對於肥胖，我們常常調侃是由於“營養過剩”、“過勞肥”等原因，然而，現代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪過多，更多的是因為脾胃失調引致。
脾胃是人體的重要臟器，如果脾胃功能欠佳，如脾虛，會導致代謝運轉不暢，該代謝出去的水停留在體內，集聚形成胖的現象。在這種情況下，並不是常說的“管住嘴，邁動腿”就能成功減肥，相反可能效果越來越差，把身體搞垮。因此，要減肥，首先判斷是否是脾虛肥胖很重要。
什麼原因會導致脾虛肥胖？
從中醫的角度來看，脾虛是最影響腸胃消化功能的，因為所有代謝產物的排除都需要脾氣的助攻。脾氣壯實的人，能順利完成吸收水分，然後將水分從體表蒸發出去的流程。而脾氣虛弱的人，由於動力不足，體內的水分、髒物就很難蒸發排出，只能停留在身體內，不停聚集，最後只能通過小便的形式排出去。
當脾虛失調，陽氣不足時，體內的水溼運化機能衰退，身體為了保護稀有的陽氣，不讓它擴散出去，會形成脂肪層來作為保護陽氣的“隔離層”，因此造成脾虛肥胖的人多半是胖在肚子上。
脾虛除了容易導致肥胖之外，還會導致全身無力、大便不成形、月經量少或過多、皮膚黃、食慾強、多汗、易疲倦、水腫等症狀。
脾虛肥胖該怎麼調理？
要減肥，首先要判斷是否由脾虛引致，對症調理。即使不是脾虛的原因，減肥前先健脾益氣也是大有幫助的，脾胃好能大大減少減肥後反彈現象。
那麼，脾虛肥胖需要怎麼調理呢？這裡有2個方法：
首先，脾虛也可以通過食補來調理。脾虛患者宜吃山藥、蓮子、芡實，這三樣被稱為“健脾三寶”，因而特別推薦一款兼具兩寶的“山藥薏米芡實粥”。此外需要注意的是，脾虛患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋蔥、柑橘類果汁、雪糕、西蘭花、生包心菜、豆類等食物。
其次，建議脾虛者需要養成良好的飲食習慣，一日三餐需準時，遵循“早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虛患者還可以飯後堅持走一走，這能夠加速毒素排出，長期堅持下來，對於脾胃消化有明顯的效果作用。
調理好脾虛，促進消化與新陳代謝，減肥自然水到渠成。因此，我們減肥的時候千萬不能盲目聽信節食等極端的方法，要結合自身情況，採取科學方法。如果用了不當方法，造成機體功能紊亂、衰退，從而使肥胖加劇這就得不償失了。
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