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孕期的女性很容易發生貧血，特別是孕後期。而其中缺鐵的貧血是主要的類型。一般來說，孕期膳食合理，營養充足的話，一般不會出現很嚴重的貧血。

有些孕期貧血是生理性的，因為懷孕後，孕婦的血容量會增加，導致血中的鐵相關物質被稀釋，所以檢測出來的結果是貧血。

如果是確實是孕期貧血的話，還是要補的。因為貧血可能會造成妊娠期高血壓，胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發病風險；對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊 水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒 缺血缺氧性腦病的發病風險。

補鐵首先還是建議採用食補，如果確實食補效果不見好的話，可以服用補鐵劑。

1. 飲食

輕度貧血可以通過多吃含鐵豐富的食物來解決。

富含鐵的食物

肉類，特別是紅色肉類。這裡所說的紅色肉類就是字面意思，顏色是紅色的肉。

如豬肉，魚肉和其他禽類肉。此外，木耳，香菇，菠菜中含鐵量相對來說也較多。

維生素C

含鐵的食物吃的多，鐵不如不被人體吸收也不行。在補鐵的同時，建議多食用含維生素C的食物。因為維生素C可以促進鐵的吸收。比如說各類水果，如獼猴桃等。還有土豆，綠葉蔬菜，菜花，胡蘿蔔和白菜都是可以的。

抑制鐵吸收的食物

有些食物會抑制鐵吸收，比如咖啡，茶，豆類，堅果等。如果要吃的話，要和補鐵食物和補充維生素C的食物分開吃。

2. 口服鐵劑

如果食補效果不明顯的話，可以採用口服鐵劑補鐵。但是要記住，在飯前1小時口服鐵劑，同時服用維生素C，可以增加鐵的吸收，避免食物對鐵劑吸收率的影響。

常用口服鐵劑

多糖鐵複合物

富馬酸亞鐵

琥珀酸亞鐵

硫酸亞鐵

葡萄糖酸亞鐵

服用鐵劑注意事項

1. 要按照說明書或者醫囑服用；

2. 服用鐵製劑時，不要用熱水，會影響鐵的吸收。

3. 服用鐵劑後，牙齒可能有染色，是正常現象。

4. 鐵劑對胃有刺激，孕早期服用可能會加重孕吐，可減量或者暫時停藥。

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