那些你很冒險的夢May
減肥成功心裡有美滋滋的感覺。
我是從2018年3月開始減肥的，我用的方法是“走路+控制飲食”，走路三個月下來我瘦了26斤。
走路，每個人天天都在做的運動之一，我每天早上7：30分走路送孩子上學，學校距家600米左右，然後步行去上班，單位距學校800米左右，然後中午再從單位走到孩子學校接孩子，步行回家。
一家二圈，我可以走路5.6公里。
晚上吃過晚飯後帶孩出門散步1.5小時，大約可以走路5公里，是散步，所以走的比較慢，累了中間會找地方休息20分鐘。
這樣每天我至少可以走路11.6公里左右。
控制飲食，每天早飯清淡為主，中午米飯、麵條、餃子、滷麵換著花樣吃，但是隻吃八成飽，晚上如果不餓就儘量不吃主食，如果餓，就少吃點主食。
我就是用以上的方法第一個月瘦了10斤，第二個月又瘦了10斤，第三個朋瘦了6斤，第三個月瘦了6斤後身高與體重達到標準了，第四個月還在堅持走路，但是一斤也沒有瘦。
也就是說如果你的體重偏重，那麼不管你什麼減肥方法只要堅持，應該還可以瘦下來，如果你的身高體重是標準的，那在保持正常飲食的前提下是不好瘦下來的，如果瘦，那就成營養不良了。
瘦下來的感覺渾身輕鬆，我比較胖時夏天一動就出汗，走路減肥瘦下來後，似乎夏天出汗少了，皮帶都向前進了一個扣！
下圖是身高體重對照表，你可以看一看還有沒有瘦的空間！
人在風上走
我的減肥方法很笨，就是運動。
60kg到49kg（有小浮動），之前因為感情原因飲食作息不規律，暫停了運動卻瘦到了93斤，對於增肌來說不是好事，所以把自己吃回了98斤。
能穿裙子了；
買衣服從XL到M了（甚至S也沒問題）；
褲子從30穿到24、25了；胸部全沒了；
爸媽從勸我少吃點到勸我多吃點太瘦了；
可他們捏到我胳膊上的肌肉又覺得這樣不錯；
可以自己搬重物上樓了，兩三桶食用油不費勁；
身體更輕盈，出汗的感覺挺好；
以前一下班就回家躺著，
現在恨不得每天早上上班前還去健身房有氧會兒；
以前蛋糕火鍋燒烤油炸隨意吃，一頓吃兩桶kfc全家桶、一頓點三份外賣；
減脂期的半年沒下過館子，沒喝過一口除白水和脫脂牛奶以外的飲料，更不用說高熱量的蛋糕和零食，每天在家吃水煮，外賣只點健身餐；
現在偶爾能吃一寫自己愛吃的高熱量食物啦，巨愛芝士的人偶爾點個芝士披薩、來塊芝士蛋糕也OK，吃了再去消耗就是。
小龍蝦和串串也可以擼啦。
生活變得更規律一些，心情不好的時候、工作有壓力大時候、感情受挫的時候，想著自己“起碼還有一具在不斷進步的身體啊”。
現在處於體態調整和增肌期，加大重量，少量多次的刺激肌肉。
啊對了，從去年7月到現在，我一口奶茶都沒喝過。到現在，我吃雞米花也要把外面的脆皮撕掉，吃泡芙也要把奶油擠掉。
朋友有覺得我中邪的，有覺得我太狠的，有覺得我能成大事的。其實我只是不想到老了後悔自己從沒有為了綻放自己的美麗而努力過而已。
茜茜茜26462033
目前處在減肥階段，還沒有成功，因為生孩子體重一度飆到160斤，我身高163，現在應該有118斤，到一個瓶頸期，剛開始瘦的挺快，到一定點的時候就瘦的比較慢了。目標是減到100-105斤，能再往下減是最好不過，上個月18號開始決定減肥的，到現在是24天減下來7斤，那時候是125斤，看著鏡子裡的自己真心是沒法看！左看右看都像個球！哪哪都是肉！再想想這馬上要夏天了，這可怎麼穿短袖短褲啊！於是下決心趕緊減肥……
說說我的減肥計劃吧
一: 控制食量開始！因為我一個人帶孩子，所以早餐吃的不及時，有時候連著午餐一塊吃了，在之前的飯量基礎上往下縮減，感覺差不多就不再吃了。
二: 控制高熱量食物！因為孩子吃母乳，所以我之前沒忌口，什麼都吃，而且還吃的特別多，一天不吃肉都感覺少點什麼，說起來都是淚啊！現在基本少油少肉，健康綠色為主！
三: 運動！每天會帶上孩子出去散步消耗卡路里，晚餐儘量不吃主食，晚上孩子哄睡之後再做一個到一個半小時的減肥動作，剛開始的時候餓的不行，只能喝水緩解，慢慢的也就習慣了，雖然減得挺辛苦的，但是瘦下來是為了讓自己變的更好！我是一個人帶寶寶，也沒什麼朋友，感覺自己過得像一部啞劇一樣的生活，無處訴說，無處發洩！好像與社會脫節了，只能通過頭條來說說話了……
同名不同命F
我從小到大都是肉乎乎的那種，老公一直都對我好，我更肆無忌憚的吃，生了孩子五年了，157的身高133斤，胖的要命。但是還是心安理得，因為老公實在對我太好了，真的一點都不嫌棄。直到2016年底，無意翻看老公的手機，QQ裡和一個女的曖昧聊騷，說他喜歡瘦的等等等等，我意識到問題嚴重了，我想假如我繼續胖下去，就算我離婚，也找不到另一個男朋友，畢竟我沒錢沒權，還不漂亮，除了老公愛，真的不會再有第二個人喜歡我了。於是，我為了日後離婚能找到更好的，就開始逼迫自己減肥，買了跑步機，按照健康飲食食譜吃，一開始基數大，體重一下就下來了，第一個月就瘦了五斤，第二個月三斤，半年後體重120，我繼續堅持，我一想到如果老公出軌了，我就必須離婚，要想再找個男朋友，就必須漂漂亮亮的，必須瘦！靠著這樣的信念，我用八個月終於瘦到108-113之間，而且兩年了還保持著這個體重，瘦下來穿衣服美了，人也自信了，以前像大媽，現在看像熟女，老公更愛我了，把所有不認識的網友都刪除了，而我也如願的找了一個男朋友。
梧桐84038
這天午後，我感覺神清氣爽，走上稱來定睛一看，果然！我瘦了十五斤！！
我不禁淚流滿面，堅持了這麼久終於有成效了嗚嗚嗚～～。為了祭奠離去的肉肉，我決定今晚小小放肆一回。今晚晚餐：半隻炸雞，一碗紅燒肉，當然還有飯後甜點半份巧克力！晚飯過後，想著減肥成效甚好，今晚就休息一天吧，抱著一袋零食看劇，好不愜意！
半夜，肚子如同翻江倒海一般，我痛苦不堪，連夜去了醫院。醫生見怪不怪，輕推眼鏡嘆了口氣，“你這是得了重病啊！”。我頓時紅了眼眶，“天吶！我今年才十八啊，為什麼要這麼對我！”。
我淚眼婆娑，璇即轉念一想，說道，“醫生你實話實說，我還有多長時間，剩下這段時間我要好好犒勞自己……”。醫生慌忙解釋，“萬萬不可！此‘重病’非彼重病，你看看這體檢報告”，他不忍直視地，“八十五公斤，你這也太重了啊！”
想起家裡還沒吃完的半包薯片，我嘀咕著，“那我是沒事兒了吧，我該回去了。”醫生拉住我，語重心長道：“年輕人要注意養生，不然以後老了後悔莫及啊～”。
我急忙要走，他卻不願放手。他慌里慌張，“難道你不想長命百歲嗎？”，這句話鎮住了我。我笑了笑，“您給說說，怎麼做可以長命百歲。”
他老神在在，見我要走便不賣關子，“欲善此事，需行三步！”。他挑了挑眉，“一為戒色，你有無性生活，此需節制！”。我搖了搖頭，“沒有，我潔身自好！”，說完我擦了擦手上的汗。
“二為戒欲，在你特別想幹什麼事情的時候，知其不可為則不能為，比如進食，你懂否？”。我低下頭，語氣艱難地，“好吧……”。
“三為素食，少吃肉或不吃肉，滿這三點則長命百歲無憂矣！”。我大聲反對，“此事絕無可能！”。
只見醫生輕笑著，“你不想長命百歲了嗎？”。我冷笑著，“戒色、戒欲和吃素，那我活到一百歲還有什麼用？”
“……”，醫生欲言又止，卻又無法反駁。
老WLover
我減了快50斤了。
沒吃過減肥藥，減肥產品，全靠自己毅力。
不同的地方有很多，健康就不說了，就說身體靈活方面就讓我感覺到了很大的變化，比如說蹲，上樓，走路現在都比以前輕鬆了很多。
身形也發生了很大的變化，以前都是180以上的衣服，有的號小一點的可能需要190以上，大部分是沒有我穿的號，現在我不知道穿多大號的，但是，以前的衣服大了不是一點半點的，之所以現在不買衣服，是因為我還在努力的減肥，希望能再減掉10斤，實在減不掉就算了。
還有一個讓我比較欣喜的地方，那就是以前開車車，那個安全帶動不動就上去了，都快勒著脖子了，現在，這種感覺直接不純在了😄，以前我還以為女人開車都有這種感覺呢😂。
不說了，反正是變化特別多。
有沒有跟我一樣瘦了40多斤的朋友呢？
山東春雨
不請自來。
我正巧正在減肥，2.20號到現在，一個半月多，瘦了13斤，速度並不快，但是感覺整個人自信了不少。
我婚前差不多120斤，167的個子，微胖。後來生孩子，胖了些，一直胖了兩年多，直到過年的時候，130-138之間。算不上肥胖，但是有些顯年齡大。我90年的，看起來像三十好幾。而且我又愛吃炸雞烤魚類的高熱量食物，所以體重一直保持了兩年多沒下來。
過完年以後，有一天突然覺得還是瘦了比較好，正巧在頭條看到一個叫“邱醫生說”的，感覺他推薦的方法比較健康實用，就開始按照他的食譜吃。我並沒有嚴格那樣吃，中間我也會吃火鍋、方便麵，或者跟家人一起去飯店吃，但是主要還是按食譜吃的。
然後我每天稱，但是隻看到體重在掉，外觀上自己看不出來。一直到天變暖，衣服穿少了，突然發現自己腰身細了一圈，背也變薄了，本來就明顯的鎖骨變得更加明顯，尤其是生完孩子以後胖嘟嘟的肚子，變得又平又薄。
後來整理體重的時候，我從最近往前記錄，越記錄越覺得以前的體重不可思議，真的太重了。也真的為現在的自己感到高興。
167cm,118斤，我現在仍在減肥，目標是108斤。（個人感覺168左右的身高，108左右的體重就是天生的衣架子😜）但是我自己已經不再覺得自己胖了。以前排斥買衣服，因為要帶娃，都是在淘寶隨便買一些便宜簡單大碼寬鬆的，隨便穿。
現在也能把生娃前在專賣店買的漂亮裙子拿出來試試，又能穿上了，也願意打扮自己、願意買好看的衣服了，也覺得自己值得更好的東西了。
怎麼說呢，減不減肥，是看個人意願和想法的。我本人更高興自己能瘦下來，讓自己更美觀些，心情會好一點，也更願意疼愛更好的自己。
努力的土豆雷
我最胖的時候是160斤，身高也才1.6米，很諷刺是吧，姐姐形容我的臉像剛滿月的嬰兒，不過同樣是臉圓，嬰兒是可愛的，我是可惡的。
我現在是128斤，瘦了32斤吧，其實原來瘦到124的，過了一個年胖了不少，但比原來還是好很多了，至少買衣服不用害怕沒有自己的碼數了。相信很多胖子和我原來一樣，有很多喜歡的衣服，但是要麼沒有適合的碼數，要麼穿上很難看，只能在網上買大碼的衣服，褲子只能買男裝的。
現在雖然依舊是胖子，但是變化還是很大的，走路輕巧了很多，也喜歡去逛衣服了，除了黑灰的顏色也會挑選鮮豔的顏色了，自信了很多
藍啊悠
減肥成功相當於出門看見十塊錢，非常的激動，那種心情無法用語言表達出來，只能靠肢體動作才能勉強的表達，比如跳一下，或者睜大眼睛等等。
曾經有一位朋友，大約體重有100斤，為了達到她的目標90斤，每天起早摸黑長跑20公里，中午休息短短三個小時，起床第一件事就是揹著80斤的水泥，從一樓到五樓上下往回跑，晚飯必吃五顆雞蛋六條火腿和三斤蛋撻外加一桶泡麵。
結果在堅持了三個月後，卻增加了20斤，讓她大為驚歎，此時她並沒有垂頭喪氣，而是勇往直前，繼續完成她未完成的目標。
這次她改變的以往的方向，決定早上5點起床，漫步長跑50公里，中午休息一小時，晚飯一碗鴿子粥，睡前一瓶水。
果然上天有好生之德，她終於成功了，把定下的目標終於實現了，90斤完美身材橫空問世。
為了慶祝她從減肥成功，她請了附近所有鄰居，在家擺設十幾桌酒席，大吃一頓，不止一次，請了好幾次。
結果明年的這個時候，她已經150斤了。
玖柒影視
分享一下我的個人經歷吧。
減肥成功後感覺就是自信啦很多，以前不敢穿的衣服現在想穿就穿，再也不用擔心顯胖啦。
本人身高160，體重在大學之前基本都在90左右。因為大學之前我一直都挺瘦的，但是飯量一直都很大，天真的我以為自己是那種怎麼都吃不胖的類型。上了大學就開始了吃貨模式，每天各種零食不斷，正餐一頓不少。還經常約著朋友們一起出去聚餐，各種胡吃海喝。結果不知不覺的體重飆升到了120左右，我的媽呀，當我意識到這個問題的時候，自己都嚇了一跳，我不是幹吃不胖型的嗎？！這一身的肥肉怎麼來的？！朋友們見了我開玩笑說，每次見你你的臉都能比以前大一圈圈，我也是很無奈了。
再然後就開始了我的減肥之路，不吃零食，有段時間每天吃苦瓜，西紅柿，黃瓜，不吃主食，堅持了一段時間自己覺得委屈的不行，上著自習感覺頭暈噁心，開始懷疑自己這樣做的目的是啥，幹嘛這樣折磨自己，於是出門吃飯，終結了節食之苦，更痛苦的是這段時間一斤都沒減下去？！
後來沒有特意減肥，但大四快畢業的時候突然暴瘦了20多斤，朋友們一度懷疑我身體出了問題，讓我去檢查。其實我知道是因為要工作了壓力比較大，想的事情比較多才瘦下去的。
畢業之後在連鎖店做店長，操心的事情很多，一直保持著90斤左右，沒有再胖過。
對於我這種體質的人呢？用心寬體胖來形容最合適不過了，只要每天讓自己忙起來，吃得多也胖不到哪裡去，小姐妹們你是哪種體質呢？
