其实减肥真的不难，难的是你没有坚持减肥的决心和没有掌握正确的减肥方法。
凡事都有技巧，减肥也不例外。减肥期间“三要，三不要”这6个小技巧掌握起来，减肥真的就不难了。
三要：
1、要吃东西。很多减肥的人第一步减肥方法就是节食或者绝食，这是愚蠢的做法，不仅不会达到减肥的目标，反而会越来越胖。
减肥期间，三餐要吃，按规律吃，吃饭的时候要慢，不要狼吞虎噎。人体的日常活动都是靠吃东西来维持的，你突然把你的能量给断了，你还有什么力气去减肥呢？
2、多运动
运动是减肥最重要的一个环节，不要总是给自己找借口，你身上的肉就是你的懒堆积出来的。看过猪吗？猪就是吃了睡，睡了吃的生物，可是你不是啊，所以多运动去达到减脂的目标。
3、早睡早起
熬夜是阻止你减肥的最大的因素，都知道现在的人喜欢熬夜，可是熬夜的时间越长，身体不仅越来越臃肿，而且气色和肤色都不好，整个人都会颓废丧气。所以坚持早睡早起，晚上11点前睡觉，早上6点起床，这是最好的时间。
三不要：
1、不要吃肉
这里指的是油腻的肥肉，减肥的你就不要对烧烤和五花肉等念念不忘了。建议你多吃肉，可是这里指的是富含蛋白质和锌物质的肉，比如牛肉，鸡胸肉和鱼肉等。
2、不要过度关注减肥期间的体重
做任何事情我们都知道，结果最重要，过程你只管去享受就对了。减肥也是如此，不少人减肥期间只关注体重，体重反反复复的，导致自己都没有坚持减肥的心，所以建议你好好地去享受运动的整个过程，保持愉快开朗的心情去减肥，很快就可以瘦下来。
3、不要碰烟酒和饮料
天气是越来越热了，饮料和酒成了解渴的主力军，但是饮料的含糖量高，酒精的热量也是有的，所以减肥的你就不要碰这两种东西了，对你减肥可是一点好处都没有。
这6个减脂小技巧，你记住了吗？
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