立夏一過
這兩天越來越熱了
炎熱的夏天在向我們招手
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夏天，我們陽氣旺盛，氣血充盛
《內經》：
“夏者，經滿氣溢，入孫絡受血，皮膚充實。”
夏天，人體陽氣旺盛，氣血充盛，經絡充盈，陽氣外浮於體表，人體腠理疏鬆， 汗孔開洩，以適應暑熱的氣候。
也就是說，我們的汗會順勢大大地出來！
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誘惑一
夏天人體的陽氣很足啊，
吃點冷飲無傷大雅吧！
oh，no！
夏天，我們時常會感覺身體裡內熱，就想吃冰激凌、冰鎮飲料、喝冰啤酒。
《內經》：
“升明之紀……其候炎暑，
其令熱，其藏心，心其畏寒...”
夏季是陽氣最盛的時候，人體的陽氣全部跑到體表去了，可是人體伏陰在內啊，所以夏季我們人體是外熱內寒。
夏天人體陽在外，陰在內，中焦脾胃功能本就相對較弱，脾胃喜暖，冰直接下去，就是：外邪直中！外邪直中！外邪直中！重要事情說三遍！
加之暑多挾溼，脾喜燥惡溼，冰激凌+冰西瓜+冰啤酒，飲食上一味貪食過涼，直接損傷脾胃陽氣，導致中焦寒溼凝結， 使脾胃運化功能直線下降Game over。
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誘惑二
夏天太熱了，24h孵空調，拒絕汗流浹背！
哥們，你聽說過空調病嗎？
夏天該出的汗不出，
後果是很嚴重的！
如果夏天我們一味貪涼，呆在室內吹空調，寒主收引，會導致人體氣機收斂，腠理閉塞，汗液不能正常排出，那麼身體本身的衛陽會被鬱制，無從宣洩，這樣就會導致我們內熱。
現在知道為什麼夏天我們一直在室內吹空調，卻總覺得內熱，想吃冷飲了吧？那是因為——身體本該排出的熱和汗，都被你抑制在身體裡了啊。
正確的是什麼呢？
適度運動，適度出汗，有助於人體氣血流通，可促進陽氣的運行和宣達氣機，保持腠理的通暢，使暑溼隨汗而解。
夏天生，應該動起來，出汗，這才是夏天的長養的道理，否則，內經說：
你
在
秋
天
會
得
jiē
痎
nüè
瘧
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致命誘惑三
都說夏天吃苦瓜好，
那我就一個勁吃！
《內經》 ：
“當盛夏之時，能食寒涼之物
而助陰氣者
縱使有暑熱之氣，微者自消矣…”
古時候是沒有冰箱的，所以上面這句話裡的寒涼之物肯定不是冰激凌。別多想！這個寒涼是指涼性或寒性的食物，比如苦瓜。
在炎熱的夏天適量吃苦味食物，的確有助於祛除暑氣，也防止陽亢。
但要記住物極必反，苦味是具有清洩火熱、通洩大便作用，但如果大量吃苦味又會損脾胃陽氣，且苦入心，能助心火而伐克肺氣（火克金），到了秋天，會容易引起咳嗽等毛病！
所以，一個勁吃苦瓜不好！傷脾胃！
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致命誘惑四
天氣熱，火氣大，動不動就生氣！
內經雲：
"夏三月...使志無怒，使氣得洩,若所愛在外..."
千萬不能生氣！
怒傷肝，肝屬木，木又生火。
夏天本來心火就旺，怒再動了肝陽之氣，擾動心火，這是火上+油的節奏啊！
所以，夏天發怒，很容易“失心瘋”，不信，你試試！
那麼夏天應該怎麼做？
不開心的事情講出來，有暗戀的對象儘管去表白，想買的東西儘量去買買買，內經支持你那麼做！
該愛的就去愛，該付出的就付出，該花的錢就去花，該出的汗就出，千萬別吝嗇，千萬別憋著！
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最後總要說說，免得你們叨叨：
夏天到底吃點啥好？
1，夏天人體外熱裡寒，脾胃比較虛弱，適量溫性食物可護養脾胃，溫性的食物具有發散作用，正如古人說：冬吃蘿蔔、夏吃薑。所以夏天，你可以多吃點姜！
2，夏天人體排汗增多，容易傷津耗氣、容易怒，所以當發完一頓脾氣，或者出完一身汗時，來一碗生津止渴的酸梅湯，那是極好的。
中醫它不是非黑即白的
它是圓融的，是整體的
是視情況而定的。。。
千萬不要把它給學死了
度&量
這二個字對中醫來說太重要了，
這充分體現了《內經》
順時養生，天人相應啊
所以我們在考慮一個問題的時候，
不要拘泥於夏天多吃酸好or多吃辛好，
因為那取決於因時因地因人，
我們要去想想問題背後的所以然，
儘可能去整體看待。
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