今天週一，又到了我的輕食日，昨天去超市買了好些紫薯，早餐就它了，做了晚局紫薯燕麥，看我是怎麼做的吧！
材料：酸奶100克，即食燕麥三勺，紫薯，100克，堅果適量。
1.紫薯洗淨去皮，切片，上鍋蒸熟。
2.蒸熟後，取大半放碗裡，壓成泥狀，抹平，加三勺燕麥，加酸奶。
3.擺放剩下的紫薯片，加上堅果。
4.放烤箱預熱180度5分鐘後，加入碗，剩下180度烤20分鐘取出。
健康美味的減脂早餐就做好了，供您參考，感謝您的耐心閱讀！
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今天週一，又到了我的輕食日，昨天去超市買了好些紫薯，早餐就它了，做了晚局紫薯燕麥，看我是怎麼做的吧！
材料：酸奶100克，即食燕麥三勺，紫薯，100克，堅果適量。
1.紫薯洗淨去皮，切片，上鍋蒸熟。
2.蒸熟後，取大半放碗裡，壓成泥狀，抹平，加三勺燕麥，加酸奶。
3.擺放剩下的紫薯片，加上堅果。
4.放烤箱預熱180度5分鐘後，加入碗，剩下180度烤20分鐘取出。
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