鄒大仙很菜

你每天上班的心情比上墳還難受，感覺很壓抑，說明你乾的非常不開心。

但你看在每月1萬5的工資份上，又不敢/不想辭職，說明你對工資不說滿意，至少是中意的！

遇到這種矛盾狀況，該何去何從？下面我就幫你捋一捋。

首先，自在不成人，成人不自在，你得接受現狀。

你拿著15000的月薪，這個工資雖然不高，但根據前幾天一個全國薪資的調查統計，你已經高於全國95%的人了，還是相當強的。

只不過，全國統計有一個問題，忽略了一二線城市和四五線城市乃至農村的區別。

月薪15000，在一線城市生活，也只是混個溫飽而已，但如果在四五線生活，那簡直是爽歪歪！

你拿15000的薪資，在老闆眼裡，是要幹出15000的活的，否則就很會覺得你不值這個價，那種被懷疑、被盯著的滋味並不好受。

不管你有沒有這種經歷，先堅持幹一段時間再說。

其次，要找到你上班不開心的原因，如果換個環境會不會解決不開心？

你現在已經非常難受了，只是看在工資還可以的份上，堅持著沒有辭職。

最重要的是，不是你感覺自己壓抑，而是要找到上班不爽的原因。

你的不開心是外力導致的嗎？是上級或者其他人給你施加了很大壓力，還是說經常批評你、打壓你？

又或者，你上班像上墳一樣的心情，根本與他人無關，只是你純粹對這份工作厭倦了，根本提不起精神？

我想幫你假設一下，如果你離開現在的單位，能不能找一個工資跟你現在差不多、感覺更好的地方？你有沒有看一看我開的專欄“簡歷大師”？重新規劃一下自己的職業方向。很多時候，是在給自己畫地為牢，找不痛快而已！

再次，能不能多請幾天假，放空自己？

工作總是有著這樣那樣的不如意，如果每天忙忙碌碌的，就會沒有自己的空間。

一個人工作，是因為需要錢，但工作不是為了錢，不能因果倒置，否則，你就是為錢工作，是不可能開心的。

我們一些職業人，因為拿著一份高薪，承擔著比較重的家庭責任和工作責任，再苦再難總是堅持著，確實挺不容易的。

所以我的建議是，如果工作不是特別忙，能不能多請幾天假，靜下心來好好思考下自己：我究竟要什麼？

放空一下自己，是為了下次更好的起飛，要不要試試看。

最後，不要讓恐懼驅動你，而是用愛驅動你。

你只所以不敢辭職，無非是擔心將來會發生什麼，包括有可能短期找不到合適工作，或者下一份工作達不到你現在的收入，這樣就會影響你和你的家人。

有這種擔心是正常的。不過問題在於：本就上班不開心，而這種擔心更增加了你的恐懼。

這種恐懼一旦佔據了你的內心，你的工作就會缺乏熱情和積極性，對於你的工作也會有明顯的負面影響，從而影響到他人對你的評價，陷入一個惡性循環。

與其這樣，為什麼不試圖重新拾起你對目前工作的熱情呢？只有你心裡滿懷著愛的時候，你才會有投入和專注度，反過來更加激起你對工作和未來的信心！

很多時候，你的態度，決定了你與這個世界的互動方式，有愛多一點，你就會發現世界更美好的一面，不再為一時的心情所困！

從現在開始，可以改變了。

喻派職言

看了這麼多回答，我也想寫點啥。最近心情比較糟糕，老想撂挑子，煩躁不安，一刻都呆不下去了，說下我的情況，13年之前在深圳跑順豐，大概七八千左右，後來記下開支，好幾個月都支出過萬，小兩口，錢花光過的隨意一天只上22天班，不是那裡玩就是那裡玩過的不亦樂乎，有兩年給家裡寄錢蓋房子一個月寄回家兩千五都感覺緊吧，後來不想做了，周圍人都創業，我當時26了，也想要孩子了，不想成為留守兒童然後回老家河南沈丘。經過一番曲折，最後加盟了趣撈小火鍋，大概花了20多萬，自己只有六七萬，其他的借錢，套現，剛開始確實很好，市場藍海，四個月賣了六十多萬，沒有經驗，各種問題，而且當時會覺得一直這麼好，沒在意，過了正月生意下滑，後來房租又漲了上萬，我就漲價，頭兩個月確實收入高了不少，結果慢慢就死了，過年也沒好多少，過了年轉讓無果的情況下直接搬走了，換了一個店。這個店讓我負債26萬，信用卡小十萬。總結這次失敗主要是沒經驗，另外房東太黑，兩萬多房租搬走的時候使勁亂扣最後答應給一萬，搬光了新店開了，去要錢，說沒錢，要不你再搬回來。臥槽，氣的我當時都想一刀砍死他，新店開了後剛開始也不好，每天七八百塊去掉開銷，全還信用卡還是不夠，最後暴雷，電話直接打到村委會大喇叭廣播，一度想死的心都有了，刑警都到我店裡找我談心。後來俺爹給我借了七萬，加上我掙得，在2015年最後一天全部清光，註銷信用卡。從此再也不敢接觸銀行貸款。後來16年17年，自己勉強堅持加上不斷調整經營方式。這兩年把借的錢差不多還清了，17年當時覺得差不多瞭然後考了駕照，18年房租交了之後有兩萬多閒錢然後就去看車了。看著生意還穩定，每月純剩一萬到兩萬之間，然後支付寶網商貸貸款出來的錢提了輛落地13.8萬的吉利博越。在18年年底春節前的時候把網商貸還清了。現在又該交房租了，去年說好的漲兩千到三萬一，結果房東過來說跟隔壁的一樣漲到三萬五。這件事搞得我煩躁不安，我的生意八成靠二高學生，這一高考完生意就不好了，從下學期二高將會封校。生意直接腰斬是最低的可能。有可能更差，結果現在還要漲更多。去年說好門前大橋修通了漲到三萬二。現在情況看年底才有可能通車。我隔壁從我幹這邊四年，第一年蘭州拉麵一年多勉強保本，不掙錢轉了，然後米線店賠了十幾萬，然後蛋糕店賠了六七萬，現在又一家吉祥混沌感覺也不是太好。隔壁的房租一直比我這邊高，對面的比我這邊位置差地方小房租也漲到三萬多了，其實我這不算貴，房東還是非常好的。還有就是我本來喜歡出去玩，現在從深圳回來六年了都沒出去玩過，都是從除夕幹到正月初六，感覺憋死了，煩的要命。老想關門歇著，可是不敢也不捨得，本來想這幾年買套房子，現在生意又未知，俺夫妻倆每天油煙燻的想吐，我一直吃潤喉片，我媳婦戴著口罩。一天最少也是一千五的營業額，門頭生意一直呆守著，你關門了，別人吃飯就該說了，媽的又關門，害的老子白跑一趟。剛開始的時候關了一天。過了很久都有人說那天來吃飯沒開門。現在收入還不錯，而且沒技術沒學歷沒資金沒關係。不幹了做啥呢，每天都很煩躁。感覺自己很失敗，一胎閨女14年八月的，周圍人催著二胎也不敢要，自己都養活不活，怎麼敢要兒子，而且一旦懷孕，我媳婦就不能幹活了，找人幹就不好經營。煩躁，迷茫，不知道未來在哪裡，憋得慌。頭疼。上頭條看了看這麼多人都是一樣的不開心，最後又有好多積極向上的鼓勵話語，感覺還是很開心的。謝謝頭條的網友們，謝謝這個平臺讓我說出心裡話。

沈丘黃燜雞張雙偉

我36了，國企一個月工資大約是9000，加上年終獎和亂七八糟一年拿到手也就18萬左右。老婆月工資5000，加上年終獎一年也就7萬左右吧，家裡有兩個孩子，正是需要花錢的時候，沒貸款，有車有房！身在二三線城市，過得還是緊巴巴的！工作沒有太多激情，不願意動腦了，年輕時候乾的很多，但不在要害部門，沒有太多成績和機會，還是屬於員工，沒能走上領導崗位，這個歲數也很著急，往前走一步基本上希望很小，也在爭取，但國企就這樣也需要遇到懂你的太領導，需要貴人扶持。現在每天基本上都是混日子，有工作就幹，沒工作就玩手機，也不敢輕易放棄工作，有這個收入不算多，如果沒有這個收入，真怕給家庭帶來巨大的經濟壓力。也想過跳槽，就怕一旦走出這個單位，從新開始心裡壓力太大，一切從來的勇氣不具備，只能接著幹吧，等待機會提職！

看不貫就說

和你一樣。已經10年異地工作了，家人和小孩都不在身邊，固定工資每月稅後約15K...年底還有一部分的獎金，一年下來到手樣子25萬樣子左右。

每天下完班，一個人回到住的地方真心壓抑啊，我圈子小，不喜歡外出應酬。

我主要壓抑體現在：生理、工作壓力（業績指標）、孤單。這樣的狀態持續了快6年了，平時也沒法調整啊，偶爾玩個網遊、健身偶爾能舒緩一下狀態。

這幾年經濟下滑厲害，房地產行情又不穩定，工作很多時候又不順心，好幾次想自己回老家創業，就是沒勇氣邁出這一步，隨著小孩逐漸長大，對家這個詞也越來越眷戀了。

以前啊，總想著只要有待遇高些叫我幹啥都行。可真到了這一步，你又會猶豫，也失去了好多。

豆豆拾光記

16年985本科畢業，世界五百強公司就職，沒一技之長，銷售業務管理方面，說好聽點叫職業經理人，通俗點就叫業務。現在年薪＋年底獎金合計20萬＋，也是三天兩頭想離職

不開心原因①獨自在異地，孤單。圈子小，朋友少②工作壓力大，銷售麼，揹著的指標多 ③與客戶博弈的過程太心塞

留下的原因①公司大，平臺大，學習和成長快 ②一心想往上爬，省總的年薪最低100萬＋… 工作近三年了，碰到機遇還是有些機會的 ③最近談了個女朋友，工作和生活，岔開時間去平衡，發現多了很多樂趣

總結，心存希望，不要拘束於一時。只要平臺對，職業規劃對，薪資能滿足現階段，平時注意合理安排業務生活，還是可以再堅持的！

用戶2697589339202

看有這麼多人回答，我也想把我的想法給大家分享下。

和你一樣，我每天上班的心情都不好，提不起精神，我月薪9000加上各種獎金加班費平均下來和你差不多，可能就是現在的工作讓人看不到希望，對未來有點迷茫，畢竟今年我已經35歲了，很多時候我壓抑的心情來自於對未來的恐懼，畢竟過了35歲，身體機能會慢慢下降，不能像以前那樣熬夜拼了。再加上現在的社會消費日益提高和科技更新的加快，真的感覺有點無所是從了。

不知道你心情不好的緣由是什麼，我想了一段時間我是想明白了，我就是希望賺更多錢來增加我對未來恐懼的安全感，無奈心有餘而技不足，還沒辦法達到內心的期許值。工作了結婚了有娃了，肩上的擔子重了，沒有很好地面對現實，依舊有一些不切實際的期望或者目標，自己總會是在生活中追尋，卻沒有很好的落實在現實的生活中，自己也因難以實現目標而失去動力。

說真的，雖然寶寶心裡面苦，可是也不敢離職，房貸，娃的幼兒園費，家裡人的保險，掙的錢基本消費的差不多了一個月下來，父母都是農民，也幫不到我們，只能靠自己，怕折騰，但心卻不甘，十分的糾結，我想現在的80後應該有很多和我類似的人吧，努力奮鬥只為過上別人曾經擁有的生活，因為我們沒有背景，也許這也是生活的一種樂趣吧。

最後以一首打油詩結束我的回答，希望給大家帶來一點點快樂

上班苦，上班累，上班就想打瞌睡;

上班煩，上班難，上班就想出去玩。

上班懶、上班慢，其實就想把錢賺;

說得好、說得對，說得心裡直流淚。

公司星光燦爛，美女成千上萬;

城市燈火人心醉，打工日子確實累;

困難重重夢已碎，現實前景要面對。

生活無聊心疲憊，笑對人生無眼淚;

人生難得幾回醉，何不瀟灑走一回

一介書生Bruce

中國90%的上班族，都有這個煩惱。

雞肋的工作，棄之可惜，好在你的工資還可以。

個人認為，3個辦法。

1、降低自我需求。換掉這個工作，找個開心的工作，接受工資和生活水準的變化。有時候，你的需求可能沒那麼多。

2、接受現狀。沒有一種生活完美，想太多就矯情了。生存面前，別講情懷。啥時候像紐約的劉玉玲那樣存好一筆“Fuck you”基金，才是真灑脫。

3、發展一門其他技能，能來錢的那種。或者兼職做個副業。

中國99%有你這個想法的人，都維持了你現在的狀態。在糾結中，了此一生。

身邊這樣的人太多了。勸你別想太多，再過5年，恐怕你依然維持現狀。只是，連提問的想法都沒有了。

倘若，你真的有想法有行動力，那早該行動了。一個真正有行動力的人，是不會在這裡徵求別人的意見的。

奉勸一句：別無謂的糾結，根本放不下，何必想那麼多？！所以大部分人都是普通人。接受普通人的現狀。

你還是好好上班吧……

慕慕51

深有體會，我在上一家公司做了不到5年，是一家小公司，20幾個人。算上半年獎和年終獎，年薪稅後差不多有10w，五險一金雙休離家近，過年過節都有福利，辦公環境也非常好，但是就是做的不開心，尤其是最後一年，每天都很煎熬，原因很多，比如老闆脾氣暴躁，比如不受重視等等。迫於生活壓力我一直堅持著。直到去年，狠心離職了。然後就出去玩了一圈，接著過年。年後回來找工作，一直到現在都沒找到合適的，要麼離家太遠，要麼是單休，要麼工資低，也曾後悔當時的決定。

這幾天放棄找工作了，找累了，也開始懷疑自己的能力。後來想想，就算是換了公司，能保證比之前的工作好嗎？但凡是給別人打工，沒有不受委屈的。所以你一定要想清楚，如果經濟上有壓力，可以先找著合適的下家再辭職，不建議裸辭。

漂亮的Miss小魚

三十還有闖勁，四十你一點激情都沒有。本人事業單位人員，來異地上班關係網是空白。小時候家裡窮，2000年初大學畢業後比較注重未雨綢繆。在單位效益好的時候，我沒有辭職，而是幫助搞貿易的老婆創業。經過十多年的風風雨雨，現有學區房兩套，無貸款，汽車一輛，存款200W多。孩一個，現工資7K，加公積金等1W2左右，老婆收入不定。外年收租子3W，理財收入10W萬多。現孩子教育支出佔大頭，一年各種培訓費6W多。這麼多年還是小職員一枚，一點心情都沒有。如果讓辭職出去幹，真不知道還能給幹什麼，所以也沒有勇氣出去幹，就混著唄。心情壓抑要找自己喜歡的一些事情乾乾，如打打球，跑跑步等。這就是人生，有舍有得。

獨孤九劍69999

每月1萬5的穩定收入，作為普通人來說，能夠承擔一家子的開銷。雖然不想去上班，但又不得不去。

但或許，我們可以通過以下幾個方式，讓自己的心情好受些，不再像上墳那樣，沉重、壓抑。

朝九晚五的上班，時間都是相對固定的。我們會覺得難熬，或許會有很多原因，例如：職場人際關係複雜，被同事排擠，被上司針對，或自己並不喜愛目前的這份工作。

這些都會讓你覺得上班的時間，尤其漫長，如坐針氈。

如果能夠讓時間過得快一些，那麼或許可以改變我們上班的心情。

其實，時間是一種現實現象，但我們對於時間感覺卻是一種主觀感受。

我們可以將重點放在如何處理我們對於時間的主觀感受上。當我們的主觀感受良好時，我們的身心狀態也會很棒，這時你的工作效率就能提高。

舉個例子來說，你可以回顧一下你的學生年代。如果你是一位不善於英語學習的學生，現在為了應付明天的課文默寫而在背誦。背單詞時，你會感到時間過得超慢，頭皮發麻，呼吸不暢，身上哪都不爽快。背完了單詞之後，你或許會感到非常的疲憊，頭暈、犯困。

在這樣的身心狀態下，即使你耗費了一個上午的時間用在複習這門科目上，你的複習效果仍然很低下。

但如果到了雙休日，這時你可以打遊戲，你覺得一個上午就跟一個小時那麼快。即使過了一個上午，你仍然覺得自己的狀態很棒，整個人很輕鬆愉悅。

所以，倘若我們能在工作時，調整好我們對於時間的主觀感受，那麼就可以提高我們的工作效率。

想要調整對於時間主觀感受，可以從這幾個角度入手：

☆ 調整好你的生理狀態，不勉強自己去做讓身心受損的事情

如果你連續加班到十一、二點，你的生理狀況會不斷地發出訊號，告訴你不能再這麼繼續下去了。

此時的你，會進一步失去對於工作的激情，轉而被壓力所牽制。你的大腦會產生更多的負面情緒與想法。

在這樣的狀態下，你會發現自己的工作效率下降。新客戶變得難開發，老客戶變得難維護，跟進的銷售線索往往達不到你期望的開單數。

這就是我們常說的：工作不在狀態。

因為當我們的身心狀態處於糟糕的情況下，我們對於事件的理解力、應急處理力與創造力都會受到抑制。這甚至會影響到我們的睡眠、飲食等。

上這樣的班，自然會讓人覺得厭煩。

☆ 使用代幣法，增加自我工作動力

代幣法，也稱表徵性獎勵制，是行為主義心理學家提出的。通過這樣的方法可以刻意塑造行為。

我們都喜歡放鬆、舒適的生活環境，但工作大多是緊張、有挑戰的，容易使人產生緊張與疲勞感。

但如果我們設置好適合自己的代幣法，就能夠使我們在工作時更加投入。即完成了某個工作任務後，可以獲得對應的獎勵。

以房產銷售為例，你可以根據自己的銷售工作，設置類似下方的獎勵：

1. 當天電話跟進5名老客戶，可以獲得5枚硬幣。

2. 每天即時將客戶信息錄入到資料庫中，可以獲得10枚硬幣。

3. 當天有成單後，可以獲得20枚硬幣。

代幣兌換條件：

1.積滿10枚硬幣，可以多休息20分鐘。

2.積滿20枚硬幣，晚上可以多看30分鐘電影或打遊戲。

3.積滿50枚硬幣，可以獎勵自己吃頓200元以上的晚飯。

因為這些兌換獎項都是你按照自己的喜愛而定的，所以過這樣的方法，可以讓自己身處於繁忙的工作中，保有對自我設置獎項的期盼。同時，通過觀察你桌面上的儲幣罐，也可以實時瞭解到你的工作狀態。

如果你發現大半天的時間已經過去，但你的儲幣罐中空空如也。那麼或許你需要停下手頭的工作，使用上文的方法一。梳理下目前正在進行的工作，刪除那些無意義但卻佔據你精力的事務。

通過這樣的方法，不僅可以讓你在主觀上覺得上班時間不再那麼地漫長，還可以提升你在職場的工作效率。

一旦工作效率提升，你的工作表現也會隨之得到證明。相信這樣的改變，也會改變你在職場的被動局面。

關鍵字: 職場 壓抑 工資