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疫情過後回到工作崗位，使我們無法一下子進入工作狀態。
這個時候大家可以嘗試一下這樣的方式來幫助自己找回這種狀態。
首先，從心理上給自己積極的關愛，不要給自己設定太高的期望，讓自己慢慢適應這個過程。
其次，主動尋求一些支持和幫助，比如你可以主動積極與老闆進行溝通，一方面傾聽一下老闆對你的期望，另一方面這麼久不見，可以加深一下老闆對你的印象。
最後，不要再去刷那些令人焦慮的新聞，主動迴避一些負面的信息，這樣會大大緩解你上班的心情。
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疫情之後，3月份，全國大小企業都開始陸續復工了，我們公司也不例外，照理說同事們在家裡宅了一個月，能從見天日本是開心的事，但是看到他們的復工情況，一個個的反應都出奇的一致，就是一臉呆滯，跟不上辦公節奏，嚴重的甚至會辭職。
拿我的同事小E來說，一個20多的小姑娘，前幾天剛辭了職，我驚訝之餘問她原因，她說，疫情過後，覺得之前會的工作，現在做起來好心累，一出門看到都是口罩，好壓抑。所以想休息一段時間。
對於為什麼疫情過後復工會很吃力，我覺得有以下三點原因：
1，放假的時間過長，本來熟悉的工作，現在拿不起來了。
賣油翁的故事告訴我們，熟能生巧，相信不少職場人也是一樣，一個多月的遊手好閒，真的讓本來就會的技能變得不熟悉了。回到公司後，看到陌生又熟悉的工作任務，突然還會斷片，我到底是幹什麼的？
這次的疫情對很多職場人影響很大，包括我，自從參加工作後，從來沒放過這麼長的假期，而且是在這種環境背景下放的假，著實是讓人休都休的不踏實。
年前本來還能得心應手的工作，復工後，我也是足足花了半個月才緩過來。
這時候會出現害怕和抗拒的心理，害怕跟不上節奏，抗拒面對復工的事實。可見，要擺脫這種心理，首先要把這種情緒壓下去，進而才能投入到工作中去，而不是逃避。
建議：找出之前的工作計劃，還有以前的工作內容，重做一遍。
我們之所以覺得跟不上節奏了，就是手生了，那就強迫自己重新進入工作狀態中去，例如，以前做的工作計劃是，1234一項一項的做下來的，那現在就機械性的重複做，慢慢的就會找回之前的感覺來。
一旦熟悉的感覺回來了，心理自然就不會有一種拿不起工作的無力感了。
2，疫情所帶來的環境影響，心理有壓力。
我們以前看災難大片的時候，都覺得這只是電影，現實是不會發生的，但是，它今天就切切實實的發生在我們每一個人的身上，每天的出門就感覺是一個儀式，要戴口罩，要戴手套，要帶護目鏡。
出門看到滿大街的口罩，大家在地鐵上寧願站著也不坐在一起了，公共場合安靜的可怕，微博微信，電視廣播都在循環播放，各地的疫情信息，帶著厚厚的口罩覺得坐在辦公室裡，要酒精消毒，要洗手。
在這種壓力下，任誰都會突如其來的一陣煩躁，心都靜不下來。
半個月前，我復工時，在空無一人的地鐵站站著的時候，也是心慌了好一陣子。所以，要正確的學會紓解這種焦慮感，才是正常投入工作的關鍵。
建議：實際上，國內的疫情控制的很嚴格，不要過分的去解讀這個事情，也不要產生負面的心理。
可以有意識的去轉移注意力，多看看喜劇電影，看看搞笑的綜藝節目，也可以看看輕鬆愉悅的書籍，平時做好個人防護，心態放平和，總之不要專注在這件事情上就好了。
3，出現“自己能力不足”的錯覺
在這場災難裡，每個人都措手不及，有些人突然發現自己根本沒有存款，不工作就連基本生活都成問題，有些人發覺自己不會做飯，沒外賣就飯也吃不上，包括許多公司一直以為自己運轉良好，這次疫情給他們當頭一棒。
我的好幾個同學，還沒復工，公司就倒閉了，坐在家裡，突然發現自己失業了。
這種心理會帶來一種畏懼感，也就是畏手畏腳的，害怕工作出錯，不積極主動的去工作，因為害怕做多錯多。
如果說疫情前像個小龍蝦一樣，張牙舞爪的，希望多工作多表現，想讓老闆認識自己，那麼疫情後就像個寄居蟹一樣，就唯恐老闆注意自己，心裡想的，就這麼混著過吧，只要不被炒，不要失去生活來源。
建議：以前努力工作的，現在更要努力，以前混日子的，現在要轉變態度，因為你不知道意外和明天哪個先來，是不是更應該利用好每一天，才能不留遺憾？
混日子什麼的，還是打消念頭吧，只有積極的工作才能換來更多的報酬，才能有存款，才能讓你不管什麼時候發生什麼事，你都會因為有底氣而感到安全感。
木辛君
這種心理不是光憑藉調節就能好的，我從2月1號到今天3月7號一直在上班，一天都沒有休息過，但是沒有辦法，慢慢也就習慣了。多和同事聊聊天，吐吐槽，就能愉快不少。畢竟還得需要工作來養活自己，不喜歡也得忍著。
順心就好888
1.你首先需要要問問自己，為什麼每天上班的心情像上墳。不僅僅是因為疫情，是否因為在疫情之前，你也是這種情況。
2.分析自己的情況，一般分為以下幾部分
①賺的太少。
②自己能力不夠，總是完不成任務。
③完全能勝任，工作太沒勁
④工作都挺好，只是我不喜歡，不想幹。
⑤人際關係
3.根據自己的情況，對應制定政策。
賺的太少，企業內部是否有更賺錢的職位，你是否有能去競爭這個職位。
自己的能力是否足夠，這個職業在市場上是什麼價位。如果只是因為企業給的少，可以去溝通加薪的事情，當然，前提是你能給公司帶來超過加薪的效益。
能力不夠，針對性的學習，提升自己能力。
工作沒有激情，找到自己對什麼事情感興趣，能不能在工作中，小範圍的運用。或者直接學習跳槽，去你認為有激情的公司。
不喜歡，這需要自我探索。找到自己喜歡的工作。也可以通過一些職業測評，多方面瞭解自己。
人際關係。如果人際關係太複雜，就把重心放到自己的價值上，成為企業不可或缺的一員。
如果是到那裡都覺得人際關係不好，需要學習如何處理關係，如何非暴力溝通。在這個過程中，也是對自己能力的一個很大提升。
實在受不了，就辭職。
只是抱怨，對現實沒有任何作用，反而會消耗自己的精力。
選擇自己能承擔的，要麼就忍受自己的選擇。在能力還不夠的時候，你需要忍耐積攢力量。
職場女青
首先為什麼會出現這個心態呢？
疫情這麼長時間關在家裡，內心很渴望上班才對。
如果上班就和上墳一樣，那是不是該考慮換工作了。
工作不想換，就換心態，提高自己，提高工作效率，畢竟老闆讓你上的是班，不是墳。
三拾畫生
所謂人比人得死，貨比貨得扔。看看那些返工被裁的，那麼“上墳”的心態一下就變成“踏青”郊遊的了。
泡沫視覺
特別注意在外交際，與人談話保持一米並戴口罩，適當做些有意義的事服務社會
