經絡的重要作用，樞轉陰陽

《靈樞·海論》篇亦云:“ 夫十二經絡者, 內屬於府藏, 外絡於肢節。”經絡是人體內經脈和絡脈的總稱, 是人體氣血運行的通路, 它內屬臟腑, 外連肢節, 通達表裡, 貫穿上下,像網絡一樣分佈全身, 將人體的臟腑組織器官各部分聯繫成一個統一協調而穩定的有機整體。

人體經脈繁多, 臨床上逐條經脈進行調治顯然是不現實的, 因此我們唯有選擇關鍵的經脈進行調治。

《素問·陰陽離合論篇》 雲： “太陽為開， 陽明為， 少陽為樞”， “太陰為開， 厥陰為闔， 少陰為樞”。 描述了十二經絡的 運動形式： 開啟、 閉合、 轉動。其中， 少陽居三陽經表裡之間， 內可通陽明之裡， 以助陽明之闔； 外可連太陽之表， 以助太陽之開。

開合統百病, 而開合的作用是由樞機的轉動來維繫, 只有使樞機流暢了, 開合二經才能正常運轉, 才能更好地促進人體氣血的生長, 保證氣血的正常運行,維持人體基本生理活動, 樞機對於整個機體來說真可謂觸一發而動萬機。少陽為三陽運行通暢的樞機，是陽交於陰的重要門戶。由此可見樞經乃是人體經脈的關鍵之所在。

“凡十一髒取決於膽也”，膽主升發陽氣

人體的生存離不開陽氣, 《素問· 生氣通天論》中強調“陽氣者, 若天與日, 失其所則折壽而不彰” 。故陽氣的升發調達與人體健康而言至關重要。

《內經》有“凡十一髒取決於膽也”即強調膽主少陽春升之氣，在臟腑活動中的重要性。

膽在五行為木, 五季為春, 春之機寓生長、升發、條達, 顯示欣欣向榮的生機, 是陽氣升發之始。

《黃帝內經素問集註》也曰“膽主甲子，為五運六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升。”李東垣在《脾胃論》中曰“膽者，少陽春升之氣，春氣生則萬物安”。

膽在子時最先啟動旺相等，其他十一條正經，每一經每天一次的旺相值日運動，其開始和結束，全是從膽經的運動、旺相開始，受膽經啟動而開始它們自己的運動。

下面就跟著我一起巧膽經吧！

1 肩 井 穴

取穴：在肩膀，從大椎到肩峰端連線的中點處，就在肩部中點的偏後一點點。

動作要領：用大拇指的指間關節敲一下，或者用小拳頭去敲一下，幾乎沒有人不疼的。還有一種方法是捏拿，就是把肩膀捏起，然後放鬆。

很多人的肩膀都是硬的，說明氣血不活躍，那就要把它捏起來、鬆開，捏起來、鬆開，不用太大力，切記不要用暴力的手法，就是像鬆土一樣一點一點的，肩膀就放鬆了。堅持一個星期，痛感就會下降，肩膀就變柔軟了。

還有一個更簡單、方便的方法——在頸部兩側刮痧，自己拿刮痧板就可以操作。

肩頸這個位置很重要，有了一些淤積，出現的症狀可能有頭暈、腦供血不足等，刮痧都會出很多痧的。

2 風 市 穴

取穴：在大腿外側正中線，中指指尖下。

我們可以做一個立正的姿態，雙手併攏，中指尖所在位置即是風市穴。有的人手臂可能比較長，有的人可能比較短，那怎麼辦？我們可以在中指尖標記的地方上下都敲擊一下。

動作要領：按揉和敲擊都可以。每一下敲擊的力距是三釐米以內，角度垂直。

我個人喜歡的是側臥位的時候輕輕地敲。有熬夜的，平時容易焦慮的、生氣的、不開心的，還有穿短裙的，處在空調環境下時間比較長的人，膽都有問題。

膽經的特點是它既怕熱，又怕寒，還怕氣，所以為什麼我們說「一招三式敲膽經」，敲膽經還有減肥效果。

有的人敲完之後可能會打嗝，可能第二天大便的顏色會變黑、變綠，都正常，不用害怕，這個時候身體敏感度很高，身體裡面鬱結了很多的東西，身體通過這樣的方式，恢復臟腑的本能，將它們清理出去。

3 懸 鍾 穴

取穴：小腿外側緣，外踝尖向上 3 寸（四指寬），腓骨前緣。

動作要領：用大拇指的指間關節敲擊 5 遍。

如果沒有反應或者反應不明顯也沒關係，把上面的風市穴揉好、敲好，懸鐘穴就可能會爆發出來。如果有膝關節腫痛或者是有下肢的活動不利，一般在懸鐘這個位置上可能會出現一些結節，如果有結節，我們要把它揉散、揉開。

4 足 臨 泣

取穴：在足背，把食指放在第四和第五腳趾之間的指蹼緣處，然後往足背中央方向直直地畫線，在兩根骨頭結合部前面的凹陷處。

動作要領：找到穴位後，食指輕輕地一點一點往下走，可能會痛不可摸，從穴位的名字上就能感受出來了。

如敲膽經時就必須注意以下事項：

（1）力度。不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有痠痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：一種可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；另一種則不是“敲”的關係，而是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一點阿膠或其製品，不用太多，一週有一餐也就夠了。

（2）時間。晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘，有時候忘記了也沒有關係，不要太較真。

（3）敲打位置。敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

（４）不適合人群。孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

（５）女性月經推遲。有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

（６）長期堅持。身體的保養是長期的，尤其是女性，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

（７）不生氣。敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。所以說，生活中遇到問題儘量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕馭你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌系統，使身體內部產生混亂。

這也就理解了，為什麼有的人單單敲膽經身體就變得好了，其實是對十一髒都有一個刺激、調節。所以我希望大家把這個事情重視起來，雖然麻煩一些，但是碎片化的時間堅持操作。

好了，今天的內容就到這裡，我是健康養生藥師，每天分享中醫知識！

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