36 歲陳意涵產後私照曝光:女人的悲劇,多半源自這個心理
不管你現在是未婚,還是已經當媽,我們都看過、聽過太多這樣的情節:
當媽之後,離自己想要的生活越來越遠—— 24 小時隨時待命,身材開始走形、老公和婆婆無法理解自己、生活焦頭爛額,事業停滯甚至倒退……
於是,我們都越來越焦慮,害怕當媽,害怕陷入這種境地。
也正因為如此,很多人都很羨慕陳意涵。
最近,36 歲的陳意涵最近發了張產後自拍照,當了媽媽的她和以前一樣可愛甜美,精氣神十足。
和大多數人不同的是,懷孕早期,她依舊保持跑步和健身的習慣,身材和情緒管理的非常好。
生產當天,產房放著瑜伽球,甚至還會玩燒腦的拼圖。照片裡的她笑得十分開心,活力滿滿,產後她又馬上回歸運動達人的角色,活得十分硬核。
對於陳意涵來說,哪怕產子後自己的生活逐漸被照顧寶寶的任務填滿。可她依舊選擇以一種積極樂觀的態度調整自己的產後生活,活得有聲有色。
一個內心強大的人,面對當媽這個問題是可以很從容的,而內心弱小的人,會被周遭的東西所左右,而無法做自己。
同理,我們關於感情、生活、工作的焦慮,多半是出自對於未來的不確定性,但不確定性卻是人生的一部分,我們只有強大自己的內心,才能通向幸福之門。
如果你也是這樣:
自我提升與工作無法兼顧,整天心裡發慌,害怕自己落後於同齡人;
做著一份自己不喜歡的工作,有的同事在混日子,而你卻處在疲憊焦慮的臨界點,每天有很多瑣碎事務壓在自己身上,累得像條狗。
那麼,美國著名臨床精神醫學博士塔瑪 · 瓊斯,在《內在成長》中提出 4 個思維習慣,可以幫助你克服焦慮:
1 深度思考,瞭解本質
擺脫過度猜想;讓思維停留在當下正在發生的事情上;可能性思考的力量。
2 理性分析,從容應對
學會暫停,然後賦予自己一個新身份;把問題縮小到真正具體的一件事上;解決方案不止一個且無須立即制定。
3 內觀思維,修煉自身
強化內在溝通系統,善於與自己對話;先收集優勢而不是先想到缺點;帶著同理心、慈悲心以及感恩心去思考。
4 多向理解,終身成長
用不同的思維去理解憤怒、嫉妒與羞愧;為了未來的成功而擁抱失敗的現在。
更多詳細實用的小技巧,在塔瑪 · 瓊斯的這本書《內在成長:心智成熟的四個思維習慣》裡可以找到。
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作者塔瑪 · 瓊斯基是美國著名臨床精神醫學博士、情緒研究專家、臨床心理學大師,致力於幫助青少年和成年人克服心理焦慮症狀,還經常登上《福布斯》《紐約時報》等大眾媒體。
作為心理醫師,他接觸過很多有苦惱的人,他將這些年的經驗寫成這本書,相信你能在接地氣的案例中找到自己的影子,並能通過他給出的方法,解決你的生活難題。
看完這本書,你將會學到你的心智如何運作,你的大腦為何會讓你因為某些事而變得激動生氣,以及你要如何控制大腦 。
相信你能學會激勵自己,讓自己內在成長,成為能夠掌控自己工作和生活的人。
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