3月21日，在第20個世界睡眠日來臨之際，華米科技發佈了《2019年中國人睡眠白皮書》。該報告基於小米運動App千萬級睡眠健康大數據和10萬+在線調研問卷，通過多個維度分析和研究了2019年國人的睡眠特徵，同時也呼籲公眾關注個人睡眠健康，養成良好的睡眠習慣。
白皮書顯示，2019年中國人平均睡眠得分是82分，平均睡眠時長比2018年延長了5分鐘。但2019年熬夜情況有所加深，平均入睡時間在23:55，比2018年推遲了5分鐘，比2017年推遲了32分鐘。
性別方面，女性的睡眠習慣明顯優於男性，數據顯示，女性的平均每晚睡眠時長比男性多21分鐘，入睡時間在23:40，比男性早23分鐘，起床時間也早於男性2分鐘，平均睡眠得分為83.5分，而男性為81分。睡姿方面，男性喜歡平躺睡姿，女性喜歡右側臥。
分年齡層來看，年紀越大的人睡的越養生，各年齡段人群睡眠中，只有70前和80後平均每晚的睡眠時間超過了7小時。00後和90後睡眠堪憂，調查發現，43%的90後和27%的00後每天都熬夜。90後人群熬夜最嚴重，平均在零點之後入眠。
另外，年輕人在睡眠穿著上也更加開放，90後中15%的人喜歡裸睡，在寵物陪伴入眠的人群中，90後和00後人群佔比達56.3%。
《白皮書》顯示：近80%的人都比較關注自己的睡眠，心理壓力大、工作學習任務重是影響睡眠的兩大重要因素，僅有30%的人睡醒後感覺精力滿滿，大多數人在睡醒後都有一些不適，38%的人睡醒後仍然覺得很累，43%的人用手機來消磨睡前時光，90%以上的人白天有補充睡眠的需求，睡個好覺對當代人來說可太難了！
國人為了改善睡眠也做了很多努力，除了佩戴智能手環/手錶監測睡眠之外，聽音樂、泡腳和堅持運動是大家為了改善睡眠使用最多的方法，其他還有購買更舒適的寢具、看書等方式。
閱讀更多 遊俠網 的文章
