奧力芙
煙癮要從根本上認識他，是人體生理和心理及長期習慣的綜合因素。要靠輔助的方法，不是隻靠決心就能戒掉的
早戒早受益， 健康可不等人啊。 抽菸浪費錢事小，隨著年齡的增長呼吸道、肺病和心腦血管疾病也是高發期，再一個二手菸也影響周圍人的健康。
抽菸的時候，大量的煙霧被吸入肺部，就會造成身體中的氧氣減少，缺氧會使人感到暈，心肺功能正常的時候感覺不出來，感到頭暈/胸悶是心肺功能弱化的表現。
咳嗽是抽菸多了，煙霧中的有害物質沉積，刺激肺部和呼吸道，身體排斥煙毒的反應。
隨著年齡的增長吸菸導致的心腦血管疾病，肺病、呼吸道炎症等都會慢慢顯露出來。
寧夏的美食
戒菸難嗎，難，也不難。我是癮君子，有近三十年的煙令，十年前我痛痛快快，乾淨利落把煙戒掉了。一年春節，女兒全家初三回家拜年，以往春節女兒要帶些菸酒給老爸，可今年女兒帶來了一盒中脈煙克，讓我戒菸。女兒說中脈煙克戒菸很靈，不少人用它戒了煙，也讓我試試。看了說明我對女兒說不用它我照樣可把煙戒掉，那天我堂堂正正向全家宣佈我要戒菸。我沒有誓言，不用咒語，也沒有睹注，只說了一句話：請想信我。兒子為了考驗我耐受的能力，在我的茶兒上放了多種品牌香菸。戒菸頭兒天，由於條件反射的作用，煙對我確有誘惑力，這時我盡力想方設法轉移對煙的注意力，採用跑步，散步，爬山，遊戲……來分散對煙的注意力，排減香菸的誘惑，用意志力控制自己，一週過去了香菸的魅力大減，第二週香菸在我的生活中已經不是飯後一支菸賽過活神仙了，第三週香菸從我的印象中完全淡化消失。戒菸切記別人的引誘，切記反覆。實際戒菸真的沒有啥了不起的，只要有決心，毅力，控制力，並配有恰當方法輔助，肯定會把煙戒掉。十兒年了，我不僅戒了煙，節省了不少錢，換來了健康的身體，而且對煙產生反感，難聞煙味，我算和香菸徹底絕裂了。
寒流
端坐沙發，隔窗凝望小院，桃葉落，菊花香，思緒萬千拙筆：相見歡：夕翁獨坐窗前，望小院，唯獨菊花綻放，獨爭豔。難剪斷，情在延。再相見，那時心頭必有一番甜。
今天，二零零九年十月三十一日週六。兩股寒流接踵而來，從西到東、從北到南，襲捲九州，冬天，寒流乃常客，今冬寒流來的早，來的猛，更為少見的是兩股寒流攜手並行，覆蓋面大，降溫驟烈，風捲暴雪，促使北國銀裝素裹。我喜愛北國風光，千里冰封，萬里雪飄的景象，但我也怕寒流，來的早來的猛，因為我的小園秋菊正在綻放，灑著淡淡的清香，我還要摘菊為即將考美院的外孫女做菊花枕，我的菊花種植在小花園，不是盆栽無法搬到室內避寒，我只能無乃看著菊花在風雪中搖曵，在低溫中煎熬，但願寒流能早點離去，讓陽光降臨，讓我的菊花再沐浴幾天的陽光。
致遠119023021
我首先要說的是；吸菸也是一種病。這種病難根治，害人深。我有三十多年的吸菸史，一次感冒讓我徹底戒菸，你說神奇不神奇。記得那是六年前的隆冬我感冒發燒，渾身無力，身上象散了架似的，想提提精神，順手取了一枝煙，悠然地點了起來，猛吸幾口，滄得難受，用心捻了扔了，心裡舒坦許多，剛吸過的煙味讓我噁心真想嘔吐，好難受！有了這神經中樞的指令，大腦皮層漸漸對香菸產生了牴觸，使吸菸的病灶修復，聞到焑味就難受:火喉到了，我立馬把煙和打滅機扔掉，困擾了幾十年的吸菸史就這樣連根抜掉。在剛戒菸的頭幾個月，為了防止復吸我積極鍛鍊身體，困了累了喝點水聽聽音樂，不到吸菸的人中間，偶有親朋遞煙主動說:戒菸了 。
我成功戒菸感動和影響了許多人，我把寫在曰記本上的戒菸精典語錄奉獻給大家，想對你會有所啟迪吧！一、世上無難事，只怕有心人。只要能戒菸，你就是人上人；二、為有犧牲多壯志，敢叫心肺換新顏；三、靠毅力戒菸，靠信心督獨，靠行動宣戰；四、吸焑如吸毒，戒菸如戒毒；五、吸菸人心煩意亂，戒菸人精神愉悅；六、戒焑是美好生活根基，勤勞是富裕人生基礎；七、戒菸的關鍵是要戒掉心理上對菸草的依賴；八、選擇了戒菸，你就等於選擇了健康幸福快樂的美好生活！
萬壽無疆2018
戒菸，確實是一件很不容易的事。
尤其是吸菸成癮的，更難戒掉。
我就是一個有二十多年煙齡的菸民，每天吸三包煙還不夠。
家裡人多次勸我戒，我也償試著戒菸，可怎麼也戒不掉。
我曾用瓜子代替戒菸，可是沒戒成。
又償試用電子煙也沒戒成。
人不到難處，是戒不掉煙的。
前年因腦血管疾病住進了醫院，經醫生珍斷後，醫生的第一個建議，就是讓我戒菸，並告戒我。你要命就請戒菸。
從此我就一根也不吸了。為了要命，煙真的戒掉到現在。
現在聞到別人吸菸，自己都受不了。
煙不是戒不掉，是沒毅力，當你遇到疾病時，什麼都能戒掉的。
用戶zmj情感嘚啵嘚
六十六歲，煙齡四十年，每天抽兩包，去年年底由於常咳嗽，十二月份戒菸己九個月了，並堅持晨練，現在身體一切都好，為了家人和自己的健康和幸福，快戒菸吧！
我戒菸14天了，一根也沒抽過，38年煙嶺了，每天一包，不知怎的，突然想戒掉，就戒掉了，也沒怎麼強烈反應，就是一個人的時候偶爾想起來，於是趕緊找點事幹，也就過去了。我真希望這次能戒菸成功。希望大家祝福我。我戒菸3周了，感覺比吸菸前身體好很多！現在香菸對我還是我吸引力的，還在堅持中，相信自己一定能做到！
煙合裡還有3棵煙，抓緊抽，抓緊戒，40年，煙令，為了健康多活幾天，我就不信戒不了煙。向大家學習，堅持下去。我從現在就開始戒菸，43年煙齡，快花甲了，身體也不如以前了，戒掉煙看身體是否有好的改觀，堅持戒菸。我好像能很輕鬆地在抽菸和戒菸中轉換，想戒馬上就能戒幾個月或一兩年，並且不太難受，想抽了也馬上能抽個幾個月，一天能抽一包！十二年煙齡，戒菸一個月了，很神奇自己都不知道怎麼有那麼大的毅力，希望一直堅持下去不復吸。戒菸的關鍵是你要從心裡面認識抽菸對自身的害處，多看吸菸為害視頻，這樣下定決心不再抽一支菸，祝你成功。我戒了快三個月了，我剛開始戒菸就是隻在家裡抽，上班或者外出就不帶打火機(這很關鍵)，然後控制煙量，直到減掉為0根，再一個要堅持鍛鍊，比如夜跑什麼的！給自己暗示，抽菸殺精什麼的，應發陽痿早洩，容易猝死，現在戒菸後頭腦很清晰，感覺很好
春日盛宴
我從小學開始抽菸，現在在讀大學，一開始抽菸的時候，就是好奇心，覺得抽菸很帥，但是慢慢的就有癮了，早上起床，吃完飯，下課都喜歡來一根，習慣了抽菸，中間談過幾個女朋友，也都不喜歡我抽菸，因為不利於健康嘛，但是沒能管住我，上了大學以後又談了一個女朋友，管我抽菸管的比較嚴，一開始讓我少抽點，後來發現我癮特別大，就嚴格不讓我抽菸，然後就讓我戒菸，一開始戒不了，說癮大吧我覺得也不是，就是習慣了抽菸，其實抽的時間長了也沒感覺，就是一天不抽，第二天抽的時候，確實，那個感覺特別舒服。一開始戒菸並不順利，我偷偷瞞著她抽，被她發現過幾次，跟我大吵大鬧的，也是在乎，後來和她在一起的時候就不抽了，不在一起的時候又抽，慢慢的也就對抽菸沒感覺了，我覺得戒菸其實並不難，主要是看你自己想戒不想戒，抽菸不像吸毒，沒有多大的癮，如果每天都抽的話沒有多大感覺，就只是習慣了煙的存在，這個想戒菸的話還是可以剋制的我相信。
抽菸對身體也不好，而且浪費錢，可能唯一有一點好處就是提提神，這個別的方法也能做到，所以沒必要用犧牲健康的方式來達到。
戒菸並不困難，一開始的時候會不適應沒有煙的日子，讓自己忙碌起來可以起到一點作用，儘量不要處在一個抽菸的環境，會讓你忍不住吸倆口，堅持，堅持，在堅持，一定可以戒菸成功！相信我，戒菸並不困難！
夢裡的月亮er
戒菸到底怎樣才算成功？我抽菸三十多年，戒菸已十三年了，成功的經驗就是五個字，決心和毅力，說不抽立馬停止。但是在我現在生活中，還必須經得起誘惑和煙癮的考驗，我經受堅持三個月才正式與煙絕緣，如今聞到煙就難受，看到抽菸的人避身遠離而過，也許這就是我戒菸成功的經驗，千千萬萬不能戒戒抽抽，抽抽戒戒，說實在因為我抽菸歷史之長，早已給自己留下了很多呼吸道疾病，戒菸至今雖未再次復發過，對於我來說可以在人間多活幾年而已，但隨著年齡增長，抵抗力和免役力逐步低下，有朝一日離世就是這些病根引起。煙肯定不是個好東西，抽菸是一個最壞習慣有害無益。如今無論是什麼場合，最明顯地從商場上來看，有頭有臉的人再也不像以前哪樣，認為抽高擋煙有身價上臺面，現在時興談生意，杜絕抽菸為時尚。為此希望廣大煙民們，為了家人和自己身體健康，為了淨化大環境空氣，趁早儘快把煙戒了吧！
靠山4
毅力於耐心。我14歲開始抽菸到35歲戒菸。30歲後的這幾年平均一天3盒煙。我為了健身決定戒菸，我沒有像醫生和朋友說的循序漸進的慢慢戒，我是一根都不抽，原來沒有的毛病瞬間就出來了譬如心臟病，免疫力低下渾身起疙瘩等。大概一個多月的時間整天睜不開，眼睛都是眼淚，還有鼻涕哈哈。一個多月以後，身體適應了慢慢的恢復狀態各種症狀也慢慢的沒啦，具體再也不想煙大概歷時了半年多吧！現在已經徹底戒菸2年了。我想說想戒菸就不要給自己藉口一定要有毅力堅決一根不抽否則很難戒掉的。
小雨哥217787661
決定戒菸絕非一時興起 而是必須經過深思熟慮才會成功 我煙齡20年 從來沒想過戒菸 去年過小年時家人誠懇勸說讓我下定決心戒菸 因為一句話觸動我心裡了 弟弟說癌症都攻克了 細胞也能再生了我們把煙戒了多陪家人幾年是最明智之舉 畢竟抽菸沒有一絲好處我們心裡再清楚不過了 於是認真考慮幾天下定決心戒菸並且不能復吸那種 一旦復吸煙量大增還不如不戒
其實想通了戒菸並不難 我彷彿一下子把曾經吸菸這事兒從記憶裡刪除了 不騙人 難受3天 之後就適應了 一年了 一點兒都不想 別人讓我煙的時候都很不習慣 感覺自己從沒吸過煙一樣😊😊😊
haina5
戒菸9年紀念日。自己一輩子沒什麼值得驕傲的地方，如果一定硬找一條的話，我想是成功戒菸吧。17歲開始抽菸，33歲戒菸，煙齡16年。
對我個人來說，今天是個值得紀念的日子。2007年11月6日開始戒菸，今日整滿九年。那年的11月3日，忽然動了戒菸的念頭，4日，沒忍住，抽了5根，5日，又沒忍住，抽了4根，6日起至今，一根沒再抽過。一次成功！
高二那年17歲，開始學會抽菸
盤點一下，戒菸9年的收穫：
1.體重明顯上升，戒菸後重了至少20斤，對於一個胖子來說這是雪上加霜的打擊；
2.衣服上不再有讓人討厭的煙燻味道；
3.早晨起床後胸口再沒有發悶的感覺，幾乎從來不咳嗽；
4.經常被抽菸的朋友誇獎有毅力；
5.可以理直氣壯禁止別人抽菸；
6.每年能省5000塊錢，9年大約省了5萬。戒菸前煙量大約是兩天三盒，多的時候一天兩盒，當時一直抽10塊錢的精品紅旗渠，如果抽到現在，估計也該常買黃鶴樓、玉溪了。不過真心沒覺得自己多了5萬啊！
說點心得：
其實能不能戒菸就一條：無理由戒菸
不給自己任何抽菸的理由：需要思考，抽一根吧 ；事情辦理的不順，抽一根吧；領導遞的煙，不好意思不接，抽一根吧；喝酒微醺，抽一根吧；跟媳婦吵架，抽一根吧；等人無聊，抽一根吧。讓這些所謂的理由統統滾蛋，就一定可以成功戒掉。
戒菸9年，發此文紀念一下 ！
