腸道，是我們人體最大的消化免疫器官，倘若腸道出現了病灶，那麼身體就會很容易出現大量的病症，如腸梗塞、腸道息肉、腸癌等腸道相關的疾病。
研究發現，早期的腸癌症狀不明顯，大多數患者忽視了病情，導致病情惡化，確診時已發展為腸癌中晚期了，導致患者難以治癒其疾病。
長期腹瀉、便秘、甚至便血等症狀出現時，有可能是腸道病變，而且大多數人忽視腸炎或痔瘡等症狀，很容易錯失最佳治療時機。
43歲的劉先生就是這樣的，最初，劉先生出現便秘情況時，由於工作繁忙，並沒有引起劉先生的高度注意，整天坐在辦公室辦公，熬夜加班已成常態了，並且養成了餓了就點外賣的習慣，日復一日，劉先生一日晚上，腹痛難忍，到醫院檢查，卻不幸被診斷出腸癌晚期。
醫生直言：這兩件事做得太頻繁！那麼，誘發腸癌到底是哪兩件事呢？
第一件：不注意健康飲食
劉先生因工作需求常與客戶一起吃飯以及熬夜加班點外賣，不免會攝入大量的高脂肪、高糖、高鹽等食物，比如火鍋、燒烤食品、加工類制肉製品等，長期食用不僅會誘發肥胖，還會刺激腸道和加重腸道消化負擔，甚至增加腸道癌變的風險。再加上劉先生的不規律的飲食習慣，經常出現“飢一頓、飽一頓”的情況，進一步加重了劉先生的腸胃導腸胃、肝臟等消化問題。
第二件：喜歡久坐不動
由於劉先生長期在辦公樓內久坐辦公，也是誘發腸癌的原因之一。
久坐不動，不僅會增加人體肥胖的風險性，還會影響人體腸道的蠕動，從而增加混腸癌的風險性。
維護腸道健康，防止腸道癌變，堅持做到四個“多”！
一、多補充膳食纖維
膳食纖維不被人體吸收的營養素，但對人體腸道健康起到了舉足輕重的作用，可以減少糞便停留在人體腸道的時間，促進人體排毒，減少對人體腸道的損傷，降低腸道癌變的幾率。
據科學研究說明，人體每天攝入35g以上的膳食纖維，可以降低40%的患結腸癌風險性。平日生活中，我們應多食用新鮮蔬菜、水果、五穀雜糧等高膳食纖維
的食物。
二、多運動
研究說明，經常鍛鍊，可以降低16%的患腸道息肉風險率。適量地運動可以促進腸道的蠕動，有益於人體糞便的排洩，減少有害物質在體內的堆積。對於久坐不動的辦公人員和中老年人來說，可以選擇慢跑、打太極、游泳等有氧運動，每週進行3至5次的運動，每次至少運動30分鐘左右，更好地激活身體機能和提高免疫力以及減少患腸癌的風險性。
三：多喝水
生活中，水，可謂是人體最好的排毒劑。
多喝水可以促進體內毒素有效排出，改善人體腸道內環境，減少糞便滯留在人體腸道的時間，改善便秘。與此同時，還可以加入一些促進排毒的小植物，堅持泡水飲用，可以有效預防腸道相關疾病。
辣木金銀花茶——調節腸道菌群，滋養腸道，助消化改善和預防便秘。
辣木葉，顧名思義，實則辣木樹的葉子。它是一種藥食兩用的植物，其中還富含高效的抗氧化劑成分，可以有效清除人體內腸道內有害毒素，改善腸道內微環境，促進新陳代謝，延緩衰老，含豐富的總黃酮、蛋白質、維生素、礦物質、酚類及苷類，具有快速修復受損細胞功能，使營養功能全面化。
金銀花，清熱解毒，促進腸胃蠕動之功效。具有排毒、利尿、消炎的作用，促進腸道更好地排毒，胃腸炎和潰瘍也具有一定幫助，適用於高血壓、高血脂，以及習慣性便秘等
取辣木葉、金銀花兩小植物，混合製成辣木葉金銀花茶，熱水沖泡即可。相關研究發現，辣木金銀花茶加強腸胃蠕動，糞便在腸道內吸水膨脹，刺激腸道內壁，促進腸道內增加有益菌的數量，抑制有害菌的生長，調節腸道衛微環境，把毒素及時排出體外，改善和預防便秘，起到預防腸癌的作用。
四：多檢查
經相關研究說明，人體經過一次腸癌篩選檢查可降低超過1/3的患腸癌風險率，可以挽救無數人的生命。早期的腸癌症狀比較隱匿，生活中，我們一定要提高警惕、重視檢查。尤其是過於肥胖、長期性腹瀉、飲食不規律、情緒不穩定、吸菸嗜酒等狀況的腸癌高高危人群來說，一定要重視腸癌的檢查。
建議，人到40歲以後，每年最好要做一次糞便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
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