甘油三酯是由三種脂肪酸與甘油結合面成的,是人體的脂肪成分。一般情況下,甘油三酯會成為脂肪酸的儲藏庫,根據身體所需而被分解。
高血脂及其發病原因高血脂是高脂血症的通俗稱法。高脂血症是指因各種原因導致的血清中膽固醇或甘油三酯水平升高的一類疾病。由於血清中膽固醇和甘油三酯是疏水分子,也就是說它們不能溶於水中,所以不能直接在血液中被轉運它們必須與血液中的蛋白質和其他脂類(如磷脂)
一起結合成親水性的球狀巨分子複合物—脂蛋白(主要由膽固醇、甘油三酯、磷脂和蛋白質組成),使它們能夠完全溶於血液中以便於在體內轉運。所以血清中膽固醇或甘油三酯水平升高往往是表現為血清中某一類和某幾類脂蛋白水平升高。
為什麼會出現高血脂現象呢，其實與我們日常生活中這些不良習慣有關：
1，肥胖是影響高血脂的重要因素
肥胖者的機體組織對遊離脂肪酸的動員和利用減少,血中的遊離脂肪酸積聚,血脂容量增高。肥胖者空腹及餐後血清胰島素濃度常升高,約比正常人高1倍,而胰島素具有促進脂肪合成、抑制脂肪分解的作用,故肥胖者常出現高脂血症,血中甘油三酯水平升高。如肥胖者進食過多的糖類,則其血清甘油三酯水平增高更為明顯。
2，飲酒吸菸容易造成高血脂
雖然大量飲酒不一定都會引起明顯的高脂血症,但大多數長期飲酒者都有高脂血症。飲酒量增多,極易造成能量過剩而導致肥胖,同時酒精在體內可轉變為乙酸,乙酸致遊離脂肪酸的氧化減慢(競爭氧化),脂肪酸在肝內合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。對此,有的人適應能力很強,即低密度脂蛋白分泌增多時,甘油三酯的清除也增快,他們在持續飲酒數週後,血清甘油三酯水平可恢復正常;另外一些人適應能力差,他們在長期大量飲酒後,就會出現嚴重的高脂血症。流行病學研究發現,吸菸者血清總膽固醇水平通常比不吸菸者高10%。研究同時發現,吸菸者全血中一氧化碳血紅蛋白(CoHb)濃度高達20%,據此推測,血清總膽固醇高水平可能與血中一氧化碳血紅蛋白濃度有關。
高血脂如何改善呢，其實你做好這些就夠了：
1，經常吃黃花月見草油植物油
甘油三脂的正常值在<1.70mmol/L，如果大於這個值就很嚴重了，一般會危及生命，因此想要快速降血脂除了平時按時吃藥，可以通過吃一些含有植物甾醇的黃花月見草油輔助降血脂，我之前一個患者甘油三酯的值為3.53，且伴有高血壓史20年，如果不加以治療，可能更易引發心腦血管系統疾病，這個患者是50歲，平時無肉不歡，愛吃鹹菜醬菜，平時除了吃他汀類藥物，我還讓他輔助吃黃花月見草油，現在甘油三酯為1.43，畢竟黃花月見草油含有植物甾醇和伽馬亞麻酸成分，能起到雙重降脂的作用。
2，運動永遠是降脂的關鍵
飲食，用藥，運動是降脂的三大關鍵因素，有氧運動是對健康最有效的運動方式,許多人都將減肥的希望寄予有氧運動,認為它是最健康、最安全、最經濟的減肥鍛鍊模式。近些年來,高血脂、冠心病等心腦血管疾病多是因肥胖所引起的。所以要治療這些疾病,還是要從減肥祛脂開始。
多年的臨床試驗及觀察表明,有氧運動搭配科學合理的飲食習慣,能夠有效控制體重,從而達到降低血脂、減肥的作用。一項最新的試驗結果也證明了這一點研究人員利用已經處於高血脂水平的小白鼠進行實驗。讓這些血脂高的小鼠每日進行有氧運動,如跑步、游泳等。經過6-8周觀察後發現,它們的血脂水平有了明顯的下降;另外有氧運動對它們體內動脈粥樣硬化斑塊的形成也產生了抑制作用。
有氧運動之所以能降低血脂,是因為它具有提高高密度脂蛋白受體的作用,同時還可以降低低密度脂蛋白。高密度脂蛋白水平上升後,就能夠促進脂肪代謝,降低血脂。
另外,有氧運動可以促進人體內能量的消耗。最典型的有氧運動如快走、游泳等,它們的能量消耗是靜坐的幾倍甚至幾十倍。實驗發現,當體力活動所消耗的熱量達到每日1000千焦(239千卡),或每週5494-7000千焦(1313~1673千卡)時,同時在運動後不進食,則能使體重減輕,脂肪減少。
雖然生活中的運動方式有很多,每一種都能夠消耗熱量,但是最為有效的還是要屬有氧運動。因為在運動時所消耗的熱量是由人體內儲備的糖和脂肪氧化供應的。與其他運動形式相比,中低強度的有氧運動能夠最大程度地消耗脂肪。
3，高血脂要輕鬆應戰
國內外的研究表明,人的心理變化對血脂水平能夠起到明顯的影響。例如,長期睡眠不佳、精神緊張、優鬱等,均會影響人體脂質代謝。而那些離退休的患者,在脫離了緊張的工作環境後,脂質代謝障礙則有可能會得到糾正。
據國內外文獻報道,緊張、激動、悲傷、憤怒等情緒,能夠增加人體兒茶酚胺的分泌,使體內遊離脂肪酸增多,隨即血清總膽固醇、甘油三酯的水平就會升高;而抑鬱這種心理狀態,會令人體內高密度脂蛋白一膽固醇水平降低。因此,不良的心理變化會隨時影響人體的血脂水平醫學人員進行了一項動物實驗,就是給患有高血脂的小鼠服用鎮靜催眠類藥物,並給予其適當的撫摸。結果發現,小鼠的動脈粥樣硬化病變的形成範圍明顯減小。由此可見,精神、情緒等心理變化對機體的血脂水平有著一定程度的影響。故目前臨床治療中,醫生也常對患有高血脂的人輔助進行些心理療法。
由於高血脂的病程較長,所以人在患病後,就要樹立與疾病長期鬥爭的信心。有資料表明,降低血脂的心理暗示在整個治療過程中會起到至關重要的作用。
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