亞洲大富豪的司機
其實便秘不是單單靠吃水果解決的，還是要看你便秘的原因。
a.飲水量少，導致糞便乾燥，不易排出，此時應喝多水。
b.食物結構不對，推薦高纖維飲食（蔬菜最好，水果次之），高植物油飲食（堅果），高產氣食物（洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯等）。
c.活動過少，排便的括約肌動力不足。忌久坐，推薦腹式呼吸、步行、慢跑、腹肌鍛鍊和腹部的自我按摩增強括約肌的動力。
真的要推薦水果的話，我推薦蘋果、草莓、梨、桃、西梅、香蕉、橙、柚、西瓜等含有多種維生素，又富大量的纖維素的水果，而維生素和纖維素都有預防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便秘。
養生冬
通過食療的辦法緩解便秘。可以緩解便秘的水果蔬菜有：
1. 梨，水分含量大。滋陰潤肺，同時可以緩解便秘，比如吃一個梨，喝一杯熱水。
2. 香蕉，香蕉的通便效果眾所周知。但是必須在香蕉完全熟透的情況下，吃的香蕉，才有通便效果。可以配酸奶一起喝，效果明顯。
3. 火龍果，上午吃，上午通。至少我是這樣的。呵呵😊。
4. 多喝水。通過喝溫水的方法，也可起到緩解便秘的作用。
這些方法，我都試過。都有用，有的作用有限。
六樓家主婦
便秘的人只是通過吃水果，並不能很好的解決便秘的問題。
如果便秘的患者沒有糖尿病的情況下，可以用蜂蜜解決便秘的問題。
在睡覺前，喝一湯匙的蜂蜜，可以迅速解決便秘的問題。要注意這個蜂蜜是不加任何水的，只是用湯匙專一生蜂蜜，然後直接吞下去。
這個方法可以迅速的解決，比較嚴重的便秘，即使是因為便秘，或者是痔瘡造成的流血現象，也可以用這種方法比較快的痊癒。
一般來說，便秘造成痔瘡破裂引起的流血，用這種方法只需要2~3天，就可以痊癒了。
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