一米阳光143183233
黑枸杞是现在炒得火热的一种食品，被人们所追捧，大家都愿意花昂贵的价格购买黑枸杞，认为黑枸杞疗效显著，保有很大信心，能够改善亚健康，能改善三高。黑枸杞的重点宣传部分是它特有的花青素成分，比起红枸杞来，黑枸杞泡水后有很明显能让水变成紫色，这证明黑枸杞中花青素含量丰富，而花青素又是近年来炒得火热的一种成分，它的确具有抗氧化性，有助抵抗自由基，还有一些潜在有益效果，不过有效果的是在动物试验中，临床上我们还要以剂量来说话，为了一个花青素出这么多钱可能并不值得。
不过黑枸杞到底有没有什么有益效果，还是有的，黑枸杞、红枸杞都是富含丰富矿物质的食物，它们在晒干前都属于浆果类食物，浆果类食物水分丰富、抗氧化成分富集，水溶性维生素含量较高，矿物质也不低，比如我们熟悉的葡萄、蓝莓、樱桃等，都是受欢迎的食物。黑枸杞富含钾元素、镁元素和磷元素，同时钙元素含量也不低，还有丰富的铁。红黑枸杞都提供一定量的蛋白质，总之适当食用对身体补充有益成分还是有很大贡献的。
枸杞中含有特有的枸杞多糖成分，它们在动物实验中能够抑制脂蛋白在血管壁的沉积，有助预防我心脑血管疾病，不过枸杞所提及的延缓衰老、提高抗病能力、防肿瘤等效果要理性对待，毕竟是在动物试验中的结论，如果真的要奏效，在剂量上要求是很大的，我们平时吃的那几把枸杞完全达不到用量。
黑枸杞或红枸杞都称为补肾良药，至于这个补肾来源于传统医学，我们没办法在老祖宗面前班门弄斧，不过这食疗效果大家还是应当理性对待，如果有肾病，常年肾虚，不一定靠枸杞就能改善。总之，枸杞还是很好的食材，不过我个人更推荐普通红枸杞，没有必要花昂贵价格去购买黑枸杞，日常适当食用枸杞，能补充不少有益成分，坚持下去对身体还是很有好处的。
王旭峰营养师
黑枸杞生长在内蒙古西部和西藏等地，地点主要在人类无法生存的荒山野岭、河床沙滩，因此拥有着极强的生命力，所以黑枸杞滋补作用比一般枸杞更为强大，下面就给大家说道说道吧！
一.补肾，强身
关于枸杞的补肾作用大家应该不陌生，男子对枸杞更是爱不释手，要是畏寒怕冷，精血不足等症状，就可以选择枸杞，特别是黑枸杞。它治疗肾气虚亏，旺盛人体阳气有很好的作用。许多补肾的中药方中，都离不开黑枸杞。顺便说一下，要是男性肾亏引起的性功能有所下降，可以试试黑枸杞哟！俗话说:中年不雄起，吃点黑枸杞。
二.益肝明目
枸杞，中医认为可以养肝明目，现在医学研究发现黑枸杞，含有维生素A，花青素等，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助，现在的电脑族手机族特别多，泡点黑枸杞，应该说对眼睛会很有好处。以上也可证明中药中医还是有科学道理的。
三.抗氧化防衰老
黑枸杞中的花青素，枸杞多糖具有抗氧化作用，故可以起到延缓细胞老化，美容养颜的功效。我们在生活中不难发现，许多饮用黑枸杞茶的，气色往往比较红润，道理就在这里。所以常用黑枸杞可以延年益寿，美容养颜永远年轻。
四.防癌治癌，降血压等作用
黑枸杞中的花青素等成分有清除自由基的作用，临床医学证明，这可以防止癌细胞的扩散，因此可以用于化疗后的辅助治疗。平时多食用，也可减少癌症的发生。黑枸杞中的枸杞多糖，可以降低血清胆固醇，降低人体血压，对冠心病高血压病人有很好的保健作用。
此外，黑枸杞还能保护人体胰岛素，还能补脑安神等作用。
五.结语
黑枸杞，因为作用大，还有软黄金的称呼，是滋补的珍品，平时泡食，熬粥，都可起到很好的功效，下面发几个食疗配方，帮助大家健体吧！
此物虽好，不过部分人群不宜食用，如感冒发烧，具有炎症的等等，食用时最好听从医生建议。由于本人水平限制，如有不当，敬请大家批评指正！
爱花草的农人
很多人都听说过黑枸杞，它对人体的好处可能比枸杞还要多，可是好东西并不是万能的，而是有针对性的。人吃了之后究竟会有一些什么样的好处呢？以及什么样的人适合吃黑枸杞呢？
1.美容养颜
很多人都知道花青素，这是一种自然界植物中的天然色素，大自然的花之所以开的那么鲜艳，很大程度上是因为它的存在。现在越来越多的化妆护肤品中，都会添加这种成分，其实不用刻意去寻找，黑枸杞中就含有大量的花青素。所以人吃了黑枸杞之后，可以起到美容养颜，抗衰老的作用。
尤其是一些长期熬夜或者加班工作，导致皮肤松弛没有弹性，皱纹、暗沉等的女性，如果可以长期偶尔的食用黑枸杞可以使自己的皮肤红润有光泽。
2.保护视力
科学研究发现，黑枸杞中某些成分可以促进视网膜细胞一些物质的再生成，促进微血管的循环，这可以很好的保护我们的眼睛健康，起到增强视力的作用。尤其是眼睛长期干涩，视力下降，青少年的假性近视或者中老年出现眼干眼花症状的人群，都十分适合食用黑枸杞。
3.缓解身心
现在的人们除了电脑就是手机，晚上还会经常熬夜加班，这就导致了身体里面的自由基越来越多，也就是俗称的人越来越老。黑枸杞中的花青素具有抗氧化的活性，能够有效的清除人体自由基，帮助对抗衰老、辐射，还可以使人舒缓疲劳，减轻压力。
如果你是经常用电脑、手机一族，经常熬夜一族，那就可以时常把黑枸杞备在身边。
以上所说的黑枸杞的3个好处，是现代都市人生活中大多会遇到的，所以黑枸杞到底好不好？是不是适合我们？看看自己的生活状态就知道了。
本草世界
黑枸杞，别名苏枸杞，俗称：黑枸杞
可以说是天然的补品，对于女性来说更是天然的化妆品，它可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。
对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质等各种营养成分，而且含有丰富的黑果色素，我们常说的花青素，它既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。
但一定要长期坚持，每天吃一点，才会有功效。
乡农小陈
黑枸杞是非常好的养生物质，黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、维生素等各种营养成分。经科学检测，其钙、铁、尼克酸含量均高于红枸杞，尤其是花青素含量超过蓝莓，是迄今为止发现花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是维生素C、维生素E的数十倍，黑枸杞的药用保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为植物软黄金。
黑枸杞适合哪些特征的女性吃会有更好的效果呢：有以下症状的女性可以坚持食用黑枸杞.
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。(养颜抗衰老)
2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。(滋补强身增强免疫)
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族。(抵抗辐射)
4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。(养肝明目)
5、心脑血管不好、年岁大的人。(加固血管)
那么黑枸杞有适合哪些症状的男性食用呢？有以下症状的男性可以坚持食用黑枸杞.
1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的好的不要食用.
2、黑枸杞子可滋补,但不虚也就没有必要服.凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
不适合吃用黑枸杞的人有那些呢：
1.正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好的不要吃，因为黑果枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。
2.患有而且性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人好的不要食用，因为黑枸杞主要滋补，吃多容易上火。
3.老人和小孩好的不要食用.
4.经期的女性不要食用.
众读
黑枸杞的功效：能够滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，主治心热并心脏并月经不调、停经等。现代科学研究证实了上述说法，并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强机体适应调节能力、具有抗癌效果、提高人体活力，抗疲劳，延缓衰老、美容养颜等。富含大量花青素，抗老化，能有效去除自由基，也能起到减肥的功效，特别适合夏季喝，对爱美的女性来说，可以说是找到了美容法宝。
另外，体力劳动者、室外工作的人员更应注意多饮水，以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。室内工作人员可常喝花茶，比如黑枸杞茶，绿豆汤、西瓜汁、荷叶水、酸梅汤等来解暑也不错。此外，夏季进食冰镇食品应适度。饮用黑果枸杞也一定要适度
夏天适量喝一些枸杞泡水是非常好的，因为枸杞的药性平和滋润，不温不寒，因此一年四季皆可服用，不过夏季在喝枸杞泡水的时候可以搭配绿茶、花茶、干菊花、西洋参片、米仁、决明子、枫斗(石斛)等一起泡茶饮用，可以起到补益提神、防暑生津的独特效果。用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
黑枸杞能够帮助改善睡眠质量，从而增强身体免疫力。上班族如果睡眠不够或者睡眠质量差，就可以多吃黑枸杞来改善。黑枸杞能够帮助保护视力，视力好的人吃黑枸杞可以帮助预防近视或者眼疾，视力不好的人也可以通过多吃黑枸杞来改善近视的情况。黑枸杞中含有花青素，可以帮助延缓衰老，也就是说，黑枸杞还能够起到保护皮肤细胞的作用。
余俊毅
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紫陌暖阳
相对于红枸杞来说，黑枸杞的保健养生郊果更大。俗话说，逄黑必补。黑枸杞含有大量的维生素C及维生素A，其它维生素的舍景也非常高。还含有很多优质蛋白。用它泡荼可防止高血压，高血质等，用它来泡洒喝，每天喝一点，男人肾力更加充足，头发乌黑发亮，精力充沛，女人则面色红润，容光焕发。所以说，黑枸杞是一种很好的补品。
