流年188498739
擔心沒有用，有壓力才有動力，沒有壓力也不會去學去記。有壓力了才記得住、記得牢。平常我們看書看報有誰記做記牢了，沒有，只有考試才記得住記得牢，因為我們要通過中醫助理醫師考試。有些東西光有印象是不夠的，必須很清楚的記在腦中，考試沒有法寶，只有方法和用心，按照考試的內容複習，一步一個腳印，一點一滴的積累，現在可以複習技能了，技能裡面的很多理論也是筆試要考的。
考試內容都是重點，實踐第一站，病案分析在技能複習指南書上有，要學會辯病辯證，然後記住方藥，第一站考好了，減輕了後面兩站的壓力，也增加了1分過關的機會。
醫學教育網
考試有壓力非常正常，這是你的動力開源，但不要被考試後果所影響，因為還沒考試，一切都還不是定數。
零壓力不應該成為我們的目標，因為壓力絕對不會消失，學會面對不要逃避，壓力消失了動力也沒了，改變看法更重要。釋迦牟尼用了六年時間苦修，希望戰勝壓力，但是最終還是沒有成功。他承認諸漏皆苦，其實就是說人生永遠存在著壓力。
問題發生產生壓力時，你所感受到的創傷傷害，很容易會讓你把問題無限放大，小問題變成大噩夢。在被壓力衝昏頭腦之後，能力也會直線下降，遞減的能力會使你無法發揮真實水平，思考速度下降，頭腦不清晰，忘記了自己具備的技能，結果就是惡性循環，觀念不斷產生感受，壓力不斷加大，一直阻止你做出理性的分析，正確的措施來解決問題，最終被壓力吞噬。
要掌握控制壓力對自己的影響，下面四步是中止負向壓力循環的破解方法之一。
第一步是停止，一旦開始感覺到壓力向你襲來，馬上對自己喊停。在情緒繼續惡化之前，馬上對自己喊停，讓自己安靜下來，讓壓力在你身邊好好待著，和平共處。
第二步是深呼吸，深深吸一口氣，然後屏住呼吸8秒鐘，再慢慢呼出，呼吸可以起到和第一步喊停一樣的作用，讓你可以中斷壓力流並積蓄力量。
第三步是反思，呼吸讓你重新獲得力量後，就可以把注意力放在真正的問題上，嘗試在不同層次思考壓力成因，把理性和非理想的壓力反應區分出來，避免受到因壓力的影響而產生的扭曲想法干擾。
第四步是選擇，找到解決當前問題的方法，努力尋找積極的一面。
通過上述操作，把一個看似災難的事情，變成只要選對方法就有能力解決的問題。
有料心理學
深呼吸乃不二法門
覺察（感受）自己有壓力時，做深呼吸
我給您分享如何通過深呼吸緩解壓力，希望幫助更多有需要的朋友
今天分享的調節情緒的小技巧，它是非常好用的，簡單實用的小技巧--深呼吸，也就是我們常說的腹式呼吸，它跟我們正常的呼吸方式的方向是相反的，吸氣肚子是向外的鼓脹，呼氣肚皮那是向內的，也就是脊柱的那個方向。
我們可以練習一下，你可以放鬆的躺在床上，也可以放鬆的坐在椅子上，注意坐在椅子上的時候呢，請保持你的脊柱與地面垂直，因為深呼吸的方向和我們正常呼吸的方向是相反的，所以，我們需要雙手的幫助，能夠讓我們更好地意識到了它呼吸的方向，那請伸出你的右手，把它放在你的左胸前，然後左手呢放在你的小肚子上，吸氣時胸不動，肚皮向外，呼氣時，胸也不動，肚皮向內。
在做深呼吸的過程中請把所有的注意力放在一呼一吸上面，感受身體的變化，有意識地讓身體放鬆下來。
讓我們通過深呼吸
一起找回平穩的情緒
讓心安靜下來吧
活出喜歡的自己
不管是考什麼，只要是一種通過考核才能得到的結果，都會產生壓力，因為太想通過或者及格，但是對自己掌握的內容不確信，腦子裡反覆是不會解答怎麼辦，考不過怎麼辦，過度的擔心還沒發生的事情，這就是過度提前緊張，可以聽些輕鬆愉快的音樂🎵，深呼吸，跟朋友聊聊愉快的話題，心裡開導自己，這只是一種儀式而已.
Ziqi520
如何處理中醫助理醫師考試壓力？相信這個問題是很多考生的困擾，為了讓大家更好地瞭解“如何處理中醫助理醫師考試壓力？”，阿虎醫考蒐集整理了相關內容，希望可以為您提供幫助。擔心沒有用，有壓力才有動力，沒有壓力也不會去學去記。有壓力了才記得住、記得牢。平常我們看書看報有誰記做記牢了，沒有，只有考試才記得住記得牢，因為我們要通過中醫助理醫師考試。有些東西光有印象是不夠的，必須很清楚的記在腦中，考試沒有法寶，只有方法和用心，按照考試的內容複習，一步一個腳印，一點一滴的積累，現在可以複習技能了，技能裡面的很多理論也是筆試要考的。考試內容都是重點，實踐第一站，病案分析在技能複習指南書上有，要學會辯病辯證，然後記住方藥，第一站考好了，減輕了後面兩站的壓力，也增加了1分過關的機會。
餘生請更加努力
學算卦，有壓力屬於正常！因為如何去假裝學會了這些迷信，確實讓人頭疼。如果學藝不精，忽悠不了人，騙不了錢，那就是白忙活了！那麼，如何消除這種壓力呢？其實很簡單，就是多去算卦，看看那些大砍是怎麼說的，耳濡目染，加上自身多修煉，最好能閉關幾月，逐漸你也就稱為一代名中醫！信我的，沒錯的，祝你好運，加油！
