孕期孕婦要經歷最開始的一吃就吐，到後來的什麼都想吃身材走樣，可以說想要寶寶順利的降生孕婦們所要付出的辛苦是難以想象的。並且孕婦在飲食上也需要有所注意，一些不適宜孕婦吃的食物即使是再喜歡也不得不就此放棄，比如說調味料比較重的食物，它們並不利於胎兒的發育。不過也有些食物是適宜孕婦食用的，可以適當的多吃一些。
洋洋媽媽在孕期的時候孕吐反應非常的嚴重 ，除了起床後感到噁心外，更是達到了吃什麼吐什麼的地步，這種狀況一直到懷孕4個月才有所緩解。不過洋洋媽媽在飲食上還是十分注重的，生怕自己的飲食影響到寶寶的發育。
聽說巧克力裡會有咖啡因，孕婦吃了後不僅自己本身會有神經興奮的症狀，並且對胎兒發育也不好，洋洋媽媽雖然很喜歡吃但是也不敢再吃一口，看著家裡的巧克力盒子，洋洋媽媽只能在心裡默默的咽口水了。
不過事實上，孕婦並非不能吃巧克力，它裡面含有很多的銅元素，適當的吃一些對寶寶有益處。不過注意儘量不要在入睡前食用就可以了。
孕媽的飲食需要多加註意適宜孕婦食用的食物對胎兒的發育以及孕婦本身都是很有好處的。
一、適宜孕婦食用的食物
1.香蕉
這種水果可以有效的幫助孕婦緩解便秘的症狀，促進排便，同時又含有豐富的營養物質對胎兒的發育有幫助。
2.葡萄乾
這種乾果中的鐵含量非常多，對胎兒發育有幫助，它的口感也有助於孕婦孕吐反應的緩解，但是因為有大量的糖分，適量即可不宜多吃。
3.魷魚絲
其中含有很多的鈣、磷，這也是對胎兒身體以及智力發育有好處的，孕婦可以適量的食用。
二、孕婦飲食上需要注意的問題
1.儘量保證營養均衡
在懷孕的不同時期，孕婦所需的營養攝入是不同的，結合不同的孕期合理安排飲食，保證營養均衡很重要。
2.不要過量進補
有些孕婦的孕吐反應比較嚴重，家人就會擔心胎兒受到影響而過量進補，其實這種方法是錯誤的，不僅對胎兒沒好處還會增加孕婦的身體負擔。
網友鬧鬧說：懷孕的時候啥都想吃，結果寶寶出生之後超重，分娩的時候也特別痛，孕期的飲食還是需要多重視的。
網友玲玲說：懷孕初期的時候孕吐明顯，啥都不敢吃，但是4個月左右的時候就有所緩解了，現在寶寶很健康。
網友諾諾媽說：懷孕的時候還是得少吃寒涼的食物，對胎兒的影響不好。
你們孩子到什麼對孕婦和胎兒有益的東西嗎？歡迎屏幕下方分享~
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我是羊駝媽媽，是一名高級育嬰師、家庭教育指導師，也是3歲寶寶的媽媽，
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