今天咱们说一下便秘、腹泻这些咱们常见的小毛病。大家往下看。
什么是便秘？
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
便秘与以下因素有关
不定时排便
可多食水果、蔬菜或食用水果蔬菜制成的果菜汁都有助于缓解便秘，同时可增加大便中的水分，利于排便。
痔疮
可到医院做痔疮手术，排除引起便秘的障碍。
胃肠功能失调
胃肠道内环境失调引起。对于这种情况，可食用酸牛奶，建立肠道正常菌群，促进肠管内维生素合成，杀灭有害菌群，使肠道正常菌群发挥作用，同时促进硬便发酵变软。同时酸牛奶还可与果汁、菜汁一起饮用，若以上方面仍不奏效，可到医院进一步检查。
什么是腹泻 ？
指消化功能紊乱，其主要表现为排便量的增加。依严重程度不同，可分为急性及慢性腹泻。
腹泻与以下因素有关
在腹泻的病人中，慢性肠炎的人非常多，但是慢性肠炎也分感染性肠炎和非感染性肠炎。
一部分是无菌性感染。这种情况大便气味不重，但是舌苔厚腻。这就是滥用抗生素导致的。
那除了滥用抗生素之外，没吃抗生素还是经常腹泻是怎么回事呢？
中医说，十个脾虚者九个腹泻。
为什么脾虚容易腹泻呢？
脾胃是胃肠的司令，他领导胃肠的运动，如果领导不力，不就是让大家放任自流吗？
脾虚症状：手脚冰凉，怕冷；舌淡苔白；食少易腹胀、腹泻、月经不调
接下来跟大家分享几味中药材
养胃清肠，家中常备中
山楂
山楂是中医里面用来消食的一味药，尤其对脂肪类食物的积滞有用。容易积食的人，可将鲜山楂蒸熟后，加入少许饴糖，做成山楂糕来吃。
麦芽
麦芽也是消食药，相比较山楂而言，麦芽更强调对淀粉类食物的积滞有促消化作用。
大山楂
说了山楂和麦芽，就想说大山楂丸，大山楂丸是中成药，也是用以导滞促消化的，其中就含有山楂和麦芽，另外还含有神曲，山楂、麦芽、神曲被称为“三仙”，其中山楂消肉食、麦芽消谷食、神曲消面食。
茯苓
茯苓是个好东西，它利水渗湿，而且中医认为脾虚的人容易生湿气，所以茯苓又多了健脾这一功效，现在大家不是流行吃杂粮粥祛湿嘛，如果在粥里辅以茯苓粉，效果会更好，而且茯苓不管虚实寒热，大多数人都能用。
黄芪
黄芪补气，尤其可补脾、肺两气，尤其对补脾气、升阳举陷效果颇佳，大家平时可用黄芪及陈皮泡水，女性可在其中加入几颗玫瑰及白菊，容易上火的人喝的时候可以适量加入麦冬。
陈皮
上面说了黄芪泡水可加陈皮，因为陈皮是一味行气的药，除了行气以外，陈皮还可化痰，一个方面，陈皮可以减少脾生的痰，另一个方面，陈皮可以祛掉已经生出的痰。
小结一下
便秘腹泻，这些都是我们生活中，常见的小毛病，但是，小病虽不致命，但是，却不可拖延，中医一草一木都能入药，且万物相生相克，有其自然自然的法则。
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