胃作为人体重要的器官之一，它既娇嫩又脆弱。日常生活当中，时长会出现各种各样的胃部不适，胃部疼痛，反胃，胃胀气或者是呕吐等都是属于胃病的一种，现代化生活节奏的加快，特别是各种美食的上市，都吸引着人们对美食的肆意放纵，随意的乱吃的后果只会给胃带来负担。
3类食物再喜欢也不要吃
1、油炸煎炒食物：这类食物一般含有大量的饱和脂肪，食物本身也比较干硬，既加重胃的负担，又直接损害胃粘膜，对胃的影响是比较大。
2、辛辣刺激食物：这类食物，主要是对胃黏膜的刺激。虽然说，少量辛辣性味，能开胃助食，但长期大量进食的话，对胃黏膜的影响是很大的，建议少食。
3、冰冻寒凉食物：这类食物少碰，进食冰冻寒凉食物，相当于“以水淬火”，不但对胃直接产生刺激，而且导致其它脏腑也会发生连锁反应。建议适可而止，切勿贪图一时之快。
要养成三个习惯
习惯1、饮食习惯
三餐规律饮食，切忌吃辛辣的食物，多以清淡的食物为主。
吃饭的是要细嚼慢咽，也不能吃的太撑，饮食过量，超出胃部接受的能力范围，胃的负担加重，很容易引起消化不良，甚至会引发胃糜烂、胃溃疡，胃穿孔，危及生命。
习惯2、戒烟酒
胃不好的人，一定要戒烟酒。
烟酒当中会产生多种有害成分，会随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，促使黏膜下血管收缩、痉挛，出现缺血、缺氧等症状。
所以，胃不好的人，吸烟喝酒，需谨慎。
习惯3、适当运动
胃只有动起来，才能增加食物，堵塞的代谢，所以增加人体的运动，加速肠胃蠕动。
针对胃动力不足，食欲减退，胃炎等疾病的人，最好是饭后半小时增加运动。
可修复损伤，有利于身体的健康。
所以，日常的生活当中一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。
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