人到中年，工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，除了事業上的瓶頸，大多數人的健康上也開始亮紅燈。
其實，才四五十歲，這遠遠不是衰老的年齡，而出現這些“衰老”的狀態，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足。
天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。
舉個典型的例子，很多人狀態不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。
此時的養生重點是補足氣血，為入夏打好基礎。
給大家推薦一套簡單有效、又易於操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態，也能起到很好的保健功效。
手上有很多重要的經脈，三條陰經（心經、肺經、心包經），三條陽經（大腸經、小腸經、三焦經）都在手上。經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。
手部有非常豐富的經絡與穴位，而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到強身健體，防病治病的作用。
氣溫一冷一熱，容易誘發感冒。大魚際，與呼吸器官密切相關，每日雙手對搓大魚際至發熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。
搓手時除了雙手，腕、肩、肘部等處都會同時活動，可帶動30多個鉅細關節的50多條肌肉。對於兒童來說，常搓手可以促進動手能力；對於老年人尤其是中風患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動手能力和靈活度。
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