大多数人认为，肾虚、肾亏是男性的专属疾病，但这种说法是错误的。肾是人之根本，肾脏一旦出现问题容易给身体带来严重的影响，而肾虚、肾亏是日常生活中常见的肾脏疾病，一般患者以男性居多，但其实不管男性女性都可能会出现肾虚的可能。
下面我们就来说说肾虚那些事~
肾虚和肾亏是一样的吗？
肾虚和肾亏其实是不一样的，肾虚顾名思义就是肾脏的功能虚弱，日常一些不良的生活习惯以及饮食等原因都可能会导致肾虚，相对来说，肾虚的现象还没有那么严重，通过一些调理可以改善恢复正常。
而肾亏就不一样，肾亏是表示肾脏的功能已经出现了亏损，患有肾亏的人多数都有肾功能障碍的现象存在，可以说肾亏是肾虚的进一步发展。当出现肾亏的时候，一般是无法通过自我调理来恢复肾功能，建议患者出现肾亏的时候，最好要寻求专业医生的帮助。
肾虚有哪些表现症状？
了解了肾亏和肾虚的区别之后，下面再来了解下肾虚的人身上会有什么症状吧！
1、夜尿增多
肾虚最典型的一个症状就是患者会出现夜尿增多的现象，一般情况下在睡前饮水量少是很少会出现起夜的情况。而肾虚的人群就不这样，即使是睡前没有喝水的情况下，也会起夜。如果你身上近期有频繁的出现起夜的话，很可能是因为肾虚而导致的。
2、畏寒怕冷
肾虚的人在生活中对于寒冷是非常敏感的，一些肾虚严重的人在夏天的时候也会感觉到冷，他们在感觉到寒冷的同时，还会出现腰酸膝软、发冷发痛的现象，而女性身上则会出现宫寒、月经异常等现象出现。
3、经常打哈欠
很多人会说打哈欠不是一个正常的生理现象吗，为什么会表示肾虚呢？因为我们打哈欠一般是出现在疲倦困乏的时候，而肾虚的人则不是这样的，患有肾虚的人即使在睡眠充足的情况下，也会出现哈欠连连的情况，这类人多数还会伴随有精神很差、乏力的症状。
4、腰痛
肾虚还可能会出现腰痛的现象，但是需要提醒的是，不是所有的腰痛都是因为肾虚而引起的，不要一出现腰痛就归结于肾虚，这是一个不正确的想法。腰痛可能是因为先天不足、营养不良而引起的，也有可能是因为外因而导致的腰肌劳损引起的，我们要学会判断自己的腰痛是肾虚，还是腰肌劳损等腰部疾病而引起的。
肾脏的健康于我们每个人而言都是非常重要的，所以我们一定要密切关注自己肾脏的变化，有出现异常的话要及时进行处理。
养护肾脏，减少病变，谨记“2多”
1、多喝水，促排毒
保护肾脏，要注意勤喝水，主动喝水，小口慢慢喝。日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。另外，水中也可以加点养肾的食物：恰玛古、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、桑葚等，做成恰玛古粉，日常饮用。
这些食物常吃具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
2、多保护脚
如果男人出现肾功能下降的情况，不妨多保护一下自己的脚，脚上有很多的穴位，是跟肾脏相连的，如果长期脚部受凉或者血液不通畅，那么就会容易导致肾功能受损，在日常生活中，我们要做到勤洗脚，在洗脚的过程中经常按摩脚部的穴位，这样可以会让肾脏更加健康，延缓肾功能衰退，如果能够做到这一点，很可能会让肾功能走上坡路。
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