導讀：孕期，若常吃這幾種食物，或許有助於“緩解便秘”，你知道嗎？
我們都知道，女人懷孕以後，往往會出現一些便秘的現象。女人如果在懷孕期間便秘現象比較嚴重的話，那麼對於胎兒也容易產生一些不好的影響。其實，如果女人在懷孕期間注重飲食的話，或許對於便秘現象有一定的緩解。今天就給大家介紹幾種有助於緩解便秘的食物，一起來看一下吧！
孕期，若常吃這幾種食物，或許有助於“緩解便秘”，你知道嗎？
芹菜
芹菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜。芹菜不僅味道比較清爽，而且還有降低血壓血脂，緩解便秘的作用。如果你在懷孕期間便秘現象比較嚴重的話，那麼不妨常吃一些芹菜，或許對於緩解便秘現象有一定的好處。懷孕期間，常吃一些芹菜，也有助於預防貧血現象的發生，還能夠起到清熱解毒的作用。
芹菜的水分和膳食纖維也是比較高的，還有助於潤腸通便，這樣對於消化和吸收一些營養物質也還作用，對於胎兒的生長和發育當然也更有好處。所以，在懷孕期間不妨常吃些芹菜吧！
蓮藕
蓮藕的味道也是比較鮮美的，在我們的餐桌上面，也經常能夠見到它。蓮藕中也含有很多的膳食纖維，對於緩解女人在懷孕期間出現一些妊娠便秘現象有很好的作用。常吃一些蓮藕，還有利於孕媽媽去除身體中的胎毒，這樣可以讓孕媽媽的皮膚變得更加好一些，寶寶出生後皮膚也會更加白嫩。所以，在懷孕期間，不妨常吃一些蓮藕吧！
土豆
土豆中含有豐富的膳食纖維和維生素，還有很多的營養物質。如果女人在懷孕期間出現一些便秘現象的話，不妨常吃一些土豆，能夠起到潤腸通便的作用。常吃一些土豆，對於女人排出身體中的一些垃圾和毒素也有好處。女人身體中更加乾淨，也有利於一些營養物質的消化和吸收，對於胎兒的生長和發育當然更加有好處。
但是對於一些放置時間比較長或者是發芽的土豆，就最好不要吃了，這樣的土豆中會含有一些有害物質，可能會對胎兒有一定的影響。
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