肝脏是身体的天然过滤器，肝脏占据身体很重要一部分，大约有500多项工作，解毒、合成、分泌、代谢等等功能都和肝分不开。它会捕获血液中的“垃圾”，清除系统中的毒素和废物。若是肝不好，肝脏积毒、肝火旺等肝问题，都会一定程度上影响到睡眠，要么是失眠多梦，要么是半夜易惊醒。
晚上这个点经常醒来，多是肝不好
按理说，只要不是很晚睡，一般在凌晨一点钟，基本上属于深度睡眠的状态，但若是肝脏出现了问题，如肝积毒太多、肝火旺盛等，就会容易在凌晨一点左右醒来。因为此时正是气血流经肝脏的最佳时间。肝不好，就容易气血运转不顺畅，以至于睡眠系统遭受刺激，自然很容易惊醒过来了，有的人即使睡着了也不安稳，老是做梦，一点声音就惊醒。
除了这个点容易醒来外，肝不好的人还常出现脸上容易长斑长痘、口臭、皮肤暗黄等情况，若是肝受损严重的话，还会出现右上腹疼痛、食欲不振、消瘦等情况。
谨记“三要”，养好肝睡好觉
一要：多吃养肝食物
绿色食物有利于肝气的循环和代谢,不仅如此,绿色食物还能够消除疲劳、舒缓肝郁。因此，想要养肝平时多吃一些绿叶蔬菜。另外，一些养肝的药食同源性食材也可以多吃一些，如葛根、枸杞、决明子等，每天喝点它们的配方葛条决明子酵液，可增强肝脏解毒功能，清肝明目，对于养肝、护胆、滋润眼睛都是极好的。
二要：乐观心态生活
中医学上说过情绪过则伤身，尤其对肝伤害很大。所以，平时要以乐观心态生活，保持情绪平和，避免过怒、过悲等不良情绪影响肝脏健康。
三要：适中的运动量
适当的运动锻炼也有益于肝健康，经常运动可以促进血液循环，运动流汗还可以促进身体排毒，减轻肝脏排毒负担。
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