時間來保養！

首先晚睡的時候一定要趕緊卸妝，回家後卸妝哪怕後面做工作或者熬夜臉上不會有太多負擔了！

卸妝很重要很重要！

做面膜，熬夜可以抽空做面膜，讓皮膚有一個緩解！

喝保健品，葡萄籽膠囊，蔓越莓，膠原蛋白等，口服類保養品一定不能少！熬夜會讓人的新陳代謝很慢內分泌失調

睡覺前沖澡，泡腳，躺在床上聽聽音樂不要打遊戲看手機！

有些熬夜可能是我們不想睡覺久而久之就睡的很晚，太早睡不著的習慣！

Miss萱萱

覺得自己皮膚不好?暗淡冒痘黑眼圈

倩狐減肥

睡眠不足引起的皮膚問題，常見的就是皮膚暗黃，長痘痘，肌膚乾燥缺水，長黑眼圈……最需要的就是那些拯救熬夜臉於危難中的“皮膚滅火器”產品啦！

急救面膜

修仙黨最常用到的就是急救面膜，高效的修復成分，明顯的即時效果，便捷的使用方法是急救面膜的基本素養。

睡眠不足後，面部不同的區域常常呈現出不同的問題，因此，我們先來細化下以前提過的分區面膜護理。

T區：以吸附力強的或者酸類面膜為主，起到調節水油平衡和清理老廢皮脂的作用。

兩頰：最需補充維生素C和勝肽等抗老成分，同時也是補水和膠原蛋白的重點區域。

下眼瞼：暗黃的黑眼圈是皮膚氧化的結果，視黃醇是最平價有效的抗氧化成分。

合理搭配不同的塗抹面膜，可以輕鬆做到分區護理，貼片式面膜也可以自行剪裁。總之，急救護理不偷懶，就能妥妥的讓效果翻倍。

【我的推薦】

△香緹卡鑽石面膜

香緹卡鑽石面膜出了名的小貴，但是在千元面膜裡效果和性價比都名列前茅。

蕾絲酸奶的質地，清爽不油膩，是淡淡的玫瑰味，深夜塗起來心情會舒緩很多。主打功效是保溼抗老，熬夜救急的效果每一次都肉眼可見。雖然官方用法是20分鐘洗掉，但我通常是在基礎護膚結束後，薄薄塗上一層，按摩一會直接睡，第二天早上醒來再洗掉，你就能感受到肌膚瞬間的白裡透亮，自然提氣色。

△Eve Lom 全能急救面膜

EVE LOM全能急救面膜連續3年被英國時尚雜誌《InStyle》評價為消費者最值得購買的面膜。熬夜過後的浮腫、粗毛孔、黑頭都可以用這款面膜搞定。雖然是泥的質地，但敏感肌使用也不會有太多不適，薄荷味道塗在臉上也涼涼的，早上用很醒神。

用完毛孔瞬間消失，臉蛋滑滑的，表面油光和皮脂被吸附掉，暗黃也會緩解些。剛開始用一定要遠離眼周圍，因為還是有點燻眼睛的。

△雅詩蘭黛鋼鐵俠面膜

想象一下把半瓶小棕瓶精華塗在臉上，還有專業的導入黑科技，如此奢侈的護理怕是要飛昇上仙了。敷的時候臉上有熱熱刺刺的感覺，是外面的金屬膜在加速精華液的導入，揭下來的一瞬間絕對能讓你覺得可以一輩子修仙不睡覺了！

緊急加油站面霜

如果連急救面膜那幾分鐘的時間都擠不出來，可以在正常護膚步驟中選擇即時效果明顯的面霜，彌補缺覺的肌膚瑕疵，讓上妝更順利。綜合性急救面霜往往注重高效深層的澆灌式補水，或是緩解敏感肌突發的過敏症狀。如果皮膚的小情緒發作，堅持使用一段時間效果會更持久穩定。

【我的推薦】

△FAB急救面霜

FAB 的配方足夠溫和實在，重點是緩解泛紅瘙癢的效果讓人很驚豔。價格也相當白菜，算得上是敏感肌朋友們的急救福音！經典款面霜質地相對厚重油膩些，在疊加其他護膚品時不夠清爽，但作為面膜使用厚塗一層，30分鐘左右擦掉，對緩解刺痛泛紅非常有效。

△Sisley 植物修護面霜

大多數護膚品都需要"持續使用"才會見效，而 sisley 的這罐面霜則恰好相反，官方給它的定位就是“sos急救型鎮定、舒緩修護面霜”。有一次臉上發了一塊塊紅疹，還伴隨起皮發癢，我就用了兩天這款面霜，臉上就不再起皮了，一週之後，泛紅完全消退，皮膚明顯結實了很多，感覺肌膚也得到了嬰兒般的呵護。

加急修復熊貓眼

經常熬夜會讓眼睛微血管內血液流速緩慢，血液量增多氧氣消耗量提高，使得缺氧血紅素大大增加，體現在眼周就是我們熟悉的黑眼圈。喜歡睡前玩手機不僅會影響睡眠質量，也會加速眼周肌膚的水分流失。

【我的推薦】

△資生堂百優眼霜

這款眼霜是濃稠的白色乳液，很適合眼周乾燥的小仙女，很滋潤，但卻不會導致脂肪粒！個人感覺連續使用5天就能看到黑眼圈淡化。

強烈推薦這款眼霜給眼周已經產生細紋的姑娘，按摩吸收後可以即刻看到幹紋撫平的驚喜，價格也很合理。

△The ordinary Caffeine5%咖啡因眼精華

眾所周知咖啡因有喚醒細胞，增強活性的作用。如果你因為晚睡或吃的太鹹，擔心第二天醒來變成金魚眼，可以在睡前塗抹這款精華，稍加按摩即可。第二天醒來眼部浮腫直接消退，上妝前臨時用它按摩十幾分鍾，也會火速見效，就像給眼睛喝一杯早安美式。

三天迅速祛痘神器

市面上的祛痘產品總是琳琅滿目，如果為了長久調理痘痘肌，要根據不同膚質和不同爆痘原因，選擇有針對性護理套裝。如果你只是偶爾起個熬夜痘或者姨媽痘，那這些局部消除紅腫、清爽控油的三天消痘神器應該能幫到你。

【我的推薦】

△VOODOO 蛇毒免洗睡眠面膜

如果突發長痘痘紅腫的情況，當晚用這款面膜，隔天立馬不紅不腫，而且周圍的毛孔也會縮小一些。據說，堅持使用對於青春時期留下的老痘印效果也很贊贊哦！

△賽貝格VC粉精華

賽貝格VC粉是祛痘和痘印雙管齊下的好東西，冒痘時點塗在痘痘上，能加快痘痘消退，消退後也不會留痘印。平時把VC粉添加到洗面奶或者乳液中，對遺留的痘印也有淡化作用，全臉提亮更是個意外驚喜。

△Real-U痘立清祛痘精華

Real-U是澳洲的本土品牌，“神奇小綠管”痘立清祛痘精華更是明星產品，質地很水潤，用起來涼涼的很舒服，絲毫沒有疼痛感。油皮和痘痘肌的小夥伴還可以搭配使用Real-U的“護膚三部曲”，可以讓肌膚變得更細膩滑嫩。

各種皮膚突發狀況和應對方法已經統統羅列出來了，你pick 到適合自己的急救妙招了嘛？

AnaCoppla

熬夜會造成長痘、長閉口、皮膚暗沉、出油多、暗黃的肌膚問題

加上如果題主是油皮的話

那就更加容易長痘長閉口、皮膚出油會更加多

所以真的要自律

然後平時護膚一定要加一個抗氧化修復精華

推薦一個國貨中的小棕瓶！真的可以拯救熬夜肌黃臉婆！

抗氧化成分有10種，你們去美麗修行看看，反正很華麗

處於粘稠跟清爽之間的乳液狀，液體是乳白色的，味道是淡淡的玫瑰味，沒有色素香精，也沒有酒精

膚感相當好，吸收非常迅速也不黏膩，不過大油田剛塗上可能會覺得有點粘，但是吸收之後就會很清爽了。

效果也很讓人驚訝，完全想不到它的價格會有這樣的效果！妥妥的熬夜必備神器。

最近不是看《知否》，一刷不可收拾，刷到凌晨兩點多才睡覺，不過還是堅強地塗了這個小黑瓶之後才去睡，第二天起來皮膚還是透透噠，亮亮噠~

從此決定，不管熬夜追劇還是蹦迪聚會都帶著它，分分鐘一夜回春不是夢~

適合膚質：所有膚質

不過呢，個人用了這麼久，歷經了整個冬天、春天以及現在剛開始的夏天，覺得膚質雖然都適合，但是用量一定要注意一下，它還是很滋潤噠

我是冬天混幹、夏天混油

冬天的用量：早晚5滴，用完化妝水後用，然後再塗面霜。

可能真的是年紀大了，如果不用精華臉特別乾燥。T區會出一點點油，所以我用小黑瓶的時候都是專門放在臉頰的地方，額頭鼻子和下巴都是最後帶過一下

春天的用量：早上3滴，晚上4滴，春天早晚溫差還是有點大的，晚上會更涼一點，所以用得多一點。（真的是多一點，哈哈哈哈）

現在的用量：T區出油更多了一些，所以早上不用了，或者會用1滴，在手心搓開塗到臉上，拍幾下吸收，就塗乳液，晚上會用3滴

如果油皮用的話，我覺得乳液可以省略掉了，我有時候晚上不想擦乳液，也會用多一點，乳液就不用，足夠保溼~

最後想囉嗦一句，抗氧化精華要儘早用，抗初老精華也要儘早用，很多女生看上去黃黃的，特別是熬夜之後，非常黃，那就是自由基的問題了，一定要抗氧化，祛黃最重要就是抗氧化！

效果可能跟抗老一樣不是一時半會就能看出來，我都用了好幾個月了，不過呢，堅持用皮膚真的在一點一點地變亮，看上去也白了一點啦~

超愛護膚的DAYiing

經常熬夜，睡眠不足，身體處於始終的疲勞狀態，各內臟器官會出現不協調。影響內分泌系統，引起內分泌失調。肝功能異常，脾胃不協調等問題。

內分泌失調，皮脂腺分泌過多，你又是油性肌膚，這就很容易出現痘痘。

肝功能異常，會出現各種各樣的斑點，如黃褐斑，蝴蝶斑等。

脾胃不協調，導致胃腸功能不好，影響消化和吸收，會出現貧血等，皮膚暗黃，無光彩。

所有這些肌膚問題，都與熬夜有直接關係。

所以，應該科學安排作息時間，不要經常熬夜，影響你的肌膚了！

營養保健與瘦美

熬夜的確是皮膚一大殺手 熬夜導致皮膚狀態差是難免的，如果是沒辦法不熬夜的工作又想進行下肌膚補救還也是可以的，

根據我個人狀態和經驗哈，每天一定要睡夠7~8小時，最好是有規律的，睡眠過少身體機能肯定受不了，或者及時補充睡眠，我一般熬夜完了會在當天厚塗艾地苯這樣很強的抗氧化成分，因為抗氧化就是抵抗自由基嘛，它是讓我們皮膚衰老幹燥暗沉長斑長皺紋的主要原因，之後我會找個時間小憩，中午午睡，一定要養成午睡的習慣哪怕休息一會兒也是好的，然後保持一週敷兩次面膜，吃一些抗氧化的食物，比如藍莓、葡萄這些~還有還有，我會在當天儘量多喝水，因為熬完夜皮膚狀態也會感覺會很不好，這樣可以適當給肌膚補充下水分！我並不會經常敷面膜，只是偶爾敷，面膜的作用其實也是補水 但是我覺得多喝水吃些青菜會更好，還沒有那些防腐劑香精什麼的！最後有空有氧運動一下，對身體的恢復也是不錯的！

如果碰上熬夜冒油長痘的就需要注意溫和清潔，凡事都是要適量的，如果能不熬夜還是儘量不熬夜吧，希望所有的小仙女都能保持開心 快樂每一天

大餅臉圖圖

經常熬夜，將會導致人體生理機能紊亂，還會引發很多疾病，皮膚是人體健康的晴雨表，滿面紅光、容光煥發便是健康的表現，膚色蒼白、膚質缺乏彈性，臉上有小痘痘、斑點、痤瘡、溼疹說明人體的排毒系統出現了狀況，這是皮膚髮出了警告。而睡眠不足及很晚才睡，甚至熬夜，刺激皮脂腺分泌更加旺盛，加大了臉部晴雨表的反應。所以，要保護好面部皮膚就要合理安排作息時間，保證充足的睡眠。

下面著重講經常熬夜，皮膚不好怎麼辦？

1，皮膚不好先要從胃腸的調理入手，保持大便通暢，要注意少吃油膩多的食品及甜品，要少吃辛辣食品。這些食品都是生溼、生熱，不利於皮膚健美。

2，有些人眼周皮膚顏色發暗，呈褐色，俗稱黑眼圈，經常熬夜則不容易自然恢復，影響面容的美觀。只靠化妝品是不能美化的，必須對氣血、臟腑進行進行調理治療。總的來說是熬夜使身體虛弱，應該注意整體的調節，黑眼圈是局部靜脈迴流不暢，慢性瘀血所致，由腎虛引起眼周發黑，嘴唇也出現紫喑，臉皮膚粗糙。最常見的原因是視力疲勞、睡眠不足，異致眼周血液運行的不暢。出現這些情況，要考慮增強體質，應及時補腎，平時適當多吃核桃、粟子，如大便偏幹食核桃，容易腹瀉食粟子。飲食上要增加營養，多吃高蛋白食物，如雞蛋、魚類、家禽肉，多吃新鮮蔬菜、水果等，還要加強運動鍛鍊調理好身體。

3，很多食物具有增白作用，只要堅持吃，就能使皮膚漸漸變得白嫩，常吃檸檬泡水、銀耳羹、大米、白果粥、自泡靈芝酒、燉豬肚等還有許多食療都可使皮膚白而細嫩，起到潤膚作用，效果很好。

4，為了使臉部更有健康的氣色，講究美容，要重視修飾，不僅是外表的美化，也反映了美容者的精神面貌。由於經常熬夜使人面色晦暗無華、皮膚松馳、眼圈發黑、眼泡浮腫等，要根椐個人的具體情況來選美膚色，化妝打粉底，例如自然色可以顯示健康的膚色，粉紅色多用於年輕人，顯得膚色嬌嫩，橙紅色可以遮蓋住較晦暗的肌膚，玫瑰色有助於突出成熟的女性美及優雅的風度。

5，要保養好面部皮膚，晚上除不要熬夜外，生活中還不要精神緊張、情緒鬱悶，工作、學習壓力不能過大。精神上要減輕壓力，心情愉快，情緒上也是很重要的。

綜上所述，要想皮膚好應該養成早睡、早起的好習慣，晚睡、熬夜會導致皮脂腺的分泌更加旺盛。真正的面部皮膚好，其基礎是全身整體的調節，只有順應生物鐘作息時間，保證了睡眠質量，恢復機體疲勞身體健康了，人才會有真正的面容美貌。

關鍵字: 健康 粗大 毛孔