刘贤齐
静脉曲张是一种慢性病，很多人刚开始的时候都觉得腿上的青筋不痛不痒，没必要治疗，等到出现老烂腿的时候，后悔也来不及了，因此，在静脉曲张的初期，就要抓紧时间治疗它，如果每天能够做到这四件事的话，坚持一个月，就能够看到腿上的青筋平复了!
一、良好的生活习惯。想要静脉曲张消失的话，就要有一个良好的生活习惯，什么是良好的生活习惯呢?首先就是每天一日三餐按时吃，并且少吃快餐，多吃营养丰富的食物，接着就是每天早睡早起，杜绝熬夜这种不良习惯。
虽然良好的生活习惯可以帮助缓解腿上曲张的症状，但是并不能修复静脉瓣膜，根治静脉曲张，因此最好每天早晚涂平曲宁，平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌，采用藏红花、当归尾、灵芝、麝香等名贵中药，通过德国先进提取工艺提炼而成，药物成分能快速的通过皮肤渗透到病灶部位，有效成分能瞬间分布在静脉病变部位，吸收更快，更充分，从而调节机体代谢、疏通腿部静脉导管，改善腿部血液循环，加速修复受损的静脉瓣膜，加速新陈代谢，融通血栓，抑制血栓形成。从而加速患病部位的康复，最终解决静脉曲张疾病，不复发。
二、良好的饮食习惯。随着经济的发展，我们的物质生活也是越来越丰富，吃的相比之前也是有了很大的改善，而且能吃到各个地方的特色小吃，因此，面对各种辛辣刺激有吸引力的食物时，要有自控能力，避免吃太多高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，防止下肢小腿的血液变得粘稠，加重静脉曲张。
三、要进行适量的运动。运动是每一个人一生都需要做的事情，因为生命在于运动，适量的运动可以促进我们全身的血液循环，而且对于静脉曲张患者来说，，能够有效发挥双脚的泵作用，促进下肢的血液回流，能够有效缓解下肢曲张的血液淤积情况。
四、定期检查。对于静脉曲张患者来说，一定要时刻注意自己的小腿变化，因为静脉曲张稍不留神，就会演变成老烂腿，这并不是危言耸听，为了防止静脉曲张的进一步发展，一定要及时的治疗，而且静脉曲张患者一定要重视自己的病情发展，这样才能恢复健康。
虽然做到以上四件事情对于缓解下肢的静脉曲张有很大的作用，但是想要双腿完全康复的话，最重要的还是修复静脉瓣膜，这样才能从根本上去除蚯蚓腿!
用户5450169097765
练腿的姿势不对，静脉曲张加重
练腿对于静脉曲张的朋友来说非常的重要，如果姿势不对会加重静脉曲张，下面就来给朋友分享几个关于练腿的姿势，以及练腿的技巧，防治静脉曲张加重，下面就带你来详细的了解一下吧！
第一个练腿的方法：推拉小腿
首先静脉曲张的朋友，将双腿放再凳子上，然后将双手先按摩其中一条腿，这样能够促进血液循环，改善静脉曲张，防治静脉曲张加重。
平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌，专家指出目前彻底治疗静脉曲张的惟一办法就是外用涂抹平曲宁，避开手术方法切口多、留疤痕、影响外观的劣势。平曲宁修复静脉曲张具有突出疗效，由名贵中草药萃取而成，不会对身体产生任何的副作用，定向吸收，有效成分直达病灶，快速修复受损的静脉瓣膜，达到治疗和修复的双重功效，从根本上彻底治愈静脉曲张不复发。注意事项：按摩的时候不可时间太久，控制在5-10分钟即可，然后双手，贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧,双手使劲夹住曲张的小腿，开始从下至上按摩，反复按摩30次即可。
第二个练腿的方法：按捏小腿
将双手张开，用双手指面，来会按捏30次，力度均匀，不可一味的追求力度的过大，坚持3分钟。
第三个练腿方法：按摩足底
人的脚底穴位非常的多，如涌泉穴、屈足趾这些穴位都能够促进血液的循环，帮助改善血液的循环，缓解静脉曲张，但是姿势也是很重要的 。
注意事项：一只手掌按摩足底部，三分之一的凹陷处，为中心反复点揉40次为最佳方法。
第四个练腿方法：屈抱两腿
首先静脉曲张患者靠墙站立，然后左腿屈膝抬起，然后双手向前抱膝，再将右腿屈膝抬膝，双腿交替，能够拉伸小腿静脉，促进血液循环。
注意事项：每次根据自己适合力度选择合适的力度即可，不可勉强自己。
通过上面的介绍相信你已经有了不少了解，同时希望静脉曲张患者，能够及早的平复静脉曲张，恢复健康双腿。
用户1385295179207
打坐会不会造成静脉曲张？大家应该都听说过这样一句话，痛则不通，通则不痛，其实这句话描述的就是我们的经络，人体的经络一旦出现问题，就会影响人体的血液循环，导致我们体内的垃圾和毒素无法排出体外，造成血液淤滞，就会出现静脉曲张了。今天小编教给大家2个简单易做的瑜伽体式，可以帮助我们疏通经络，有效消除蚯蚓腿。
一、斜板式。斜板式是经典的支撑体式之一。这个姿势可以拉伸腹部的区域，促进人体下肢的血液循环，帮助血液回流到心脏，能够加快人体的新陈代谢，有效排出人体内的毒素。当然还要搭配合理的饮食以及良好的生活习惯。
每天早晚涂平曲宁，采用藏红花、当归尾、灵芝、麝香等名贵中药，通过德国先进提取工艺提炼而成，药物成分能快速的通过皮肤渗透到病灶部位，有效成分能瞬间分布在静脉病变部位，吸收更快，更充分，从而调节机体代谢、疏通腿部静脉导管，改善腿部血液循环，加速修复受损的静脉瓣膜，加速新陈代谢，融通血栓，抑制血栓形成。从而加速患病部位的康复，最终解决静脉曲张疾病，不复发。
动作步骤：练习斜板式的时候可以先从平板支撑开始。双手的手臂紧贴身体的两侧，双腿并拢，完成平板支撑以后，弯曲自己的右膝，右腿跨过自己的左大腿，并用脚尖点地，然后身体向右侧倾斜，同时右手也要离开地面，尽量伸展自己的背部区域，颈部后仰，保持平衡约三十秒的时间。
二、弓式。弓式是一种常见的卧姿瑜伽动作，整个姿势呈现出身体向上抬的就好像弓的姿势。可以有效促进人体下肢血液的回流，缓解静脉瓣膜承受的压力，促进人体下肢的血液循环，帮助淤积的血液流动，有效缓解静脉曲张患者的症状。
动作步骤：这个动作也要从俯卧姿势开始，双手向前伸展并贴向地面，臀部内收并弯曲双膝，双腿朝着头部后方的位置伸展，同时上半身也要上抬，最好能够垂直于地面，双手向后握住自己的脚趾，颈部也要上仰。坚持大概三十秒的时间就可以了。
这两个动作是不是很简单呢?经常练习对于我们的身体是有很大的好处的，尤其是对静脉曲张患者来说，能够促进全身的血液循环，缓解静脉曲张。当然，想要小蚯蚓消失的话，一定要配合使用安全有效的产品才有用哦!
影凌4819
看了这么多的患者，这个问题实际上还是第一次遇到。
先说造成静脉曲张的原因
我们可以把它简单的非常内因和外因
内因的是自己先天的血管，条件比较薄弱，打个比方，就像出厂的轮胎一样，不同厂家的轮胎橡胶质量不同，所以使用寿命不同，如果短的话，那么就相对容易出现扩张爆胎，当然进了血管，不用担心爆胎。
而外因那就是我们各种的疾病生活条件以及站立的行为，综合的指向就导致了我们下肢静脉的压力增加。
说到疾病，比如下肢深静脉血栓形成一些少见的动静脉畸形，一些先天性血管瓣膜功能不全等等。
还有一些状态，比如女性怀孕期间一些特别肥胖的患者，一些慢性咳嗽的患者，长期便秘的患者都因为某种条件导致下肢静脉高压。
一些职业因素也可以导致，主要是一些长期站立的人群，比如老师护士理发店店员等等。
但是这种概率也是一种相对的数据而已，并不代表着其他人就不得静脉曲张，有的人甚至是办公室的文员也照样是得静脉曲张的。
总之这里面没有提到打坐的问题
因为打坐选择的是坐位静脉，压力并不是很高，但是需要注意的是我们下肢静脉的血流本身就是比较慢的，打坐或者翘二郎腿的时候，浅表静脉被压迫，血流缓慢的，就容易形成深静脉血栓,当然，我们生活当中很多时候都会悄然腿不代表一定形成血栓,但是一定会增加形成血栓的机会。
形成血栓的因素大概有三个，血管损伤、血流缓慢和血液的高凝状态，
假如三个条件凑齐的话，形成血栓的概率就明显的增加。所以大家还是应该积极的防护。
修身养性是好事。
血管外科苏磊
不要把盘腿当做道家打坐，小心引来静脉曲张!
生活中，很多人喜欢盘腿坐，有些人坐在床上会不自觉的将腿盘起，打开笔记本电脑，一坐就是几个小时，当起身时，就会发现腿部酸麻，站不起来。长期盘腿坐，会引发静脉曲张，因此要减少盘腿坐的次数和时间，尤其是已经患有静脉曲张的患者，改掉盘腿坐的习惯，想要平复曲张，平日可以使用平曲宁涂抹，有效成分快速介入曲张部位，帮助修复静脉受损瓣膜，补充血管营养，从而平复静脉曲张，不复发。
有些人认为盘腿坐就是道家打坐，而打坐具有很好的养生功能，其实不然，很多人盘腿坐时，姿势并不标准，并且由于重力的作用，使膝关节和小腿承受上半身的重量，还有下沉的力量。如果盘腿坐使用的力道不对时，尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，时间一长，会出现腿部血液不循环的状况，导致抽筋、麻木现象，从而加大下肢静脉承受能力。
因此盘腿坐时间要适当，否则会引起血脉不通，不通则痛。平时在家一个姿势不要保持太久，如果超过两小时以上，就应起身适当走动、活动手脚。静脉曲张患者除了减少盘腿坐，平时还应注意些什么呢?
1、要对腿部给予关照，平时多注意腿部健康，保持腿部清洁，可以经常由下自上按摩腿部，帮助血液回流。
2、保持良好健康的饮食习惯，注意肠道健康，防止便秘，因为便秘会增大腹压，长期便秘就会导致静脉曲张发生。
3、每天坚持锻炼一定时间，例如行走、慢跑都可。
4、平时要戒烟戒酒，否则会影响血液粘稠度，易造成血液淤积。
虽天有不测之风云，人有旦夕之祸福。但是我们也应该尽可能的在病害到来之前，及时加以预防，并在病情未进一步发展的情况下，及时制止，阻断危害。因此治疗静脉曲张要从预防做起，从生活中的细节着手!
snbiql92
跑步摆脱静脉曲张，你真的掌握了吗？
锻炼一直一来就被誉为是世界上最好的保持身体健康的一种非常有效地方法，可是对有些人来说真的是这样的吗？尤其是很多身患静脉曲张的朋友，对跑步都有一种独特的情感在里面，可是也有一部人说，我也患有静脉曲张但是为什么我跑步控制静脉曲张效果就不好呢，其实你只是方法或者是技巧不对。
跑步对小腿静脉曲张的作用
1、对经常跑步来控制静脉曲张腿部肌肉紧张或运动过量而出现的不适症状，从而造成肌肉紧张，小腿就会大量充血造成膨胀，从而阻碍了血液向脚步的流通，时间一久就会感觉到腿脚有明显的麻木，反映迟钝，不灵活。
平曲宁根治静脉曲张12年专业品牌，涂抹平曲宁，是去除静脉曲张最好的妙招。纯天然中草药萃取成分能够快速介入曲张部位，强效击散静脉淤血，持续补给血管营养，软化静脉，恢复血管弹性及其承压能力，使局部缺血缺氧部位得到改善，恢复血管营养状态，消除腿部酸麻、胀痛等症状。2、当摄取蛋白质不足或者是身体我缺少维生素d的时候，导致骨质疏松增很容易在跑步中出现不确定的对身体造成伤害得因素，容易出现不确定对身体造成的伤害，这也是很多静脉曲张患者经常遇到的情况，为了避免出现这些情况，可以选择每天摄入适量的钙质含量多的食物，或者是适度的晒晒太阳，多吃一些大豆、牛奶等高钙食物，或者是养成科学的饮食习惯，健康的生活作息，这样也是对跑步控制静脉曲张起到比较关键的作用。
3、经常采用跑步来锻炼身体的朋友们，如果运动量过大，或者是持续的时间过久，总是很容易导致小腿过度的锻炼而出现红肿、热痛的迹象，所以说静脉曲张的朋友一定要严格控制自己的时间，尽量把时间控制在20-35分钟之间，匀速的跑步锻炼，对于一些经常跑步的静脉曲张的朋友小腿如果出现了红肿的迹象，可以奥有点金银花水、菊花来泡脚可以缓解此类情况的出现。
通过上面的对跑步的简单介绍，相信你已经有了不少的了解，也知道了如果进行锻炼，同时也希望静脉曲张的朋友，能够及早的发现自身的静脉曲张，早日恢复健康双腿。
用户1339820299499
平时日常生活中做到以下几点有好处：
1、站立的时候不时转变站立的重心。
2、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。
3、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。
4、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
5、坐的时候，不要盘腿而坐。
建议：配合一些能够软化血管壁，溶解血栓，恢复血管功能的专用产 品，这样可能够帮您快速修复静脉曲张。如：舒静通
长街旧人164843771
或许有人会说打坐能有什么好的，时间一长手麻腿麻的、使人昏昏沉沉的。这样看来，似乎打坐是没什么好处可言。可是如果你只是为了某种目的去打坐，那自然只能看到它的负面。其实打坐还是有很多好处的。
放松身心
1细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘，也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高，是很容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐，大概是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的吧。这就是人生来的本能。同理，盘坐对于打坐来说也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿势。坚持，你会发现，在打坐的过程中你是真正地得到了身心的 放松。
积聚能量
2打坐时盘腿而坐能够使身体很快聚集能量。我们知道打坐的时候需要你的双腿盘坐，双手自然放松放于腿上。这个时候你的整个身体是处于一个闭合的状态，身体的能量消耗、散失都是处于极小的状态，这对身体积聚能量、养精蓄锐都是极好的。?
打通经络
3打坐的时候整个身体都是处于极度放松的状态，身体上的主要经络大部分都不会受到外在的无力压迫。对于身体的气血运行是很有利的，也有利于打通身体上瘀堵的经络，更好地让身体的气血流畅。
健脾胃、养心肺
4我们经常将“气沉丹田”，打坐的时候双腿盘坐是最有利于“气沉丹田”的。血气容易汇聚在腰腹部，能够很好地起到补肾的功效。还能加速温化肠胃的身体垃圾。“气沉丹田”本身也能够很好地疏泄心肺、脾胃的虚火，能够很好的引导血气下行。可见打坐不仅能够能够补肾、补脑，还能养心肺、健脾胃。
5为什么很多人会感觉到浮躁和焦虑？因为这个时代太过喧嚣和斑斓。打坐能够很好地让人保持一个平静地心，世间的纷纷扰扰都不能扰其心志。
每个人的精力都是有限的，而打坐是自古以来，人类涵养精神、静心安神最专业的办法之一。
温馨小贴士
6你有1000个杂念，便有1000个幻影相随，你的精力便有1000个人为地消耗。静下心来，放松所有的世俗妄念吧。
打坐坏处：
尽管适当的盘腿会有神奇的保健功效，但是这并不意味着盘腿的次数越多越好，盘腿的时间越长越佳。不当的盘腿不仅无法发挥保健功效，而且还会危害健康，严重时还会伤害膝盖软骨和影响孩子的生长发育，所以在盘腿时一定要把握好度，以避免盘腿带来健康危害。
坐时的正确姿势与方法
最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：
1、双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。按有的传承，不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定，有利于身的放松和长时间静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。初学者一时还做不到则只将一足置另一足上（单跏趺）即可。至于左足在上还是右足在上，请依照自己上师的传承为准。再不行者双足交*散坐亦可。
2、脊直：脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正。
3、肩张：两肩应舒张但不挺胸。2、3项的具体做法:坐好后以头顶上领，整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。这样不紧张不懈怠地维持下去即可。2、3项做好了，则可以达到“松胸实腹”的效果，便于达到心静气沉。
4、手结定印于脐下：右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。（按有的传承，不论男女都采用第一种。行者请依自己上师所教为准。）
容易散乱的人可以采用另一种手印：大拇指轻触无名指根，并轻握成拳，分置于膝盖上，手臂自然打直，保持两肩平衡。
5、头中正：头不俯仰，不歪斜，下颏微内收（不是低头）。这即利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。
6、双眼微闭：双眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜。目光可注视于体前约一肘远处之一静物上。（此静物应①较小②单色③形状简单。如念珠。）如易散乱可闭上只留一丝光线即可。如易昏沉则可睁大眼睛，平视前方。
7、舌舔上腭：舌头的前半部轻舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。具体窍门是：把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。
按七支坐法做禅修，就能够调整、保持内气，让生命充满活力，并能产生内在的觉悟。第1、2、4、5项——能引入遍行气；第2项能引入上行气；第2、3项能引入等住气；第七项能引入上行气；上述四种气流入持命气，五气合一时行者就能体验到觉悟。
煮酒笑醉生
打坐造成静脉曲张的可能性很小，但打坐的同时对下肢静脉血液的回流会造成一定影响的，如若先天性静脉瓣膜缺失则有很大可能会诱发下肢静脉曲张的。
如果你是经常踢球的话，根据你的生活习惯来推断，小腿肌肉血管的突起有可能是不是静脉曲张，可能是小腿上脂肪过少显现的。
如果真是静脉曲张的话，建议你及早介入治疗，虽然前期不疼不痒没什么不适感，但是随着发展还是令人很头疼的。我看有朋友提到用舒静通来治静脉曲张，这个方案你可以尝试下，当然前提是先确诊下是不是静脉曲张再说，如果不是静脉曲张那就最好了。
用户164898476
不太清楚，我主要练的是古修正法吐纳法，算是静功，不过也有动作，只是学的不太久。如果静脉曲张的话，还是要多注意下身体，不要站立太久就好了。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张。可以穿穿弹力袜 ，防止下
