吴中林WZL
无论是晨跑还是夜跑，都对身体有益处（适度地跑量、跑速）。笔者比较喜欢夜跑，也想进行晨跑。晚上有充足地空闲时间，也能够释放一天的压力，也能够保持一定的科学运动量。早上比较忙碌，也就很少晨跑，晨跑的好处不比夜跑少。
只要你有空闲时间，笔者认为可以选择这三个时间段进行跑步，早上6~8点、下午4~6点、晚上8~10点。
一般会选择夜跑。
笔者相信绝大部分跑者都会选择在晚上跑步，每天忙碌的工作和高压的学业，白天几乎挤不出时间，晚上就是他们解放的时刻，大部分喜就会穿上跑鞋，换上运动服，热完身后，就开始去跑步，享受跑步带来的乐趣。
夜跑带来的好处:
- 释放一天的压力，促进睡眠质量。
- 加快新陈代谢，保持健康的身体。
- 增强心肺功能，提高身体素质。
- 增强体质，远离疾病。
总结:无论是夜跑还是晨跑，只要自己有空闲时间就行。需要注意的就是跑步前热身，跑步后拉伸，跑姿正确，适当进行补水等。
格斗视野
网上有说早上跑步好的，也有说晚上跑步好的。我个人觉得什么时候跑步都可以，只要你有固定的空闲时间，而且这段时间不容易被其他事情打扰而中断。
对于我这样的上班族，不跑步的情况下，早上6点50就要起床准备出门去上班，下午6点30到家。选择晚上跑步吧，才吃了饭长跑又不好；等到晚上10点出去跑步吧，跑回来家人都休息了，容易打扰大家；中午跑步吧，又耽误午休。
所以我的时间选择在早上，只有在平时起床前的1个小时最固定，最不容易中断。 所以我是早上5点20起床跑步，漱口上厕所后出门。使用keep软件打卡计时，出门慢跑4至6公里，大约40分钟左右，14分钟绳（属于加餐项，状态不好不做），最后做个10分钟拉伸。最迟6点50到家，然后洗漱上班。
有人说太早起不来床，告诉你keep上早上5点打卡的人多的是，万事都是开头难，当你习惯早起了，一切没有想象的那样难，只有起不来床的人，才认为起床难而已！
我们的天空爱学习
本人从2017年7月31日开始跑步，开始160多斤，早上睡醒喝一杯温水就去跑步，刚开始跑三分钟就上气不接下气，开始的一个月简直就是受罪，无数次想放弃，但是看见体重一点一点在下降就又有了动力，生命不止，折腾不息。到现在体重120斤，县区10公里微型马拉松第二名，一旦你真正坚持2个月以上跑步，你就会爱上他，三天不跑，浑身难受。你的身材，体力，精气神等等都会与众不同。
圣伯纳乌
一、晨跑让我精力充沛。
一年之际在于春，一日之际在于晨。每天六点起床，围着湖边跑步，慢跑1公里，然后做拉伸运动，剩下的10公里，按照5:30配速跑完，雷打不动。每次跑完会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率，会让你的心情愉悦，充满活力。
二、晨跑能提高比赛成绩。
对于一个特别喜欢参加各项马拉松比赛的我来说，晨跑更贴近马拉松比赛的比赛时间。马拉松比赛开跑时间一般都会选择在，早晨的7:00～9:00中时间段开跑，所以晨跑能让我贴近比赛，更能适应这个时间段的各种不适，提前调整好心态，投入到比赛当中。
三、晨跑让我变得更加自律。
一个人最大的敌人就是自己。以前和大家一样，晚睡晚起。直到被多次好友勾勾去陪他跑，从开始的三天打鱼两天晒网，到现在的每天不跑，就感觉浑身难受。从此就爱上了跑步。跑步让我拒绝了无用的饭局，无用的社交，每天生活变得规律，身体也倍健康。让我的人生变得健康美好。
以上是我个人对晨跑的看法，分享给大家，希望对大家有用，也希望大家和我一起奔跑下去，为健康，为快乐，更为了美好的生活。
步行客走四方
关于楼主提出的“你一般晚上跑步还是早上跑步？”，作为一个喜欢足球、篮球、跑步等运动的体育达人，分享一下个人的看法。
个人跑步也有三年多的经验，个人习惯还是喜欢晚上跑步，主要原因如下：
第一、晚上跑是合理锻炼时间
科学研究证明，在下午五到七点这个时间段是锻炼的最佳时间段，这个时候的氧气含量高，有利于人体吸收，锻炼效果也会非常好；
第二、晚上时间充足
尤其对于我这种上班族来说，早上要一大早起床赶着上班，根本没有时间跑步，而晚上则不一样，晚上下班以后会有不少空余时间来安排跑步，时间上不会太赶；
第三、晚上跑步摆脱一天工作的疲劳
工作一天下来，人已经感到很疲惫了，但通过一场酣畅淋漓的跑步之后，身体得到了放松，身体释放出更多的快乐因子，一天的疲劳就没有了；
第四、有助于睡眠
通过一场夜跑之后，身体稍微会有一些疲劳，如果再泡个热水脚的话，非常有助于更好的入眠，可以睡一个好觉；
其实跑步可以结合自身的时间和习惯来安排，比如我平时上班会以夜跑为主，周末放假会以晨跑为主，都是根据自己的时间来安排。
我是“小亮侃运动”，喜爱跑步、篮球、足球等运动的朋友，可以点击右上角关注我，和我交流分享。
小亮侃运动
早上6点先开始慢跑个1200米，跑完了之后再做动作注意，动作一定要做对，否则你就白跑了，还伤身体，这个就不要查百度，要有人教你，查百度容易做错，做好了之后（假如你是在体育场就来6个交叉跑，不知道再查查百度），跑完3个可以休息5分钟，跑完之后再放松（不知道怎么放松的继续查百度），早上就是这些，要跑到7.10。
到4.30出来，来1600米，跑完之后还是动作，做好了之后，叫一个人帮你测:100米，（要13.50秒），3次。跳远（要2.55米），测3次。400米，（要56秒）。800米，（要2.16秒）。注意，这是初中体育生考高中的体育标准，外加一个专项。
奥特曼梦比优斯
我习惯傍晚跑步，跑鞋运动衣每天带到办公室，下班在学校操场跑10圈回家。
俪桥老师
我是早上跑步，现在五点起床，慢跑八点五公里，四月份跑了二十五天，三天下雨，一天有事，一天刮大风，从一开始的全身酸痛，到现在的神清气爽，已跑了两年八个月，跑步使我勇敢顽强，乐观向上，我一热爱上早上跑步了。
手机用户16114948273
我一般都是晚上跑步，早上一是时间不够，起不来，主要还是懒，关键是跑完步身上粘还得洗澡，然后急急忙忙上班没那么多空余时间啊。晚上跑跑步，洗洗澡，躺下睡觉舒舒服服的，我觉得还不错，合理的安排好时间，还得强身健体。
WY0112
除了跑团越跑或者偶尔脑子抽风了，基本晚上跑，因为早上起不来😂😂😂😂
刚刚小跑了一下
